Ամանորյա տոներից հետո վերականգնվելու ամենահեշտ ու հաճելի ձեւը
ЛАЙФ
Ամանորյա տոները անհետեւանք չեն անցնում առողջության, ֆիզիկական վիճակի վրա։ Մի քանի օր չքնելը, խառը ուտելիքներ օգտագործելը, խմելը, աղմկոտ երեկույթները ազդում են ե արտաքինի վրա, թե ներքին օրգանների։ Ինչպես կարելի է հեշտ ու հաճելի կերպով վերականգնվել ամանորյա տոներից հետո։
«Մաքուր» ուղեղ Ամանորյա տոները ազդում են ուղեղի ու հիշողության վրա, ալկոհոլը, չքնելը թույլ չեն տալիս մարդուն հետո կենտրոնանալ ինչ-որ բանի վրա։ Դրա համար առաջին հերթին պետք է մաքրել ուղեղը։ Ուղեղն ամենից լավ մաքրվում է քնած ժամանակ, հատկապես՝ ձախ կողքի վրա քնելը։
Բարելավում ենք հիշողությունը
Հիշողությունը վերականգնվում է քնի ժամանակ, հետեւաբար՝ ամանորյա արձակուրդներից հետո ավելի շատ քնեք, խորը քնեք։ Խորը քնելու համար օդափոխեք սենյակը քնելուց առաջ, շատ մի հագնվեք քնելիս։
«Նորոգում ենք» մկանները
Գիտնականները պարզել են, որ այն մարզիկները, ովքեր 9-10 ժամ քնում են, ավելի լավ արդյունքներ են ցույց տալիս, քան նրանք, ովքեր 8 ժամից քիչ են քնում։ Բավարար քունը ակտիվացնում է մկանների աշխատանքը, վերականգնում դրանք։ Եթե ֆիզիկական ակտիվություն են ցուցաբերում, լավ քնեք դրանից հետո, հատկապես՝ 45 տարեկանից հետո։
Երիտասարդացնում ենք մաշկը
Հայտնի դերասանուհիները հաճախ են ասում, որ մաշկի որակը բարելավելու, թարմ լինելու համար շատ կարեւոր է լավ քունը։ Հիշեք, որ քունը կարեւոր է արտաքինի համար։ Բարձրացնում ենք իմունիտետն ու նիհարում Եւ վերջապես, քունը բարձրացնում է իմունիտետը եւ օգնում նիհարել։
Քնած ժամանակ մարդու օրգանիզմում այնպիսի հորմոններ են առաջանում, որոնք բարձրացնում են իմունիտետը, օգնում պայքարել տարբեր հիվանդությունների դեմ։ Գիտնականները պարզել են նաեւ, որ առողջ քունն օգնում է նիհարել։ Նրանք, ովքեր 8 ժաից քիչ են քնում, հակված են գիրանալու։ Որքան է պետք քնել Այս հարցը միշտ տարբեր մեկնաբանությունների առիթ է տալիս։
Արդյունքում գիտնականները պարզել են, որ մարդկանց մեծամասնության համար նորմալ վերականգնվելու համար անհրաժեշտ է 7-9 ժամ քնել։ Սակայն կան անհատական մոտեցումներ՝ սպորտսմենները պետք է 10 ժամ քնեն, հիվանդ մարդիկ՝ 12 ժամ՝ ցերեկային քունը ներառյալ։
При поддержке Ucom в Паруйр-Севаке установлена новая камера с ИИ для мониторинга дикой природы
35 лет доверия: IDBank празднует вместе со своими клиентами
«Из класса — на орбиту»: при поддержке Ucom «Космос 1.0» внедряется в 15 школах Армении
Риторика Баку не приведет к миру․ Аршак Карапетян
Рубеж| Важно оценить, что происходит на армяно-азербайджанской границе․ Аршак Карапетян
Ucom вместе с FPWC примет участие в COP17, представив результаты многолетнего экологического сотрудничества
«Бойня» на Амулсаре. Манифест отступничества, экологического преступления и заговора против государственности
Тайные инспекторы Michelin в Армении: кто может получить первую звезду?
