Ահա այն դիետան, որի շնորհիվ հնարավոր է 2 շաբաթում 8 կիլո և ավել քաշ գցել. այս դիետայի ընթացքում դուք հաստատ քաղցած չեք մնա
ЛАЙФՍպիտակուցային դիետայի անխոս առանձնահատկություններից մեկը կայանում է նրանում, ոչ դիետայի ընթացքում սպիտակուցների շնորհիվ հնարավոր է դառնում օրգանիզմը չզրկել նրա կառուցողական նյութերից:
Հենց այդ պատճառով սպիտակուցային դիետան, ի տարբերություն այլ մի քանի տեսակի դիետաների, չի բերում մկանային մասայի կորստի:
Տարբեր տեսակի սպիտակուցային դիետաներ կան, սակայն քանի որ նրանք աննշան են տարբերվում իրարից, ուստի միայն մեկ տեսակի տեղադրումն այստեղ բավական է:
Առաջին շաբաթ
1 — ին օր. Նախաճաշ — սև սուրճ Ճաշ — պինդ եփած ձու, եփած կաղամբով ու բուսական յուղով սալաթ, մեկ բաժակ տոմատի հյութ
Ընթրիք -ցանկացած քանակությամբ
2 — րդ օր Նախաճաշ — սև սուրճ չորահացով Ճաշ — Обед — տապակած կամ եփած ձուկ, թարմ կաղամբով ու բուսական յուղով սալաթ
Ընթրիք — 200 գրամ եփած տավարի միս, մեկ բաժակ կեֆիր
Երրորդ օր Նախաճաշ — սև սուրճ չորահացով Ճաշ — մեծ սմբուկ, տապակած բուսական յուղով, խնձոր
Ընթրիք — 2 պինդ եփած ձու, 200 գրամ եփած տավարի միս, թարմ կաղամբով ու բուսական յուղով սալաթ
4 — րդ օր Նախաճաշ — սև սուրճ
Ճաշ — հում ձու, 3 մեծ եփած գազար բուսական յուղով, 15 գրամ պինդ պանիր Ընթրիք — մրգեր
5 — րդ օր Նախաճաշ — կիտրոնի հյութով հում գազար Ճաշ — եփած կամ տապակած ձուկ, մեկ բաժակ տոմատի հյութ
Ընթրիք — մրգեր
6 — րդ օր Նախաճաշ — սև սուրճ Ճաշ — կես եփած հավ, թարմ կաղամբով ու բուսական յուղով կամ գազարով սալաթ
Ընթրիք- պինդ եփած ձու, մեկ ափսե հում քերած գազար բուսական յուղով
7 — րդ օր Նախաճաշ — թեյ Ճաշ — 200 գրամ եփած տավարի միս, միրգ
Ընթրիք — նախորդ օրերից յուրաքանչյուրի համար նախատեսված սննդակարգերից մեկը, բացի երրորդ օրվա ընթրիքից
Երկրորդ շաբաթ
Առաջին շաբաթի կրկնողությունը հակառակ հաջորդականությամբ Թեյ, կեֆիր, սուրճ, առանց շաքար, միսն առանց համեմունքների. Օրեկան խորհուրդ է տրվում խմել կես ամենաքիչը կես լիտր սովորական ոչ գազավորված ջուր.
