Ереван, 11.Май.2026,
00
:
00
Русский
Հայերեն English
ВАЖНО
Путин пообещал премьеру Словакии удовлетворить энергетические потребности страны Айк Гаспарян стал двукратным чемпионом по шахбоксу в Турции Армения глазами издания Boston Herald В аэропорту Денвера пассажирский самолёт сбил пешехода Копыркин о коридоре на юге Армении с участием США: Требует анализа и отношение иранской стороны Парад Победы на Красной площади завершился: Путин выступал более 8,5 минут Мы обязаны продолжать добиваться защиты прав лишенных родины армян Арцаха: Католикос всех армян Актриса Джульетта Степанян удостоена премии «Белый слон» На Евразийском экономическом форуме в Астане ожидается рекордное число участников В Ширакской области правоохранители проводятся обыски в офисе «Сильной Армении»: есть задержанные В Великобритании подтвердили третий случай заражения хантавирусом Россия до 12 мая останавливает все полеты на юге страны из-за удара БПЛА по диспетчерскому центру


Գիտնականները տվել են խորհուրդներ, որոնք կօգնեն ձեզ նիհարել առանց ուտելու սահմանափակումների

ЛАЙФ
Կիսվել

Գիտնականները տվել են խորհուրդներ, որոնք կօգնեն ձեզ նիհարել առանց ուտելու սահմանափակումների։

Նիհարելու համար հարկավոր չէ սպառել ձեզ խիստ դիետաներով: Ընդհակառակը, սննդի խիստ սահմանափակումները դանդաղեցնում են նյութափոխանակությունը, ինչի պատճառով մեր մարմինը սկսում է սովորականից պակաս կալորիաներ ծախսել:

 Քաշի առողջ և արդյունավետ կորստի համար անհրաժեշտ են բոլորովին այլ միջոցներ: Ահա խորհուրդներ, որոնք տալիս են գիտնականները:

Միացրեք վառ լույսը և անջատեք հեռուստացույցը

Հեռուստատեսության դիմաց ուտելու սովորությունը միշտ վերածվում է լրացուցիչ ֆունտի: «Կապույտ էկրանից» շեղվելով ՝ մարդը չի վերահսկում սնվելու քանակը, ինչը սովորաբար շատ ավելին է, քան արժեր ուտել: Հետեւաբար, նախքան ուտելը, միշտ անջատեք հեռուստացույցը։

Ընտրեք ճիշտ ուտեստները

Եթե սննդի գույնը համապատասխանում է ճաշատեսակների գույնին, ապա մարդը ուտում է 30 տոկոսով ավելի սնունդ, ինչը հանգեցնում է քաշի ավելացման:

 Ընտրեք ճիշտ ընկերությունը

Բրայան Ուանսինկը և Կերտ վան Իտերսումը անցկացրեցին ուսումնասիրություն, որն ապացուցեց, որ ընկերությունում մարդկանց մեծամասնությունը գործում է «ինչպես բոլորը»:

Շփվեք նրանց հետ, ովքեր առողջ սնունդ են ուտում: Կամ, որպես օրինակ, ցույց տվեք ձեր ընկերներին, թե ինչպիսի սնունդ արժե պատվիրել սրճարանում:

Ավելացնել դարչին

Այս համեմունքը ազդում է մարսողության և արյան շաքարի վրա:

Զերծ է պահում ուտելուց հետո գլյուկոզայի կտրուկ տատանումներից, ինչը պաշտպանում է սովի հանկարծակի հարձակումներից:

Սիրեք կծու կերակուրը

Կանադացի գիտնականները ապացուցել են, որ տաք սոուսները և համեմունքները ակտիվացնում են թերմոգենեզը: Սա ֆիզիոլոգիական երևույթ է, որի ժամանակ մարմնի ջերմաստիճանը ուտելուց հետո ժամանակավորապես բարձրանում է, ինչը խթանում է նյութափոխանակությունը: Կծու համեմունքները արագացնում են այս գործընթացը 30 տոկոսով, իսկ էֆեկտը տևում է առնվազն մեկ ժամ:

Բայց այս ամենը կարող է հակառակ էֆեկտն ունենալ: Համեմունքները խթանում են մարսողական ֆերմենտների արտազատմանը և կարող են սովի զգացում առաջացնել: Այնպես որ, չափավորությունը չի խանգարի:

