Ереван, 07.Май.2026,
00
:
00
Русский
Հայերեն English
ВАЖНО
Премьер-министр не упомянул ни политзаключенных, ни пленных в Баку: Амстердам Генпрокуратура Армении взяла под контроль громкое дело о несовершеннолетних сестрах в Веди В Госдуме РФ обвинили Макрона в имперском поведении после его слов о связях Армении и России Мери Мисакян вошла в топ-6 на молодежном чемпионате мира по тяжелой атлетике Euobserver: Армения стремится занять место в очереди на вступление в ЕС на фоне геополитической нестабильности Арагчи: Иран готов заключить честную сделку с США по урегулированию конфликта 4 вагона удобрений и 4 вагона зерна будут отправлены в Армению транзитом через территорию Азербайджана В Шанхае построят самое большое в мире колесо обозрения без спиц В деле построения архитектуры мира в нашем регионе Макрон играет ключевую роль - Пашинян В НАТО заявили, что решение США о выводе войск из ФРГ не повлияет на возможности альянса Фон дер Ляйен выделила четыре основных приоритетных направления сотрудничества ЕС-Армения Кая Каллас прибыла в Азербайджан


10 խորհուրդ տղամարդկանց՝ յուրաքանչյուր առավոտվա համար

ЛАЙФ
Կիսվել

Past.am

Յուրաքանչյուր օրվա սկիզբն անչափ կարեւոր է՝ ողջ օրը լավ անցկացնելու համար։ Ահա 10 խորհուրդ տղամարդկանց, թե ինչ է պետք անել առավոտյան, որպեսզի օրը լավ անցնի։

1, Լավ մարզեք մարմինն ու ուղեղը

Առավոտյան շատ կարեւոր է մի լավ քրտնել՝ մարմինը մարզելու համար։ Պակաս կարեւոր չէ ուղեղը մարզելը։ Եթե առավոտյան մարզվեք եւ մի քիչ վազեք մաքուր օդին, թե մարմինը կմարզեք, թե ուղեղը։ Թեթեւ մարզանք արեք, ավելի ուժային մարզանքը թողեք օրվա երկրորդ կեսի համար։

2, Լավ նախաճաշեք

Հաշվեք՝ ձեր մարմինը մեքենա է, որը պետք է վառելիքով լցնել, որպեսզի աշխատի։ Առավոտյան նորմալ նախաճաշեք, որպեսզի կարողանաք ակտիվ լինել։ Կարեւոր է նաեւ օգտակար սնունդ ընդունել առավոտյան՝ սպիտակուցներ, մրգեր, բանջարեղեն։

3, Մաքրեք ատամները

Տղամարդիկ հաճախ ալարում են առավոտյան լվանալ ատամներն ու ողողել բերանը, սակայն հիշեք, որ դա ձեր գեղեցիկ ժպիտի գրավականն է։ 4, Կոպերի քսուք օգտագործեք Կոպերի մաշկը շատ նուրբ ու զգայուն է, եւ առավոտյան հաճախ կոպերն ուռած են լինում, ինչը տեսքը փչացնում է։ Առավոտյան կոպերի քսուք օգտագործեք ու թարմ տեսք կունենաք։

5, Սափրվեք

Կանանց մեծամասնությունը նախընտրում է թարմ-սափրված տղամարդկանց, հետեւաբար, մի ալարեք եւ ամեն առավոտյան սափրվեք։ Սա պարզապես սովորություն դարձրեք։ 6, 100 հատ ձգում արեք Սա հին եւ հայտնի խորհուրդ է։ Բացի առավոտյան մարզանքը՝ 100 անգամ ձգումը կօգնի կարգավորել օրգանիզմի աշխատանքը, ավելի բարձրահասակ կերեւաք։

7, Ձեզ հետ ուտելիք վերցրեք

Ձեզ համար ուտելիք վերցրեք՝ ճաշի համար, դա մի քանի րոպե կտեւի, փոխարենը եւ ճաշին սնունդ կունենաք, եւ չեք օգտվի արագ սննդի կետերից։

8, Դեմքը մաքրող քսուք օգտագործեք

Շատերին թվում է, թե նման հատուկ քսուքները միայն կանանց համար է նախատեսված։ Դա ամենեւին էլ այդպես չէ, տղամարդիկ նույնպես պետք է մաքուր դեմք եւ լավ մաշկ ունենան։

9, Կոֆեին օգտագործեք

Սուրճը կամ սեւ թեյը առավոտյան ուժ է հաղորդում եւ թարմություն տալիս։

 

10, Օծանելիքի մասին մի մոռացեք

Տնից դուրս գալուց առաջ մի մոռացեք օծանելիքի մասին։ Եթե միշտ նույն բույրն օգտագործեք, կանայք ձեզ կասոցացնեն այդ բույրի հետ եւ ամեն անգամ այն զգալով՝ ձեզ կհիշեն։

