Ереван, 07.Июль.2026,
00
:
00
Русский
Հայերեն English
ВАЖНО
Размик Марукян стал обладателем бронзовой медали XV Международного конкурса артистов балета «Росатом» готов построить новые АЭС, чтобы избежать энергодефицита в Армении: Алексей Лихачёв Армения заинтересована в полноценном участии в ЕАЭС: Пашинян На автодороге Ереван-Севан произошел камнепад Оппозиция Грузии отказалась от мандатов и получила обратный эффект: Нарек Карапетян Российская теннисистка Алина Чараева будет представлять Армению Politico: страны НАТО усиливают обороноспособность на случай войны с Россией Каждый пятый ребёнок меняет воспоминания: что происходит с памятью о детской травме Иран исключил европейские страны из участия в церемонии прощания с Хаменеи Часы Надаля, Bugatti Chiron и турмалин в 200 карат: Sotheby’s открыл охоту за сокровищами в Абу-Даби Рубинян: В случае избрания председателем парламента Армении я больше не буду спецпосланником на переговорах с Турцией Роналду - самый возрастной автор гола в плей-офф ЧМ


10 խորհուրդ տղամարդկանց՝ յուրաքանչյուր առավոտվա համար

ЛАЙФ
Կիսվել

Past.am

Յուրաքանչյուր օրվա սկիզբն անչափ կարեւոր է՝ ողջ օրը լավ անցկացնելու համար։ Ահա 10 խորհուրդ տղամարդկանց, թե ինչ է պետք անել առավոտյան, որպեսզի օրը լավ անցնի։

1, Լավ մարզեք մարմինն ու ուղեղը

Առավոտյան շատ կարեւոր է մի լավ քրտնել՝ մարմինը մարզելու համար։ Պակաս կարեւոր չէ ուղեղը մարզելը։ Եթե առավոտյան մարզվեք եւ մի քիչ վազեք մաքուր օդին, թե մարմինը կմարզեք, թե ուղեղը։ Թեթեւ մարզանք արեք, ավելի ուժային մարզանքը թողեք օրվա երկրորդ կեսի համար։

2, Լավ նախաճաշեք

Հաշվեք՝ ձեր մարմինը մեքենա է, որը պետք է վառելիքով լցնել, որպեսզի աշխատի։ Առավոտյան նորմալ նախաճաշեք, որպեսզի կարողանաք ակտիվ լինել։ Կարեւոր է նաեւ օգտակար սնունդ ընդունել առավոտյան՝ սպիտակուցներ, մրգեր, բանջարեղեն։

3, Մաքրեք ատամները

Տղամարդիկ հաճախ ալարում են առավոտյան լվանալ ատամներն ու ողողել բերանը, սակայն հիշեք, որ դա ձեր գեղեցիկ ժպիտի գրավականն է։ 4, Կոպերի քսուք օգտագործեք Կոպերի մաշկը շատ նուրբ ու զգայուն է, եւ առավոտյան հաճախ կոպերն ուռած են լինում, ինչը տեսքը փչացնում է։ Առավոտյան կոպերի քսուք օգտագործեք ու թարմ տեսք կունենաք։

5, Սափրվեք

Կանանց մեծամասնությունը նախընտրում է թարմ-սափրված տղամարդկանց, հետեւաբար, մի ալարեք եւ ամեն առավոտյան սափրվեք։ Սա պարզապես սովորություն դարձրեք։ 6, 100 հատ ձգում արեք Սա հին եւ հայտնի խորհուրդ է։ Բացի առավոտյան մարզանքը՝ 100 անգամ ձգումը կօգնի կարգավորել օրգանիզմի աշխատանքը, ավելի բարձրահասակ կերեւաք։

7, Ձեզ հետ ուտելիք վերցրեք

Ձեզ համար ուտելիք վերցրեք՝ ճաշի համար, դա մի քանի րոպե կտեւի, փոխարենը եւ ճաշին սնունդ կունենաք, եւ չեք օգտվի արագ սննդի կետերից։

8, Դեմքը մաքրող քսուք օգտագործեք

Շատերին թվում է, թե նման հատուկ քսուքները միայն կանանց համար է նախատեսված։ Դա ամենեւին էլ այդպես չէ, տղամարդիկ նույնպես պետք է մաքուր դեմք եւ լավ մաշկ ունենան։

9, Կոֆեին օգտագործեք

Սուրճը կամ սեւ թեյը առավոտյան ուժ է հաղորդում եւ թարմություն տալիս։

 

10, Օծանելիքի մասին մի մոռացեք

Տնից դուրս գալուց առաջ մի մոռացեք օծանելիքի մասին։ Եթե միշտ նույն բույրն օգտագործեք, կանայք ձեզ կասոցացնեն այդ բույրի հետ եւ ամեն անգամ այն զգալով՝ ձեզ կհիշեն։

