Ереван, 29.Ноябрь.2024,
00
:
00
1 $ = 0 ֏, 1 € = 0 ֏, 1 ₽ = 0 ֏
Русский
Հայերեն English
ВАЖНО
Автодорога Степанцминда-Ларс закрыта для всех видов транспортных средств В Армении спасатели вытащили 37 застрявших транспортных средств Армения занимает одно из первых мест в списке стран с самым высоким процентом горной местности Менуа Согомонян: Мы перестроили инициативу «Айакве» Экс-омбудсмен: Получение жителями НКР гражданства Республики Армения должно быть упрощено В Сирии погиб генерал КСИР Ирана Путин выразил обеспокоенность в связи с безопасностью Дональда Трампа Новоназначенный министр юстиции Армении отправится в США После объявления перемирия израильская армия вновь ударила по югу Ливана Эксперт: По требованию Турции в Армении готовятся сократить армию Путин прокомментировал отсутствие Армении на саммите ОДКБ Глава МИД Израиля считает, что США «накажут» МУС за ордер на арест Нетаньяху


Անքնությու՞ն, ոչ մի միջոց չի՞ օգնում. հետևեք այս խորհուրդներին և կքնեք շատ խորը, փորձված է

ЛАЙФ
Կիսվել

Փորձագետները փաստում են որ գիշերային քունը վերականգնում է ֆիզիկական և մտավոր ուժերը : Այն ուղղակիորեն կապված է ձեր կոնտրոնանալու կարողության, տրամադրույան հետ, պատասխանատու է օրվա ընթացքում ձեր ունեցած էներգիայի համար :

Կարդալով սա՝ դուք կիմանաք ինչպես բարելավել քնի մակարդակը, ինչպես արթնանալ թարմ, լիքը լինել ուժերով և լավ տրամադրություն ունենալ:

ԽՈՐՀՈՒՐԴ ԵՆ ՏԱԼԻՍ ԲԺԻՇԿՆԵՐԸ

Քնելուց առնվազն կես ժամ առաջվանից սկսած զերծ մնացեք հեռախոսների, պլանշետների և համակարգիչների օգտագործումից, դրանց լույսը գրգռում է ձեր աչքերը, այն թույլ չի տալիս ձեր աչքերին հանգստանալ, դա քնելո չկարողանալու պատճառներից մեկն է :

Քնեք մթության մեջ : Հերմետիկ փակեք վարագույրները այնպես որ լույս չներթափանցի սենյակ, և որոշ ժամանակ անց դուք կնկատեք որ ձեր քունը դարձել է ավելի խորը և հանգիստ :

Մի կերեք քնելուց առաջ:Փորձեք ձեր սննդակարգը այնպես դասավորել, որ առնվազն քնելուց  3 ժամ առաջ հաց ուտեք,ոչ թե դրանից ուշ:

Հանգստյան օերերին փորձեք 1 ժամ ավելի շատ քնել քան աշխատանքային օրերին :

Գնեք որակյալ մատրաս: Որոշ մարդիկ նախընտրում են չոր մատրասներ, սակայն կարող եք օգտվել նաև ճկուն մատրասներից, որոնք ձեզ համար ավելի հարմարավետ կլինեն :

 

 

