«Արտաքնիս հարցում ամենակարևորն իմ կարծիքն է». դերասան Տիգրան Դոդորյանը՝ 14 կգ-ով գիրանալու, ծխելուց հրաժարվելու և կյանքի փոփոխության մասին
ЛАЙФ
«Վերջին ուսուցիչը», «Անատոլիական պատմություն» հեռուստանախագծերից լսարանին հայտնի դերասան Տիգրան Դոդորյանը մեկ ամսվա ընթացքում գիրացել է 14 կգ-ով: Tert.am Life-ի հետ զրույցում Տիգրանը խոսել է գիրանալու իր տարբերակի, ծխելուց հրաժարվելու և առողջ ապրելակերպ վարելու մասին:
Տիգրանի խոսքով՝ նախկինում շատ նիհար էր, այդ պատճառով էլ որոշել է գիրանալ:
«Տարածված կարծրատիպ կա, թե շատ ուտելու դեպքում կարելի է գիրանալ, բայց դա այդքան էլ այդպես չէ, երբ քո գենետիկան նիհար է: Ես միշտ շատ եմ կերել, բայց չեմ գիրացել: 185 սմ հասակի դեպքում ունեի 64 կգ քաշ: Մեկ ամսում գիրացել եմ 14 կգ-ով, պատրաստվում եմ ևս 14 կգ քաշ հավաքել, ինձ այսպես ավելի լավ, գեղեցիկ եմ զգում: Այնպես չէր, որ նիհար լինելն ինձ շատ էր խանգարում, ուղղակի ուզում էի մի փոքր քաշ հավաքել, բայց մի փոքրի փոխարեն շատ հավաքեցի»,- պատմեց նա:
Դերասանը հայտնեց, որ հրաժարվել է վատ սովորություններից: «Դադարել եմ ծխել, որովհետև ծխախոտն ազդում է ախորժակի վրա, երբ սոված ժամանակ ծխում ես, հագենում ես: Իհարկե, բարդ էր, ես ծխախոտ շատ էի սիրում, բայց կարողացա հրաժարվել և՛ դրանից, և՛ գազավորված ըմպելիքներից: Հիմա միայն ըմպելիքներն եմ հազվադեպ օգտագործում: Հետևում եմ Ինստագրամում հայտնի բլոգերների, որոնք առողջ ապրելակերպ ունեն, հասկանում եմ, որ հաճելի է այդպես ապրել, ծխախոտն առողջության վրա շատ վատ է ազդում: Նախկինում աստիճաններ բարձրանալիս շունչս կտրվում էր, հիմա հանգիստ եմ ինձ զգում: Առհասարակ, արտաքին փոփոխությունս ներքին փոփոխություններ է բերել: Առողջ ապրելակերպը նպաստում է նաև ներաշխարհիդ կարգավորմանը»,- ասաց նա:
Տիգրանն ընդգծեց, որ խմել է հատուկ վիտամիններ: «Դրանք նպաստել են ոչ միայն ախորժակի լավացմանը, այլև նյարդերս են հանգստացրել: Երբ առողջ ապրելակերպ չէի վարում, շատ նյարդային էի, հիմա խաղաղ եմ, հանգիստ: Մարզվում եմ, բայց մարզիչ չունեմ, այդ հարցում ինձ ընկերս է օգնում: Նաև սննդակարգ եմ պահում, որը, կարելի է ասել, ինքնուրույն եմ մշակել` խորհրդակցելով տարբեր մարդկանց հետ: Ուտում եմ օրական 5-6 անգամ, բոլոր անգամներն էլ մեծ չափաբաժնով: Առավոտյան պարտադիր կաթով և մրգերով վարսակ եմ ուտում, ֆրեշ խմում: Օգտագործում եմ հավի կրծքամիս, աղցաններ, բանջարեղեն: Օրվա առաջին մասի համար ուտեստները կամ ես եմ պատրաստում, կամ մայրս, հետո կամ սրճարանում եմ սնվում, կամ էլ պատվիրում եմ»,- նշեց Տիգրանը:
Հարցին, թե սննդակարգ պահելը ֆինանսապես թանկ չէ՞, Տիգրանը պատասխանեց. «Սննդակարգ պահելը, իսկապես, ֆինանսական առումով բարդ է, առողջ ապրելակերպը թանկ հաճույք է, բայց ես աշխատում եմ: Նրանց, ովքեր ուզում են առողջ ապրելակերպ վարել, խորհուրդ եմ տալիս նախ աշխատել, որպեսզի կարողանան ապահովել ֆինանսական կողմը»:
Դերասանը նաև խորհուրդ տվեց ոչ ոքի չլսել, անել այն, ինչ քեզ դուր է գալիս: «Պետք չէ ոչ ոքի լսել, եթե ուզում ես գիրանալ, պետք է գիրանաս: Երբ ես գիրացա, շատերն ասում էին, որ ինձ նիհար ավելի էր սազում, մյուսներն ասում էին, որ գիրանալուց հետո ավելի գեղեցիկ եմ: Այս ամենի մեջ ամենակարևորն իմ կարծիքն է, թե ինձ ինչպես եմ ավելի լավ, գեղեցիկ զգում»,- եզրափակեց նա:
Ральф Йирикян — о цене цифровой трансформации на 13-й Региональной HR-конференции
Rate.Trading: обмен валюты на новой цифровой платформе
Теперь в Glovo можно платить через Idram - долгожданное партнерство стало реальностью
«Город добрых дел» Idram: от командной игры к реальным благотворительным проектам
Ucom и FAST объединяют искусственный интеллект и зелёные инновации
«Удар по Церкви — удар по армянской идентичности»: эксперты обсудили угрозы национальному наследию
