Ереван, 09.Июль.2026,
00
:
00
Русский
Հայերեն English
ВАЖНО
Глава МИД Иордании: Подписание мирного соглашения между Арменией и Азербайджаном близко Рост цен на продукты в Армении ускорился до 8,6%: ЕАБР Трамп: США больше не намерены вести торговлю с Испанией Артем Оганов получил международную госпремию Китая в области науки и техники — лично от Си Цзиньпиня «Арарат‑Армения» начала квалификацию Лиги чемпионов с победы над «Ригой» Пакистанский самолет пропал с радаров над Аравийским морем Размик Марукян стал обладателем бронзовой медали XV Международного конкурса артистов балета «Росатом» готов построить новые АЭС, чтобы избежать энергодефицита в Армении: Алексей Лихачёв Армения заинтересована в полноценном участии в ЕАЭС: Пашинян На автодороге Ереван-Севан произошел камнепад Оппозиция Грузии отказалась от мандатов и получила обратный эффект: Нарек Карапетян Российская теннисистка Алина Чараева будет представлять Армению


7 կարեւոր վիտամիններ, որոնք անհրաժեշտ են հատկապես ձմռանը

ЛАЙФ
Կիսվել

Past.am

1․ Իմունիտետի համար

Այս շրջանում մեր իմունիտետի ու օրգանիզմի գլխավոր պահապանը վիտամին С-ն է։ Դրա լավագույն աղբյուրները իրականում ոչ այնքան ցիտրուսայիններն են, ինչպես մենք սովոր ենք կարծել, այլեւ թթու կաղամբը, կիվին՝ կեղեւով, սեւ հաղարճն ու կարմիր բիբարը։

2. Ըննդեմ հարբուխի

Սեզոնային վարակներից պաշտպանում են կարոտինոիդները, որոնք առկա են А վիտամինում։ Դրա աղբյուրներն են՝ պոմիդորը, դդումը, արքայանարինջ։

3. Լյարդի համար

В8 վիտամինը պաշտպանում է լյարդը, վերականգնում այն։ Դրա աղբյուրներն են՝ կաղամբ, բրոկոլի, թուրինջ, չրեղեն։

4. Մաշկի համար

В10 վիտամինն անչափ կարեւոր է մաշկի համար, նաեւ պաշտպանում է մեղ արտաքին միջավայրի վատ ազդեցությունից, մեզ ուժ եւ էներգիա է տալիս։ Դրա աղբյուրներն են՝ պոպոք, պանիր, ձվի դեղնուցը։

5․ Տրամադրության համար

Երբ դրսում մութ է, ցուրտ, մենք վատ տրաադրություն ենք ունենում՝ առանց պատճառի։ Հաճախ պատճառը В1 վիտամինի պակասն է, որի պատճառով մարդ իրեն թույլ է զգում, ունակ չէ աշխատելու։ Դրա աղբյուրներն են՝ լոբի, սիսեռ, սպանախ, տավարի լյարդ, ձու։

6. Ուղեղի համար

В12 վիտամինն անչափ կարեւոր է մեր օրգանիզմի համար, այն արյունն ապահովում է թթվածնով, կանխում անեմիան։ Ձմռանն այս վիտամինի պակասը հատկապես է զգացվում, իսկ պակասից առաջանում է գունատություն, թուլություն, հիշողության կորուստ։ Դրա աղբյուր՝ կանաչ սոխ, բողկ, կաթնաթթվային մթերք։

7. Քնի եւ հորմոնների համար

D վիտամինը մարդու օրգանիզմում առաջանում է արեւի ճառագայթների ներքո, իսկ դրա պակասից ոսկորները թուլանում են, մազերն ու եղունգները վնասվում, ատամները փչանում։ Այն չափազանց կարեւոր է նաեւ նորմալ քնի եւ հորմոնների աշխատանքի համար։ Դրա աղբյուրներն են՝ վիտամինի հաբերը, ձկնեղենը, հավի միսը։

 

