Դիետա, որն առաջարկում է Պոլինան. արդյունքն ակնհայտ է
ЛАЙФ
Life.panorama.am-ը գրում է.
Պոլինա Գագարինան հրաշալի երգչուհի է, դերասանուհի և աստղային կերպար։ Սակայն առաջին հերթին նա սովորական կին է, որը ունեցել է նույն ապրումները, ինչպ յուրաքանչյուր կին։ Երեխայի ծնունդից հետո երգչուհին 30 կգ գիրացել է։
Սակայն ի տարբերություն շատերի, Պոլինան ոչ թե թևաթափ է եղել, այլ ընտրել է նոր կյանք։ Հատուկ դիետայի և մարզումների շնորհիվ նա բավականին նիհարել է։ Այժմ նա խոստովանում է, որ դիետա այլևս չի պահում, բայց նախկին քաշը չի վերականգնվում։ Իսկ գաղտնիքը կամքի ուժն է և ճիշտ սնվելը։
Ակտիվ նիհարելու փուլում Պոլինան չէր ուտում 18.00-ից հետո, օրական խմում էր 2 լիտր ջուր, թեյը և սուրճը խմում էր առանց շաքարի։ Նրա սննդակարգից հեռացվել էին ֆասթֆուդը, յուղոտ և բարձր կալորիականությամբ սնունդը։
Նա կիսվել է նիհարելու իր գաղտնիքներով.
1. Բրնձի օր. Թույլատրվում է ուտել միայն եփած բրինձ։ Չափաբաժինը՝ նույնն է, կարելի է ավելացնել համեմունքներ համի համար։
2. Մսի օր. Կարելի է ուտել միայն հավի եփած կրծքամիս
3. Բանջարեղենի օր. Թույլատրվում է ուտել միայն եփած բանջարեղեն, բանջարեղենով ապուր։ Չի կարելի ուտել կարտոֆիլ, ցանկալի է ուտել ոլոռ, սիսեռ, ոսպ։
Բացի դիետիկ սննդակարգից, Պոլինա Գագարինան նաև ինտեսնիվ մարզվել է։ Պարերը, վազքը, լողը, սուսերամարտը նրա ընտրությունն են։
Իհարկե հեշտ չէ նման ռեժիմը երկար պահելը, բայց Պոլինան այդ դիետան պահպանել է ամբողջ 6 ամիս։ Արդյունքը գեղեցիկ կազմվածքն ու թարմ արտաքին տեսքն է։
Այժմ դիետայից հետո Պոլինան պահպանում է հավասարակշռված սնվելու կանոնները. ավելի շատ միրգ, բանջարեղեն, ընկույզ, ոչ յուղոտ միս և ձուկ։
Եթե դուք ունեք ավելորդ քաշ, պետք չի հուսահատվել։ Պարզապես դրեք ձեր առջև նպատակը և հետևեք վերոնշյալ կանոններին։
Четыре линии для Армении, а не для Европы: Арман Татоян о выступлении Пашиняна в Европейском парламенте
Чалабян: После смены власти в Армении будет необходимо восстановить «поле стратегического союзничества»
На съезде партии «Альянс» жестко раскритиковали власть (Видео)
FT: нефтяные компании потеряли более $15 млрд с начала ближневосточного кризиса
Нидерланды присоединились к иску ЮАР против Израиля
Геноцидоведы: увольнение директора Музея-института Геноцида армян — тревожный сигнал для ученых по всему миру
Безопасное рабочее место как гарантия развития
Весенняя акция в Мегамолле от Idram&IDBank
Кому собираются доверить? «Паст»
Пошёл и «за границей» жалуется на Церковь и оппозицию: своеобразный «отчёт»: «Паст»
Это, кроме вреда, ничего не дает: «Паст»
Борцы Давид Маргарян и Арман Арутюнян – бронзовые медалисты ЧЕ‑U23
Президенты РФ и ОАЭ обсудили текущую ситуацию на Ближнем Востоке
Bloomberg: Израиль хочет построить базу в Сомалиленде
Больше 7000 переселенцев из Арцаха в Армении получили гуманитарную помощь при поддержке АНО «Евразия»
«Хотим купить ваш товар, укажите данные карты»: IDBank предупреждает о мошенничестве на площадках объявлений.
Подведены итоги программы «Ucom Fellowship 2025»: лучшие эко-стартапы получили финансирование
Четыре человека пострадали в результате падения дронов вблизи аэропорта Дубая
Армянский министр в Нью-Йорке: Мы сосредоточены на стимулировании занятости женщин в селах
Фон дер Ляйен: Европа совершит ошибку, если попытается сгладить рост цен на нефть, вернувшись к энергоносителям РФ
Британский турист арестован в Дубае за съемку иранских ракет
В сенате США заявили о «движении» к наземной операции против Ирана
Украина ударила беспилотниками по химическому заводу в Тольятти
Армения на грани: суверенитет или превращение в «Западный Азербайджан». Сурен Суренянц
IDBank выходит на международный уровень: интервью Мгера Абраамяна для Los Angeles Times
Что скрывается за «паузой» антицерковной кампании? «Паст»
Сумма, выделенная правительством, покроет только часть расходов, а размер гонорара держится в секрете: «Паст»
Растущая экономика за счет потребления и новые инфляционные риски: «Паст»
Сюрпризы в избирательном списке «Просвещнной Армении»: «Паст»
Предвыборная кампания раньше срока с превышением полномочий: «Паст»
Партия Альянс обещает вернуть смертную казнь в Армении
Лариджани считает маловероятным обеспечение безопасности в Ормузском заливе в текущей ситуации
Путин: Переключить поставки ближневосточной нефти без Ормузского пролива нельзя
Экс-форвард сборной Армении Юра Мовсисян выпустил автобиографию
Легендарная «Великолепная семерка» возвращается на экраны спустя 60 лет с Мэттом Диллоном в главной роли 
Премьер-министр Армении Никол Пашинян выступит в парламенте в Страсбурге
Удары США и Израиля по Ирану: главные события на Ближнем Востоке к утру 9 марта
Саудовская Аравия предупредила Иран о последствиях нападений на страны Персидского залива
При поддержке Ucom состоится региональный молодежный форум «ДемАрДем: Диалог поколений»
СМИ: Новая партия зерна из РФ прибудет в Армению транзитом через Азербайджан и Грузию
Сердечно поздравляю вас с 8 Марта — Международным женским днём. Зангезурского медно-молибденового комбината
Поздравление лидера движения «Всеармянский фронт» по случаю Международного женского дня, 8 марта
Движение «Нет “Западному Азербайджану”» приняло резолюцию и направило её политическим силам.
TRIPP: кризис доверия и неопределённые перспективы. Сурен Суренянц
Одной рукой дают, другой — забирают: «Паст»
Дан старт «рисованию цифр»: где проводились опросы? «Паст»
Почему Государственный симфонический оркестр Армении уклоняется от ответов на вопросы? «Паст»
CNN: Трамп заявил, что его не беспокоит, станет ли Иран демократическим государством
Движение «Нет “Западному Азербайджану”» организовало конференцию на тему: «Модели мира: гарантированный мир или “Западный Азербайджан”?»
Катар предупредил о мировом кризисе и росте нефти до $150 
