Սրտաբանը բացահայտել է քնի դիրքեր և ժեստեր, որոնք վկայում են ուժեղ սթրեսի մասին
ЛАЙФՍեղմեք ԱՅՍՏԵՂ, լրացրեք օնլայն հայտը և մոռացեք հոսանքի վարձի մասին
Սրտաբան Ա. Ռոխասը ասել է , որ սթրեսի նշանները կարող են դրսևորվել նույնիսկ քնի ժամանակ: Նա բացատրեց, որ մարդու մարմինը ակամա շարժումների և կեցվածքների միջոցով ունակ է ազատել օրվա ընթացքում կուտակված լարվածությունը:
Բժիշկը նշեց, որ կորտիզոլի՝ սթրեսի հիմնական հորմոնի բարձր մակարդակը վկայում են այնպիսի վարքագծերի մասին, ինչպիսիք են դաստակները ծալելը, բռունցքները սեղմելը, ձեռքերը կամ ոտքերը խաչելը և ծնոտը սեղմելը քնի ժամանակ: Այլ նշաններից են դեմքի ծռմռոցը, պարանոցը բռնելը, մեկ կամ երկու ձեռքերը բարձրացնելը, պտղի դիրքով քնելը և բարձը մարմնին կամ գլխին ամուր սեղմելը: Այս բոլոր շարժումները վկայում են ներքին լարվածության և անհանգստության մասին, որը շարունակվում է նույնիսկ քնի մեջ:
Իսպանացի մասնագետները նշել են, որ քրոնիկ սթրեսը բացասաբար է անդրադառնում սրտի և արյան անոթների վրա։ Դրա ազդեցությունը նվազեցնելու համար նրանք խորհուրդ են տալիս թողնել ծխելը, ալկոհոլը և կոֆեին պարունակող ըմպելիքները։ Կանոնավոր ֆիզիկական ակտիվությունը, հավասարակշռված սննդակարգը և կայուն քնի գրաֆիկը օգնում են մարմնին վերականգնել հորմոնալ հավասարակշռությունը։
Բժիշկները նաև խորհուրդ են տալիս ժամանակ հատկացնել հանգստի և հաճելի զբաղմունքների համար, լսել հանգստացնող երաժշտություն և չխուսափել սիրելիների հետ սոցիալական շփումներից: Եթե դուք զգում եք ուժեղ նյարդային լարվածություն, օգտակար է դիմել հոգեբանի, որը կարող է օգնել ձեզ բարելավել ձեր ինքնագնահատականը և սովորել հաղթահարել անհանգստությունը:
Թարգմանությունը՝ Past.am-ի
Հետևեք մեզ՝ այստեղ
Rate.Trading: обмен валюты на новой цифровой платформе
Теперь в Glovo можно платить через Idram - долгожданное партнерство стало реальностью
«Город добрых дел» Idram: от командной игры к реальным благотворительным проектам
Ucom и FAST объединяют искусственный интеллект и зелёные инновации
«Удар по Церкви — удар по армянской идентичности»: эксперты обсудили угрозы национальному наследию
Почему Армения не обратилась в ОДКБ во время войны
От выбора автомобиля до покупки — все это в одном месте: Америабанк представит платформу MyCar.am и специальные предложения на Armenian Auto Show
Рубеж | Двойная игра: какова цена фальшивой искренности?․ Аршак Карапетян
IDBank и фонд «Декавва» поддерживают жителей Арцаха
ARMAT FIGHT SHOW (AFS) × ORION FIGHT CLUB (OFC)․ Армения против всего мира
При поддержке Ucom установлен ИИ-мониторинговый комплекс для охраны природы
Поздравление лидера движения «Всеармянский фронт» с Днем Независимости Армении
Заявление лидера движения «Всеармянский фронт» по случаю второй годовщине сдачи Арцаха и депортации армян
Ральф Йирикян встретился с участниками программы Ucom Fellowship
Юнибанк — титульный спонсор футбольного клуба «Алашкерт»
Колл-центр Юнибанка по будням перешел на круглосуточную работу
Ральф Йирикян обсудил с участниками Школы лидерства вызовы современного
управления
Юнибанк стал главным спонсором AGBU Global Run в поддержку Camp Nairi
По новому адресу открылся переименованный филиал Юнибанка «Туманян» 
Моя задача — чтобы вы трезво оценили ситуацию. Аршак Карапетян
Ucom продолжает масштабную модернизацию сети, расширяя покрытие 5G и повышая качество связи
Ни один исторический документ никогда не останавливала агрессора. Аршак Карапетян
Отношение армянского народа к русскому народу: глубже, чем геополитика
Станьте акционером Юнибанка и приобретите бессрочные облигации с доходностью 13,25%
Оценка действий российского миротворческого контингента в Арцахе. Аршак Карапетян
Полный каталог Armflix вновь доступен на Uplay
Всё, что я говорю, оно опирается на факт. Аршак Карапетян
Верите вы мне или не верите — это ваше дело, но от этого сказанное мной не перестает быть правдой
Что будет если 102-я российская военная база выйдет из Армении?
Арутюн Арутюнян: «Власти не намерены подавать заявку на членство в ЕС, а закон
приняли, чтобы не допустить референдума»
Что если 102-я российская военная база выйдет из Армении?
Алиев наступает, Ереван оправдывается: К чему приведет «мир» по-азербайджански и как это остановить
Присоединяйтесь к Движению "Всеармянский фронт". Вместе мы победим!
Ucom стал технологическим партнером Coca-Cola Fest 2026
Воспитанники «Оррана» начали новый учебный год при поддержке инициативы «Сила одного драма»
Верите вы мне или не верите — это ваше дело, но от этого сказанное мной не перестает быть правдой. Аршак Карапетян
Стипендиаты «Армянских виртуозов» — на сцене IV Международного фестиваля молодежных оркестров мира
Юнибанк запустил акцию «U-Teenager»: главный приз — обучение в зарубежном университете
«Юниспорт» вышел в основной раунд Лиги чемпионов по футзалу
Выпускники курса по кибербезопасности приняли участие в программе Ucom «Junior Academy»
Ucom представляет тарифные планы Green, превращая повседневную связь во вклад в защиту окружающей среды
Кто на самом деле предатель. Раскрытие генерала Карапетян
Ucom представляет специальное предложение «Unity — снова в школу» к новому учебному году
Обновленный Центр продаж и обслуживания Ucom открылся на улице Саят-Нова 7 в Гюмри
Ответье честно на эти вопросы. Аршак Карапетян
«Юниспорт» примет участие в Лиге чемпионов УЕФА по футзалу
Предатель в одном прав: если народу что-то не нравится, пусть делают революцию. Аршак Карапетян
История покажет, кто друг, а кто враг. Аршак Карапетян
Парламентская реформа Казахстана: первые выборы и новый Курултай
Арам Барсегян назначен генеральным директором Team Telecom Armenia, Айк Есаян возглавит группу компаний Team
