7 կարեւոր վիտամիններ, որոնք անհրաժեշտ են հատկապես ձմռանը
ЛАЙФ
1․ Իմունիտետի համար
Այս շրջանում մեր իմունիտետի ու օրգանիզմի գլխավոր պահապանը վիտամին С-ն է։ Դրա լավագույն աղբյուրները իրականում ոչ այնքան ցիտրուսայիններն են, ինչպես մենք սովոր ենք կարծել, այլեւ թթու կաղամբը, կիվին՝ կեղեւով, սեւ հաղարճն ու կարմիր բիբարը։
2. Ըննդեմ հարբուխի
Սեզոնային վարակներից պաշտպանում են կարոտինոիդները, որոնք առկա են А վիտամինում։ Դրա աղբյուրներն են՝ պոմիդորը, դդումը, արքայանարինջ։
3. Լյարդի համար
В8 վիտամինը պաշտպանում է լյարդը, վերականգնում այն։ Դրա աղբյուրներն են՝ կաղամբ, բրոկոլի, թուրինջ, չրեղեն։
4. Մաշկի համար
В10 վիտամինն անչափ կարեւոր է մաշկի համար, նաեւ պաշտպանում է մեղ արտաքին միջավայրի վատ ազդեցությունից, մեզ ուժ եւ էներգիա է տալիս։ Դրա աղբյուրներն են՝ պոպոք, պանիր, ձվի դեղնուցը։
5․ Տրամադրության համար
Երբ դրսում մութ է, ցուրտ, մենք վատ տրաադրություն ենք ունենում՝ առանց պատճառի։ Հաճախ պատճառը В1 վիտամինի պակասն է, որի պատճառով մարդ իրեն թույլ է զգում, ունակ չէ աշխատելու։ Դրա աղբյուրներն են՝ լոբի, սիսեռ, սպանախ, տավարի լյարդ, ձու։
6. Ուղեղի համար
В12 վիտամինն անչափ կարեւոր է մեր օրգանիզմի համար, այն արյունն ապահովում է թթվածնով, կանխում անեմիան։ Ձմռանն այս վիտամինի պակասը հատկապես է զգացվում, իսկ պակասից առաջանում է գունատություն, թուլություն, հիշողության կորուստ։ Դրա աղբյուր՝ կանաչ սոխ, բողկ, կաթնաթթվային մթերք։
7. Քնի եւ հորմոնների համար
D վիտամինը մարդու օրգանիզմում առաջանում է արեւի ճառագայթների ներքո, իսկ դրա պակասից ոսկորները թուլանում են, մազերն ու եղունգները վնասվում, ատամները փչանում։ Այն չափազանց կարեւոր է նաեւ նորմալ քնի եւ հորմոնների աշխատանքի համար։ Դրա աղբյուրներն են՝ վիտամինի հաբերը, ձկնեղենը, հավի միսը։
Безопасное рабочее место как гарантия развития
Весенняя акция в Мегамолле от Idram&IDBank
Кому собираются доверить? «Паст»
Пошёл и «за границей» жалуется на Церковь и оппозицию: своеобразный «отчёт»: «Паст»
Это, кроме вреда, ничего не дает: «Паст»
Борцы Давид Маргарян и Арман Арутюнян – бронзовые медалисты ЧЕ‑U23
Президенты РФ и ОАЭ обсудили текущую ситуацию на Ближнем Востоке
Bloomberg: Израиль хочет построить базу в Сомалиленде
Больше 7000 переселенцев из Арцаха в Армении получили гуманитарную помощь при поддержке АНО «Евразия»
«Хотим купить ваш товар, укажите данные карты»: IDBank предупреждает о мошенничестве на площадках объявлений.
Подведены итоги программы «Ucom Fellowship 2025»: лучшие эко-стартапы получили финансирование
Четыре человека пострадали в результате падения дронов вблизи аэропорта Дубая
Армянский министр в Нью-Йорке: Мы сосредоточены на стимулировании занятости женщин в селах
Фон дер Ляйен: Европа совершит ошибку, если попытается сгладить рост цен на нефть, вернувшись к энергоносителям РФ
Британский турист арестован в Дубае за съемку иранских ракет
В сенате США заявили о «движении» к наземной операции против Ирана
Украина ударила беспилотниками по химическому заводу в Тольятти
Армения на грани: суверенитет или превращение в «Западный Азербайджан». Сурен Суренянц
IDBank выходит на международный уровень: интервью Мгера Абраамяна для Los Angeles Times
Что скрывается за «паузой» антицерковной кампании? «Паст»
Сумма, выделенная правительством, покроет только часть расходов, а размер гонорара держится в секрете: «Паст»
Растущая экономика за счет потребления и новые инфляционные риски: «Паст»
Сюрпризы в избирательном списке «Просвещнной Армении»: «Паст»
Предвыборная кампания раньше срока с превышением полномочий: «Паст»
Партия Альянс обещает вернуть смертную казнь в Армении
Лариджани считает маловероятным обеспечение безопасности в Ормузском заливе в текущей ситуации
Путин: Переключить поставки ближневосточной нефти без Ормузского пролива нельзя
Экс-форвард сборной Армении Юра Мовсисян выпустил автобиографию
Легендарная «Великолепная семерка» возвращается на экраны спустя 60 лет с Мэттом Диллоном в главной роли 
Премьер-министр Армении Никол Пашинян выступит в парламенте в Страсбурге
Удары США и Израиля по Ирану: главные события на Ближнем Востоке к утру 9 марта
Саудовская Аравия предупредила Иран о последствиях нападений на страны Персидского залива
При поддержке Ucom состоится региональный молодежный форум «ДемАрДем: Диалог поколений»
СМИ: Новая партия зерна из РФ прибудет в Армению транзитом через Азербайджан и Грузию
Сердечно поздравляю вас с 8 Марта — Международным женским днём. Зангезурского медно-молибденового комбината
Поздравление лидера движения «Всеармянский фронт» по случаю Международного женского дня, 8 марта
Движение «Нет “Западному Азербайджану”» приняло резолюцию и направило её политическим силам.
TRIPP: кризис доверия и неопределённые перспективы. Сурен Суренянц
Одной рукой дают, другой — забирают: «Паст»
Дан старт «рисованию цифр»: где проводились опросы? «Паст»
Почему Государственный симфонический оркестр Армении уклоняется от ответов на вопросы? «Паст»
CNN: Трамп заявил, что его не беспокоит, станет ли Иран демократическим государством
Движение «Нет “Западному Азербайджану”» организовало конференцию на тему: «Модели мира: гарантированный мир или “Западный Азербайджан”?»
Катар предупредил о мировом кризисе и росте нефти до $150
Стрельба на проспекте Баграмяна Еревана: Услышали звуки, выглянули в окно – никого не увидели
Альберт Паремузян – двукратный призер первенства России по джиу-джитсу
Иран заявил, что заранее предупредил страны Ближнего Востока, что базы США станут мишенями
Нарек Карапетян: Мы создадим для сельчан пункты закупки по всей Армении
Азербайджан вывел воинские части на боевые позиции
Новая акция в Yerevan Mall в преддверии 8 марта: Idram&IDBank 
