Այս հակաբորբոքային մթերքները պետք է լինեն բոլորի սննդակարգում
ЛАЙФՍեղմեք ԱՅՍՏԵՂ, լրացրեք օնլայն հայտը և մոռացեք հոսանքի վարձի մասին
Արթրիտը կարող է ուժեղ հոդացավ առաջացնել: Նրանց համար, ովքեր պայքարում են այնպիսի խնդիրների հետ, ինչպիսիք են օստեոարթրիտը և ռևմատոիդ արթրիտը, ամենօրյա անհանգստությունը թեթևացնելու ուղիներ գտնելը կարևոր է:
Թերապևտ Ջուլի Ջենինգսն առաջարկել է արթրիտ ունեցող մարդկանց մեծ ուշադրություն դարձնել իրենց սննդակարգին։ Նրա խոսքերն է մեջբերել Coventry Live կայքը։
«Որոշ բաղադրիչներ ցույց են տվել, որ նվազեցնում են բորբոքումը և ամրացնում ձեր իմունային համակարգը և ոսկորները», - նշել է նա:
Մթերքներ, որոնք օգնում են բորբոքման և արթրիտի դեպքում
Յուղոտ ձուկ
Յուղոտ ձուկը հատկապես օգտակար է ուղեղի առողջության համար, բայց ունի նաև հակաբորբոքային հատկություններ, որոնք կարող են թեթևացնել արթրիտի ցավը: Բացի այդ, այն պարունակում է օմեգա-3 ճարպաթթուներ, որոնք օրգանիզմում վերածվում են հակաբորբոքային միացությունների։ Այս միացությունները կարող են օգնել զսպել բորբոքային ցիտոկինների արտադրությունը, որոնք հակված են ոչնչացնել աճառն ու նպաստել արթրիտի առաջացմանը:
Կտավատի սերմեր
Այն ալֆա-լինոլենաթթվի (ALA, բուսական օմեգա-3 ճարպաթթվի տեսակ) հարուստ աղբյուր է։ Այս սերմերը շատ հեշտ է ներառել սննդի մեջ՝ պարզապես նախաճաշի ժամանակ շաղ տալ հացահատիկի կամ շիլայի վրա, ավելացնել որպես թխման խառնուրդների հավելյալ բաղադրիչ։
Հատապտուղներ
Դրանք հագեցած են առողջության համար անհրաժեշտ սննդանյութերով։ Հատապտուղներում առկա բնական հակաօքսիդանտները կարող են օգնել կանխարգելել արթրիտը` պայքարելով մարմնում ազատ ռադիկալների դեմ, որոնք կարող են վնասել բջիջները և նպաստել բորբոքմանը: Ձեր սննդակարգում ավելի շատ հատապտուղներ ավելացնելու համար դուք պետք է պատրաստեք տնական սմուզիներ: Նրանք ոչ միայն համեղ են, այլև հիանալի թարմացնող սնունդ են ամառվա տաք ամիսներին: Հայտնի է, որ հապալասը, ազնվամորին և գոջի հատապտուղները ավելի շատ հակաօքսիդանտներ են պարունակում:
Ձիթապտղի յուղ
Ձիթապտղի յուղը պարունակում է օլեոկանտալ կոչվող միացություն, որը կարող է մարմնի վրա ունենալ նույն ազդեցությունը, ինչ ոչ ստերոիդային հակաբորբոքային դեղերը (NSAIDs), ինչպիսիք են իբուպրոֆենը: Ենթադրվում է, որ օլեոկանտալը արգելակում է COX ֆերմենտների ակտիվությունը՝ նվազեցնելով պրոբորբոքային նյութերի արտադրությունը և օգնելով կանխել բորբոքումն ու հարակից արթրիտային ցավը:
Մասնագետը նշել է, որ վարժությունները կարևոր դեր են խաղում հոդերի և մկանների կոշտության կանխարգելման գործում։ Ուստի կարևոր է հաճախակի զբոսնել, լողալ ու հեծանիվ վարել։
Погода в Армении: ненастье и похолодание
Два убийственных образа нестареющей Деми Мур
Кендалл Дженнер стала блондинкой
Николь Кидман дразнили из-за высокого роста
Седьмого генерала из команды Шойгу задержали за коррупцию
Боррель осудил детонацию пейджеров в Ливане
ДТП в Лори: Есть погибший
В Кремле не согласились с оценкой ОДКБ Пашиняном
Пашинян полагает, что Армения в будущем может закупать газ у Азербайджана
Комиссия по защите конкуренции Армении применила меры ответственности в отношении двух компаний