Կիսվել
Лента новостей
Завершился международный шахматный турнир, организованный при поддержке IDBankВ Армении состоялась международная конференция FINTECH360Какой армянский деятель стал членом комиссии при президенте РФ? «Паст»Европейские обещания на фоне закрытых дверей: «Паст»Вакуум безопасности: что ждет Армению без России? «Паст»Ucom повышает скорость интернета во всех тарифах Unity «След» Курдистана в списке «Республики»: кто такой Роман Мурадян? «Паст»Премьер-министр не упомянул ни политзаключенных, ни пленных в Баку: АмстердамГенпрокуратура Армении взяла под контроль громкое дело о несовершеннолетних сестрах в ВедиИллюзия мира: как саммит в Ереване обнажил стратегический тупик Армении В Госдуме РФ обвинили Макрона в имперском поведении после его слов о связях Армении и РоссииМери Мисакян вошла в топ-6 на молодежном чемпионате мира по тяжелой атлетикеEuobserver: Армения стремится занять место в очереди на вступление в ЕС на фоне геополитической нестабильностиСаммит хромых уток в Ереване Арагчи: Иран готов заключить честную сделку с США по урегулированию конфликта4 вагона удобрений и 4 вагона зерна будут отправлены в Армению транзитом через территорию АзербайджанаВ Шанхае построят самое большое в мире колесо обозрения без спицЗаявление движения «Нет “Западному Азербайджану”!»: нет разделу Армении Главная повестка выборов: армянская идентичность или интеграцияВ деле построения архитектуры мира в нашем регионе Макрон играет ключевую роль - ПашинянВ НАТО заявили, что решение США о выводе войск из ФРГ не повлияет на возможности альянсаФон дер Ляйен выделила четыре основных приоритетных направления сотрудничества ЕС-АрменияКая Каллас прибыла в АзербайджанМинистр иностранных дел: Открытые границы с Турцией послужат интересам АрменииЦентральный банк Армении сохранил ставку рефинансирования на уровне 6,50%Звон в колокол на Лондонской фондовой бирже ознаменовал включение Америабанка в индекс FTSE 100 в составе группы LFG Le Figaro: Европа рискует пожертвовать демократией в Армении ради геополитики Косачев: Если нынешние русофобы в Армении укрепят свои позиции на выборах, то отношения с РФ могут стать необратимымиTasnim: Утверждение США о потоплении иранских катеров не соответствует действительностиЗеленский подвёл итоги саммита ЕПС в Ереване: он поблагодарил Армению и ПашинянаПриглашение Зеленского — удар по национальному достоинству Премьер-министр Армении: Надеюсь посетить Азербайджан в 2028 годуКая Каллас посетит АзербайджанМы желаем Армении и Азербайджану исключительно мира – ЗеленскийАлиев: И Армения, и Азербайджан уже получили реальные выгоды от мираУрсула фон дер Ляйен в Ереване: ЕС обсуждает военное сотрудничество, цепочки поставок и роль Южного КавказаПетиция Армянского народного движения «Нет “Западному Азербайджану”!» «Верните пленных домой» Фосфорные боеприпасы Украины и военные сделки с Алиевым: почему визит Зеленского в Ереван встречают без восторга «По следам истории: благоустройство памятника погибшим участникам ВОВ в селе Дохс»Артур Хачатрян: где 12 миллионов евро, выделенные на борьбу с «гибридной войной»?Двойная игра Еревана: Пашинян борется с Москвой на словах, пока его окружение зарабатывает на связях с РФЯпония впервые с июня 2025 года закупила российскую нефтьГегаркуник в центре внимания: о чём говорил Царукян с жителямиНАТО: Мы работаем с США, чтобы понять детали их решения по войскам в ГерманииРоберт Кочарян: Никаких договоренностей с Сержем Саргсяном о транзите власти не былоГосударственная политика должна объединять обществоИран требует от арабских стран репараций за содействие американо-израильской агрессииСоздан инструмент, который оценивает биологический возраст человека по фотографииБаронесса Кэролайн Кокс перед европейским саммитом в Армении выступила с открытым письмомГрузинский боец Мераб Двалишвили отказался от грэпплинг-поединка с Арманом Царукяном
Вся лента »
Самое популярное
1 Еще один миллион бутылок «Джермука» заблокирован по поручению Роспотребнадзора 2 Государственная политика должна объединять общество 3 В «Сильной Армении» прокомментировали возможность визита Зеленского в Ереван 4 Премьер-министр не упомянул ни политзаключенных, ни пленных в Баку: Амстердам 5 Урсула фон дер Ляйен в Ереване: ЕС обсуждает военное сотрудничество, цепочки поставок и роль Южного ...
Опрос