Ինչպե՞ս ազատվել տոներին հաջորդող դեպրեսայից. հոգեբան Միհրդատ Մադաթյանի խորհուրդները
ИНТЕРВЬЮԱմանորի ու Սուրբ ծննդյան տոներից հետո շատերի համար առօրյա կյանքին վերադառնալու անցումային փուլն իսկական փորձություն է դառնում: Հոգեբան Միհրդատ Մաթադյանը Past.am-ի հետ զրույցում խոսել է հետտոնական սթրեսի հետևանքների մասին ու կիսվել մի քանի կարևոր խորհուրդներով:
«Ուզենք, թե՝ ոչ, Ամանորյա տոներն իրենց հետ բերում են դեպրեսային իրավիճակ: Դրա հետևանքով մենք դժվարությամբ ենք գնում աշխատանքի: Մենք բավականին երկար ժամանակահատված ենք տանը մնում, և ստացվում է նույն իրավիճակը, ինչպիսին ամառային արձակուրդներից հետո է: Եթե դրան էլ գումարենք գաստրոնոմիական խրախճանքների ու ալկոհոլի հանգամանքը, որոնք նույնպես դեպրեսոգեն են, կարող ենք եզրակացնել, որ մի փոքր դժվար կլինի աշխատանքի գնալը: Ընդհանուր առմամբ, կարծում եմ, որ եթե ամանորյա տոները մի փոքր ավելի կարճ տևեին, օրինակ՝ ոչ թե 10-12, այլ 3-4 օր, միգուցե շատ ավելի հեշտ կլիներ: Բայց, ամեն դեպքում, ուզենք, թե չուզենք, պետք է անցնենք ադապտացիոն շրջանը»,-մեզ հետ զրույցում ասաց հոգեբանը:
Նա առաջին հերթին կարևորեց այն հանգամանքը, թե ինչպես են մարդիկ վերաբերում իրենց աշխատանքին:
«Այն մարդիկ, որոնք սիրում են իրենց աշխատանքը և ձգտումով են գնում աշխատանքի, իրենց համար սթրեսային իրավիճակներից դուրս գալն ու ադապտացվելը շատ ավելի հեշտ է լինում: Իսկ այն մարդիկ, որոնք դժվարությամբ են գնում աշխատանքի, իրենց համար շատ ավելի դժվար կլինի այդ ամենը: Երկրորդ հանգամանքը սննդակարգն է: Բնականաբար, լավ կլինի, որ այս շրջանում մեր սննդակարգը փոխենք, այդ առումով ավելի դիետիկ և պասիվ իրավիճակ լինի: Բացի այդ, դրական ազդեցություն կունենա այն, որ աշխատանքային առաջին օրերը լինեն ոչ թե շատ ծանրաբեռնված, այլ ավելի շատ ուղղված լինեն առաջիկա ամիսների, տարվա պլանավորմանը: Ցանկալի է, որ ոչ լրիվ աշխատանքային օր լինի»,-ասաց Մ. Մադաթյանը:
Բացի այդ, հոգեբանը նշում է նաև քնել ռեժիմի փոփոխության հանգամանքը. «Ամանորյա տոներին մի փոքր ուշ ենք քնում և ուշ արթնանում, բայց պետք է մտնենք սովորական ռեժիմի մեջ: Իհարկե, այս ամենի համատեքստում ցուցված է նաև սպորտը, մանավանդ ձմեռը, երբ ունենում ենք մի փոքր դեպրեսիվ վիճակ: Հատկապես լողը դեպրեսիայից դուրս գալու լավագույն միջոցներից մեկն է: Ընդհանուր առմամբ, ամեն ինչ կախված է մարդու ներքին ճկունությունից և նրանից, թե որքանո՞վ է սիրում իր գործը: Եթե այս պարամետրերը կան, ապա Ամանորյա շրջանից դեպի առօրյայի անցումը շատ ավելի հեշտ կլինի»:
Հոգեբանը նկատեց՝ մարդիկ սպասումներ են ունենում նոր տարուց, ինչ-որ բաներ են պլանավորում. «Մեծ հաշվով՝ այդ ամենը պետք է մեզ ավելի մոտիվացնի դեպի աշխատանքը»:
Աննա Բադալյան
Юнибанк стал главным спонсором AGBU Global Run в поддержку Camp Nairi
По новому адресу открылся переименованный филиал Юнибанка «Туманян» 
Моя задача — чтобы вы трезво оценили ситуацию. Аршак Карапетян
Ucom продолжает масштабную модернизацию сети, расширяя покрытие 5G и повышая качество связи
Ни один исторический документ никогда не останавливала агрессора. Аршак Карапетян
Отношение армянского народа к русскому народу: глубже, чем геополитика
Станьте акционером Юнибанка и приобретите бессрочные облигации с доходностью 13,25%
Оценка действий российского миротворческого контингента в Арцахе. Аршак Карапетян
Полный каталог Armflix вновь доступен на Uplay
Всё, что я говорю, оно опирается на факт. Аршак Карапетян
Верите вы мне или не верите — это ваше дело, но от этого сказанное мной не перестает быть правдой
Что будет если 102-я российская военная база выйдет из Армении?
