Ереван, 29.Сентябрь.2026,
00
:
00
Русский
Հայերեն English
ВАЖНО
В отношении Арегназ Манукян возбуждено публичное уголовное преследование, она задержана Глава МИД Иордании: Подписание мирного соглашения между Арменией и Азербайджаном близко Рост цен на продукты в Армении ускорился до 8,6%: ЕАБР Трамп: США больше не намерены вести торговлю с Испанией Артем Оганов получил международную госпремию Китая в области науки и техники — лично от Си Цзиньпиня «Арарат‑Армения» начала квалификацию Лиги чемпионов с победы над «Ригой» Пакистанский самолет пропал с радаров над Аравийским морем Размик Марукян стал обладателем бронзовой медали XV Международного конкурса артистов балета «Росатом» готов построить новые АЭС, чтобы избежать энергодефицита в Армении: Алексей Лихачёв Армения заинтересована в полноценном участии в ЕАЭС: Пашинян На автодороге Ереван-Севан произошел камнепад Оппозиция Грузии отказалась от мандатов и получила обратный эффект: Нарек Карапетян


Գիտնականները տվել են խորհուրդներ, որոնք կօգնեն ձեզ նիհարել առանց ուտելու սահմանափակումների

ЛАЙФ
Կիսվել

Գիտնականները տվել են խորհուրդներ, որոնք կօգնեն ձեզ նիհարել առանց ուտելու սահմանափակումների։

Նիհարելու համար հարկավոր չէ սպառել ձեզ խիստ դիետաներով: Ընդհակառակը, սննդի խիստ սահմանափակումները դանդաղեցնում են նյութափոխանակությունը, ինչի պատճառով մեր մարմինը սկսում է սովորականից պակաս կալորիաներ ծախսել:

 Քաշի առողջ և արդյունավետ կորստի համար անհրաժեշտ են բոլորովին այլ միջոցներ: Ահա խորհուրդներ, որոնք տալիս են գիտնականները:

Միացրեք վառ լույսը և անջատեք հեռուստացույցը

Հեռուստատեսության դիմաց ուտելու սովորությունը միշտ վերածվում է լրացուցիչ ֆունտի: «Կապույտ էկրանից» շեղվելով ՝ մարդը չի վերահսկում սնվելու քանակը, ինչը սովորաբար շատ ավելին է, քան արժեր ուտել: Հետեւաբար, նախքան ուտելը, միշտ անջատեք հեռուստացույցը։

Ընտրեք ճիշտ ուտեստները

Եթե սննդի գույնը համապատասխանում է ճաշատեսակների գույնին, ապա մարդը ուտում է 30 տոկոսով ավելի սնունդ, ինչը հանգեցնում է քաշի ավելացման:

 Ընտրեք ճիշտ ընկերությունը

Բրայան Ուանսինկը և Կերտ վան Իտերսումը անցկացրեցին ուսումնասիրություն, որն ապացուցեց, որ ընկերությունում մարդկանց մեծամասնությունը գործում է «ինչպես բոլորը»:

Շփվեք նրանց հետ, ովքեր առողջ սնունդ են ուտում: Կամ, որպես օրինակ, ցույց տվեք ձեր ընկերներին, թե ինչպիսի սնունդ արժե պատվիրել սրճարանում:

Ավելացնել դարչին

Այս համեմունքը ազդում է մարսողության և արյան շաքարի վրա:

Զերծ է պահում ուտելուց հետո գլյուկոզայի կտրուկ տատանումներից, ինչը պաշտպանում է սովի հանկարծակի հարձակումներից:

Սիրեք կծու կերակուրը

Կանադացի գիտնականները ապացուցել են, որ տաք սոուսները և համեմունքները ակտիվացնում են թերմոգենեզը: Սա ֆիզիոլոգիական երևույթ է, որի ժամանակ մարմնի ջերմաստիճանը ուտելուց հետո ժամանակավորապես բարձրանում է, ինչը խթանում է նյութափոխանակությունը: Կծու համեմունքները արագացնում են այս գործընթացը 30 տոկոսով, իսկ էֆեկտը տևում է առնվազն մեկ ժամ:

Բայց այս ամենը կարող է հակառակ էֆեկտն ունենալ: Համեմունքները խթանում են մարսողական ֆերմենտների արտազատմանը և կարող են սովի զգացում առաջացնել: Այնպես որ, չափավորությունը չի խանգարի:

