Ճարպակալման 6 տեսակ. ինչի մասին են խոսում ձեր մարմնի ավելորդ կիլոգրամները
ЛАЙФ
168.am-ը գրում է.
Takprosto.cc կայքը գրում է, որ ճարպակալումն ամենատարածված խնդիրներից է: Նյութափոխանակության խանգարումն առաջացնում է բազմաթիվ խնդիրներ: Այդ պատճառով ճարպակալման սկզբնական էտապում արդեն պետք է գործողությունների պլան մշակել՝ ավելորդ կիլոգրամներից ազատվելու համար: Պետք չէ ծայրահեղությունների մեջ ընկնել և տանջվել շատ խիստ դիետաներով: Որպես սկիզբ՝ հաշվի առեք այն հանգամանքը, որ գոյություն ունեն ճարպակալման մի քանի տեսակներ, և դրանցից յուրաքանչյուրի դեմ պետք է յուրովի պայքարել:
Ճարպակալման տեսակները
1. Ճարպակալում ողջ մարմնով: Ողջ մարմնով ճարպակալումը խոսում է այն մասին, որ մարդը սիրում է լավ ուտել: Շատ ուտելը շատ մարդկանց խնդիրն է, որոնք պարզապես չեն կարողանում կանգ առնել համեղ ուտելիք օգտագործելիս: Արդյունքը ողջ մարմնի ճարպակալումն է: Այս դեպքում անհրաժեշտ է վերանայել սննդակարգը և քչացնել օգտագործվող մթերքի ծավալը: Բացի դա՝ ուտելուց 30 րոպե առաջ երկու բաժակ ջուր խմեք: Ոչինչ հնարավոր չէ անել. սև ցուցակ պետք է գցել քաղցրավենիքը, ալյուրից պատրաստված մթերքը և շատ յուղոտ ուտելիքները: Ֆիզիկական ծանրաբեռնվածությունը ևս հաճելի արդյունքի կհանգեցնի:
2. Փոքրիկ փոր: «Նյարդային» փորը ձևավորվում է մշտական սթրեսի, դեպրեսիայի և վախի պատճառով: Այս դեպքում անհրաժեշտ է հոգեկան հանգստություն և հավասարակշռություն ձեռք բերել:
3. Գլյուտենային ճարպակալում: Ոտքերի հատվածում ավելորդ կիլոգրամները խոսում են այն մասին, որ դուք հորմոնալ անհավասարակշռություն ունեք կամ մենոպաուզա: Պետք է ակտիվացնել նյութափոխանակությունը, այդ պատճառով ավելի շատ շարժվեք և մոռացեք վնասակար սովորությունների մասին:
4. Աթերոգեն մետաբոլիկ անհավասարակշռություն: Որպես կանոն՝ ճարպակալման այս տեսակի դեպքում ճարպը կուտակվում է փորի հատվածում, ինչը կարող է նաև հանգեցնել խնդիրների շնչառության հետ: Խնդրից ազատվելու համար պարզապես ավելի շատ քայլեք և ավելի քիչ վտանգավոր մթերք օգտագործեք:
5. Ճարպակալում ոտքերում: Ճարպակալման այս տեսակը գենետիկորեն է ժառանգվում, բայց դա չի նշանակում, որ խնդրին պետք է մատների արանքով նայել: Եթե ճարպը հավաքվում է ոտքերում, մարմնի այս հատվածում պետք է ավելացնել ծանրաբեռնվածությունը: Սկսեք քչից՝ աստիճանները ոտքով բարձրացեք:
6. Ճարպակալում անգործությունից: Գրեթե բոլորը, ովքեր նախկինում իրենց կյանքը չեն պատկերացրել առանց պարբերաբար ֆիզիկական ծանրաբեռնվածության, իսկ այժմ պասիվ կենսակերպ են վարում, այս տեսակի ճարպակալմամբ են տառապում: Նախ՝ անհրաժեշտ է վերանայել սննդակարգը: Հրաժարվեք սիրելի բուլկիներից, կոնֆետներից, սիրեք բանջարեղենը և մրգերը: Պարտադիր ժամանակ հատկացրեք ֆիզիկական ծանրաբեռնվածությանը:
Al Jadeed: Израиль обстрелял фосфорными боеприпасами Рас-эн-Накуру на юге Ливана
Трамп: Переговоры с Ираном будут идти всю неделю: военные удары отложены на 5 дней
Орбан: спецслужбы Украины прослушивали телефон главы МИД Венгрии
Глава МИД отказался комментировать запрет властей на участие Католикоса в похоронах Патриарха Грузии
Конфликт вокруг Ирана взвинтил цены на российскую нефть более чем на 70%
МИД: Армения и Турция обсуждают возможность учреждения стипендий для студентов двух стран в собственных вузах
Иран заявил об атаках на объекты США и союзников на Ближнем Востоке
За два месяца девять лет восполнится? «Паст»
Освещения мероприятия блока «Армения» набрали около 15 миллионов просмотров: «Паст»
