Բժիշկը թվարկել է աղիների համար ամենաառողջ մթերքները. ահա թե ինչ է պետք ուտել բացի թթու կաղամբից
ЛАЙФՍեղմեք ԱՅՍՏԵՂ, լրացրեք օնլայն հայտը և մոռացեք հոսանքի վարձի մասին
Աղիքները ամենակարեւոր օրգանն են, որից կախված է իմունիտետի 80%-ը, ասում է վարակաբան, սննդաբան Սվետլանա Իշչենկոն։
Նրա խոսքով՝ եթե աղիներում խանգարումներ են լինում, հանքանյութերն ու վիտամինները վատ են ներծծվում, ուստի խանգարումներ են առաջանում ամբողջ մարմնում։
Բժիշկը թվարկել է աղիների առողջության համար ամենաօգտակար մթերքները. Դրանց թվում է բիֆիդոբակտերիաներով ու մանրաթելերով հարուստ թթու կաղամբը։
«Սա կոլոռեկտալ քաղցկեղի լավագույն կանխարգելումն է: Օրական մեկ պտղունցը բավական է»,- խորհուրդ է տալիս բժիշկը։
Աղիքները նաև «սիրում» են ընկույզը, հատկապես՝ ընկույզը։ Օրական մեկ բուռը բավական է։ Օգտակար են չրերը, մասնավորապես սալորաչիրը. դրանք շատ մանրաթելեր ունեն։ Օրական ընդամենը 2 հատը բավական է։
Տնական մածունը, բանջարեղենը (առաջին հերթին սպիտակ կաղամբ, գազար, դդում, աղցաններ) բուժում են աղիքները։ Հատապտուղների շարքում օգտակար հատկություններով առաջատարը ազնվամորին է՝ բջջանյութի չեմպիոնը:
«Բջջային նորմա օրական մեծահասակների համար՝ 30−40 գ։ (կարելի է օգտագործել դեղագործական թեփ՝ օրական 2 ճաշի գդալ)»,- նշել է Իշչենկոն։
Նրա խոսքով՝ աղիներին անհրաժեշտ են նաև միկրոէլեմենտներ՝ վիտամին D, C, կալցիում և օմեգա-3: «Յուղոտ ձուկը, կտավատի յուղը, լոբին հարուստ են օմեգայով»,- ամփոփել է բժիշկը։
Առավել մանրամասն` այստեղ.
https://t.me/armenia24live
Правительство Армении должно ответить народу Арцаха и Армении, почему не желает вносить этот вопрос в повестку 
Европарламент призвал разрешить Украине наносить удары по законным военным целям в России
В НС прошла встреча с делегацией Института по правам человека и гуманитарному праву имени Рауля Валленберга
Комиссии по защите основных прав народа Нагорного Карабаха: Народ Арцаха имеет право на самоопределение и возвращение
АРФ Дашнакцутюн: Власти Нагорного Карабаха должны сообщить детали происшедшего в прошлом году
Минфин обсудил результаты Исследования открытости бюджета Армении за 2023 год
В Армении 22385 граждан представили в налоговый орган 36736 заявлений об аренде недвижимого имущества
Цена нефти Brent незначительно поднялась до $73,73 за баррель
В Армении на ремонт дорог выделено еще 12 млн. долларов
Мужчина 18 лет оплачивал счета своего соседа за электричество из-за ошибки компании-поставщика
Сын певца Спитакци Айко останется на свободе
Депутат Бундестага Германии: Я не вижу возможностей для возвращения армян в Нагорный Карабах
Дженнифер Лопес хочет написать песню о сексуальных навыках Бена Аффлека: Он оказался «эгоистичным и примитивным любовником»
Бывший инструктор по йоге подала в суд на Лорен Санчес из-за детской книги
Гвен Стефани анонсировала новый альбом за последние семь лет
Ирина Шейк и Эшли Грэм эффектно появились на мероприятии Vogue Italia 60th Anniversary x Ray-Ban в Милане
Погода в Армении
Оппозиционер: Трагедия в Нагорном Карабахе может повториться и в Армении
«Во имя Родины»: Клеймо позора лежит также на международных гарантах безопасности армян Карабаха (прямой эфир)
Главный принудительный исполнитель Армении принял делегацию Федеральной службы судебных приставов РФ
Министр здравоохранения Армении: В дни переосвящения Эчмиадзинского собора могу быть в командировке
Генпрокуратура Венесуэлы запросила ордер на задержание президента Аргентины
«Ереван классик фест»: Перед зрителями выступил оркестр Санкт-Петербургской филармонии
События прошлого года демонстрируют важность реализации неотложных усилий по обеспечению международной стабильности: Заявление МИД
Генеральная Ассамблея ООН одобрила резолюцию против «незаконного присутствия» Израиля на палестинских территориях
Макрон отверг состав правительства, предложенный новым премьер-министром: Le Monde
Погода в Армении: ненастье и похолодание
Два убийственных образа нестареющей Деми Мур
Кендалл Дженнер стала блондинкой
Николь Кидман дразнили из-за высокого роста
Седьмого генерала из команды Шойгу задержали за коррупцию
Боррель осудил детонацию пейджеров в Ливане
ДТП в Лори: Есть погибший
В Кремле не согласились с оценкой ОДКБ Пашиняном
Пашинян полагает, что Армения в будущем может закупать газ у Азербайджана
Комиссия по защите конкуренции Армении применила меры ответственности в отношении двух компаний
Автодороги на территории Армении проходимы
Пашинян: Армения и Азербайджан впервые подписали документ на межгосударственном уровне
Секретарь СБ Армении считает большим успехом резкое сокращение военно-технического сотрудничества с РФ
Курсы валют в Армении
Обрушились на меня с той и с другой стороны. Можно подумать, я испугался их
Тасмагамбетов: ОДКБ готова к диалогу с Арменией 
«Паст». Никол Пашинян в своем «репертуаре». Кто бросит ему спасательный круг?
От армянского варенья до казахского шоколада: первый сетевой магазин «Евразия» открыли в Москве
Сильное землетрясение произошло в Турции
КНДР запустила несколько баллистических ракет малой дальности
Пашинян надеется вернуть оккупированные Азербайджаном территории переговорным путем
Первый заместитель госсекретаря: Армяно-американские отношения прошли испытание временем
ВАШ РОМАНТИЧЕСКИЙ ГОРОСКОП НА 18 СЕНТЯБРЯ
СНБ Армении раскрыла подготовку к госперевороту: Следы ведут в Россию