Կիսվել
Лента новостей
В сердце Еревана родилась новая фантастическая история: дух старого города в отеле Hayasa Hotel Old YerevanРальф Йирикян — о цене цифровой трансформации на 13-й Региональной HR-конференции Rate.Trading: обмен валюты на новой цифровой платформе Теперь в Glovo можно платить через Idram - долгожданное партнерство стало реальностью«Город добрых дел» Idram: от командной игры к реальным благотворительным проектамUcom и FAST объединяют искусственный интеллект и зелёные инновации«Удар по Церкви — удар по армянской идентичности»: эксперты обсудили угрозы национальному наследиюПочему Армения не обратилась в ОДКБ во время войныОт выбора автомобиля до покупки — все это в одном месте: Америабанк представит платформу MyCar.am и специальные предложения на Armenian Auto Show Рубеж | Двойная игра: какова цена фальшивой искренности?․ Аршак КарапетянIDBank и фонд «Декавва» поддерживают жителей АрцахаARMAT FIGHT SHOW (AFS) × ORION FIGHT CLUB (OFC)․ Армения против всего мираПри поддержке Ucom установлен ИИ-мониторинговый комплекс для охраны природыПоздравление лидера движения «Всеармянский фронт» с Днем Независимости АрменииЗаявление лидера движения «Всеармянский фронт» по случаю второй годовщине сдачи Арцаха и депортации армянРальф Йирикян встретился с участниками программы Ucom Fellowship Юнибанк — титульный спонсор футбольного клуба «Алашкерт»Колл-центр Юнибанка по будням перешел на круглосуточную работу Ральф Йирикян обсудил с участниками Школы лидерства вызовы современного управления Юнибанк стал главным спонсором AGBU Global Run в поддержку Camp NairiПо новому адресу открылся переименованный филиал Юнибанка «Туманян» Моя задача — чтобы вы трезво оценили ситуацию. Аршак КарапетянUcom продолжает масштабную модернизацию сети, расширяя покрытие 5G и повышая качество связиНи один исторический документ никогда не останавливала агрессора. Аршак КарапетянОтношение армянского народа к русскому народу: глубже, чем геополитика Станьте акционером Юнибанка и приобретите бессрочные облигации с доходностью 13,25%Оценка действий российского миротворческого контингента в Арцахе. Аршак КарапетянПолный каталог Armflix вновь доступен на UplayВсё, что я говорю, оно опирается на факт. Аршак Карапетян Верите вы мне или не верите — это ваше дело, но от этого сказанное мной не перестает быть правдой Что будет если 102-я российская военная база выйдет из Армении? Арутюн Арутюнян: «Власти не намерены подавать заявку на членство в ЕС, а закон приняли, чтобы не допустить референдума» Что если 102-я российская военная база выйдет из Армении? Алиев наступает, Ереван оправдывается: К чему приведет «мир» по-азербайджански и как это остановитьПрисоединяйтесь к Движению "Всеармянский фронт". Вместе мы победим! Ucom стал технологическим партнером Coca-Cola Fest 2026Воспитанники «Оррана» начали новый учебный год при поддержке инициативы «Сила одного драма»Верите вы мне или не верите — это ваше дело, но от этого сказанное мной не перестает быть правдой. Аршак КарапетянСтипендиаты «Армянских виртуозов» — на сцене IV Международного фестиваля молодежных оркестров мираЮнибанк запустил акцию «U-Teenager»: главный приз — обучение в зарубежном университете«Юниспорт» вышел в основной раунд Лиги чемпионов по футзалу Выпускники курса по кибербезопасности приняли участие в программе Ucom «Junior Academy» Ucom представляет тарифные планы Green, превращая повседневную связь во вклад в защиту окружающей средыКто на самом деле предатель. Раскрытие генерала Карапетян Ucom представляет специальное предложение «Unity — снова в школу» к новому учебному годуОбновленный Центр продаж и обслуживания Ucom открылся на улице Саят-Нова 7 в Гюмри Ответье честно на эти вопросы. Аршак Карапетян«Юниспорт» примет участие в Лиге чемпионов УЕФА по футзалуПредатель в одном прав: если народу что-то не нравится, пусть делают революцию. Аршак КарапетянИстория покажет, кто друг, а кто враг. Аршак Карапетян
Вся лента »
Самое популярное
1 Почему Армения не обратилась в ОДКБ во время войны 2 «Удар по Церкви — удар по армянской идентичности»: эксперты обсудили угрозы национальному наследию 3 При поддержке Ucom установлен ИИ-мониторинговый комплекс для охраны природы 4 ARMAT FIGHT SHOW (AFS) × ORION FIGHT CLUB (OFC)․ Армения против всего мира 5 От выбора автомобиля до покупки — все это в одном месте: Америабанк представит платформу MyCar.am и...
Опрос