Ереван, 05.Октябрь.2026,
00
:
00
Русский
Հայերեն English
ВАЖНО
В отношении Арегназ Манукян возбуждено публичное уголовное преследование, она задержана Глава МИД Иордании: Подписание мирного соглашения между Арменией и Азербайджаном близко Рост цен на продукты в Армении ускорился до 8,6%: ЕАБР Трамп: США больше не намерены вести торговлю с Испанией Артем Оганов получил международную госпремию Китая в области науки и техники — лично от Си Цзиньпиня «Арарат‑Армения» начала квалификацию Лиги чемпионов с победы над «Ригой» Пакистанский самолет пропал с радаров над Аравийским морем Размик Марукян стал обладателем бронзовой медали XV Международного конкурса артистов балета «Росатом» готов построить новые АЭС, чтобы избежать энергодефицита в Армении: Алексей Лихачёв Армения заинтересована в полноценном участии в ЕАЭС: Пашинян На автодороге Ереван-Севан произошел камнепад Оппозиция Грузии отказалась от мандатов и получила обратный эффект: Нарек Карапетян


Օրական 10 րոպե, և ձեր տեսողությունը կվերականգնվի

ЛАЙФ
Կիսվել

Աչքերի մարզանքը հրաշքներ է գործում, եթե դա կանոնավոր կերպով անեք։

10 վարժություն, որոնցից կարող եք հինգն ընտրել, բայց ամբողջին պետք է օրական մոտ 10 րոպե նվիրեք։

1. Երկու րոպեի ընթացքում հաճախ թարթեք. դա կկարգավորի ներաչքային արյան շրջանառությունը։

2. Աչքերը դեպի աջ թեքեք, հետո հայացքը ուղիղ գծով տեղափոխեք։ Նույնը արեք հակառակ ուղղությամբ։

3. Զգացեք մթությունը։ Համարվում է, որ մթության մեջ լինելը նպաստում է լուսազգայուն բջիջներում ռոդոպսինի արտադրմանը, նյութ, որն անհրաժեշտ է պարզ տեսնելու համար։

4. Գլխով շրջանաձև շարժումներ արեք՝ աջ–ձախ, վերև–ներքև։ Սա ակտիվացնում է արյան շրջանառությունը։

5. Հայացքը դեպի տարբեր կողմեր ուղղեք՝ աջ–ձախ, վերև–ներքև, շրջանաձև, ութաձև։

6. 3-5 րոպե փակեք աչքերը, հետո բացեք։ Կրկնեք յոթ անգամ։ Վարժությունն ակտիվացնում է արյան շրջանառությունը և հանգստացնում է աչքի մկանները։

7. Վերևի կոպերի վրա մատներով սեղմեք, սակայն առանց հատուկ ջանքերի, այդպես մոտ երկու վայրկյան պահեք։ Կատարեք 4-5 անգամ։ Վարժությունը նպաաստում է ներաչքային հեղուկի հոսքին։

8. Կանգնեք պատուհանի մոտ, կենտրոնացեք մոտիկ դրված առարկայի վրա (օրինակ՝ պատուհանի ապակու վրայի կետիկի), հետո հայացքը տեղափոխեք ավելի հեռու գտնվող առարկային (տուն, ծառ)։ Կրկնեք 10 անգամ։

9. Փակեք աչքերը և աչքի խնձորակները վեր ու վար արեք։ Կրկնեք 5-10 անգամ։

10. Բաց աչքերով օդում սկզբում պարզ երկրաչափական պատկերներ նկարեք, իսկ հետո բարդ օբյեկտներ և մասշտաբային կոմպոզիցիաներ։

 
 
