Ինչ կլինի, եթե օրական մեկ ձու ուտեք
ЛАЙФ
Շատ ենք լսել, որ ձուն լյարդի համար ծանր սնունդ է, հարուստ է խոլեստերինով։ Շատերն անգամ այն ամբողջովին հանում են սննդակարգից՝ վախենալով իրենց առողջության համար։ Սակայն մասնագետների վերջին ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ ձուն անչափ կարեւոր է մարդկանց համար,-տեղեկացնում է Past.am-ը։ Եւ միայն նրանք, ովքեր ալերգիկ են կամ շաքարային դիաբետ ունեն, պետք է սահմանափակեն ձվի օգտագործումը։
Օրական մեկ ձու ուտելը շատ օգտակար է։ Ձուն հեշտ մարսվող մթերք է։ Ձվի սպիտակուցը 98 տոկոսով յուրացվում է օրգանիզմի կողմից։ Այն ամրացնում է մկանները։ Եթե առավոտյան նախաճաշին մեկ ձու ուտեք, այլեւս չեք ցանկանա շատ բան ուտել, քանի որ ձուն հագեցնող է։ Դա էլ կօգնի չգիրանալ։
Ձուն հարուստ է վիտամիններով։ Ձվի մեջ անչափ կարեւոր վիտամիններ կան։ Մեկ ձվի մեջ օրվա համար անհրաժեշտ A վիտամինի 5 տոկոսը կա, D վիտամինի 10 տոկոսը, ինչպես նաեւ՝ ֆոսֆոր, երկաթ, ցինկ, յոդ եւ այլն։ Շատ քանակությամբ լյուտեինը, որը առկա է ձվի մեջ, անչափ կարեւոր է տեսողության համար, եւ օրական մեկ ձուն կարող է բարելավել ձեր տեսողությունը։
Ձուն պաշտպանում է օստեոպորոզից: Ձուն ամրացնում է ոսկորները, հատկապես՝ 40 տարեկանից հետո։ Ձուն բարելավում է ուղեղի աշխատանքը:
Ձվի բաղադրիչներից է խոլինը, որն անչափ կարեւոր է ուղեղի աշխատանքի համար։ Այն օգնում է բարելավել հիշողությունը, ակտիվացնում է ռեակցիաները։ Եթե երեխան ալերգիկ չէ, 3 տարեկանից հետո շատ կարեւոր է նրան օրական մեկ խաշած ձու տալ։ Կարեւոր է իմանալ, որ ձուն ավելի լավ է օգտագործել խաշած վիճակում, առանց կարագի։
Звуки бомбежек слышны, но в армянской общине паники нет: Сомунджян
Глава МИД Индии поблагодарил Армению за помощь в эвакуации индийских граждан из Ирана
The New York Times рекомендует попробовать женгялов хац в Лос-Анджелесе
Армянский борец Сурен Агаджанян завоевал золото чемпионата Европы U23
«Если у вас ничего не болит - проверьте, может, вы умерли»: Ирина Оганесян о пути балерины на стыке боли и любови
Семья незаконно удерживаемого в Баку Рубена Варданяна выступила с вызывающим тревогу заявлением
США заключили соглашения по энергоносителям с партнерами в Азии на $57 млрд
Когда сёла пустеют. Эксперты предупреждают о риске заселения Сюника азербайджанскими переселенцами (видео)
Министр юстиции РА: Текст нового проекта Конституции Армении уже готов
Завершилась международная туристическая выставка «MITT 2026»: Были обсуждены имеющиеся возможности
Цена реформы: закрытие школ может опустошить 27 сёл Сюникской области (видео)
Пакеты Level Up+ от Ucom — с самым быстрым мобильным интернетом в Армении
Арагчи: Иран будет воевать, пока Трамп не осознает ошибочности агрессии
В Краснодарском крае в результате атаки беспилотника горит нефтебаза
Движение «Нет “Западному Азербайджану”» усиливает общественную мобилизацию: Сюник в центре внимания (Видео)
Было дано указание максимально распространить ложные пропагандистские тезисы: «Паст»
Айк Марутян выбрал беспрецедентный формат встреч с гражданами: «Паст»
IDBank объявляет о запуске финансового инструмента IDDistributor
Власти всё равно не «успокаиваются»: «Паст»
Axios: страны G7 призвали США как можно скорее прекратить конфликт с Ираном
Филиппо: Францию попытаются втянуть в конфликт на Ближнем Востоке
Xinhua: Китай вывел на орбиту два экспериментальных спутника Shiyan-30
В Ираке при крушении самолета-заправщика ВВС США погибли четыре человека
Четыре линии для Армении, а не для Европы: Арман Татоян о выступлении Пашиняна в Европейском парламенте
Чалабян: После смены власти в Армении будет необходимо восстановить «поле стратегического союзничества»
На съезде партии «Альянс» жестко раскритиковали власть (Видео)
FT: нефтяные компании потеряли более $15 млрд с начала ближневосточного кризиса
Нидерланды присоединились к иску ЮАР против Израиля
Геноцидоведы: увольнение директора Музея-института Геноцида армян — тревожный сигнал для ученых по всему миру
Безопасное рабочее место как гарантия развития
Весенняя акция в Мегамолле от Idram&IDBank
Кому собираются доверить? «Паст»
Пошёл и «за границей» жалуется на Церковь и оппозицию: своеобразный «отчёт»: «Паст»
Это, кроме вреда, ничего не дает: «Паст»
Борцы Давид Маргарян и Арман Арутюнян – бронзовые медалисты ЧЕ‑U23
Президенты РФ и ОАЭ обсудили текущую ситуацию на Ближнем Востоке
Bloomberg: Израиль хочет построить базу в Сомалиленде
Больше 7000 переселенцев из Арцаха в Армении получили гуманитарную помощь при поддержке АНО «Евразия»
«Хотим купить ваш товар, укажите данные карты»: IDBank предупреждает о мошенничестве на площадках объявлений.
Подведены итоги программы «Ucom Fellowship 2025»: лучшие эко-стартапы получили финансирование
Четыре человека пострадали в результате падения дронов вблизи аэропорта Дубая
Армянский министр в Нью-Йорке: Мы сосредоточены на стимулировании занятости женщин в селах
Фон дер Ляйен: Европа совершит ошибку, если попытается сгладить рост цен на нефть, вернувшись к энергоносителям РФ
Британский турист арестован в Дубае за съемку иранских ракет
В сенате США заявили о «движении» к наземной операции против Ирана
Украина ударила беспилотниками по химическому заводу в Тольятти
Армения на грани: суверенитет или превращение в «Западный Азербайджан». Сурен Суренянц
IDBank выходит на международный уровень: интервью Мгера Абраамяна для Los Angeles Times
Что скрывается за «паузой» антицерковной кампании? «Паст»
Сумма, выделенная правительством, покроет только часть расходов, а размер гонорара держится в секрете: «Паст» 
