Դիետա, որն առաջարկում է Պոլինան. արդյունքն ակնհայտ է
ЛАЙФ
Life.panorama.am-ը գրում է.
Պոլինա Գագարինան հրաշալի երգչուհի է, դերասանուհի և աստղային կերպար։ Սակայն առաջին հերթին նա սովորական կին է, որը ունեցել է նույն ապրումները, ինչպ յուրաքանչյուր կին։ Երեխայի ծնունդից հետո երգչուհին 30 կգ գիրացել է։
Սակայն ի տարբերություն շատերի, Պոլինան ոչ թե թևաթափ է եղել, այլ ընտրել է նոր կյանք։ Հատուկ դիետայի և մարզումների շնորհիվ նա բավականին նիհարել է։ Այժմ նա խոստովանում է, որ դիետա այլևս չի պահում, բայց նախկին քաշը չի վերականգնվում։ Իսկ գաղտնիքը կամքի ուժն է և ճիշտ սնվելը։
Ակտիվ նիհարելու փուլում Պոլինան չէր ուտում 18.00-ից հետո, օրական խմում էր 2 լիտր ջուր, թեյը և սուրճը խմում էր առանց շաքարի։ Նրա սննդակարգից հեռացվել էին ֆասթֆուդը, յուղոտ և բարձր կալորիականությամբ սնունդը։
Նա կիսվել է նիհարելու իր գաղտնիքներով.
1. Բրնձի օր. Թույլատրվում է ուտել միայն եփած բրինձ։ Չափաբաժինը՝ նույնն է, կարելի է ավելացնել համեմունքներ համի համար։
2. Մսի օր. Կարելի է ուտել միայն հավի եփած կրծքամիս
3. Բանջարեղենի օր. Թույլատրվում է ուտել միայն եփած բանջարեղեն, բանջարեղենով ապուր։ Չի կարելի ուտել կարտոֆիլ, ցանկալի է ուտել ոլոռ, սիսեռ, ոսպ։
Բացի դիետիկ սննդակարգից, Պոլինա Գագարինան նաև ինտեսնիվ մարզվել է։ Պարերը, վազքը, լողը, սուսերամարտը նրա ընտրությունն են։
Իհարկե հեշտ չէ նման ռեժիմը երկար պահելը, բայց Պոլինան այդ դիետան պահպանել է ամբողջ 6 ամիս։ Արդյունքը գեղեցիկ կազմվածքն ու թարմ արտաքին տեսքն է։
Այժմ դիետայից հետո Պոլինան պահպանում է հավասարակշռված սնվելու կանոնները. ավելի շատ միրգ, բանջարեղեն, ընկույզ, ոչ յուղոտ միս և ձուկ։
Եթե դուք ունեք ավելորդ քաշ, պետք չի հուսահատվել։ Պարզապես դրեք ձեր առջև նպատակը և հետևեք վերոնշյալ կանոններին։
«Из класса — на орбиту»: при поддержке Ucom «Космос 1.0» внедряется в 15 школах Армении
Риторика Баку не приведет к миру․ Аршак Карапетян
Рубеж| Важно оценить, что происходит на армяно-азербайджанской границе․ Аршак Карапетян
Ucom вместе с FPWC примет участие в COP17, представив результаты многолетнего экологического сотрудничества
«Бойня» на Амулсаре. Манифест отступничества, экологического преступления и заговора против государственности
Тайные инспекторы Michelin в Армении: кто может получить первую звезду?
Армения между ОДКБ и новыми вызовами: что стоит за дискуссией о базе в Гюмри
«Золотой час»։ IDBank объясняет, как правильно действовать после атаки мошенников
Мы — рабочая сила, которая пашет на иностранное государство?
Юнибанк выпустил бессрочные облигации с годовой купонной доходностью 13,2%
Ucom оценила экологические показатели своей деятельности
Россия представляет на выставке «ADEX-2026» в Баку масштабную экспозицию
Рубеж| Где будут судить дезертира?. Аршак Карапетян
Юнибанк предлагает долларовые облигации с годовой купонной доходностью 6%
Ucom — официальный партнер Армяно-британского бизнес-форума 2026
На Эребуни 20/52 открылся обновленный Центр продаж и обслуживания Ucom
Юнибанк вступил в Армянскую ассоциацию солнечной энергетики
Рубеж| В азербайджанских мечетях молятся точно не на древнеазербайджанском языке. Аршак Карапетян
Америабанк — самый инновационный цифровой банк в Армении: 9 наград в рамках премии Global Finance «Лучший цифровой банк»
ВТБ (Армения) предлагает корпоративным клиентам эффективные решения для управления свободными средствами
Юнибанк и Picsart Academy провели «День знаний» для детей
Юнибанк выпустил облигации в драмах и долларах США с купонной доходностью 10,3% и 6%
В сердце Еревана родилась новая фантастическая история: дух старого города в отеле Hayasa Hotel Old Yerevan
Ральф Йирикян — о цене цифровой трансформации на 13-й Региональной HR-конференции
Rate.Trading: обмен валюты на новой цифровой платформе
Теперь в Glovo можно платить через Idram - долгожданное партнерство стало реальностью
«Город добрых дел» Idram: от командной игры к реальным благотворительным проектам
Ucom и FAST объединяют искусственный интеллект и зелёные инновации
«Удар по Церкви — удар по армянской идентичности»: эксперты обсудили угрозы национальному наследию
Почему Армения не обратилась в ОДКБ во время войны
От выбора автомобиля до покупки — все это в одном месте: Америабанк представит платформу MyCar.am и специальные предложения на Armenian Auto Show
Рубеж | Двойная игра: какова цена фальшивой искренности?․ Аршак Карапетян
IDBank и фонд «Декавва» поддерживают жителей Арцаха
ARMAT FIGHT SHOW (AFS) × ORION FIGHT CLUB (OFC)․ Армения против всего мира
При поддержке Ucom установлен ИИ-мониторинговый комплекс для охраны природы
Поздравление лидера движения «Всеармянский фронт» с Днем Независимости Армении
Заявление лидера движения «Всеармянский фронт» по случаю второй годовщине сдачи Арцаха и депортации армян
Ральф Йирикян встретился с участниками программы Ucom Fellowship
Юнибанк — титульный спонсор футбольного клуба «Алашкерт»
Колл-центр Юнибанка по будням перешел на круглосуточную работу
Ральф Йирикян обсудил с участниками Школы лидерства вызовы современного
управления
Юнибанк стал главным спонсором AGBU Global Run в поддержку Camp Nairi
По новому адресу открылся переименованный филиал Юнибанка «Туманян» 
Моя задача — чтобы вы трезво оценили ситуацию. Аршак Карапетян
Ucom продолжает масштабную модернизацию сети, расширяя покрытие 5G и повышая качество связи
Ни один исторический документ никогда не останавливала агрессора. Аршак Карапетян
Отношение армянского народа к русскому народу: глубже, чем геополитика
Станьте акционером Юнибанка и приобретите бессрочные облигации с доходностью 13,25%
Оценка действий российского миротворческого контингента в Арцахе. Аршак Карапетян
Полный каталог Armflix вновь доступен на Uplay 
