Ереван, 13.Октябрь.2026,
00
:
00
Русский
Հայերեն English
ВАЖНО
«Бойня» на Амулсаре. Манифест отступничества, экологического преступления и заговора против государственности В отношении Арегназ Манукян возбуждено публичное уголовное преследование, она задержана Глава МИД Иордании: Подписание мирного соглашения между Арменией и Азербайджаном близко Рост цен на продукты в Армении ускорился до 8,6%: ЕАБР Трамп: США больше не намерены вести торговлю с Испанией Артем Оганов получил международную госпремию Китая в области науки и техники — лично от Си Цзиньпиня «Арарат‑Армения» начала квалификацию Лиги чемпионов с победы над «Ригой» Пакистанский самолет пропал с радаров над Аравийским морем Размик Марукян стал обладателем бронзовой медали XV Международного конкурса артистов балета «Росатом» готов построить новые АЭС, чтобы избежать энергодефицита в Армении: Алексей Лихачёв Армения заинтересована в полноценном участии в ЕАЭС: Пашинян На автодороге Ереван-Севан произошел камнепад


10 բան, որ պետք է հասցնեք անել մինչեւ առավոտյան ժամը 10-ը

ЛАЙФ
Կիսվել

Past.am

Մարկոս Աուրելիանոսը մի անգամ ասել է․ «Երբ առավոտյան արթնանում եք, մտածեք այն մասին, որ թանկարժեք առավելություն եք ստացել կենդանի լինելու՝ շնչել, մտածել, վայելել ու սիրել»։ Ահա 10 գործողություն, որ պետք է հասցնել անել մինչեւ ժամը 10-ը, որպեսզի օրն իսկապես հաջողվի։

Մեդիտացիա

Մեդիտացիան եւ անգամ թեթեւ շնչառական վարժությունը՝ խորը շնչել, արտաշնչել, կօգնի սկսել օրը հանգստության զգացումով։ Արթնանալուն պետք մի քանի րոպե նստեք լռության մեջ։

Շնորհակալություն հայտնել

Սկսեք օրը շնորհակալություն հայտնելով այն բանի համար, ինչ ունեք։ Սա ձեզ մի շատ կարեւոր բան կսովորեցնի՝ շնորհակալ լինել ամեն փոքր բանի համար, ինչ ձեռք եք բերում օրվա ընթացքում։

Մտածել, թե ինչով եք զբաղվելու այսօր

Որքան շուտ պլանավորեք ձեր օրը, այնքան ավելի արդյունավետ կծախսեք ժամանակը։ Չմոռանաք մի փոքր ժամանակ էլ թողնել այն խնդիրների լուծման համար, որոնք կարող են օրվա մեջ ծագել։

Մեկ բաժակ ջուր խմել

Ձեր մարմինն արթնանում է ջրազրկված, դրա համար շատ կարեւոր է անմիջապես մեկ բաժակ ջուր խմել։ Մասնագետներից շատերը կարծում են, որ օրվա չափաբաժին ջրի կեսը պետք է խմել հենց առավոտյան, որպեսզի օրգանիզմը ազատվի թույներից։

Թեթեւ մարմնամարզություն

Որպեսզի մկանները հեշտ բացվեն, առավոտյան թեթեւ մարմնամարզություն արեք կամ գոնե մի քանի անգամ լավ ձգվեք։ Սա կօգնի նաեւ բարելավել արյան շրջանառությունը։

Երաժշտություն լսել

Եթե օրը սկսեք հաճելի երաժշտությամբ, կբարձրացնեք տրամադրությունն ու դրական էներգիայով կլցվեք ողջ օրը։ Ժպիտ Սկսեք ձեր օրը հայելու առաջ ժպտալով։ Այն ձեր վիճակի վրա բարերար ազդեցություն կթողնի։

Երեկվա թափածները մաքրել

Երբեմն մոռանում ենք թեթեւ բաները հավաքել, շորերն ենք փաթում ու էդպես թողնում, երեկոյան ափսեները չենք լվանում եւ այլն։ Առավոտ շուտ արեք դա, որպեսզի չկուտակվի։

Առաջինը՝ ամենածանր աշխատանքը

Թվում է, թե առավոտյան ավելի լավ է թեթեւ գործերն անել, սակայն իրականում եթե ամենաբարդ գործն առաջինն անեք, մնացածը արագ կլուծվեն։ Իսկ բարդ գործը հետոյի թողնելով՝ ավելի կծանրացնեք այն։