Почему Армения не обратилась в ОДКБ во время войны
От выбора автомобиля до покупки — все это в одном месте: Америабанк представит платформу MyCar.am и специальные предложения на Armenian Auto Show
Рубеж | Двойная игра: какова цена фальшивой искренности?․ Аршак Карапетян
IDBank и фонд «Декавва» поддерживают жителей Арцаха
ARMAT FIGHT SHOW (AFS) × ORION FIGHT CLUB (OFC)․ Армения против всего мира
При поддержке Ucom установлен ИИ-мониторинговый комплекс для охраны природы
Поздравление лидера движения «Всеармянский фронт» с Днем Независимости Армении
Заявление лидера движения «Всеармянский фронт» по случаю второй годовщине сдачи Арцаха и депортации армян
Ральф Йирикян встретился с участниками программы Ucom Fellowship
Юнибанк — титульный спонсор футбольного клуба «Алашкерт»
Колл-центр Юнибанка по будням перешел на круглосуточную работу
Ральф Йирикян обсудил с участниками Школы лидерства вызовы современного
управления
Юнибанк стал главным спонсором AGBU Global Run в поддержку Camp Nairi
По новому адресу открылся переименованный филиал Юнибанка «Туманян» 
Моя задача — чтобы вы трезво оценили ситуацию. Аршак Карапетян
Ucom продолжает масштабную модернизацию сети, расширяя покрытие 5G и повышая качество связи
Ни один исторический документ никогда не останавливала агрессора. Аршак Карапетян
Отношение армянского народа к русскому народу: глубже, чем геополитика
Станьте акционером Юнибанка и приобретите бессрочные облигации с доходностью 13,25%
Оценка действий российского миротворческого контингента в Арцахе. Аршак Карапетян
Полный каталог Armflix вновь доступен на Uplay
Всё, что я говорю, оно опирается на факт. Аршак Карапетян
Верите вы мне или не верите — это ваше дело, но от этого сказанное мной не перестает быть правдой
Что будет если 102-я российская военная база выйдет из Армении?
Арутюн Арутюнян: «Власти не намерены подавать заявку на членство в ЕС, а закон
приняли, чтобы не допустить референдума»
Что если 102-я российская военная база выйдет из Армении?
Алиев наступает, Ереван оправдывается: К чему приведет «мир» по-азербайджански и как это остановить
Присоединяйтесь к Движению "Всеармянский фронт". Вместе мы победим!
Ucom стал технологическим партнером Coca-Cola Fest 2026
Воспитанники «Оррана» начали новый учебный год при поддержке инициативы «Сила одного драма»
Верите вы мне или не верите — это ваше дело, но от этого сказанное мной не перестает быть правдой. Аршак Карапетян
Стипендиаты «Армянских виртуозов» — на сцене IV Международного фестиваля молодежных оркестров мира
Юнибанк запустил акцию «U-Teenager»: главный приз — обучение в зарубежном университете
«Юниспорт» вышел в основной раунд Лиги чемпионов по футзалу
Выпускники курса по кибербезопасности приняли участие в программе Ucom «Junior Academy»
Ucom представляет тарифные планы Green, превращая повседневную связь во вклад в защиту окружающей среды
Кто на самом деле предатель. Раскрытие генерала Карапетян
Ucom представляет специальное предложение «Unity — снова в школу» к новому учебному году
Обновленный Центр продаж и обслуживания Ucom открылся на улице Саят-Нова 7 в Гюмри
Ответье честно на эти вопросы. Аршак Карапетян
«Юниспорт» примет участие в Лиге чемпионов УЕФА по футзалу
Предатель в одном прав: если народу что-то не нравится, пусть делают революцию. Аршак Карапетян
История покажет, кто друг, а кто враг. Аршак Карапетян
Парламентская реформа Казахстана: первые выборы и новый Курултай
