Որո՞նք են աշխարհում 10 ամենաառողջ մթերքները
ФОТО
Համեղ սնվել բոլորն են սիրում, սակայն ոչ բոլոր մթերքներն են, որոնք օգտակար են մեր առողջության համար։ Իսկ այն, որ մեր առողջությունը հիմնականում ճիշտ սնունդից է կախված, փաստ է։ Մասնագետները կազմել են աշխարհի 10 ամենաառողջ ու օգտակար մթերքների ցանկը։
Լիմոն
Մեկ լիմոնի մեջ օրվա անհրաժեշտ C վիտամինի չափաբաժինը կա։ Բացի այդ, լիմոնը բարձրացնում է օգտակար խոլեստերինի մակարդակը, ամրապնդում ոսկորները։ Լիմոնը հակաբորբոքային, ճնշում իջեցնող հատկություն ունի, այն պաշտպանում է կաթվածից եւ անգամ քաղցկեղից։
Բրոկոլի
Մեկ փոքրիկ փունջ բրոկոլին ապահովում է օրվա անհրաժեշտ K վիտամինի չափաբաժինը, որը չափազանց կարեւոր է նյութափոխանակության համար, ինչպես նաեւ երիկամների աշխատանքի։ Բրոկոլին պարունակում է նաեւ օրվա C վիտամինի կրկնակի չափաբաժինը։ Բրոկոլին հիանալի միջոց է ուռուցքային հիվանդությունների դեպքում։Այն բարձրացնում է իմունիտետը։
Դառը շոկոլադ
Օրական 7 գրամ դառը շոկոլադն օգնում է իջեցնել արյան ճնշումը, այն հակաօքսիդանտներ է պարունակում, որոնք իջեցնում են խոլեստերինը, դրական է ազդում նյարդային համակարգի վրա։
Կարտոֆիլ
Մեկ կարտոֆիլում, հատկապես կարմիր տեսակում, այնքան ֆոլաթթու կա, որքան անհրաժեշտ է մեկ օրվա համար։ Կարտոֆիլը, առանց յուղի ու սոուսների, շատ հագեցնող է, բայց ոչ այդքան կալորիական։ Այն մեծ քանակությամբ A վիտամին է պարունակում, որը ամրապնդում է իմունիտետը։
Սաղմոն
Օմեգա 3-ի եւ ճարպաթթուների հիանալի աղբյուր է, նվազեցնում է դեպերսիան, սրտանոթային հիվանդությունները։ Սաղմոնի 150 գրամը ուղեղը սնուցող այնպիսի նյութերի օրվա չափաբաժին է պարունակում, որոնք օգնում են կանխել սկլերոզը, Ալցհեյմերի հիվանդությունը։
Ընկույզ
Ընկույզը հարուստ է օմեգա-3-ով, ճարպաթթուներով, որը սնուցում է ուղեղը։ Ընկույզն օգտակար է ուղեղի, սրտի ու լյարդի աշխատանքի համար։ Սակայն այն շատ կալորիական է, եւ օրական 8 հատից ավելի ուտել պետք չէ։
Ավոկադո
Ավոկադոն բջջանյութի, սննդային թելերի, օգտակար ճարպերի աղբյուր է, որոնք օգտակար են աղիներին, նվազեցնում են խոլեստերինը։ Հատկապես օգտակար է մաշկի, մաշկային հիվանդությունների դեպքում։
Սխտոր
Սխտորը հզոր հակաբիոտիկ է, պայքարում է հիվանդությունների, բակտերիաների դեմ։ Այն իջեցնում է արյան ճնշումը։ Սակայն պետք է իմանալ, որ սխտորն օգտակար է միայն հում վիճակում։
Սպանախ
Սպանախն այնպիսի նյութեր է պարունակում, որոնք բնական հակաօքսիդանտներ են, պաշտպանում են օրգանիզմը։ Այն պայքարում է քաղցկեղային բջիջների դեմ։ Հատիկավորներ Լոբին եւ այլ հատիկավորներ իջեցնում են սրտանոթային հիվանդությունների, քաղցկեղի ռիսկը։ Դրանք օգնում են վերականգնվել ծանր հիվանդություններից հետո։
Борьба против Армянской Апостольской Церкви уничтожает легитимность любой власти․ Арман Варданян
Ucom и SunChild продолжают реализацию совместных проектов ради зелёного будущего
Тень над Ереваном: Почему Баку уже празднует победу․ Сурен Суренянц
Здание семинарии было возвращено армянской епархии при поддержке Самвела Карапетяна: «Паст»
«Борьба против Армянской Апостольской Церкви уничтожит легитимность любой власти»: «Паст»
Чья кандидатура будет выдвинута на пост президента Союза армян России? «Паст»
Разница — как между небом и землёй: «Паст»
Армении придётся сделать выбор между ЕС и ЕАЭС: Андрей Климов
Что такое хантавирус и как он распространяется?