Կիսվել
Лента новостей
Зачем Пашинян полетел в Россию?․ Аршак КарапетянГлава МИД Иордании: Подписание мирного соглашения между Арменией и Азербайджаном близкоРост цен на продукты в Армении ускорился до 8,6%: ЕАБРIdram - главный партнер ежегодной конференции «На пути к осознанному воспитанию детей 2026» Трамп: США больше не намерены вести торговлю с ИспаниейАртем Оганов получил международную госпремию Китая в области науки и техники — лично от Си ЦзиньпиняПри поддержке Юнибанка состоялся выпускной вечер Политехнического университета «Арарат‑Армения» начала квалификацию Лиги чемпионов с победы над «Ригой»Пакистанский самолет пропал с радаров над Аравийским моремВопрос об аресте Чалабяна дошел до Европейского парламента: «Паст»Почему стало модно «отчитывать» оппозицию, и чего на самом деле ожидает общество? «Паст»Ложная дилемма мандатов: почему тема парламентского бойкота оппозиции - пустая повестка дня? «Паст»Правовой терроризм как начало падения власти: пример Гагика Царукяна и горькие уроки истории: «Паст»Размик Марукян стал обладателем бронзовой медали XV Международного конкурса артистов балета«Росатом» готов построить новые АЭС, чтобы избежать энергодефицита в Армении: Алексей ЛихачёвАрмения заинтересована в полноценном участии в ЕАЭС: ПашинянОт финансовых приключений к большим победам: завершился 4-й финансовый онлайн-турнир Junius На автодороге Ереван-Севан произошел камнепад«Сила одного драма» и Симфонический оркестр подвели итоги лесного проекта, реализованного в Ширакской области Оппозиция Грузии отказалась от мандатов и получила обратный эффект: Нарек КарапетянРоссийская теннисистка Алина Чараева будет представлять Армению Politico: страны НАТО усиливают обороноспособность на случай войны с РоссиейКаждый пятый ребёнок меняет воспоминания: что происходит с памятью о детской травмеПоздравление лидера движения «Всеармянский фронт» по случаю Дня Конституции АрменииСообщение Информационного центра движения «Всеармянский фронт»Лучше поздно, чем никогда: срок приема продлен: «Паст»Экологическая «революция» в Сюнике: как удалось избавить деревни от заботы о дровах? «Паст»«Азербайджанские товары очень быстро занимают наше место на российском рынке»: «Паст»Нет мандата, «выданного народом»: «Паст»Молдавские уроки: почему правительство Армении не уходит? «Паст»Иран исключил европейские страны из участия в церемонии прощания с ХаменеиЧасы Надаля, Bugatti Chiron и турмалин в 200 карат: Sotheby’s открыл охоту за сокровищами в Абу-ДабиРубинян: В случае избрания председателем парламента Армении я больше не буду спецпосланником на переговорах с ТурциейРоналду - самый возрастной автор гола в плей-офф ЧМMehr сообщило о прибытии останков Али Хаменеи в ТегеранАзербайджан готовится к участию в миротворческих миссиях ООН и НАТОТрехдневный курс по финансовой грамотности в AI Camp фонда FAST: Idram&IDBankКофе, перерыв и до 10% idcoin-ов. Idram&IDBank Газ подорожает, а сельхозпродукция станет дороже золота. «Паст»Летняя жара, Ереван без воды и «священная» ценность рукопожатия с Макроном. Катастрофические провалы «Веолия Джур» и двойные стандарты власти. «Паст»Ucom представляет новый региональный пакет uMix 5000: 3 услуги всего за 5000 драмов в месяц В ответ на правовую борьбу — политическая расправа и арест. «Паст»План Азербайджана, дошедший до ООН. Почему Самвел Карапетян и «Сильная Армения» были правы и как власти скрывают реальную угрозу. «Паст»Административный суд удовлетворил иск ААЦ по делу монастыря ОванаванкГенрих Мхитарян продлит свой контракт с «Интером» до 2027 годаАрмения заняла 70-е место в Глобальном индексе прав детей KidsRights 2026Представитель Антикоррупционного комитета: Нет доказательств воздействия публикаций комитета на выбор избирателейСамый опасный астероид десятилетия: Что известно о 2024 YR4 и стоит ли его бояться?Боррель: расширение функций ЕК привело к полному хаосу во внешней политике ЕСПочему ребёнок не хочет есть: учёные впервые нашли реальные способы лечения
Вся лента »
Самое популярное
1 План Азербайджана, дошедший до ООН. Почему Самвел Карапетян и «Сильная Армения» были правы и как вла... 2 Молдавские уроки: почему правительство Армении не уходит? «Паст» 3 Газ подорожает, а сельхозпродукция станет дороже золота. «Паст» 4 Оппозиция Грузии отказалась от мандатов и получила обратный эффект: Нарек Карапетян 5 Рубинян: В случае избрания председателем парламента Армении я больше не буду спецпосланником на пере...
Опрос