Գիտնականները պարզել են, որ շաբաթական երկու մարզումները կարող են պաշտպանել քաղցկեղից
ՀԱՆՐԱՀԱՅՏ ՄՈԼՈՐՈՒԹՅՈՒՆՆԵՐՍեղմեք ԱՅՍՏԵՂ, լրացրեք օնլայն հայտը և մոռացեք հոսանքի վարձի մասին
Օքսֆորդի համալսարանի գիտնականները պարզել են, որ շաբաթական երկու անգամ մարզվելը նվազեցնում է քաղցկեղից մահացության վտանգը 21%-ով, իսկ սրտի հիվանդությունից՝ 31%-ով։ Այս դեպքում երկու օրվա ընթացքում դուք պետք է ծախսեք առնվազն 150 րոպե վարժությունների վրա: Հետազոտության արդյունքները հրապարակվել են Ամերիկյան սրտի ասոցիացիայի (JAHA) ամսագրում:
Հետազոտությանը մասնակցել է Մեծ Բրիտանիայի 37-ից 73 տարեկան գրեթե 100 հազար բնակիչ: Նրանք բաժանվել են երեք խմբի՝ կախված ֆիզիկական ակտիվության մակարդակից և տեսակից։ Առաջին խմբի մեջ մտնում էին նրանք, ովքեր հավասարապես մարզվում էին ամբողջ շաբաթվա ընթացքում, երկրորդում՝ կամավորներ, ովքեր ակտիվ էին հանգստյան օրերին, իսկ երրորդում՝ նստակյաց կենսակերպ վարող սուբյեկտներ:
Հետազոտողները նաև վերլուծել են մասնակիցների ֆիզիկական ակտիվության յոթ օրվա տվյալները, որոնք ստացվել են արագացուցիչների միջոցով: Արագաչափերը գրանցել են տարբեր գործողություններ, այդ թվում՝ քայլել, վազք, հեծանիվ վարել, էլիպսաձեւ վարժություններ, տնային գործեր, այգեգործություն և ժամանցի գործողություններ, ինչպիսիք են պարը:
Արդյունքները ցույց են տվել, որ նրանց առողջությունը, ովքեր կանոնավոր կերպով մարզվում էին հանգստյան օրերին, ավելի լավ պաշտպանված էին ոչ ակտիվ կամավորների համեմատ: Մասնավորապես, երկրորդ խմբի մարդկանց մոտ բոլոր պատճառներով մահացության ռիսկը նվազել է 26%-ով, իսկ սիրտ-անոթային հիվանդություններից ու քաղցկեղից մահացության ռիսկը՝ համապատասխանաբար 24%-ով և 13%-ով:
Գիտնականները նշել են, որ նման արդյունքներ ստանալու համար պետք է մարզվել չափավոր կամ միջին տեմպերով։ Այս դեպքում երկու օրվա ընթացքում դուք պետք է ծախսեք առնվազն 150 րոպե վարժությունների վրա:
Թարգմանությունը՝ Lurer.com-ի
Հետևեք մեզ՝ այստեղ
В Москве прошел интеллектуальный конкурс для студентов Института востоковедения
Азербайджанцы повредили монастырь «Сурб Аменапркич» XVII века в Арцахе
Трамп выразил надежду, что сможет положить конец украинскому конфликту
Добыча полезных ископаемых — занятие не для глупых. «Паст».
Team Holding объявляет о начале размещения облигаций. Андеррайтером выступает Freedom Broker Armenia
Почему бывший министр обороны «заговорил сейчас»? «Паст».
