Բժիշկը թվարկել է աղիների համար ամենաառողջ մթերքները. ահա թե ինչ է պետք ուտել բացի թթու կաղամբից
ЛАЙФՍեղմեք ԱՅՍՏԵՂ, լրացրեք օնլայն հայտը և մոռացեք հոսանքի վարձի մասին
Աղիքները ամենակարեւոր օրգանն են, որից կախված է իմունիտետի 80%-ը, ասում է վարակաբան, սննդաբան Սվետլանա Իշչենկոն։
Նրա խոսքով՝ եթե աղիներում խանգարումներ են լինում, հանքանյութերն ու վիտամինները վատ են ներծծվում, ուստի խանգարումներ են առաջանում ամբողջ մարմնում։
Բժիշկը թվարկել է աղիների առողջության համար ամենաօգտակար մթերքները. Դրանց թվում է բիֆիդոբակտերիաներով ու մանրաթելերով հարուստ թթու կաղամբը։
«Սա կոլոռեկտալ քաղցկեղի լավագույն կանխարգելումն է: Օրական մեկ պտղունցը բավական է»,- խորհուրդ է տալիս բժիշկը։
Աղիքները նաև «սիրում» են ընկույզը, հատկապես՝ ընկույզը։ Օրական մեկ բուռը բավական է։ Օգտակար են չրերը, մասնավորապես սալորաչիրը. դրանք շատ մանրաթելեր ունեն։ Օրական ընդամենը 2 հատը բավական է։
Տնական մածունը, բանջարեղենը (առաջին հերթին սպիտակ կաղամբ, գազար, դդում, աղցաններ) բուժում են աղիքները։ Հատապտուղների շարքում օգտակար հատկություններով առաջատարը ազնվամորին է՝ բջջանյութի չեմպիոնը:
«Բջջային նորմա օրական մեծահասակների համար՝ 30−40 գ։ (կարելի է օգտագործել դեղագործական թեփ՝ օրական 2 ճաշի գդալ)»,- նշել է Իշչենկոն։
Նրա խոսքով՝ աղիներին անհրաժեշտ են նաև միկրոէլեմենտներ՝ վիտամին D, C, կալցիում և օմեգա-3: «Յուղոտ ձուկը, կտավատի յուղը, լոբին հարուստ են օմեգայով»,- ամփոփել է բժիշկը։
Առավել մանրամասն` այստեղ.
https://t.me/armenia24live
Армения – лидер среди стран СНГ по дороговизне услуг заведений общепита
МИД Армении прокомментировал заявление посла США в Баку об управлении трансграничными водными ресурсами
Бельгийские политики и парламентарии направили заявление правительствам Азербайджана и Бельгии
Мы призываем Азербайджан и Армению не упустить эту историческую возможность: Хакан Фидан
Армянские борцы завоевали одну серебряную и две бронзовые медали на Чемпионате мира по борьбе среди военнослужащих
Россия впервые нанесла удар по военному объекту Украины новейшей баллистической ракетой «Орешник» с гиперзвуковой боевой частью
СМИ: В секторе Газа дети и женщины отравились консервами, оставленными израильскими военными
Пашинян и Хофрайтер обсудили отношения Армения-Европейский Союз
Азербайджан – Франция: В чем причины напряженности?
Залужный: Началась Третья мировая война
В США редкую серебряную монету 17 века продали за рекордную сумму
В Китае обнаружено сверхкрупное месторождение золота на сумму около 83 млрд. долларов
Вице-премьер подчеркнул важность деятельности компании Foster and Partners в Армении
Никол Пашинян в ближайшие дни даст интервью
В Армении выделили свыше 1 млрд драмов на ремонт и строительство школ и детсадов
Министр: Россия нанесла экологический ущерб Украине на 71 млрд. долларов
Дети Фонда «Музыка во имя будущего» посетили IDBank
Курсы валют в Армении
Захарова выступила с комментарием в связи с поступившим ей звонком в прямом эфире
Романосу Петросяну все еще не предложили должность главы КГД
Юнибанк первым в Армении выпустил субординированные облигации
В Армении сократят помощь для арцахских беженцев
Армянский предприниматель строит новую канатную дорогу на горной вершине Крыма
Ованес Чрагян из города Армавир стал победителем Первенства мира по универсальному бою
Палата депутатов Люксембурга потребовала от Баку немедленного освобождения незаконно заключенных лиц
Авантюризм кадровых движений: «Паст»
Нынешняя власть Армении - факелоносец антиармянской повестки дня: «Паст»
Как собираются лишить эту власть возможности получить мандат в будущем? «Паст»
«В стране существует большая коррупция, во главе которой стоит Никол Пашинян»: «Паст»
Примечательное предложение: физические лица могут получить грант в размере 1 миллиона, а общественные организации – в размере 3 миллионов российских рублей: «Паст»
Концерт к 155-летию со дня рождения Комитаса прошел в Краснодарской филармонии им. Пономаренко
Карине Кочар: Рубен Кочар сжигает славу своего отца, хочет запомниться в истории
Трамп выдвинул кандидатуру юриста Мэтью Уитакера на пост постпреда США при НАТО
В Тавушской области вновь зафиксировали леопарда
Ушел из жизни известный армяно-грузинский художник Тенгиз Микоянц
Ford сократит 4 000 рабочих мест в Европе
24News: Пашинян потребовал освободить здание Брюсова до весны 2025 года
62-летняя Деми Мур сияет молодостью на мероприятии Elle Women In Hollywood
«Ноа» - «Арарат» - 4:0 (видео)
Анна Акопян в Риме посетила больницу, в которой лечатся украинские дети
В общеобразовательных заведениях Армении проводятся занятия для учителей
Курсы валют в Армении
Элинар Варданян: То, что у оппозиции действительно есть упущения, никто не может отрицать
НС Армении ратифицировал соглашение о свободной торговле между ЕАЭС и Ираном
СМИ назвали возможные сроки начала переговоров России и Украины
Арпине Саркисян будет назначена главой МВД РА
ЕС направит в Грузию "политическую миссию"
Компания Ucom запустила сеть 5G в еще 11 городах
ЧЕ: Результаты армянских шахматистов
Программа «Здоровая Евразия» вызвала большой интерес на MedMeet 2024 