Հավ, թե հնդկահավ. Սննդաբանները պարզել են, թե որ միսն է ավելի առողջարար
ЛАЙФ
Հավի միսն ու հնդկահավը իրենց սննդակարգին հետևողների սննդակարգի կանոնավոր բաղադրիչներն են: Ի վերջո, թռչնի միսը պարունակում է մեծ քանակությամբ սպիտակուցներ: Այնուամենայնիվ, շատերը դեռևս վիճում են, թե որն է ավելի առողջ:
Դիետոլոգների կարծիքով՝ հավի միսը պարունակում է մեծ քանակությամբ B խմբի վիտամիններ, այդ թվում՝ նիացին (վիտամին B3): Այն կարևոր դեր է խաղում նյութափոխանակության և էներգիայի արտադրության մեջ: Հավի միսը պարունակում է նաև բազմաթիվ այլ օգտակար սնուցիչներ: Օրինակ՝ 100 գ չափաբաժինը օրգանիզմին կապահովի ֆոսֆորի օրական արժեքի 17%-ը, որն անհրաժեշտ է առողջ ոսկորները պահպանելու համար։
Թռչնամիս ուտելը, փորձագետները նշել են Health-ին տված հարցազրույցում, ավելի լավ է առանց մաշկի՝ ավելի քիչ ճարպ օգտագործելու համար։ Իդեալական տարբերակն է հավի միսը բանջարեղենով ջեռոցում եփել: Ինչ վերաբերում է հնդկահավին, ապա այս միսը նույնպես հարուստ է B խմբի վիտամիններով և ֆոսֆորով, ինչպես նաև սելենով։ Այս միկրոտարրը անհրաժեշտ է վահանաձև գեղձի լավ աշխատանքի համար և պաշտպանում է օրգանիզմը մանրէներից։ 100 գ հնդկահավը պարունակում է սելենի օրական արժեքի ավելի քան 40%-ը։
Հնդկահավի կրծքամիս կարելի է ավելացնել աղցաններին, փաթաթաններին կամ սենդվիչներին, նշել են դիետոլոգները։ Այսպիսով, ո՞ր միսն է ավելի առողջարար: Ըստ մասնագետների՝ 100 գ հավի միսը (առանց մաշկի) պարունակում է 22,5 գ սպիտակուց և 1,93 գ ճարպ։ Կալորիականությունը՝ 106. 100 գ հնդկահավը (առանց մաշկի) պարունակում է 23,7 գ սպիտակուց և 1,48 գ ճարպ, կալորիականությունը՝ 114։ Փորձագետները նշում են, որ էներգիայի և սննդային արժեքի տարբերությունը փոքր է, այնպես որ կարող եք ապահով ընտրել թռչնի միս՝ ելնելով ձեր սեփական ճաշակի նախասիրություններից:
Посол Великобритании: Выставка со статуей богини Анаит привлечет в Армению множество туристов
Блок «Армения»: Азербайджан будет проводить делимитацию лишь там, где это ему выгодно
Эксперт: Что нужно для того, чтобы борьба оппозиции в Армении увенчалась успехом?
Кортни Кардашьян запустила средство для похудения Lemme GLP-1 Daily
Шакира покинула сцену после того, как фанаты снимали на телефон нижнюю часть ее юбки
58-летняя Холли Берри не боится старения, и сейчас чувствует себя «лучше и сильнее», чем в молодые годы
Инспекционный орган по безопасности продуктов питания Армении начал проверки в точках реализации мяса
Курсы валют в Армении
На юге Индии ввели масочный режим из-за обнаружения вируса Нипах
Глава МИД Франции посетил мемориальный комплекс героической битвы при Муса-Даге
Кремль считает нападки на медиа-группу «Россия сегодня» неприемлемыми: Песков
Летевший из Еревана в Москву борт «Аэрофлота» вынужденно сел в Астрахани
Задержан глава военного представительства Минобороны РФ
Архиепископ Галстанян посетил парламент Армении – он готов к встрече с представителями правящей партии
Пашинян прибыл в Тбилиси
Два человека пострадали в ДТП в Лорийской области
Посол Великобритании: Выставка со статуей богини Анаит привлечет в Армению множество туристов
СМИ: Азербайджан направил ноту МИД РФ
В Армению доставлены 6 мусоровозов – они будут переданы мэрии Еревана
Статуя богини Анаит доставлена из Великобритании в Армению
Бабаян: В силу своего географического положения Армения может и должна проводить многовекторную политику
Apple представит еще 7 устройств до конца года
Сежурне: Меняются чиновники – политика Франции в отношении Армении неизменна
«Гражданский договор»: Говорить об участии Армении в климатическом саммите в Баку преждевременно
На улице Монте Мелконяна в Ереване пробки в несколько километров
Brent торгуется у $71,6 за баррель
Австралия расширила санкции против Ирана
Глава МИД Франции пообещал защищать Армению от России
ВАШ РОМАНТИЧЕСКИЙ ГОРОСКОП НА 16 СЕНТЯБРЯ
«Подарок» власти Аршаку Карапетяну
Отношения Армении с Россией должны быть на самом важном месте, а у Запада нет того продукта безопасности, который он может предоставить Армении: Аршак Карапетян
АНО «Евразия» открывает первый сетевой магазин-кафе, в котором будет представлена также продукция из Армении
Вице-премьер РФ: Мы с Николом Воваевичем Пашиняном обсудили экономические вопросы
ВИДЕО։ Диаспора имеет серьзный потнциал для обеспечения безопасности Армении: Карапетян
Вы можете спросить его про Киранц, а в ответ услышать оскорбление в ваш адрес и в адрес вашей семьи
ВАШ РОМАНТИЧЕСКИЙ ГОРОСКОП НА 14 СЕНТЯБРЯ
Криштиану Роналду «вошел в историю», набрав 1 млрд подписчиков в соцсетях
Джастин Тимберлейк признал себя виновным в управлении автомобилем в нетрезвом виде
Шэрон Стоун продемонстрировала свою сенсационную фигуру в коричнево-белом бикини
Вчера поступило 65 сигналов по поводу происшествий, вызванных проливным дождем
ДТП в Ереване: водитель скончался в больнице
ISW: Российские войска в Курской области еще не начали крупномасштабную контрнаступательную операцию
Архиепископ Баграт Галстанян приглашает на большую встречу 22 сентября
The Hill: Байден попросил Конгресс продлить его полномочия по выделению оружия Украине на 5,8 млрд. долларов
Столтенберг: НАТО могла бы сделать больше для предотвращения войны в Украине
СМИ: Нидерланды сообщили об отмене планов поставки Украине системы ПВО Patriot
Казахстан сообщил о пресечении попытки ввоза в страну 526 тонн российской пшеницы
В МИД РА 16 сентября состоится официальная встреча министров иностранных дел Армении и Франции
Погода в Армении
В Душанбе состоялись политические консультации между МИД Армении и Таджикистана