Կիսվել
Лента новостей
Великая Победа и великий подвиг армянского народа. Арман Варданян Путин пообещал премьеру Словакии удовлетворить энергетические потребности страныАйк Гаспарян стал двукратным чемпионом по шахбоксу в ТурцииАрмения глазами издания Boston HeraldВ аэропорту Денвера пассажирский самолёт сбил пешеходаКопыркин о коридоре на юге Армении с участием США: Требует анализа и отношение иранской стороныПарад Победы на Красной площади завершился: Путин выступал более 8,5 минутМы обязаны продолжать добиваться защиты прав лишенных родины армян Арцаха: Католикос всех армянПоздравительное послание лидера движения «Всеармянский фронт» по случаю Праздника Победы и МираВ Гюмри появилась Аллея памяти Юнибанк выступил партнером международного форума “Yerevan Dialogue 2026” Актриса Джульетта Степанян удостоена премии «Белый слон» Группа ЕИБ и Америабанк расширяют поддержку армянского бизнеса посредством гарантии, обеспеченной ЕССила одного драма для фонда «Ваге Меликсетян»На Евразийском экономическом форуме в Астане ожидается рекордное число участниковВ Ширакской области правоохранители проводятся обыски в офисе «Сильной Армении»: есть задержанныеПоздравление лидера движения «Всеармянский фронт» на мероприятии Дня ЕркрапаВ Великобритании подтвердили третий случай заражения хантавирусомРоссия до 12 мая останавливает все полеты на юге страны из-за удара БПЛА по диспетчерскому центруИсточник RT: разговор с послом Армении в МИД России был крайне жёсткимВ Армении стартовала агитационная кампания к парламентским выборамПартия "Сильная Армения" объявляет о начале предвыборной кампанииПять рейсов из России задерживаются на прилет в Ереван из-за атак БПЛАЖивая память в сердце Еревана: кинопоказ фильма Солдатик объединил поколенияЗавершился международный шахматный турнир, организованный при поддержке IDBankВ Армении состоялась международная конференция FINTECH360Какой армянский деятель стал членом комиссии при президенте РФ? «Паст»Европейские обещания на фоне закрытых дверей: «Паст»Вакуум безопасности: что ждет Армению без России? «Паст»Ucom повышает скорость интернета во всех тарифах Unity «След» Курдистана в списке «Республики»: кто такой Роман Мурадян? «Паст»Премьер-министр не упомянул ни политзаключенных, ни пленных в Баку: АмстердамГенпрокуратура Армении взяла под контроль громкое дело о несовершеннолетних сестрах в ВедиИллюзия мира: как саммит в Ереване обнажил стратегический тупик Армении В Госдуме РФ обвинили Макрона в имперском поведении после его слов о связях Армении и РоссииМери Мисакян вошла в топ-6 на молодежном чемпионате мира по тяжелой атлетикеEuobserver: Армения стремится занять место в очереди на вступление в ЕС на фоне геополитической нестабильностиСаммит хромых уток в Ереване Арагчи: Иран готов заключить честную сделку с США по урегулированию конфликта4 вагона удобрений и 4 вагона зерна будут отправлены в Армению транзитом через территорию АзербайджанаВ Шанхае построят самое большое в мире колесо обозрения без спицЗаявление движения «Нет “Западному Азербайджану”!»: нет разделу Армении Главная повестка выборов: армянская идентичность или интеграцияВ деле построения архитектуры мира в нашем регионе Макрон играет ключевую роль - ПашинянВ НАТО заявили, что решение США о выводе войск из ФРГ не повлияет на возможности альянсаФон дер Ляйен выделила четыре основных приоритетных направления сотрудничества ЕС-АрменияКая Каллас прибыла в АзербайджанМинистр иностранных дел: Открытые границы с Турцией послужат интересам АрменииЦентральный банк Армении сохранил ставку рефинансирования на уровне 6,50%Звон в колокол на Лондонской фондовой бирже ознаменовал включение Америабанка в индекс FTSE 100 в составе группы LFG
Вся лента »
Самое популярное
1 Какой армянский деятель стал членом комиссии при президенте РФ? «Паст» 2 Зеленский подвёл итоги саммита ЕПС в Ереване: он поблагодарил Армению и Пашиняна 3 Источник RT: разговор с послом Армении в МИД России был крайне жёстким 4 Премьер-министр не упомянул ни политзаключенных, ни пленных в Баку: Амстердам 5 Поздравительное послание лидера движения «Всеармянский фронт» по случаю Праздника Победы и Мира
Опрос