Только стыд и позор из-за властей: «Паст»
Кто такой Марио Науфал, которому дал интервью Нарек Карапетян? «Паст»
Движение «Нет “Западному Азербайджану”» обратилось к еврокомиссару Марте Кос: вопрос суверенитета Армении поставлен ребром
Наапетян: выборы превращаются в референдум — за «кандидата Азербайджана» или против
В Иране заявили, что нанесли удар по израильским топливозаправщикам
Возвращение или экспансия: что стоит за вопросом азербайджанских переселенцев?
Татоян - Пашиняну: Соберите свои «сердечки» и «смайлики» и готовьтесь стать бывшим
Иранский удар по базе Али аль‑Салем: 3 кувейтских Eurofighter уничтожены, 2 итальянских повреждены
Гроссмейстер Айк Мартиросян стартовал с двух побед на международном турнире в Ташкенте
Библиотека Русской Общины Армении
В КСИР отметили, что страна даже во время войны с США и Израилем продолжает производство боеприпасов
WSJ: Трамп намерен пересмотреть иммиграционную политику страны
Госдеп: более 70 тыс. американцев покинули Ближний Восток после ударов по Ирану
Сила одного драма присоединяется к заключительному этапу проекта «Симфонический лес»
Специальное предложение от Idram&IDBank в Далма Гарден Молле
Сюник под угрозой: от стратегических уступок к демографическим последствиям
Руководство Ucom отмечает Международный день клиентов вместе с абонентами
Какие «инструменты» используют власти? «Паст»
Потеря памяти или преднамеренность? «Паст»
«Лакмусовая бумажка» для оппозиционного поля и избирателей: «Паст»
«Такие люди сами у себя в шахматы выигрывают»: Захарова раскритиковала выступление Пашиняна в Европарламенте
Сюникцы обеспокоены: ситуацией вокруг Ирана могут воспользоваться враждебные силы, создавая риски через проникновение этнически опасных элементов
Иран пригрозил «сжечь дотла» всю энергоинфраструктуру врага
Цены на нефть выросли после ударов по нефтегазовым объектам Ирана
IDBank и Idram продолжают сотрудничество с образовательным фондом Зарк
В небе над США взорвался семитонный метеор
Фонд развития «Керон» и фонд «Музыка во имя будущего» сотрудничают во имя молодых талантов
НАТО размещает дополнительную систему Patriot в Турции
Чужой пазл: как Армению встраивают в чужие геополитические проекты, превращая в Западный Азербайджан
Азербайджан на грани втягивания в региональную войну: геополитический сценарий и риски
Татоян: Мир возможен только тогда, когда ты силен и можешь защитить себя
Израиль разбомбил Ливан: есть погибшие, разрушено здание в центре Бейрута
На мир обрушатся беспрецедентно высокие температуры
Президент Кубы ответил на угрозы США: Любой внешний агрессор столкнется с непреодолимым сопротивлением
Айвазян: западные покровители могут подтолкнуть Баку к действиям против Ирана
IDBank выпустил второй и третий транш облигаций 2026 года
Ucom предупреждает о новой волне телефонного мошенничества
IDBank запускает специальную кампанию для SWIFT-переводов
«Проблема не только в том, чтобы сменить Никола, проблема в том, чтобы после этого у нас была четкая концепция управления государством»։ «Паст»
Почему знак «Серых волков» ассоциируется с жестами ГД-вских? «Паст»
Региональные «экскурсии» Пашиняна проходят на полупустых улицах: «Паст» 