«Почему стрелы были направлены именно в адрес “того, кто разнимает драку”. «Паст»
«Это издевательство над государственностью». «Паст»
Юнибанк первым в Армении выпустил бессрочные облигации
Спорное положение закона – политическая дубинка. «Паст»
Пашинян против Церкви: вместо борьбы с кризисом — борьба с Католикосом: «Паст»
Пашинян: Вопрос Нагорного Карабаха был решен в 1996 г, просто никто нам об этом не говорил
Bloomberg: ЕС поставляет в Нигерию запрещенные пестициды, вызывающие рак
Пашинян: В документах по Карабаху есть детали, которые способны вызывать международные проблемы
США приостановили прием иммиграционных заявлений из 19 стран после стрельбы у Белого дома
Рютте: Австралия и Новая Зеландия подключились к закупкам оружия для Украины
Проект «Россия с вами»: специальная партия гуманитарной помощи для переселенцев из Нагорного Карабаха доставлена в Эчмиадзин
Team Holding объявляет о начале размещения облигаций. Андеррайтером выступает Freedom Broker Armenia
Минфин Армении: Расходы на нужды ряда министерств было решено увеличить
Татоян: Пять уроков, которые следует извлечь из публикации документов, связанных с Арцахским конфликтом
Безопасная авантюра без «парашюта». «Паст»
Оформите зарплатную карту в Юнибанке — получите шанс выиграть 1 000 000 драмов
Euromoney признал Америабанк лучшим банком Армении в сфере недвижимости второй год подряд
Отныне не «спонтанно», а организованно. «Паст».
Откуда они взяли «голубиную» технологию? «Паст».
Министр обороны РА принял участие в открытии выставки «EDEX 2025» в Египте
Аджапахян и Галстанян выступили с заявлением: Предлагаем прекратить полномочия непокорных предстоятелей
Рейтинговое агентство S&P Global Ratings присвоило ЗАО «АйДи Банк» долгосрочный рейтинг «BB-» и краткосрочный рейтинг «B» со «стабильным» прогнозом
Цена серебра обновила рекорд - $57,86 за унцию
В Ереване обрушилась часть здания бывшего фортепианного завода: есть пострадавший
Заседание Антикоррупционного суда по делу о признанной антиконституционной статье продолжится 17 декабря
Эдмон Марукян обратился к Католикосу всех армян: Прошу лишить сана Навасарда Кчояна
«Альтернативные проекты»: Очень часто сложные вопросы имеют простые решения
Автодороги на территории Армении в основном открыты для проезда транспорта
WSJ: на переговорах во Флориде обсуждается «обмен территориями» и выборы в Украине
SIPRI сообщил о рекордных доходах крупнейших производителей оружия в 2024 году
Волонтёры «Евразия-Армения» провели субботник в парке имени Комитаса 
Вековая дружба армянского и русского народов: круглый стол с участием экспертов
Итальянский пианист Антонио ди Кристофано выступит с сольным концертом в Ереване и проведет мастер-классы для армянских пианистов
Почему Арман Татоян не участвовал в слушаниях по делу политзаключённых? «Паст»
Просто решили не возбуждать уголовное производство — и… всё. «Паст»
Где искать следы отмывания денег? «Паст»
Индийский миллиардер привезёт свои редкие Rolls-Royce на ралли классических автомобилей в ОАЭ
Фильм про адвоката Армена Мерджяна покажут на DOC NYC
В Русском доме в Ереване прошел круглый стол и презентация книги «Россия и Закавказье: история и культура»
Песков: Россия ведёт переговоры по урегулированию на Украине только с США
Андрей Ермак подал в отставку с должности главы офиса президента Украины
Активисты «Евразия-Армения» посетили Матенадаран: встреча с тысячелетним наследием
Новый раздел в Idram&IDBank
Несколько реальных и выгодных предложений в преддверии «Чёрной пятницы»: IDBank и Idram 
1
Почему Арман Татоян не участвовал в слушаниях по делу политзаключённых? «Паст»
2
Где искать следы отмывания денег? «Паст»
3
Просто решили не возбуждать уголовное производство — и… всё. «Паст»
4
Отныне не «спонтанно», а организованно. «Паст».
5
Пашинян: Вопрос Нагорного Карабаха был решен в 1996 г, просто никто нам об этом не говорил