Սպիտակուցային դիետայի պահպանման ժամանկ խստորեն պետք է հետևել բոլոր պահանջներին: Պետք է յուրաքանչյուր օրվա սննդակարգը ճշտորեն պահպանել, թույլ չի տրվում փոխարինել դրա մեջ մտնող մթերքները:
Ընթրել կարելի է քնից երեք ժամ առաջ և ոչ ավելի ուշ: Կարևոր է նաև սպիտակուցային դիետայից դուրս գալու պահը, չի կարելի դրանից անմիջապես հետո վերադառնալ հին սննդակարգին և կամ չարաշահել քաղցրեղենն ու խմորեղենը:
Եվ, վերջապես, ամենակարևորը: Սննդակարգում սպիտակուցների ավելցուկի ածխաջրերի պակասի արդյունքում որպես էներգիայի աղբյուր սկսում է օգտագործել ոչ միայն ճարպային պաշարները, այլ նաև հենց այդ սպիտակուցների ավեցուկները:
Юнибанк и Picsart Academy провели «День знаний» для детей
Юнибанк выпустил облигации в драмах и долларах США с купонной доходностью 10,3% и 6%
В сердце Еревана родилась новая фантастическая история: дух старого города в отеле Hayasa Hotel Old Yerevan
Ральф Йирикян — о цене цифровой трансформации на 13-й Региональной HR-конференции
Rate.Trading: обмен валюты на новой цифровой платформе
Теперь в Glovo можно платить через Idram - долгожданное партнерство стало реальностью
«Город добрых дел» Idram: от командной игры к реальным благотворительным проектам
Ucom и FAST объединяют искусственный интеллект и зелёные инновации
«Удар по Церкви — удар по армянской идентичности»: эксперты обсудили угрозы национальному наследию
Почему Армения не обратилась в ОДКБ во время войны
От выбора автомобиля до покупки — все это в одном месте: Америабанк представит платформу MyCar.am и специальные предложения на Armenian Auto Show
Рубеж | Двойная игра: какова цена фальшивой искренности?․ Аршак Карапетян
IDBank и фонд «Декавва» поддерживают жителей Арцаха
ARMAT FIGHT SHOW (AFS) × ORION FIGHT CLUB (OFC)․ Армения против всего мира
При поддержке Ucom установлен ИИ-мониторинговый комплекс для охраны природы
Поздравление лидера движения «Всеармянский фронт» с Днем Независимости Армении
Заявление лидера движения «Всеармянский фронт» по случаю второй годовщине сдачи Арцаха и депортации армян
Ральф Йирикян встретился с участниками программы Ucom Fellowship
Юнибанк — титульный спонсор футбольного клуба «Алашкерт»
Колл-центр Юнибанка по будням перешел на круглосуточную работу
Ральф Йирикян обсудил с участниками Школы лидерства вызовы современного
управления
Юнибанк стал главным спонсором AGBU Global Run в поддержку Camp Nairi
По новому адресу открылся переименованный филиал Юнибанка «Туманян» 
Моя задача — чтобы вы трезво оценили ситуацию. Аршак Карапетян
Ucom продолжает масштабную модернизацию сети, расширяя покрытие 5G и повышая качество связи
Ни один исторический документ никогда не останавливала агрессора. Аршак Карапетян
Отношение армянского народа к русскому народу: глубже, чем геополитика
Станьте акционером Юнибанка и приобретите бессрочные облигации с доходностью 13,25%
Оценка действий российского миротворческого контингента в Арцахе. Аршак Карапетян
Полный каталог Armflix вновь доступен на Uplay
Всё, что я говорю, оно опирается на факт. Аршак Карапетян
Верите вы мне или не верите — это ваше дело, но от этого сказанное мной не перестает быть правдой
Что будет если 102-я российская военная база выйдет из Армении?
Арутюн Арутюнян: «Власти не намерены подавать заявку на членство в ЕС, а закон
приняли, чтобы не допустить референдума»
Что если 102-я российская военная база выйдет из Армении?
Алиев наступает, Ереван оправдывается: К чему приведет «мир» по-азербайджански и как это остановить
Присоединяйтесь к Движению "Всеармянский фронт". Вместе мы победим!
Ucom стал технологическим партнером Coca-Cola Fest 2026
Воспитанники «Оррана» начали новый учебный год при поддержке инициативы «Сила одного драма»
Верите вы мне или не верите — это ваше дело, но от этого сказанное мной не перестает быть правдой. Аршак Карапетян
Стипендиаты «Армянских виртуозов» — на сцене IV Международного фестиваля молодежных оркестров мира
Юнибанк запустил акцию «U-Teenager»: главный приз — обучение в зарубежном университете
«Юниспорт» вышел в основной раунд Лиги чемпионов по футзалу
Выпускники курса по кибербезопасности приняли участие в программе Ucom «Junior Academy»
Ucom представляет тарифные планы Green, превращая повседневную связь во вклад в защиту окружающей среды
Кто на самом деле предатель. Раскрытие генерала Карапетян
Ucom представляет специальное предложение «Unity — снова в школу» к новому учебному году
Обновленный Центр продаж и обслуживания Ucom открылся на улице Саят-Нова 7 в Гюмри
Ответье честно на эти вопросы. Аршак Карапетян
«Юниспорт» примет участие в Лиге чемпионов УЕФА по футзалу 
