Ереван, 09.Июль.2026,
00
:
00
Русский
Հայերեն English
ВАЖНО
Глава МИД Иордании: Подписание мирного соглашения между Арменией и Азербайджаном близко Рост цен на продукты в Армении ускорился до 8,6%: ЕАБР Трамп: США больше не намерены вести торговлю с Испанией Артем Оганов получил международную госпремию Китая в области науки и техники — лично от Си Цзиньпиня «Арарат‑Армения» начала квалификацию Лиги чемпионов с победы над «Ригой» Пакистанский самолет пропал с радаров над Аравийским морем Размик Марукян стал обладателем бронзовой медали XV Международного конкурса артистов балета «Росатом» готов построить новые АЭС, чтобы избежать энергодефицита в Армении: Алексей Лихачёв Армения заинтересована в полноценном участии в ЕАЭС: Пашинян На автодороге Ереван-Севан произошел камнепад Оппозиция Грузии отказалась от мандатов и получила обратный эффект: Нарек Карапетян Российская теннисистка Алина Чараева будет представлять Армению


Դդմիկով դիետա, որ կօգնի մեկ շաբաթում նիհարել 5 կիլոգրամ

ЛАЙФ
Կիսվել

Դդմիկով դիետան հայտնի է արդեն շատ տասնամյակներ, բայց երբեք էլ չի կորցրել իր արդիականությունը: Պատճառը՝ դիետայի արդյունավետությունը, սննդարարությունն ու հեշտ լինելն է: Դիետան ոչ միայն կարգավորում է օրգանիզմի նյութափոխանակությունը, առողջարար է, այլև արդյունավետ կերպով նվազեցնում է քաշը: 10 օրում կարելի է նիհարել 5-12 կիլոգրամ, իսկ նվազագույն արդյունքը 1 շաբաթում 5 կիլոգրամ նիհարելն է:

Դդմիկով դիետայի կանոններն են.

  • օրվա ընթացքում պետք է ուտել կես կիլոգրամից ոչ պակաս դդմիկ:
  • օրվա ընթացքում պետք է ուտել ոչ պակաս, քան 5 անգամ:
  • պետք է խմել 2 լիտրից ոչ պակաս հեղուկ. ցանկալի է, որ հեղուկը լինի կամ ջուր, կամ թեյ:
  • այս դիետայի ժամանակ հակացուցված է աղը. միակ թույլատրելի համեմունքը չորացրած ու փոշու վերածված ծովային կաղամբն է:
  • դիետային պետք է հետևել ուղիղ 10 օր, իսկ սննդակարգը կարելի է դասակարգել այնպես, ինչպես ուզում եք:
  • դիետայի ընթացքում պետք է հրաժարվել ալկոհոլից, շաքարից և շոկոլադից:

Դիետան ունի 2 հիմնական սննդակարգ, որը կներկայացնենք՝ ըստ օրերի: Ցանկալի է, որ սննդակարգերն օգտագործվեն ըստ հերթականության, սակայն ոչ մի սարսափելի բան տեղի չի ունենա, եթե 2-3 օր կրկնվի նույն սննդակարգը:

Սննդակարգ առաջին

Առաջին սննդակարգի համար նախաճաշին պետք է ուտել դդմիկի քերուկով պատրաստված համեղ ու օգտակար ուտեստ: Պատրաստելու համար անհրաժեշտ է քերիչի մեծ ու բարակ անցքերով անցկացված 3-4 միջին չափի դդմիկ:

Քերուկի վրա պետք է ավելացնել 3 գդալ ալյուր և մեկ հում ձու: Այս զանգվածին պետք է ավելացնել թարմ մաղադանոս: Այս զանգվածը կարելի է լցնել անգամ կեքսերի համար նախատեսված ձևույթներում, բայց եթե ունեք երկաթե ձևույթներ, ապա ցանկալի է, որ օգտագործեք դրանք: Պետք է կես ժամ եփել միկրոալիքային վառարանում՝ 220-230 ջերմաստիճանում:

Երկրորդ նախաճաշն ավելի հեշտ է պատրաստվում: Պարզապես պետք է կտրատել դդմիկը, ավելացնել քառակուսիներով կտրատված թարմ գազար և թարմ վարունգ: Ավելացրեք մանր կտրատված սամիթ և մի քանի կաթիլ կիտրոնի հյութ:

Ճաշի համար պետք է պատրաստել նեխուրով և բանջարեղեններով տաք ապուր: Երկրորդ ճաշին կերեք մեկ կտոր խաշած հնդկահավ և հազարով (մարոլ) աղցան:

Երեկոյին մոտ կարող եք ուտել առանց ճարպի կաթնաշոռ և քերած իմբիրով և բուլղարական պղպեղով աղցան: Որպես հավելում՝ կարող եք ուտել բնական յոգուրտ:

Ընթրիքի համար պատրաստեք դդմիկով նավակներ: Երկարությամբ 2 մասի բաժանեք դդմիկը, գդալի միջոցով հեռացրեք միջուկը և ավելացրեք դրա փոխարեն այն բանջարեղենը, որը շատ եք սիրում: 30-40 րոպե պետք է եփել 250 աստիճան ջերմաստիճանում: Հիշեք, որ չպետք է որևէ համեմունք օգտագործեք:

Սննդակարգ երկրորդ

Նախաճաշին կերեք դդմիկով ալադիներ: Պատրաստման ձևը շատ հեշտ է: Պարզապես պետք է քերել դդմիկը, հեռացնել գոյացած ջուրը, ավելացնել 3 թեյի գդալ ալյուր, փոքր-ինչ քացախ: Այն պետք է տապակել ձիթապտղի յուղի մեջ՝ մինչև վարդագունելը:

