Ереван, 12.Сентябрь.2026,
00
:
00
Русский
Հայերեն English
ВАЖНО
В отношении Арегназ Манукян возбуждено публичное уголовное преследование, она задержана Глава МИД Иордании: Подписание мирного соглашения между Арменией и Азербайджаном близко Рост цен на продукты в Армении ускорился до 8,6%: ЕАБР Трамп: США больше не намерены вести торговлю с Испанией Артем Оганов получил международную госпремию Китая в области науки и техники — лично от Си Цзиньпиня «Арарат‑Армения» начала квалификацию Лиги чемпионов с победы над «Ригой» Пакистанский самолет пропал с радаров над Аравийским морем Размик Марукян стал обладателем бронзовой медали XV Международного конкурса артистов балета «Росатом» готов построить новые АЭС, чтобы избежать энергодефицита в Армении: Алексей Лихачёв Армения заинтересована в полноценном участии в ЕАЭС: Пашинян На автодороге Ереван-Севан произошел камнепад Оппозиция Грузии отказалась от мандатов и получила обратный эффект: Нарек Карапетян


6 սննդամթերք, որոնք օգնում են իջեցնել արյան ճնշումը

ОБЩЕСТВО
Կիսվել

Սեղմեք ԱՅՍՏԵՂ, լրացրեք օնլայն հայտը և մոռացեք հոսանքի վարձի մասին 

Արյան ճնշումը իջեցնելու համար օգտակար է ձեր սննդակարգում ներառել կալիումով, մագնեզիումով և հակաօքսիդանտներով հարուստ սնունդ: Արդյունավետ աղբյուրներից են կանաչեղենը (սպանախը), ճակնդեղը, հատապտուղները (հապալասը), ճարպոտ ձուկը (սաղմոնը), բանանը և դդմի սերմերը: Այս սննդամթերքները թուլացնում են արյան անոթները, բարելավում արյան հոսքը և նպաստում նատրիումի արտազատմանը։

6 անհրաժեշտ սննդամթերք արյան ճնշումը իջեցնելու համար.

Կանաչ տերևավոր բանջարեղեն (սպանախ, շվեյցարական չարդ): Հարուստ են կալիումով և մագնեզիումով, որոնք օգնում են երիկամներին արտազատել ավելորդ նատրիումը՝ իջեցնելով արյան ճնշումը։

Ճակնդեղ և ճակնդեղի հյութ. Պարունակում են ազոտի օքսիդի բարձր մակարդակ, որը նպաստում է անոթների լայնացմանը և արագ իջեցնում արյան ճնշումը։

Հատապտուղներ (հատկապես հապալաս). Պարունակում են ֆլավոնոիդներ (անտոցիանիններ), որոնք ամրացնում են արյան անոթների պատերը և օգնում են իջեցնել բարձր արյան ճնշումը։ Ճարպոտ ձուկ (սաղմոն, սկումբրիա)

 Օմեգա-3 ճարպաթթուների աղբյուր, որոնք նվազեցնում են բորբոքումը և իջեցնում անոթասեղմիչների մակարդակը։

Բանան. Պարունակում է մեծ քանակությամբ կալիում, որը նպաստում է օրգանիզմում նատրիումի մակարդակի կարգավորմանը և թուլացնում է արյան անոթների պատերը։

Դդմի և կտավատի սերմեր. Մագնեզիումի, կալիումի և արգինինի կենտրոնացված աղբյուր են, որոնք անհրաժեշտ են արյան անոթների թուլացման համար։

 