Կիսվել
Лента новостей
Протурецкие группировки в Сирии атакуют позиции армии АсадаАрмения в кадрах на ступенях Каскада: финальное шоу Yerevan International Photo Festival Алексис Оганян перенес операцию на фоне угрозы рака Хлоя Кардашьян уверяет, что не носит бюстгальтер с сосками от SKIMS Бритни Спирс отказалась от наркотиков и мужчин Автодорога Степанцминда-Ларс закрыта для всех видов транспортных средств В Армении спасатели вытащили 37 застрявших транспортных средств Председатель Госдумы: В Россию должны приезжать только те, кто знает русский язык Пресс-секретарь МИД: Граждан Армении среди пострадавших в районе Алеппо нет «Айакве»: Сегодня у Азербайджана серьезные проблемы Соучредитель группы «Альтернативные проекты»: Нам нужна определенность Правительство Армении утвердило решение о тарифных льготах на импортируемые электромобили Министр иностранных дел РФ обратился к участникам форума «Россия-Армения» МВД: Получение гражданства Армении не влияет на право карабахцев вернуться в свои дома Армения занимает одно из первых мест в списке стран с самым высоким процентом горной местности Менуа Согомонян: Мы перестроили инициативу «Айакве» Экс-омбудсмен: Получение жителями НКР гражданства Республики Армения должно быть упрощено Валтонен: Мы за тесные отношения между Арменией и ЕС Внук Баграмяна: СМИ в РФ не говорят об уничтожении Азербайджаном памятников героям войны в Степанакерте Карен Аветисян из Владимира стал победителем турнира Гран-при Тулы по боксуСотрудничество Москвы и Пхеньяна укрепляется. Глава Минобороны России прибыл в Северную КореюВ ходе столкновений возле здания парламента в Тбилиси пострадали 32 полицейских, некоторые были задержаны. Зурабишвили ожидает «жесткого ответа» от ЕСВ Армянской церкви Москвы пройдет конференция «Идентичность в Закавказье и политика арменофобии в Азербайджане»TikTok запретит пользователям младше 18 лет использовать «фильтры красоты».Известно, сколько азербайджанцев поселилось в АрцахеЕдинственным противоядием от хаоса и неразберихи, созданных правительством, является ясность; подразделения с амбициями политического и государственного управления должны быть преобразованы, чтобы стать ясными. Ваге ОганесянОливье Жиру выставил свою футболку на аукцион, чтобы поддержать армянМэрия не имеет права заставлять пассажиров платить за транспорт лишь 100-драмовыми монетами: Грайр КамендатянАмериабанк назван лучшим банком Армении в сфере недвижимости по версии Euromoney В Сирии погиб генерал КСИР Ирана В Армении не зафиксировано случаев незаконной ловли рыбы Заявление: Хуситы полностью заблокировали движение израильских судов в Красном море Путин выразил обеспокоенность в связи с безопасностью Дональда Трампа В ряде регионов Армении идет снег Новоназначенный министр юстиции Армении отправится в США После объявления перемирия израильская армия вновь ударила по югу Ливана Эксперт: По требованию Турции в Армении готовятся сократить армию Путин прокомментировал отсутствие Армении на саммите ОДКБ Захарова прокомментировала информацию о планах Греции поставить Армении российские С-300София Баграмян стала победительницей ЧМ по шахматам среди девочек до 8 летРоберт Кочарян: Председатель ВСС Армении сбежал как заяц Роберт Кочарян: Этот судебный процесс просто позорный Путин пригласил руководителей стран ОДКБ принять участие в Параде Победы в МосквеГлава МИД Израиля считает, что США «накажут» МУС за ордер на арест Нетаньяху В Эчмиадзине на поклонение верующим будет вынесено Копье ЛонгинаОДКБ не должна была воевать за Ереван в Карабахе: Владимир ПутинИраклия Кобахидзе утвердили на пост премьера ГрузииРазъяснение Пашиняна: Что нужно для участия в праймеризе перед выборами Совета старейшин и назначением и.о. мэра Гюмри? Ардшинбанк направляет 120 млн. драм во Всеармянский фонд «Айастан»И ожидаете, что они не будут защищать свои кресла зубами? «Паст»
Вся лента »
Самое популярное
1 От несчастного случая скончался многократный чемпион по карате Мкртич Казарян 2 Мэр Еревана отправился в США 3 Уголовное преследование в отношении предпринимателей продолжается: «Паст» 4 Армения – лидер среди стран СНГ по дороговизне услуг заведений общепита 5 Какие требования предъявляют друг другу Ливан и Израиль?
Опрос