Երկրորդ նախաճաշին պետք է ուտել դդմիկով, գազարով և վարունգով աղցան: Բաղադրությունը կարող եք տեսնել առաջին սննդակարգում:

Ճաշին կերեք դդմիկով ապուր:

Երկրորդ ճաշին փորձեք դդմիկը՝ շոգեխաշած սնկով և սոխով:

Ընթրիքին հավի շոգեխաշած կրծքամիս, հազարով աղցան և դդմիկով խավիար կերեք:

Հիշեք, որ նշված բաղադրատոմսերով ճաշացանկը կարող եք ուտել տարբեր հերթականությամբ, ամենակարևորը՝ ոչինչ չավելացնել բաղադրությունների մեջ:

Կիսվել
Лента новостей
Зачем Пашинян полетел в Россию?․ Аршак КарапетянГлава МИД Иордании: Подписание мирного соглашения между Арменией и Азербайджаном близкоРост цен на продукты в Армении ускорился до 8,6%: ЕАБРIdram - главный партнер ежегодной конференции «На пути к осознанному воспитанию детей 2026» Трамп: США больше не намерены вести торговлю с ИспаниейАртем Оганов получил международную госпремию Китая в области науки и техники — лично от Си ЦзиньпиняПри поддержке Юнибанка состоялся выпускной вечер Политехнического университета «Арарат‑Армения» начала квалификацию Лиги чемпионов с победы над «Ригой»Пакистанский самолет пропал с радаров над Аравийским моремВопрос об аресте Чалабяна дошел до Европейского парламента: «Паст»Почему стало модно «отчитывать» оппозицию, и чего на самом деле ожидает общество? «Паст»Ложная дилемма мандатов: почему тема парламентского бойкота оппозиции - пустая повестка дня? «Паст»Правовой терроризм как начало падения власти: пример Гагика Царукяна и горькие уроки истории: «Паст»Размик Марукян стал обладателем бронзовой медали XV Международного конкурса артистов балета«Росатом» готов построить новые АЭС, чтобы избежать энергодефицита в Армении: Алексей ЛихачёвАрмения заинтересована в полноценном участии в ЕАЭС: ПашинянОт финансовых приключений к большим победам: завершился 4-й финансовый онлайн-турнир Junius На автодороге Ереван-Севан произошел камнепад«Сила одного драма» и Симфонический оркестр подвели итоги лесного проекта, реализованного в Ширакской области Оппозиция Грузии отказалась от мандатов и получила обратный эффект: Нарек КарапетянРоссийская теннисистка Алина Чараева будет представлять Армению Politico: страны НАТО усиливают обороноспособность на случай войны с РоссиейКаждый пятый ребёнок меняет воспоминания: что происходит с памятью о детской травмеПоздравление лидера движения «Всеармянский фронт» по случаю Дня Конституции АрменииСообщение Информационного центра движения «Всеармянский фронт»Лучше поздно, чем никогда: срок приема продлен: «Паст»Экологическая «революция» в Сюнике: как удалось избавить деревни от заботы о дровах? «Паст»«Азербайджанские товары очень быстро занимают наше место на российском рынке»: «Паст»Нет мандата, «выданного народом»: «Паст»Молдавские уроки: почему правительство Армении не уходит? «Паст»Иран исключил европейские страны из участия в церемонии прощания с ХаменеиЧасы Надаля, Bugatti Chiron и турмалин в 200 карат: Sotheby’s открыл охоту за сокровищами в Абу-ДабиРубинян: В случае избрания председателем парламента Армении я больше не буду спецпосланником на переговорах с ТурциейРоналду - самый возрастной автор гола в плей-офф ЧМMehr сообщило о прибытии останков Али Хаменеи в ТегеранАзербайджан готовится к участию в миротворческих миссиях ООН и НАТОТрехдневный курс по финансовой грамотности в AI Camp фонда FAST: Idram&IDBankКофе, перерыв и до 10% idcoin-ов. Idram&IDBank Газ подорожает, а сельхозпродукция станет дороже золота. «Паст»Летняя жара, Ереван без воды и «священная» ценность рукопожатия с Макроном. Катастрофические провалы «Веолия Джур» и двойные стандарты власти. «Паст»Ucom представляет новый региональный пакет uMix 5000: 3 услуги всего за 5000 драмов в месяц В ответ на правовую борьбу — политическая расправа и арест. «Паст»План Азербайджана, дошедший до ООН. Почему Самвел Карапетян и «Сильная Армения» были правы и как власти скрывают реальную угрозу. «Паст»Административный суд удовлетворил иск ААЦ по делу монастыря ОванаванкГенрих Мхитарян продлит свой контракт с «Интером» до 2027 годаАрмения заняла 70-е место в Глобальном индексе прав детей KidsRights 2026Представитель Антикоррупционного комитета: Нет доказательств воздействия публикаций комитета на выбор избирателейСамый опасный астероид десятилетия: Что известно о 2024 YR4 и стоит ли его бояться?Боррель: расширение функций ЕК привело к полному хаосу во внешней политике ЕСПочему ребёнок не хочет есть: учёные впервые нашли реальные способы лечения
Вся лента »
Самое популярное
1 План Азербайджана, дошедший до ООН. Почему Самвел Карапетян и «Сильная Армения» были правы и как вла... 2 Молдавские уроки: почему правительство Армении не уходит? «Паст» 3 Газ подорожает, а сельхозпродукция станет дороже золота. «Паст» 4 Оппозиция Грузии отказалась от мандатов и получила обратный эффект: Нарек Карапетян 5 Рубинян: В случае избрания председателем парламента Армении я больше не буду спецпосланником на пере...
Опрос