Այս 10 սովորությունները վնաս են հասցնում ուղեղին և հիշողությանը. դրանց մեծ մասը հատուկ են բոլորիս
ЛАЙФԱյս սովորությունները զգալիորեն մեծացնում են այնպիսի հիվանդությունների զարգացման հավանականությունը, ինչպիսիք են Ալցհեյմերն ու Պարկինսոնը։
Այս հոդվածում EnterTrain–ը կպատմի ուղեղի մասին, որը տուժում է մեր չմտածված շատ գործողությունների արդյունքում։
Ահա ամենամեծ սխալներից մի քանիսը, որոնք վնաս են պատճառում ուղեղին.
1. Չնախաճաշել
Շատ մարդիկ կան, որ չեն նախաճաշում և յուրաքանչյուրն իր պատճառներն ունի։ Չնախաճաշելու արդյունքում ուղեղը զրկվում է սնուցող անհրաժեշտ նյութերից։
2. Չափից դուրս սնունդը
Շատակերությունը վնասում է ուղեղի և սրտի անոթները։
3. Ծխելը
Ծխելու դեպքում աճում է Ալցհեյմերի և Պարկինսոնի հիվանդությունների զարգացման հավանականությունը։
4. Մեծ քանակությամբ շաքարի օգտագործումը
Բացի շաքարախտից, շաքարը նաև խանգարում է սպիտակուցների և սնուցող այլ նյութերի յուրացնմանը, որը բերում է ուղեղի քայքայման և դեֆորմացիայի։
5. Աղտոտված օդ շնչելը
Ճիշտ է, առանձնապես բան անել չենք կարող, բայց պետք է իմանանք, որ խոշոր քաղաքները աղտոտված են, ինչը բերում է ուղեղում թթվածնային քաղցի։
6. Քնի պակասը
Շատ մարդիկ վատ սովորություն ունեն՝ քիչ քնել։ Հիշեք, որ քունն անհրաժեշտ է ուղեղին հանգստանալու համար։
7. Գլուխը ծածկած քնելը
Կարող է տարօրինակ թվալ, սակայն շատերն են սիրում ծածկել գլուխը քնելիս։ Խնդիրն այն է, որ արդյունքում ուղեղը քիչ է թթվածին ստանում, ինչը վնասում է այն։
8. Աշխատելը հիվանդ ժամանակ
Շատ վտանգավոր սովորություն է։ Դուք ծանրաբեռնում եք թուլացած օրգանիզմը։ Անհրաժեշտ է թույլ տալ, որ մարմինը հանգստանա, այդ թվում ուղեղը և օրգանիզմը վերականգնվի։
9. Չմտածելը
Մտածելը ուղեղի հիմնական գործն է։ Եթե դուք ձեր օրվա մեծ մասն անց եք կացնում անգործության մեջ, դուք մեղք եք գործում ձեր ուղեղի նկատմամբ։ Կարդացեք, դիտեք, խնդիրներ լուծեք, ստեղծագործական աշխատանքով զբաղվեք, լեզուներ սովորեք և այլն։
10. Չխոսելը
Շփումը ուղեղի աշխատանքը խթանելու լավագույն միջոցն է։ Ամեն օր շփվեք մարդկանց հետ։ Աշխարհից մեկուսացումը կարող է ուղեղի ատրոֆիայի հանգեցնել։
Вся страна стала заложницей страхов и тревог Пашиняна: «Паст»
Опасный меморандум: от чего на самом деле страдает Армения? «Паст»
В Ереване прошёл образовательный марафон «ЕАЭС: интеграция и возможности»
Следующей власти придется начинать все с нуля: «Паст»
Крайне опасные месседжи с Запада: «Паст»
Грузия будет требовать медицинскую страховку для въезда в страну с 1 января
Дело об избиении несовершеннолетнего в селе Зоракан передано в суд
Над базой атомных подлодок во Франции зафиксировали неопознанные дроны
В Академии наук Армении прошла выставка и презентация ведущих российских вузов
Президент Индии угостила Путина вегетарианским ужином
Бессрочные облигации Юнибанка выкуплены почти за сутки
Президиум Форума армянских союзов Европы организовал создание инициативной группы по защите Армянской Апостольской Церкви и христианства в Армении
Мы тут не причем: «Гражданский договор» прокомментировал уголовное преследование Аршака Хачатряна
Предстоятель епархии: Воскресную литургию в церкви «Сурб Йот Верк» в Гюмри совершат не служители епархии
В Москве прошел интеллектуальный конкурс для студентов Института востоковедения
Азербайджанцы повредили монастырь «Сурб Аменапркич» XVII века в Арцахе
Трамп выразил надежду, что сможет положить конец украинскому конфликту
Добыча полезных ископаемых — занятие не для глупых. «Паст».
Team Holding объявляет о начале размещения облигаций. Андеррайтером выступает Freedom Broker Armenia
Почему бывший министр обороны «заговорил сейчас»? «Паст».
«Почему стрелы были направлены именно в адрес “того, кто разнимает драку”. «Паст»
«Это издевательство над государственностью». «Паст»
Юнибанк первым в Армении выпустил бессрочные облигации
Спорное положение закона – политическая дубинка. «Паст»
Пашинян против Церкви: вместо борьбы с кризисом — борьба с Католикосом: «Паст»
Пашинян: Вопрос Нагорного Карабаха был решен в 1996 г, просто никто нам об этом не говорил
Bloomberg: ЕС поставляет в Нигерию запрещенные пестициды, вызывающие рак
Пашинян: В документах по Карабаху есть детали, которые способны вызывать международные проблемы
США приостановили прием иммиграционных заявлений из 19 стран после стрельбы у Белого дома
Рютте: Австралия и Новая Зеландия подключились к закупкам оружия для Украины
Проект «Россия с вами»: специальная партия гуманитарной помощи для переселенцев из Нагорного Карабаха доставлена в Эчмиадзин
Team Holding объявляет о начале размещения облигаций. Андеррайтером выступает Freedom Broker Armenia
Минфин Армении: Расходы на нужды ряда министерств было решено увеличить
Татоян: Пять уроков, которые следует извлечь из публикации документов, связанных с Арцахским конфликтом
Безопасная авантюра без «парашюта». «Паст»
Оформите зарплатную карту в Юнибанке — получите шанс выиграть 1 000 000 драмов
Euromoney признал Америабанк лучшим банком Армении в сфере недвижимости второй год подряд
Отныне не «спонтанно», а организованно. «Паст».
Откуда они взяли «голубиную» технологию? «Паст».
Министр обороны РА принял участие в открытии выставки «EDEX 2025» в Египте
Аджапахян и Галстанян выступили с заявлением: Предлагаем прекратить полномочия непокорных предстоятелей
Рейтинговое агентство S&P Global Ratings присвоило ЗАО «АйДи Банк» долгосрочный рейтинг «BB-» и краткосрочный рейтинг «B» со «стабильным» прогнозом
Цена серебра обновила рекорд - $57,86 за унцию
В Ереване обрушилась часть здания бывшего фортепианного завода: есть пострадавший
Заседание Антикоррупционного суда по делу о признанной антиконституционной статье продолжится 17 декабря
Эдмон Марукян обратился к Католикосу всех армян: Прошу лишить сана Навасарда Кчояна
«Альтернативные проекты»: Очень часто сложные вопросы имеют простые решения
Автодороги на территории Армении в основном открыты для проезда транспорта
WSJ: на переговорах во Флориде обсуждается «обмен территориями» и выборы в Украине
SIPRI сообщил о рекордных доходах крупнейших производителей оружия в 2024 году 
