Ինչպես չգիրանալ նոր տարվա տոների ընթացքում
ЛАЙФ
News.am-ը գրում է.
Անհնար է մեկ-երկու օրվա ընթացքում մի քանի կիլոգրամ գիրանալ, սակայն նոր տարվա տոների ամբողջ ժամանակաշրջանի ընթացքում լիովին հնարավոր է գիրանալ: Ի՞նչ անել դրանից խուսափելու համար:
Մեզ այսպիսի խորհուրդներ է ներկայացրել էնդոկրինոլոգ Հասմիկ Աբովյանը:
1. Կերեք Նոր տարվա ընթրիքիցառաջ
Մարդկանց մեծամասնության ամենամեծ սխալը երկար սպասված նոր տարվա ընթրիքին նախորդող մեկ-երկու օրվա ընթացքում չուտելն է: Կամ էլ չուտել ամբողջ դեկտեբերի 31-ի ընթացքում: Նոր տարվա ընթրիքից առաջ քաղցելը սխալ է, չէ՞ որ ամանորյա սեղանի առաջ քաղցած կլինեք: Ձեր օրգանիզմի համար բարդ կլինի այդ ամենը մարսելը:
Այդ պատճառով մասնագետը խորհուրդ է տալիս օրվա ընթացքում չափավոր սնվել, իսկ երեկոյան չափից շատ չուտել:
2. Ոտքով գնացեք աշխատանքի
Եթե պատրաստվում եք հյուր գնալ, ոտքով գնացեք, ոչ թե մեքենայով կամ տրանսպորտով: Նախ` այդպես չեք հասցնի շատ սեղանների առաջ հայտնվել: Երկրորդ` ձեր զբոսանքի ընթացքում կկարողանաք գոնե կալորիաների որոշ քանակություն ծախսել:
Հիշեցնենք, որ մասնագետները պնդում են, որ օրվա ընթացքում անհրաժեշտ է 10 000-ից ոչ պակաս քայլ անել: Դա մոտ 7-10 կմ է, կախված քայլի երկարությունից եւ մարդու հասակից: Միջինը մարդուն մոտ երկու ժամ է անհրաժեշտ այդ հեռավորությունն անցնելու համար: Նոր տարվա օրերը բացառություն չպիտի լինեն. Նույնիսկ տոների ընթացքում ցանկալի է հնարավորինս շատ քայլել:
3. Ջանացեք ավելի օգտակար ուտեստներ պատրաստել
Նույն մթերքներից հնարավոր է ինչպես շատ օգտակար, այնպես էլ շատ վնասակար ուտեստ պատրաստել: Ջանացեք ամանորյա սեղանի համար ավելի օգտակար ուտեստներ պատրաստել, մարգարինը փոխարինելով լավ կարագով, օգտագործելով բնական մթերք, իսկ տապական փոխարինելով եփվածով կամ շոգեխաշածով:
Чья кандидатура будет выдвинута на пост президента Союза армян России? «Паст»
Разница — как между небом и землёй: «Паст»
Армении придётся сделать выбор между ЕС и ЕАЭС: Андрей Климов
Что такое хантавирус и как он распространяется?
Армения создаст дипломатические офисы
Будущее армянских продуктов в Евросоюзе зависит от бюджета ЕАЭС?
Российские СМИ назвали главный минус от мягкого развода с Арменией
Великая Победа и великий подвиг армянского народа. Арман Варданян
Путин пообещал премьеру Словакии удовлетворить энергетические потребности страны
Айк Гаспарян стал двукратным чемпионом по шахбоксу в Турции
Армения глазами издания Boston Herald
В аэропорту Денвера пассажирский самолёт сбил пешехода
Копыркин о коридоре на юге Армении с участием США: Требует анализа и отношение иранской стороны
Парад Победы на Красной площади завершился: Путин выступал более 8,5 минут
Мы обязаны продолжать добиваться защиты прав лишенных родины армян Арцаха: Католикос всех армян
Поздравительное послание лидера движения «Всеармянский фронт» по случаю Праздника Победы и Мира
В Гюмри появилась Аллея памяти 
Юнибанк выступил партнером международного форума “Yerevan Dialogue 2026”
Актриса Джульетта Степанян удостоена премии «Белый слон»
Группа ЕИБ и Америабанк расширяют поддержку армянского бизнеса посредством гарантии, обеспеченной ЕС
Сила одного драма для фонда «Ваге Меликсетян»
На Евразийском экономическом форуме в Астане ожидается рекордное число участников
В Ширакской области правоохранители проводятся обыски в офисе «Сильной Армении»: есть задержанные
Поздравление лидера движения «Всеармянский фронт» на мероприятии Дня Еркрапа
В Великобритании подтвердили третий случай заражения хантавирусом
Россия до 12 мая останавливает все полеты на юге страны из-за удара БПЛА по диспетчерскому центру
Источник RT: разговор с послом Армении в МИД России был крайне жёстким
В Армении стартовала агитационная кампания к парламентским выборам
Партия "Сильная Армения" объявляет о начале предвыборной кампании
Пять рейсов из России задерживаются на прилет в Ереван из-за атак БПЛА
Живая память в сердце Еревана: кинопоказ фильма Солдатик объединил поколения
Завершился международный шахматный турнир, организованный при поддержке IDBank
В Армении состоялась международная конференция FINTECH360
Какой армянский деятель стал членом комиссии при президенте РФ? «Паст»
Европейские обещания на фоне закрытых дверей: «Паст»
Вакуум безопасности: что ждет Армению без России? «Паст»
Ucom повышает скорость интернета во всех тарифах Unity
«След» Курдистана в списке «Республики»: кто такой Роман Мурадян? «Паст»
Премьер-министр не упомянул ни политзаключенных, ни пленных в Баку: Амстердам
Генпрокуратура Армении взяла под контроль громкое дело о несовершеннолетних сестрах в Веди
Иллюзия мира: как саммит в Ереване обнажил стратегический тупик Армении
В Госдуме РФ обвинили Макрона в имперском поведении после его слов о связях Армении и России
Мери Мисакян вошла в топ-6 на молодежном чемпионате мира по тяжелой атлетике
Euobserver: Армения стремится занять место в очереди на вступление в ЕС на фоне геополитической нестабильности
Саммит хромых уток в Ереване
Арагчи: Иран готов заключить честную сделку с США по урегулированию конфликта
4 вагона удобрений и 4 вагона зерна будут отправлены в Армению транзитом через территорию Азербайджана
В Шанхае построят самое большое в мире колесо обозрения без спиц
Заявление движения «Нет “Западному Азербайджану”!»: нет разделу Армении
Главная повестка выборов: армянская идентичность или интеграция 
