Ստիպում ենք օրգանիզմին աճել. ինչպե՞ս դառնալ բարձրահասակ
ЛАЙФ
Blog.1in.am-ը գրում է.
Գոյություն ունեն մի քանի վերահսկող գործոններ, որոնք ազդում են հասակի վրա: Գիտնականները ենթադրում են, որ մարդու հասակը 60-80 տոկոսով պայմանավորված է գենետիկական գործոններով: Սակայն դա չի նշանակում, որ ընդհանրապես չի կարելի ազդել հասակի վրա: Կարևոր խնդիր է չխանգարել բնական աճին և վերացնել այն գործոնները, որոնք կարող են աճը դադարեցնել:
Հասունացման տարիքում թմրանյութերի և ալկոհոլի օգտագործումը խանգարում են օրգանիզմի առողջ զարգացմանը: Դրա վրա ազդում է նաև անբավարար սնունդը:
Բարձրահասակ դառնալու ճիշտ օրակարգ
Օգտագործեք շատ բուսական սպիտակուց: Սպիտակուցի բարձր պարունակությամբ մթերքներից են սպիտակ թռչնամիսը, սոյան, ձուկը, կաթնամթերքը: Իսկ արագ ածխաջրերը` պիցցան, կոնֆետները, ըմպելիքները և այլ քաղցրավենիքներ, հենաշարժական ապարատի և մկանային համակարգի վրա հակառակ ազդեցություն են ունենում: Կերեք մթերքներ կալցիումի, ցինկի և D վիտամինի բարձր պարունակությամբ:
Սպորտ- ձգումներ վերև
Հասունացման շրջանում կարևոր են ֆիզիկական ծանրաբեռնվածությունները: Աճելու և զարգանալու համար դեռահասը պետք է լինի ակտիվ: Շատ օգտակար են վարժությունները և սովորական թռիչքները: Մկանների մարզմանը նվիրեք օրը 30 րոպեից ոչ պակաս: Հաճախեք մարզադահլիճներ: Քայլեք շատ և հաճույքով:
Քնեք աճելու համար
Լիարժեք հանգիստ քունը ակտիվ աճի գրավական է: Օրգանիզմը աճում է հենց քնած ժամանակ: Դեռահասներին և մինչև 20 տարեկան երիտասարդներին խորհուրդ է տրվում քնել 9-11 ժամ օրական: Աճի հորմոն սոմատոտրոպինը ամենաշատն արտադրվում է քնած ժամանակ:
35 лет доверия: IDBank празднует вместе со своими клиентами
«Из класса — на орбиту»: при поддержке Ucom «Космос 1.0» внедряется в 15 школах Армении
Риторика Баку не приведет к миру․ Аршак Карапетян
Рубеж| Важно оценить, что происходит на армяно-азербайджанской границе․ Аршак Карапетян
Ucom вместе с FPWC примет участие в COP17, представив результаты многолетнего экологического сотрудничества
«Бойня» на Амулсаре. Манифест отступничества, экологического преступления и заговора против государственности
Тайные инспекторы Michelin в Армении: кто может получить первую звезду?
Армения между ОДКБ и новыми вызовами: что стоит за дискуссией о базе в Гюмри
«Золотой час»։ IDBank объясняет, как правильно действовать после атаки мошенников
Мы — рабочая сила, которая пашет на иностранное государство?
Юнибанк выпустил бессрочные облигации с годовой купонной доходностью 13,2%
Ucom оценила экологические показатели своей деятельности
Россия представляет на выставке «ADEX-2026» в Баку масштабную экспозицию
Рубеж| Где будут судить дезертира?. Аршак Карапетян
Юнибанк предлагает долларовые облигации с годовой купонной доходностью 6%
Ucom — официальный партнер Армяно-британского бизнес-форума 2026
На Эребуни 20/52 открылся обновленный Центр продаж и обслуживания Ucom
Юнибанк вступил в Армянскую ассоциацию солнечной энергетики
Рубеж| В азербайджанских мечетях молятся точно не на древнеазербайджанском языке. Аршак Карапетян
Америабанк — самый инновационный цифровой банк в Армении: 9 наград в рамках премии Global Finance «Лучший цифровой банк»
ВТБ (Армения) предлагает корпоративным клиентам эффективные решения для управления свободными средствами
Юнибанк и Picsart Academy провели «День знаний» для детей
Юнибанк выпустил облигации в драмах и долларах США с купонной доходностью 10,3% и 6%
В сердце Еревана родилась новая фантастическая история: дух старого города в отеле Hayasa Hotel Old Yerevan
Ральф Йирикян — о цене цифровой трансформации на 13-й Региональной HR-конференции
Rate.Trading: обмен валюты на новой цифровой платформе
Теперь в Glovo можно платить через Idram - долгожданное партнерство стало реальностью
«Город добрых дел» Idram: от командной игры к реальным благотворительным проектам
Ucom и FAST объединяют искусственный интеллект и зелёные инновации
«Удар по Церкви — удар по армянской идентичности»: эксперты обсудили угрозы национальному наследию
Почему Армения не обратилась в ОДКБ во время войны
От выбора автомобиля до покупки — все это в одном месте: Америабанк представит платформу MyCar.am и специальные предложения на Armenian Auto Show
Рубеж | Двойная игра: какова цена фальшивой искренности?․ Аршак Карапетян
IDBank и фонд «Декавва» поддерживают жителей Арцаха
ARMAT FIGHT SHOW (AFS) × ORION FIGHT CLUB (OFC)․ Армения против всего мира
При поддержке Ucom установлен ИИ-мониторинговый комплекс для охраны природы
Поздравление лидера движения «Всеармянский фронт» с Днем Независимости Армении
Заявление лидера движения «Всеармянский фронт» по случаю второй годовщине сдачи Арцаха и депортации армян
Ральф Йирикян встретился с участниками программы Ucom Fellowship
Юнибанк — титульный спонсор футбольного клуба «Алашкерт»
Колл-центр Юнибанка по будням перешел на круглосуточную работу
Ральф Йирикян обсудил с участниками Школы лидерства вызовы современного
управления
Юнибанк стал главным спонсором AGBU Global Run в поддержку Camp Nairi
По новому адресу открылся переименованный филиал Юнибанка «Туманян» 
Моя задача — чтобы вы трезво оценили ситуацию. Аршак Карапетян
Ucom продолжает масштабную модернизацию сети, расширяя покрытие 5G и повышая качество связи
Ни один исторический документ никогда не останавливала агрессора. Аршак Карапетян
Отношение армянского народа к русскому народу: глубже, чем геополитика
Станьте акционером Юнибанка и приобретите бессрочные облигации с доходностью 13,25%
Оценка действий российского миротворческого контингента в Арцахе. Аршак Карапетян 