Հետևեք մեզ՝ այստեղ

Կիսվել
Лента новостей
Юнибанк стал главным спонсором AGBU Global Run в поддержку Camp NairiПо новому адресу открылся переименованный филиал Юнибанка «Туманян» Моя задача — чтобы вы трезво оценили ситуацию. Аршак КарапетянUcom продолжает масштабную модернизацию сети, расширяя покрытие 5G и повышая качество связиНи один исторический документ никогда не останавливала агрессора. Аршак КарапетянОтношение армянского народа к русскому народу: глубже, чем геополитика Станьте акционером Юнибанка и приобретите бессрочные облигации с доходностью 13,25%Оценка действий российского миротворческого контингента в Арцахе. Аршак КарапетянПолный каталог Armflix вновь доступен на UplayВсё, что я говорю, оно опирается на факт. Аршак Карапетян Верите вы мне или не верите — это ваше дело, но от этого сказанное мной не перестает быть правдой Что будет если 102-я российская военная база выйдет из Армении? Арутюн Арутюнян: «Власти не намерены подавать заявку на членство в ЕС, а закон приняли, чтобы не допустить референдума» Что если 102-я российская военная база выйдет из Армении? Алиев наступает, Ереван оправдывается: К чему приведет «мир» по-азербайджански и как это остановитьПрисоединяйтесь к Движению "Всеармянский фронт". Вместе мы победим! Ucom стал технологическим партнером Coca-Cola Fest 2026Воспитанники «Оррана» начали новый учебный год при поддержке инициативы «Сила одного драма»Верите вы мне или не верите — это ваше дело, но от этого сказанное мной не перестает быть правдой. Аршак КарапетянСтипендиаты «Армянских виртуозов» — на сцене IV Международного фестиваля молодежных оркестров мираЮнибанк запустил акцию «U-Teenager»: главный приз — обучение в зарубежном университете«Юниспорт» вышел в основной раунд Лиги чемпионов по футзалу Выпускники курса по кибербезопасности приняли участие в программе Ucom «Junior Academy» Ucom представляет тарифные планы Green, превращая повседневную связь во вклад в защиту окружающей средыКто на самом деле предатель. Раскрытие генерала Карапетян Ucom представляет специальное предложение «Unity — снова в школу» к новому учебному годуОбновленный Центр продаж и обслуживания Ucom открылся на улице Саят-Нова 7 в Гюмри Ответье честно на эти вопросы. Аршак Карапетян«Юниспорт» примет участие в Лиге чемпионов УЕФА по футзалуПредатель в одном прав: если народу что-то не нравится, пусть делают революцию. Аршак КарапетянИстория покажет, кто друг, а кто враг. Аршак Карапетян Парламентская реформа Казахстана: первые выборы и новый Курултай Арам Барсегян назначен генеральным директором Team Telecom Armenia, Айк Есаян возглавит группу компаний Team Поздравительное письмо Его Святейшеству Гарегину II с 75-летием Поздравление лидера движения «Всеармянский фронт» по случаю Дня принятия Декларации о независимости АрменииКазахстан выбирает новый парламент — КурултайПридет момент, когда эта власть начнет убеждать, что мы не христиане. Аршак КарапетянПрограмма «Бок о бок» для семей из Арцаха, проживающих в общине Севан: IDBankПоздравление лидера движения «Всеармянский фронт» по случаю 75-летия со дня рождения Верховного Патриарха и Католикоса Всех армян, Его Святейшества Гарегина IIИстория покажет, кто друг, а кто враг. Аршак Карапетян Стартовал финальный этап турнира JuniusЦеремония награждения победителей конкурса «100 лучших студентов Армении»: вручение сертификатовНовый Samsung Galaxy A27 в рамках специального предложения Ucom «Снова в школу 2026» Миллениалы, Gen Z или Gen Alpha: как разные поколения готовятся к новому учебному году: Idram&IDBankФинансовая грамотность в палаточном лагере Республиканского центра детей и подростков: Idram и IDBank Секреты мира финансов в лагере «Айорди»: Idram&IDBankВТБ (Армения) продолжает развивать возможности кредитования малого бизнесаПри поддержке Ucom стартовал второй этап образовательной программы ArmDrone по FPV-дронам А сейчас Алиев требует закрыть АЭС.Браво, господа, аплодисментыЛидер Движения «Всеармянский фронт» Аршак Карапетян проведёт пресс-конференцию на тему «События на Южном Кавказе, внутриполитическая ситуация в Армении»
Вся лента »
Самое популярное
1 Оценка действий российского миротворческого контингента в Арцахе. Аршак Карапетян 2 Что если 102-я российская военная база выйдет из Армении? 3 По новому адресу открылся переименованный филиал Юнибанка «Туманян» 4 Ни один исторический документ никогда не останавливала агрессора. Аршак Карапетян 5 Что будет если 102-я российская военная база выйдет из Армении?
Опрос