Կիսվել
Лента новостей
Вопрос об аресте Чалабяна дошел до Европейского парламента: «Паст»Почему стало модно «отчитывать» оппозицию, и чего на самом деле ожидает общество? «Паст»Ложная дилемма мандатов: почему тема парламентского бойкота оппозиции - пустая повестка дня? «Паст»Правовой терроризм как начало падения власти: пример Гагика Царукяна и горькие уроки истории: «Паст»Размик Марукян стал обладателем бронзовой медали XV Международного конкурса артистов балета«Росатом» готов построить новые АЭС, чтобы избежать энергодефицита в Армении: Алексей ЛихачёвАрмения заинтересована в полноценном участии в ЕАЭС: ПашинянОт финансовых приключений к большим победам: завершился 4-й финансовый онлайн-турнир Junius На автодороге Ереван-Севан произошел камнепад«Сила одного драма» и Симфонический оркестр подвели итоги лесного проекта, реализованного в Ширакской области Оппозиция Грузии отказалась от мандатов и получила обратный эффект: Нарек КарапетянРоссийская теннисистка Алина Чараева будет представлять Армению Politico: страны НАТО усиливают обороноспособность на случай войны с РоссиейКаждый пятый ребёнок меняет воспоминания: что происходит с памятью о детской травмеПоздравление лидера движения «Всеармянский фронт» по случаю Дня Конституции АрменииСообщение Информационного центра движения «Всеармянский фронт»Лучше поздно, чем никогда: срок приема продлен: «Паст»Экологическая «революция» в Сюнике: как удалось избавить деревни от заботы о дровах? «Паст»«Азербайджанские товары очень быстро занимают наше место на российском рынке»: «Паст»Нет мандата, «выданного народом»: «Паст»Молдавские уроки: почему правительство Армении не уходит? «Паст»Иран исключил европейские страны из участия в церемонии прощания с ХаменеиЧасы Надаля, Bugatti Chiron и турмалин в 200 карат: Sotheby’s открыл охоту за сокровищами в Абу-ДабиРубинян: В случае избрания председателем парламента Армении я больше не буду спецпосланником на переговорах с ТурциейРоналду - самый возрастной автор гола в плей-офф ЧМMehr сообщило о прибытии останков Али Хаменеи в ТегеранАзербайджан готовится к участию в миротворческих миссиях ООН и НАТОТрехдневный курс по финансовой грамотности в AI Camp фонда FAST: Idram&IDBankКофе, перерыв и до 10% idcoin-ов. Idram&IDBank Газ подорожает, а сельхозпродукция станет дороже золота. «Паст»Летняя жара, Ереван без воды и «священная» ценность рукопожатия с Макроном. Катастрофические провалы «Веолия Джур» и двойные стандарты власти. «Паст»Ucom представляет новый региональный пакет uMix 5000: 3 услуги всего за 5000 драмов в месяц В ответ на правовую борьбу — политическая расправа и арест. «Паст»План Азербайджана, дошедший до ООН. Почему Самвел Карапетян и «Сильная Армения» были правы и как власти скрывают реальную угрозу. «Паст»Административный суд удовлетворил иск ААЦ по делу монастыря ОванаванкГенрих Мхитарян продлит свой контракт с «Интером» до 2027 годаАрмения заняла 70-е место в Глобальном индексе прав детей KidsRights 2026Представитель Антикоррупционного комитета: Нет доказательств воздействия публикаций комитета на выбор избирателейСамый опасный астероид десятилетия: Что известно о 2024 YR4 и стоит ли его бояться?Боррель: расширение функций ЕК привело к полному хаосу во внешней политике ЕСПочему ребёнок не хочет есть: учёные впервые нашли реальные способы леченияВ знак солидарности с гражданскими и духовными деятелями, которым грозит несправедливое преследование Путешествуй без границ: Ucom представляет новые пакеты uTravel Оппозиция пойдет до победного конца: Карапетян о планах по отстранению премьераВТБ (Армения) выступил спонсором армянского издания знаменитого романа А. Дюма «Три мушкетера»Артур Нахшикян избран членом Совета Юнибанка Беспрецедентно жесткие импульсы Москвы: армяно-российские отношения приближаются к точке невозврата: «Паст»Что пыталась предотвратить власть в Гюмри? «Паст»Новая география общественного доверия: как политическая позиция стала основным инструментом борьбы с несправедливостью: «Паст»Оппозиционная консолидация: инициатива Самвела Карапетяна становится осью поствыборного периода: «Паст»
Вся лента »
Самое популярное
1 План Азербайджана, дошедший до ООН. Почему Самвел Карапетян и «Сильная Армения» были правы и как вла... 2 Молдавские уроки: почему правительство Армении не уходит? «Паст» 3 Газ подорожает, а сельхозпродукция станет дороже золота. «Паст» 4 Представитель Антикоррупционного комитета: Нет доказательств воздействия публикаций комитета на выбо... 5 В знак солидарности с гражданскими и духовными деятелями, которым грозит несправедливое преследовани...
Опрос