Կիսվել
Лента новостей
Ucom — официальный партнер Армяно-британского бизнес-форума 2026На Эребуни 20/52 открылся обновленный Центр продаж и обслуживания Ucom Юнибанк вступил в Армянскую ассоциацию солнечной энергетикиРубеж| В азербайджанских мечетях молятся точно не на древнеазербайджанском языке. Аршак КарапетянАмериабанк — самый инновационный цифровой банк в Армении: 9 наград в рамках премии Global Finance «Лучший цифровой банк» ВТБ (Армения) предлагает корпоративным клиентам эффективные решения для управления свободными средствамиЮнибанк и Picsart Academy провели «День знаний» для детейЮнибанк выпустил облигации в драмах и долларах США с купонной доходностью 10,3% и 6%В сердце Еревана родилась новая фантастическая история: дух старого города в отеле Hayasa Hotel Old YerevanРальф Йирикян — о цене цифровой трансформации на 13-й Региональной HR-конференции Rate.Trading: обмен валюты на новой цифровой платформе Теперь в Glovo можно платить через Idram - долгожданное партнерство стало реальностью«Город добрых дел» Idram: от командной игры к реальным благотворительным проектамUcom и FAST объединяют искусственный интеллект и зелёные инновации«Удар по Церкви — удар по армянской идентичности»: эксперты обсудили угрозы национальному наследиюПочему Армения не обратилась в ОДКБ во время войныОт выбора автомобиля до покупки — все это в одном месте: Америабанк представит платформу MyCar.am и специальные предложения на Armenian Auto Show Рубеж | Двойная игра: какова цена фальшивой искренности?․ Аршак КарапетянIDBank и фонд «Декавва» поддерживают жителей АрцахаARMAT FIGHT SHOW (AFS) × ORION FIGHT CLUB (OFC)․ Армения против всего мираПри поддержке Ucom установлен ИИ-мониторинговый комплекс для охраны природыПоздравление лидера движения «Всеармянский фронт» с Днем Независимости АрменииЗаявление лидера движения «Всеармянский фронт» по случаю второй годовщине сдачи Арцаха и депортации армянРальф Йирикян встретился с участниками программы Ucom Fellowship Юнибанк — титульный спонсор футбольного клуба «Алашкерт»Колл-центр Юнибанка по будням перешел на круглосуточную работу Ральф Йирикян обсудил с участниками Школы лидерства вызовы современного управления Юнибанк стал главным спонсором AGBU Global Run в поддержку Camp NairiПо новому адресу открылся переименованный филиал Юнибанка «Туманян» Моя задача — чтобы вы трезво оценили ситуацию. Аршак КарапетянUcom продолжает масштабную модернизацию сети, расширяя покрытие 5G и повышая качество связиНи один исторический документ никогда не останавливала агрессора. Аршак КарапетянОтношение армянского народа к русскому народу: глубже, чем геополитика Станьте акционером Юнибанка и приобретите бессрочные облигации с доходностью 13,25%Оценка действий российского миротворческого контингента в Арцахе. Аршак КарапетянПолный каталог Armflix вновь доступен на UplayВсё, что я говорю, оно опирается на факт. Аршак Карапетян Верите вы мне или не верите — это ваше дело, но от этого сказанное мной не перестает быть правдой Что будет если 102-я российская военная база выйдет из Армении? Арутюн Арутюнян: «Власти не намерены подавать заявку на членство в ЕС, а закон приняли, чтобы не допустить референдума» Что если 102-я российская военная база выйдет из Армении? Алиев наступает, Ереван оправдывается: К чему приведет «мир» по-азербайджански и как это остановитьПрисоединяйтесь к Движению "Всеармянский фронт". Вместе мы победим! Ucom стал технологическим партнером Coca-Cola Fest 2026Воспитанники «Оррана» начали новый учебный год при поддержке инициативы «Сила одного драма»Верите вы мне или не верите — это ваше дело, но от этого сказанное мной не перестает быть правдой. Аршак КарапетянСтипендиаты «Армянских виртуозов» — на сцене IV Международного фестиваля молодежных оркестров мираЮнибанк запустил акцию «U-Teenager»: главный приз — обучение в зарубежном университете«Юниспорт» вышел в основной раунд Лиги чемпионов по футзалу Выпускники курса по кибербезопасности приняли участие в программе Ucom «Junior Academy»
Вся лента »
Самое популярное
1 Юнибанк и Picsart Academy провели «День знаний» для детей 2 Юнибанк вступил в Армянскую ассоциацию солнечной энергетики 3 Ucom — официальный партнер Армяно-британского бизнес-форума 2026 4 В сердце Еревана родилась новая фантастическая история: дух старого города в отеле Hayasa Hotel Old ... 5 ВТБ (Армения) предлагает корпоративным клиентам эффективные решения для управления свободными средст...
Опрос