Բժիշկը մթերքներ է անվանել առանց դեղամիջոցների անքնությունից ազատվելու համար
ЛАЙФՍեղմեք ԱՅՍՏԵՂ, լրացրեք օնլայն հայտը և մոռացեք հոսանքի վարձի մասին
Տրիպտոֆան պարունակող մթերքները կօգնեն ավելի հեշտ քնել՝ եփած խնձոր, հնդկահավ, դդում և այլն։ Այս մասին «Известия»-ին ասել է Սեչենովի անվան Մոսկվայի առաջին պետական բժշկական համալսարանի հետդիպլոմային կրթության ինստիտուտի նյարդային հիվանդությունների ամբիոնի վարիչ, բժշկական գիտությունների դոկտոր Ալեքսեյ Դանիլովը։
Եթե մարդը կես ժամից ավելի է քնում, կամ արթնանում է գիշերը, նա կարող է ունենալ անքնություն։
Ամենից հաճախ քնի հետ կապված խնդիրներն առաջանում են անհանգստության, ինչպես նաև սրտի քրոնիկ հիվանդությունների, ցիստիտի և այլնի պատճառով: Մելատոնին հորմոնի պակասը նույնպես խանգարում է քնելուն։ Տրիպտոֆանով հարուստ ընթրիքը՝ մելատոնինի նախադրյալը, կօգնի խուսափել դրանից։ Այն պարունակում է հնդկահավի, հումուսի, եփած խնձորի, դդմի և սերմերի մեջ։ Միևնույն ժամանակ, երեկոյան ավելի լավ է շատ չուտել. դա կվատթարացնի քնելը։
Բժիշկն ընդգծել է, որ անքնության դեմ լավագույն միջոցը օրվա ընթացքում ֆիզիկական ակտիվությունն է։ Երեկոյան ավելի լավ է ընտրել հանգստի տեխնիկան կամ մեդիտացիան։
Առավել մանրամասն` այստեղ.
https://t.me/armenia24live
МИД Армении прокомментировал заявление посла США в Баку об управлении трансграничными водными ресурсами
Бельгийские политики и парламентарии направили заявление правительствам Азербайджана и Бельгии
Мы призываем Азербайджан и Армению не упустить эту историческую возможность: Хакан Фидан
Армянские борцы завоевали одну серебряную и две бронзовые медали на Чемпионате мира по борьбе среди военнослужащих
Россия впервые нанесла удар по военному объекту Украины новейшей баллистической ракетой «Орешник» с гиперзвуковой боевой частью
СМИ: В секторе Газа дети и женщины отравились консервами, оставленными израильскими военными
Пашинян и Хофрайтер обсудили отношения Армения-Европейский Союз
Азербайджан – Франция: В чем причины напряженности?
Залужный: Началась Третья мировая война
В США редкую серебряную монету 17 века продали за рекордную сумму
В Китае обнаружено сверхкрупное месторождение золота на сумму около 83 млрд. долларов
Вице-премьер подчеркнул важность деятельности компании Foster and Partners в Армении
Никол Пашинян в ближайшие дни даст интервью
В Армении выделили свыше 1 млрд драмов на ремонт и строительство школ и детсадов
Министр: Россия нанесла экологический ущерб Украине на 71 млрд. долларов
Дети Фонда «Музыка во имя будущего» посетили IDBank
Курсы валют в Армении
Захарова выступила с комментарием в связи с поступившим ей звонком в прямом эфире
Романосу Петросяну все еще не предложили должность главы КГД
Юнибанк первым в Армении выпустил субординированные облигации
В Армении сократят помощь для арцахских беженцев
Армянский предприниматель строит новую канатную дорогу на горной вершине Крыма
Ованес Чрагян из города Армавир стал победителем Первенства мира по универсальному бою
Палата депутатов Люксембурга потребовала от Баку немедленного освобождения незаконно заключенных лиц
Авантюризм кадровых движений: «Паст»
Нынешняя власть Армении - факелоносец антиармянской повестки дня: «Паст»
Как собираются лишить эту власть возможности получить мандат в будущем? «Паст»
«В стране существует большая коррупция, во главе которой стоит Никол Пашинян»: «Паст»
Примечательное предложение: физические лица могут получить грант в размере 1 миллиона, а общественные организации – в размере 3 миллионов российских рублей: «Паст»
Концерт к 155-летию со дня рождения Комитаса прошел в Краснодарской филармонии им. Пономаренко
Карине Кочар: Рубен Кочар сжигает славу своего отца, хочет запомниться в истории
Трамп выдвинул кандидатуру юриста Мэтью Уитакера на пост постпреда США при НАТО
В Тавушской области вновь зафиксировали леопарда
Ушел из жизни известный армяно-грузинский художник Тенгиз Микоянц
Ford сократит 4 000 рабочих мест в Европе
24News: Пашинян потребовал освободить здание Брюсова до весны 2025 года
62-летняя Деми Мур сияет молодостью на мероприятии Elle Women In Hollywood
«Ноа» - «Арарат» - 4:0 (видео)
Анна Акопян в Риме посетила больницу, в которой лечатся украинские дети
В общеобразовательных заведениях Армении проводятся занятия для учителей
Курсы валют в Армении
Элинар Варданян: То, что у оппозиции действительно есть упущения, никто не может отрицать
НС Армении ратифицировал соглашение о свободной торговле между ЕАЭС и Ираном
СМИ назвали возможные сроки начала переговоров России и Украины
Арпине Саркисян будет назначена главой МВД РА
ЕС направит в Грузию "политическую миссию"
Компания Ucom запустила сеть 5G в еще 11 городах
ЧЕ: Результаты армянских шахматистов
Программа «Здоровая Евразия» вызвала большой интерес на MedMeet 2024
Азербайджанцы стали настоящей головной болью в России։ «Паст» 