Վիտամին D-ի անբավարարության հիմնական նշանները
ЛАЙФՍեղմեք ԱՅՍՏԵՂ, լրացրեք օնլայն հայտը և մոռացեք հոսանքի վարձի մասին
Վիտամին D-ն կարևոր է ոսկրերի, մկանների և իմունային համակարգի բնականոն աշխատանքի համար, և դրա պակասը կարող է դրսևորվել մի շարք նկատելի նշաններով։ Մասնագետները նշում են, որ մարդիկ հաճախ անտեսում են այս ազդակները՝ չկապելով դրանք վիտամինի անբավարարության հետ։
Ահա վիտամին D-ի պակասի ամենատարածված նշանները․
1. Հաճախակի հիվանդանալը կամ թուլացած իմունիտետ
Վիտամին D-ի պակասը կարող է նվազեցնել օրգանիզմի պաշտպանական հնարավորությունները, ինչի հետևանքով մարդիկ կարող են ավելի հաճախ հիվանդանալ կամ ավելի դանդաղ ապաքինվել։
2. Մկանային և ոսկրածուծային ցավեր
Այս վիտամինը կարևոր դեր ունի ոսկրերի ամրության մեջ։ Անբավարարությունն իրեն կարող է դրսևորել մեջքի, ոտքերի կամ հոդերի մշտական կամ տարօրինակ ցավերով։
3. Հոգնածություն և էներգիայի պակաս
Շատերը վիտամին D-ի ցածր մակարդակը կարող են զգալ որպես մշտական հոգնածություն, նույնիսկ եթե բավարար քանակով են քնում։
4. Անտեղի անտրամադիր օրեր
Չնայած այն, որ տրամադրության փոփոխությունները կարող են ունենալ բազմաթիվ պատճառներ, հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ վիտամին D-ի պակասը երբեմն կապված է տրամադրության անկման և թուլացած ընդհանուր ինքնազգացողության հետ։
5. Մազաթափություն
Երկարատև և ինտենսիվ մազաքանակի նվազումը երբեմն կարող է կապված լինել վիտամին D-ի անբավարարության հետ, քանի որ այն կարևոր է մազարմատների առողջության համար։
6. Դանդաղ վերականգնում վնասվածքներից
Վիտամին D-ը մասնակցում է բջիջների վերականգնման գործընթացներին, ու դրա պակասի դեպքում վերքերի կամ վնասվածքների ապաքինումը կարող է դառնալ դանդաղ։
Past.am-ը խորհուրդ են տալիս ուշադրություն դարձնել այս նշաններին և անհրաժեշտության դեպքում կատարել վիտամին D-ի ստուգում արյան միջոցով։ Բնական աղբյուրներից վիտամին D-ի ստացումը հիմնականում կապված է արևի ճառագայթների հետ, սակայն որոշ մարդկանց մոտ կարող է լինել ավելի բարձր կարիք՝ կախված տարիքից, կենսակերպից կամ բնակավայրից։
Հետևեք մեզ՝ այստեղ
Добыча полезных ископаемых — занятие не для глупых. «Паст».
Team Holding объявляет о начале размещения облигаций. Андеррайтером выступает Freedom Broker Armenia
Почему бывший министр обороны «заговорил сейчас»? «Паст».
«Почему стрелы были направлены именно в адрес “того, кто разнимает драку”. «Паст»
«Это издевательство над государственностью». «Паст»
Юнибанк первым в Армении выпустил бессрочные облигации
Спорное положение закона – политическая дубинка. «Паст»
Пашинян против Церкви: вместо борьбы с кризисом — борьба с Католикосом: «Паст»
Пашинян: Вопрос Нагорного Карабаха был решен в 1996 г, просто никто нам об этом не говорил
Bloomberg: ЕС поставляет в Нигерию запрещенные пестициды, вызывающие рак
Пашинян: В документах по Карабаху есть детали, которые способны вызывать международные проблемы
США приостановили прием иммиграционных заявлений из 19 стран после стрельбы у Белого дома
Рютте: Австралия и Новая Зеландия подключились к закупкам оружия для Украины
Проект «Россия с вами»: специальная партия гуманитарной помощи для переселенцев из Нагорного Карабаха доставлена в Эчмиадзин
Team Holding объявляет о начале размещения облигаций. Андеррайтером выступает Freedom Broker Armenia
Минфин Армении: Расходы на нужды ряда министерств было решено увеличить
Татоян: Пять уроков, которые следует извлечь из публикации документов, связанных с Арцахским конфликтом
Безопасная авантюра без «парашюта». «Паст»
Оформите зарплатную карту в Юнибанке — получите шанс выиграть 1 000 000 драмов
Euromoney признал Америабанк лучшим банком Армении в сфере недвижимости второй год подряд
Отныне не «спонтанно», а организованно. «Паст».
Откуда они взяли «голубиную» технологию? «Паст».
Министр обороны РА принял участие в открытии выставки «EDEX 2025» в Египте
Аджапахян и Галстанян выступили с заявлением: Предлагаем прекратить полномочия непокорных предстоятелей
Рейтинговое агентство S&P Global Ratings присвоило ЗАО «АйДи Банк» долгосрочный рейтинг «BB-» и краткосрочный рейтинг «B» со «стабильным» прогнозом
Цена серебра обновила рекорд - $57,86 за унцию
В Ереване обрушилась часть здания бывшего фортепианного завода: есть пострадавший
Заседание Антикоррупционного суда по делу о признанной антиконституционной статье продолжится 17 декабря
Эдмон Марукян обратился к Католикосу всех армян: Прошу лишить сана Навасарда Кчояна
«Альтернативные проекты»: Очень часто сложные вопросы имеют простые решения
Автодороги на территории Армении в основном открыты для проезда транспорта
WSJ: на переговорах во Флориде обсуждается «обмен территориями» и выборы в Украине
SIPRI сообщил о рекордных доходах крупнейших производителей оружия в 2024 году
Волонтёры «Евразия-Армения» провели субботник в парке имени Комитаса 
Вековая дружба армянского и русского народов: круглый стол с участием экспертов
Итальянский пианист Антонио ди Кристофано выступит с сольным концертом в Ереване и проведет мастер-классы для армянских пианистов
Почему Арман Татоян не участвовал в слушаниях по делу политзаключённых? «Паст»
Просто решили не возбуждать уголовное производство — и… всё. «Паст»
Где искать следы отмывания денег? «Паст»
Индийский миллиардер привезёт свои редкие Rolls-Royce на ралли классических автомобилей в ОАЭ
Фильм про адвоката Армена Мерджяна покажут на DOC NYC
В Русском доме в Ереване прошел круглый стол и презентация книги «Россия и Закавказье: история и культура»
Песков: Россия ведёт переговоры по урегулированию на Украине только с США
Андрей Ермак подал в отставку с должности главы офиса президента Украины
Активисты «Евразия-Армения» посетили Матенадаран: встреча с тысячелетним наследием
Новый раздел в Idram&IDBank
Несколько реальных и выгодных предложений в преддверии «Чёрной пятницы»: IDBank и Idram
Армянские спортсмены завоевали четыре медали на Сурдолимпийских играх 2025 в Токио
США намерены пересмотреть грин-карты, выданные лицам, иммигрировавшим из 19 стран
Двое военнослужащих-контрактников пострадали в результате взрыва мины в Варденисе 