Армения между ОДКБ и новыми вызовами: что стоит за дискуссией о базе в Гюмри
«Золотой час»։ IDBank объясняет, как правильно действовать после атаки мошенников
Мы — рабочая сила, которая пашет на иностранное государство?
Юнибанк выпустил бессрочные облигации с годовой купонной доходностью 13,2%
Ucom оценила экологические показатели своей деятельности
Россия представляет на выставке «ADEX-2026» в Баку масштабную экспозицию
Рубеж| Где будут судить дезертира?. Аршак Карапетян
Юнибанк предлагает долларовые облигации с годовой купонной доходностью 6%
Ucom — официальный партнер Армяно-британского бизнес-форума 2026
На Эребуни 20/52 открылся обновленный Центр продаж и обслуживания Ucom
Юнибанк вступил в Армянскую ассоциацию солнечной энергетики
Рубеж| В азербайджанских мечетях молятся точно не на древнеазербайджанском языке. Аршак Карапетян
Америабанк — самый инновационный цифровой банк в Армении: 9 наград в рамках премии Global Finance «Лучший цифровой банк»
ВТБ (Армения) предлагает корпоративным клиентам эффективные решения для управления свободными средствами
Юнибанк и Picsart Academy провели «День знаний» для детей
Юнибанк выпустил облигации в драмах и долларах США с купонной доходностью 10,3% и 6%
В сердце Еревана родилась новая фантастическая история: дух старого города в отеле Hayasa Hotel Old Yerevan
Ральф Йирикян — о цене цифровой трансформации на 13-й Региональной HR-конференции
Rate.Trading: обмен валюты на новой цифровой платформе
Теперь в Glovo можно платить через Idram - долгожданное партнерство стало реальностью
«Город добрых дел» Idram: от командной игры к реальным благотворительным проектам
Ucom и FAST объединяют искусственный интеллект и зелёные инновации
«Удар по Церкви — удар по армянской идентичности»: эксперты обсудили угрозы национальному наследию
Почему Армения не обратилась в ОДКБ во время войны
От выбора автомобиля до покупки — все это в одном месте: Америабанк представит платформу MyCar.am и специальные предложения на Armenian Auto Show
Рубеж | Двойная игра: какова цена фальшивой искренности?․ Аршак Карапетян
IDBank и фонд «Декавва» поддерживают жителей Арцаха
ARMAT FIGHT SHOW (AFS) × ORION FIGHT CLUB (OFC)․ Армения против всего мира
При поддержке Ucom установлен ИИ-мониторинговый комплекс для охраны природы
Поздравление лидера движения «Всеармянский фронт» с Днем Независимости Армении
Заявление лидера движения «Всеармянский фронт» по случаю второй годовщине сдачи Арцаха и депортации армян
Ральф Йирикян встретился с участниками программы Ucom Fellowship
Юнибанк — титульный спонсор футбольного клуба «Алашкерт»
Колл-центр Юнибанка по будням перешел на круглосуточную работу
Ральф Йирикян обсудил с участниками Школы лидерства вызовы современного
управления
Юнибанк стал главным спонсором AGBU Global Run в поддержку Camp Nairi
По новому адресу открылся переименованный филиал Юнибанка «Туманян» 
Моя задача — чтобы вы трезво оценили ситуацию. Аршак Карапетян
Ucom продолжает масштабную модернизацию сети, расширяя покрытие 5G и повышая качество связи
Ни один исторический документ никогда не останавливала агрессора. Аршак Карапетян
Отношение армянского народа к русскому народу: глубже, чем геополитика
Станьте акционером Юнибанка и приобретите бессрочные облигации с доходностью 13,25% 