Автодороги на территории Армении проходимы
Пашинян: Армения и Азербайджан впервые подписали документ на межгосударственном уровне
Секретарь СБ Армении считает большим успехом резкое сокращение военно-технического сотрудничества с РФ
Курсы валют в Армении
Обрушились на меня с той и с другой стороны. Можно подумать, я испугался их
Тасмагамбетов: ОДКБ готова к диалогу с Арменией 
«Паст». Никол Пашинян в своем «репертуаре». Кто бросит ему спасательный круг?
От армянского варенья до казахского шоколада: первый сетевой магазин «Евразия» открыли в Москве
Сильное землетрясение произошло в Турции
КНДР запустила несколько баллистических ракет малой дальности
Пашинян надеется вернуть оккупированные Азербайджаном территории переговорным путем
Первый заместитель госсекретаря: Армяно-американские отношения прошли испытание временем
ВАШ РОМАНТИЧЕСКИЙ ГОРОСКОП НА 18 СЕНТЯБРЯ
СНБ Армении раскрыла подготовку к госперевороту: Следы ведут в Россию
Трамп считает, что США полезно сотрудничать с РФ и Китаем
Brent подешевела до $73,32 за баррель на данных API о росте запасов нефти в США
Основные функции армянской диаспоры на современном этапе и необходимость принятия государственной концепции по отношению к Диаспоре
Всё тайное рано или поздно становится явным
Старый Ереван: Новый филиал IDBank-а в эксклюзивном формате
Сколько снарядов нужно купить, чтобы эти Индийские артиллерийские средства дали результат? Аршак Карапетян
Музыкант: Мое членство в Союзе композиторов Армении прекращено
КГД: В августе размер штрафов за нарушение использования кассовых аппаратов составил 126 млн. драмов
Кортни Кардашьян рассказала, что спит со своими детьми в одной постели, потому что считает это «естественным»
57-летний Венсан Кассель станет отцом в четвертый раз
Рианна привлекла внимание в белом длинном плюшевом пальто на презентации Fenty Hair
Произошла утечка данных клиентов «Temu» из Армении и других стран
Погода в Армении
По делу об убийстве участника 44-дневной войны Мгера Хачатряна разыскиваются трое подозреваемых
В Иране заявили, что не стремятся заполучить ядерное оружие
Архиепископ: Не надо рассматривать слова Аджапахяна как отступление от своей предварительной позиции
Архиепископ: Высокопоставленных чиновников Армении пригласили на переосвящение Эчмиадзинского собора
The Times: Британия не разрешит удары вглубь России без одобрения США
Блинкен и Алиев обсудили важность соблюдения Азербайджаном международных обязательств
Иран ожидает поддержки от России в рамках проекта Север-Юг: Абдулнасир Хеммати
В ходе атак Израиля по Газе за сутки погибли минимум 20 человек
В Мьянме число погибших при наводнении достигло 226
Глава МАГАТЭ Рафаэль Гросси посетит Иран
Президент РА принял теннисистку Элину Аванесян
Госдеп: США всегда готовы организовать встречу глав МИД Армении и Азербайджанa
Цена нефти Brent поднялась выше $73 за баррель