Арутюн Арутюнян: «Власти не намерены подавать заявку на членство в ЕС, а закон
приняли, чтобы не допустить референдума»
Что если 102-я российская военная база выйдет из Армении?
Алиев наступает, Ереван оправдывается: К чему приведет «мир» по-азербайджански и как это остановить
Присоединяйтесь к Движению "Всеармянский фронт". Вместе мы победим!
Ucom стал технологическим партнером Coca-Cola Fest 2026
Воспитанники «Оррана» начали новый учебный год при поддержке инициативы «Сила одного драма»
Верите вы мне или не верите — это ваше дело, но от этого сказанное мной не перестает быть правдой. Аршак Карапетян
Стипендиаты «Армянских виртуозов» — на сцене IV Международного фестиваля молодежных оркестров мира
Юнибанк запустил акцию «U-Teenager»: главный приз — обучение в зарубежном университете
«Юниспорт» вышел в основной раунд Лиги чемпионов по футзалу
Выпускники курса по кибербезопасности приняли участие в программе Ucom «Junior Academy»
Ucom представляет тарифные планы Green, превращая повседневную связь во вклад в защиту окружающей среды
Кто на самом деле предатель. Раскрытие генерала Карапетян
Ucom представляет специальное предложение «Unity — снова в школу» к новому учебному году
Обновленный Центр продаж и обслуживания Ucom открылся на улице Саят-Нова 7 в Гюмри
Ответье честно на эти вопросы. Аршак Карапетян
«Юниспорт» примет участие в Лиге чемпионов УЕФА по футзалу
Предатель в одном прав: если народу что-то не нравится, пусть делают революцию. Аршак Карапетян
История покажет, кто друг, а кто враг. Аршак Карапетян
Парламентская реформа Казахстана: первые выборы и новый Курултай
Арам Барсегян назначен генеральным директором Team Telecom Armenia, Айк Есаян возглавит группу компаний Team
Поздравительное письмо Его Святейшеству Гарегину II с 75-летием
Поздравление лидера движения «Всеармянский фронт» по случаю Дня принятия Декларации о независимости Армении
Казахстан выбирает новый парламент — Курултай
Придет момент, когда эта власть начнет убеждать, что мы не христиане. Аршак Карапетян
Программа «Бок о бок» для семей из Арцаха, проживающих в общине Севан: IDBank
Поздравление лидера движения «Всеармянский фронт» по случаю 75-летия со дня рождения Верховного Патриарха и Католикоса Всех армян, Его Святейшества Гарегина II
История покажет, кто друг, а кто враг. Аршак Карапетян
Стартовал финальный этап турнира Junius
Церемония награждения победителей конкурса «100 лучших студентов Армении»: вручение сертификатов
Новый Samsung Galaxy A27 в рамках специального предложения Ucom «Снова в школу 2026»
Миллениалы, Gen Z или Gen Alpha: как разные поколения готовятся к новому учебному году: Idram&IDBank
Финансовая грамотность в палаточном лагере Республиканского центра детей и подростков: Idram и IDBank
Секреты мира финансов в лагере «Айорди»: Idram&IDBank
ВТБ (Армения) продолжает развивать возможности кредитования малого бизнеса
При поддержке Ucom стартовал второй этап образовательной программы ArmDrone по FPV-дронам
А сейчас Алиев требует закрыть АЭС.Браво, господа, аплодисменты
Лидер Движения «Всеармянский фронт» Аршак Карапетян проведёт пресс-конференцию на тему «События на Южном Кавказе, внутриполитическая ситуация в Армении» 
