Չորս միջոց՝ Ամանորին ավելորդ քաշ չհավաքելու համար
ЛАЙФ
Շուտով Ամանոր է, եւ բոլորը սկսելու են ամբողջ օրը սնվել, հետեւաբար ավելորդ քաշ հավաքելու հավանականությունը շատ մեծ է։ Այսպիսով, առաջարկում են չորս միջոց՝ Ամանորին չգիրանալու համար։
Կարգավորեք ձեր սննդակարգը. Ամանորին նույնպես դա շատ կարեւոր է
Ամանորին, ինչպես առօրյայում մեր օրական սննդի մեջ պետք է լինի 15 % սպիտակուց, 30% ճարպ եւ 55% ածխաջրեր։ Ածխաջրերով հարուստ սնունդ (շիլաներ, մակարոն եւ հաց) պետք է ուտել առավոտյան ժամերին, իսկ սպիտակուցներով լի ուտեստները՝ երեկոյան։
Շատ մի կերեք
Ոչ մի գրոշի արժեք չունի այն մարզանքները, կոնտրաստային լոգանքներն ու մնացած միջոցները, եթե դուք Ամանորի սեղանի շուրջը ձեզ չեք կարողանում զսպել ու տիրապետել։ Պետք չէ այնքան ուտել, որ անգամ ստամոքսի շրջանում ծանրություն ու ցավեր առաջանան. հավատացեք, դա հաստատ բացասաբար է ազդելու ձեր տոնական տրամադրության վրա։
Ավելի նախընտրելի է երեկոյան դուրս գալ զբոսանքի կամ հյուրերի հետ զրուցել ու պարբերաբար շարժվել։
Մի փորձեք հանուն քիչ սնվելու շատ խմել
Պատկերացրեք, որ ձեր ափսեի մեջ տարբեր ճաշատեսակներ են լցված ու դուք դրանցից «խուսափելու» համար սկսում ենք շատ խմել՝ այդպես ախորժակը հագեցնելու եւ չուտելու համար։ Սակայն իրականում դուք մեծացնում ենք ձեր ստամոքսն ու ավելի հեղուկացնում ստամոքսահյութը։ Միգուցե մարսողական խանգարումներ չառաջանան (լավագույն դեպքում), բայց միեւնույնն է, այսպես դուք երբեք չեք նիհարի։
Պատրաստեք սեզոնին (ձմռանը) համապատասխան ուտեստներ
Օրինակ, բոլորիս քաջ հայտնի օլիվիե աղցանի փոխարեն վինեգրետ պատրաստեք, քանի որ այն ավելի օգտակար է, իսկ թթու դրած կաղամբը հարուստ է վիտամին С-ով, որը կօգնի եւ ձեզ, եւ ձեր հյուրերին բարձր պահել իմունիտետը։
Մայոնեզի փոխարեն կարելի է թթվասեր օգտագործել։ Համը գրեթե նույնն է, բայց թթվասերն ավելի առողջարար է։
Տորթերի ու թխվածքաբլիթների փոխարեն սեղանին կարելի է մրգեր ու հատապտուղներ դնել։
Աղբյուրը՝ NEWS.am STYLE
При поддержке Ucom в Паруйр-Севаке установлена новая камера с ИИ для мониторинга дикой природы
35 лет доверия: IDBank празднует вместе со своими клиентами
«Из класса — на орбиту»: при поддержке Ucom «Космос 1.0» внедряется в 15 школах Армении
Риторика Баку не приведет к миру․ Аршак Карапетян
Рубеж| Важно оценить, что происходит на армяно-азербайджанской границе․ Аршак Карапетян
Ucom вместе с FPWC примет участие в COP17, представив результаты многолетнего экологического сотрудничества
«Бойня» на Амулсаре. Манифест отступничества, экологического преступления и заговора против государственности
Тайные инспекторы Michelin в Армении: кто может получить первую звезду?
Армения между ОДКБ и новыми вызовами: что стоит за дискуссией о базе в Гюмри
«Золотой час»։ IDBank объясняет, как правильно действовать после атаки мошенников
Мы — рабочая сила, которая пашет на иностранное государство?
Юнибанк выпустил бессрочные облигации с годовой купонной доходностью 13,2%
Ucom оценила экологические показатели своей деятельности
Россия представляет на выставке «ADEX-2026» в Баку масштабную экспозицию
Рубеж| Где будут судить дезертира?. Аршак Карапетян
Юнибанк предлагает долларовые облигации с годовой купонной доходностью 6%
Ucom — официальный партнер Армяно-британского бизнес-форума 2026
На Эребуни 20/52 открылся обновленный Центр продаж и обслуживания Ucom
Юнибанк вступил в Армянскую ассоциацию солнечной энергетики
Рубеж| В азербайджанских мечетях молятся точно не на древнеазербайджанском языке. Аршак Карапетян
Америабанк — самый инновационный цифровой банк в Армении: 9 наград в рамках премии Global Finance «Лучший цифровой банк»
ВТБ (Армения) предлагает корпоративным клиентам эффективные решения для управления свободными средствами
Юнибанк и Picsart Academy провели «День знаний» для детей
Юнибанк выпустил облигации в драмах и долларах США с купонной доходностью 10,3% и 6%
В сердце Еревана родилась новая фантастическая история: дух старого города в отеле Hayasa Hotel Old Yerevan
Ральф Йирикян — о цене цифровой трансформации на 13-й Региональной HR-конференции
Rate.Trading: обмен валюты на новой цифровой платформе
Теперь в Glovo можно платить через Idram - долгожданное партнерство стало реальностью
«Город добрых дел» Idram: от командной игры к реальным благотворительным проектам
Ucom и FAST объединяют искусственный интеллект и зелёные инновации
«Удар по Церкви — удар по армянской идентичности»: эксперты обсудили угрозы национальному наследию
Почему Армения не обратилась в ОДКБ во время войны
От выбора автомобиля до покупки — все это в одном месте: Америабанк представит платформу MyCar.am и специальные предложения на Armenian Auto Show
Рубеж | Двойная игра: какова цена фальшивой искренности?․ Аршак Карапетян
IDBank и фонд «Декавва» поддерживают жителей Арцаха
ARMAT FIGHT SHOW (AFS) × ORION FIGHT CLUB (OFC)․ Армения против всего мира
При поддержке Ucom установлен ИИ-мониторинговый комплекс для охраны природы
Поздравление лидера движения «Всеармянский фронт» с Днем Независимости Армении
Заявление лидера движения «Всеармянский фронт» по случаю второй годовщине сдачи Арцаха и депортации армян
Ральф Йирикян встретился с участниками программы Ucom Fellowship
Юнибанк — титульный спонсор футбольного клуба «Алашкерт»
Колл-центр Юнибанка по будням перешел на круглосуточную работу
Ральф Йирикян обсудил с участниками Школы лидерства вызовы современного
управления
Юнибанк стал главным спонсором AGBU Global Run в поддержку Camp Nairi
По новому адресу открылся переименованный филиал Юнибанка «Туманян» 
Моя задача — чтобы вы трезво оценили ситуацию. Аршак Карапетян
Ucom продолжает масштабную модернизацию сети, расширяя покрытие 5G и повышая качество связи
Ни один исторический документ никогда не останавливала агрессора. Аршак Карапетян
Отношение армянского народа к русскому народу: глубже, чем геополитика
Станьте акционером Юнибанка и приобретите бессрочные облигации с доходностью 13,25% 