Армения создаст дипломатические офисы
Будущее армянских продуктов в Евросоюзе зависит от бюджета ЕАЭС?
Российские СМИ назвали главный минус от мягкого развода с Арменией
Великая Победа и великий подвиг армянского народа. Арман Варданян
Путин пообещал премьеру Словакии удовлетворить энергетические потребности страны
Айк Гаспарян стал двукратным чемпионом по шахбоксу в Турции
Армения глазами издания Boston Herald
В аэропорту Денвера пассажирский самолёт сбил пешехода
Копыркин о коридоре на юге Армении с участием США: Требует анализа и отношение иранской стороны
Парад Победы на Красной площади завершился: Путин выступал более 8,5 минут
Мы обязаны продолжать добиваться защиты прав лишенных родины армян Арцаха: Католикос всех армян
Поздравительное послание лидера движения «Всеармянский фронт» по случаю Праздника Победы и Мира
В Гюмри появилась Аллея памяти 
Юнибанк выступил партнером международного форума “Yerevan Dialogue 2026”
Актриса Джульетта Степанян удостоена премии «Белый слон»
Группа ЕИБ и Америабанк расширяют поддержку армянского бизнеса посредством гарантии, обеспеченной ЕС
Сила одного драма для фонда «Ваге Меликсетян»
На Евразийском экономическом форуме в Астане ожидается рекордное число участников
В Ширакской области правоохранители проводятся обыски в офисе «Сильной Армении»: есть задержанные
Поздравление лидера движения «Всеармянский фронт» на мероприятии Дня Еркрапа
В Великобритании подтвердили третий случай заражения хантавирусом
Россия до 12 мая останавливает все полеты на юге страны из-за удара БПЛА по диспетчерскому центру
Источник RT: разговор с послом Армении в МИД России был крайне жёстким
В Армении стартовала агитационная кампания к парламентским выборам
Партия "Сильная Армения" объявляет о начале предвыборной кампании
Пять рейсов из России задерживаются на прилет в Ереван из-за атак БПЛА
Живая память в сердце Еревана: кинопоказ фильма Солдатик объединил поколения
Завершился международный шахматный турнир, организованный при поддержке IDBank
В Армении состоялась международная конференция FINTECH360
Какой армянский деятель стал членом комиссии при президенте РФ? «Паст»
Европейские обещания на фоне закрытых дверей: «Паст»
Вакуум безопасности: что ждет Армению без России? «Паст»
Ucom повышает скорость интернета во всех тарифах Unity
«След» Курдистана в списке «Республики»: кто такой Роман Мурадян? «Паст»
Премьер-министр не упомянул ни политзаключенных, ни пленных в Баку: Амстердам
Генпрокуратура Армении взяла под контроль громкое дело о несовершеннолетних сестрах в Веди
Иллюзия мира: как саммит в Ереване обнажил стратегический тупик Армении
В Госдуме РФ обвинили Макрона в имперском поведении после его слов о связях Армении и России
Мери Мисакян вошла в топ-6 на молодежном чемпионате мира по тяжелой атлетике
Euobserver: Армения стремится занять место в очереди на вступление в ЕС на фоне геополитической нестабильности
Саммит хромых уток в Ереване
