Որքան ժամանակ է պահանջվում այս կամ այն մթերքը մարսելու համար. աղյուսակ
ЛАЙФ
Պատրաստվում ես մարզասրահ գնալ, ժամը վեցից հետո չես ընթրում, ամենատարբեր դիետաներ ես փորձարկում՝ ինքդ քեզ զրկելով քո սիրելի ուտեստներից, սակայն ոչ մի կերպ չես կարողանում ազատվել ավելորդ կիլոգրամներից։ Իսկ եթե ասենք, որ կարող ես առողջ ու գեղեցիկ մարմին ունենալ՝ միաժամանակ ուտելով այն, ինչ ցանկանում ես...
Գաղտնիքը կայանում է նրանում, որ պետք է պարզապես իմանալ, թե որ սննդամթերքը որքան ժամանակ է պահանջում մարսվելու համար։ Իհարկե, սննդի մարսման ժամանակահատվածը կախված է ոչ միայն սննդի քանակից, այլև օրգանիզմի առանձնահատկությունից, սակայն եթե կարողանաս սովորություն դարձնել նոր բան չուտելը, մինչ արդեն ընդունած սնունդը դեռ մարսվում է քո օրգանիզմում, կարող ես ոչ միայն փոքրացնել ստամոքսի չափերը, այլև խուսափել չափից շատ ուտելուց։
| Մթերք | Մարսողության համար անհրաժեշտ ժամանակահատվածը |
| Ջուր | աղիքներ հասնելուն պես |
| Մրգային հյութ | 15-20 րոպե |
| Բանջարեղենային հյութ | 15-20 րոպե |
| Բանջարեղենային ապուր | 15-20 րոպե |
| Շատ ջուր պարունակող մրգեր և հատապտուղներ | 20 րոպե |
| Նարինջ, խաղող, թուրինջ | 30 րոպես |
| Հում բանջարեղեն, առանց բուսայուղի բանջարեղենային աղցաններ | 30-40 րոպե |
| Խնձոր, տանձ , դեղձ, բալ | 40 րոպե |
| Տապակած բանջարեղեն | 40 րոպե |
| Ձու | 45 րոպե |
| Կաղամբի տարբեր տեսակներ, եգիպտացորեն, դդմիկ | 45 րոպե |
| Արմատային պտուղներ՝ գազար, շաղգամ, բազուկ... | 50 րոպե |
| Բուսայուղով պատրաստված բանջարեղենային աղցաններ | մինչև 1 ժամ |
| Ձուկ | 1 ժամ |
| Օսլա պարունակող բանջարեղեն (կարտոֆիլ) | 1,5-2 ժամ |
| Հատիկավորներով պատրաստված փլավներ | 2 ժամ |
| Լոբազգիներ | 2 ժամ |
| Կաթնամթերք | 2 ժամ |
| Թռչնամիս | 2,5-3 ժամ |
| Սերմեր (արևածաղկի, դդմի և այլն) | 3 ժամ |
| Ընկուզեղեն | 3 ժամ |
| Տավարի միս | 4 ժամ |
| Գառի միս | 4 ժամ |
| Խոզի միս | 5,5 -6 ժամ |
Փոքրիկ խորհուրդ. փորձեք քնելուց 3-4 ժամ առաջ ոչինչ չուտել։ Այսպես կհանգստանաս ոչ միայն դու, այլև ստամոքսդ։
Աղյուսակին հետևելով՝ կազմիր սեփական առողջ սննդակարգդ։ Չմոռանաս կիսվել նաև ընկերներիդ հետ։
Движение «Нет “Западному Азербайджану”» приняло резолюцию и направило её политическим силам.
TRIPP: кризис доверия и неопределённые перспективы. Сурен Суренянц
Одной рукой дают, другой — забирают: «Паст»
Дан старт «рисованию цифр»: где проводились опросы? «Паст»
Почему Государственный симфонический оркестр Армении уклоняется от ответов на вопросы? «Паст»
CNN: Трамп заявил, что его не беспокоит, станет ли Иран демократическим государством
Движение «Нет “Западному Азербайджану”» организовало конференцию на тему: «Модели мира: гарантированный мир или “Западный Азербайджан”?»
Катар предупредил о мировом кризисе и росте нефти до $150
Стрельба на проспекте Баграмяна Еревана: Услышали звуки, выглянули в окно – никого не увидели
Альберт Паремузян – двукратный призер первенства России по джиу-джитсу
Иран заявил, что заранее предупредил страны Ближнего Востока, что базы США станут мишенями
Нарек Карапетян: Мы создадим для сельчан пункты закупки по всей Армении
Азербайджан вывел воинские части на боевые позиции
Новая акция в Yerevan Mall в преддверии 8 марта: Idram&IDBank
UBPay и MoneyTO запустили переводы из Армении в Великобританию
К весенним праздникам Ucom предлагает пакеты Unity на специальных условиях
Начали перегружать суды с еще большей силой: «Паст»
Армения в центре внимания авторитетного американского издания։ «Паст»
Власти готовятся «нарисовать» цифры опросов: «Паст»
Америабанк стал первой армянской компанией, включённой в список 100 крупнейших компаний Лондонской фондовой биржи, в составе Lion Finance Group
Сурен Суренянц: «Не усилим границы с Ираном - впустим 30 миллионов азербайджанцев»
Они хотят, чтобы мы исчезли․ Сурен Суренянц
IDBank расширяет преимущества путешествий для обладателей премиальных карт
Бесплатные звонки и SMS-сообщения от Ucom для абонентов, находящихся на Ближнем Востоке
На пограничном пропускном пункте Армения – Иран километровые очереди из грузовиков
Махмуд Ахмадинежад жив – телеграм-канал Colonelcassad
Азербайджанцы построили укрытия вблизи границы, чтобы контролировать наши села — Арман Татоян
Депутаты парламента Армении одобрили ряд законодательных поправок к действующим законам
Иран сообщил о поражении американского эсминца
Срочная пресс-конференция Армана Татояна по вопросам безопасности
Израиль собирается нанести удары по 16 селам и городам Ливана
В Иране сообщили, что церемония прощания с Хаменеи начнется сегодня
Карта Love Is… от Юнибанка — культовый дизайн и путешествие на двоих в Париж
«Табу» исторической памяти: «Паст»
Начало политической консолидации: cовместная заявка «Крыльев единства» и «АйаКве»: «Паст»
Рейтинг сравняется с землей, нужно спасти: «Паст»
Все это является примерами избирательных взяток: «Паст»
От полученных ранений скончалась также супруга покойного Верховного лидера Ирана Хаменеи
Архимандрит армянской церкви: Армян среди жертв в Иерусалиме нет
День благодарности для клиентов в филиале в Эчмиадзин: IDBank
Посол Ирана: Мы уважаем подход Армении по диверсификации
Франция выразила «готовность защищать государства Персидского залива от Ирана»
СК: В Армении арестовали обвиняемого в убийстве военнослужащего Нарека Акопяна
Участники инкубационной программы Ucom Fellowship посетили Ucom
Соболезнование лидера Движения «Всеармянский фронт», генерал-майора Аршака Карапетяна
Поражение было следствием системы управления. «Паст»
Шеф, ЕС деньги не отдал. «Паст»
Как воздух и вода необходима новая программа прослушивания. «Паст»
Растущий рейтинг Карапетяна может заставить систему пересмотреть правила игры. «Паст»
«Загадка» АНИФ: что раскрывают официальные цифры. «Паст» 