Կիսվել
Лента новостей
Риторика Баку не приведет к миру․ Аршак КарапетянРубеж| Важно оценить, что происходит на армяно-азербайджанской границе․ Аршак КарапетянUcom вместе с FPWC примет участие в COP17, представив результаты многолетнего экологического сотрудничества«Бойня» на Амулсаре. Манифест отступничества, экологического преступления и заговора против государственностиТайные инспекторы Michelin в Армении: кто может получить первую звезду? Армения между ОДКБ и новыми вызовами: что стоит за дискуссией о базе в Гюмри«Золотой час»։ IDBank объясняет, как правильно действовать после атаки мошенниковМы — рабочая сила, которая пашет на иностранное государство?Юнибанк выпустил бессрочные облигации с годовой купонной доходностью 13,2% Ucom оценила экологические показатели своей деятельностиРоссия представляет на выставке «ADEX-2026» в Баку масштабную экспозициюРубеж| Где будут судить дезертира?. Аршак КарапетянЮнибанк предлагает долларовые облигации с годовой купонной доходностью 6%Ucom — официальный партнер Армяно-британского бизнес-форума 2026На Эребуни 20/52 открылся обновленный Центр продаж и обслуживания Ucom Юнибанк вступил в Армянскую ассоциацию солнечной энергетикиРубеж| В азербайджанских мечетях молятся точно не на древнеазербайджанском языке. Аршак КарапетянАмериабанк — самый инновационный цифровой банк в Армении: 9 наград в рамках премии Global Finance «Лучший цифровой банк» ВТБ (Армения) предлагает корпоративным клиентам эффективные решения для управления свободными средствамиЮнибанк и Picsart Academy провели «День знаний» для детейЮнибанк выпустил облигации в драмах и долларах США с купонной доходностью 10,3% и 6%В сердце Еревана родилась новая фантастическая история: дух старого города в отеле Hayasa Hotel Old YerevanРальф Йирикян — о цене цифровой трансформации на 13-й Региональной HR-конференции Rate.Trading: обмен валюты на новой цифровой платформе Теперь в Glovo можно платить через Idram - долгожданное партнерство стало реальностью«Город добрых дел» Idram: от командной игры к реальным благотворительным проектамUcom и FAST объединяют искусственный интеллект и зелёные инновации«Удар по Церкви — удар по армянской идентичности»: эксперты обсудили угрозы национальному наследиюПочему Армения не обратилась в ОДКБ во время войныОт выбора автомобиля до покупки — все это в одном месте: Америабанк представит платформу MyCar.am и специальные предложения на Armenian Auto Show Рубеж | Двойная игра: какова цена фальшивой искренности?․ Аршак КарапетянIDBank и фонд «Декавва» поддерживают жителей АрцахаARMAT FIGHT SHOW (AFS) × ORION FIGHT CLUB (OFC)․ Армения против всего мираПри поддержке Ucom установлен ИИ-мониторинговый комплекс для охраны природыПоздравление лидера движения «Всеармянский фронт» с Днем Независимости АрменииЗаявление лидера движения «Всеармянский фронт» по случаю второй годовщине сдачи Арцаха и депортации армянРальф Йирикян встретился с участниками программы Ucom Fellowship Юнибанк — титульный спонсор футбольного клуба «Алашкерт»Колл-центр Юнибанка по будням перешел на круглосуточную работу Ральф Йирикян обсудил с участниками Школы лидерства вызовы современного управления Юнибанк стал главным спонсором AGBU Global Run в поддержку Camp NairiПо новому адресу открылся переименованный филиал Юнибанка «Туманян» Моя задача — чтобы вы трезво оценили ситуацию. Аршак КарапетянUcom продолжает масштабную модернизацию сети, расширяя покрытие 5G и повышая качество связиНи один исторический документ никогда не останавливала агрессора. Аршак КарапетянОтношение армянского народа к русскому народу: глубже, чем геополитика Станьте акционером Юнибанка и приобретите бессрочные облигации с доходностью 13,25%Оценка действий российского миротворческого контингента в Арцахе. Аршак КарапетянПолный каталог Armflix вновь доступен на UplayВсё, что я говорю, оно опирается на факт. Аршак Карапетян
Вся лента »
Самое популярное
1 Россия представляет на выставке «ADEX-2026» в Баку масштабную экспозицию 2 Мы — рабочая сила, которая пашет на иностранное государство? 3 «Бойня» на Амулсаре. Манифест отступничества, экологического преступления и заговора против государс... 4 Рубеж| Важно оценить, что происходит на армяно-азербайджанской границе․ Аршак Карапетян 5 Ucom вместе с FPWC примет участие в COP17, представив результаты многолетнего экологического сотрудн...
Опрос