Քնել կամ մահանալ, 5 փաստ քնի և մեր կյանքի վրա դրա ազդեցության մասին
ЛАЙФ1. 20 ժամ առանց քնելու մնալուց հետո ուղեղի ճանաչողական կարողությունները իջնում են հարբած մարդու մակարդակի: Նույնիսկ եթե մենք դա չենք զգում, արթնանալուց հետո մեր ուղեղը մտնում է այսպես կոչված միկրովազային ռեժիմ ՝ դանդաղեցնելով կամ ամբողջովին խանգարելով բոլոր ռեակցիաները:
2. Պատմությունը, որ մարդ օրվա համար ընդամենը 5 ժամ քնելու կարիք ունի, ոչ այլ ինչ է, քան ուղղակի պատմություն: Իրականում, երբեմն կան գենային պոլիմորֆիզմ ունեցող մարդիկ, որոնք թույլ են տալիս ձեզ քնել մի օրում 5 ժամ և դեռ լավ զգալ:
Նորմալ մարդու համար 5-ժամյա քունը անխուսափելիորեն հանգեցնում է ուղեղի թույլ տեսողության և առողջության վատթարացման:
3. Քնի պակասը ազդում է ԴՆԹ-ի վրա: Կատարվել է ուսումնասիրություն, որում մարդիկ շաբաթվա ընթացքում քնել են 6 ժամ, այնուհետև դրանց գեների ցուցանիշները համեմատվել են իրենց սեփական ցուցանիշների հետ, բայց այն ժամանակահատվածում, երբ ուսումնասիրության մասնակիցները քնել են 8 ժամ:
Պարզվել է, որ ավելի քան 700 գեն փոխել է իրենց գործունեությունը, նվազած գործունեության կեսը գեներն են, որոնք պատասխանատու են մարմնի իմունային պաշտպանության համար: Իսկ մյուս կեսը `խթանողներ` գեներն են, որոնք կապված են սրտանոթային համակարգի ուռուցքների, բորբոքման, սթրեսի և հիվանդությունների առաջացման հետ:
4. Ժամի փոփոխությունը վնասում է սրտանոթային համակարգը: Ամբողջ աշխարհում անցկացվում է գլոբալ փորձ, ձմեռային ժամանակից դեպի ցերեկային ժամ խնայում և հակառակը:
Փորձին մասնակցում էին 1,6 միլիարդ մարդ 70 երկրներից: Անցնելով ամառային ժամանակի միայն մեկ ժամ քունը, հանգեցնում է սրտի կաթվածների թվի աճ 24% -ով, հակառակ ռեժիմը (մեկ ժամվա աճ) — 21% -ով նվազեցնում է այս ցուցանիշը:
5. Քունն է, որն ապահովում է ուղեղի վերականգնում: Քնի պակասը Ալցհայմերի հիվանդության ամենակարևոր պատճառներից մեկն է:
Հետևաբար.
7 ժամը քնի նվազագույն բավարար տևողություն է ՝ առանց վնասելու ուղեղի ֆունկցիան և առողջությունը:
Юнибанк и Picsart Academy провели «День знаний» для детей
Юнибанк выпустил облигации в драмах и долларах США с купонной доходностью 10,3% и 6%
В сердце Еревана родилась новая фантастическая история: дух старого города в отеле Hayasa Hotel Old Yerevan
Ральф Йирикян — о цене цифровой трансформации на 13-й Региональной HR-конференции
Rate.Trading: обмен валюты на новой цифровой платформе
Теперь в Glovo можно платить через Idram - долгожданное партнерство стало реальностью
«Город добрых дел» Idram: от командной игры к реальным благотворительным проектам
Ucom и FAST объединяют искусственный интеллект и зелёные инновации
«Удар по Церкви — удар по армянской идентичности»: эксперты обсудили угрозы национальному наследию
Почему Армения не обратилась в ОДКБ во время войны
От выбора автомобиля до покупки — все это в одном месте: Америабанк представит платформу MyCar.am и специальные предложения на Armenian Auto Show
Рубеж | Двойная игра: какова цена фальшивой искренности?․ Аршак Карапетян
IDBank и фонд «Декавва» поддерживают жителей Арцаха
ARMAT FIGHT SHOW (AFS) × ORION FIGHT CLUB (OFC)․ Армения против всего мира
При поддержке Ucom установлен ИИ-мониторинговый комплекс для охраны природы
Поздравление лидера движения «Всеармянский фронт» с Днем Независимости Армении
Заявление лидера движения «Всеармянский фронт» по случаю второй годовщине сдачи Арцаха и депортации армян
Ральф Йирикян встретился с участниками программы Ucom Fellowship
Юнибанк — титульный спонсор футбольного клуба «Алашкерт»
Колл-центр Юнибанка по будням перешел на круглосуточную работу
Ральф Йирикян обсудил с участниками Школы лидерства вызовы современного
управления
Юнибанк стал главным спонсором AGBU Global Run в поддержку Camp Nairi
По новому адресу открылся переименованный филиал Юнибанка «Туманян» 
Моя задача — чтобы вы трезво оценили ситуацию. Аршак Карапетян
Ucom продолжает масштабную модернизацию сети, расширяя покрытие 5G и повышая качество связи
Ни один исторический документ никогда не останавливала агрессора. Аршак Карапетян
Отношение армянского народа к русскому народу: глубже, чем геополитика
Станьте акционером Юнибанка и приобретите бессрочные облигации с доходностью 13,25%
Оценка действий российского миротворческого контингента в Арцахе. Аршак Карапетян
Полный каталог Armflix вновь доступен на Uplay
Всё, что я говорю, оно опирается на факт. Аршак Карапетян
Верите вы мне или не верите — это ваше дело, но от этого сказанное мной не перестает быть правдой
Что будет если 102-я российская военная база выйдет из Армении?
Арутюн Арутюнян: «Власти не намерены подавать заявку на членство в ЕС, а закон
приняли, чтобы не допустить референдума»
Что если 102-я российская военная база выйдет из Армении?
Алиев наступает, Ереван оправдывается: К чему приведет «мир» по-азербайджански и как это остановить
Присоединяйтесь к Движению "Всеармянский фронт". Вместе мы победим!
Ucom стал технологическим партнером Coca-Cola Fest 2026
Воспитанники «Оррана» начали новый учебный год при поддержке инициативы «Сила одного драма»
Верите вы мне или не верите — это ваше дело, но от этого сказанное мной не перестает быть правдой. Аршак Карапетян
Стипендиаты «Армянских виртуозов» — на сцене IV Международного фестиваля молодежных оркестров мира
Юнибанк запустил акцию «U-Teenager»: главный приз — обучение в зарубежном университете
«Юниспорт» вышел в основной раунд Лиги чемпионов по футзалу
Выпускники курса по кибербезопасности приняли участие в программе Ucom «Junior Academy»
Ucom представляет тарифные планы Green, превращая повседневную связь во вклад в защиту окружающей среды
Кто на самом деле предатель. Раскрытие генерала Карапетян
Ucom представляет специальное предложение «Unity — снова в школу» к новому учебному году
Обновленный Центр продаж и обслуживания Ucom открылся на улице Саят-Нова 7 в Гюмри
Ответье честно на эти вопросы. Аршак Карапетян
«Юниспорт» примет участие в Лиге чемпионов УЕФА по футзалу 
