Ереван, 12.Сентябрь.2026,
00
:
00
Русский
Հայերեն English
ВАЖНО
В отношении Арегназ Манукян возбуждено публичное уголовное преследование, она задержана Глава МИД Иордании: Подписание мирного соглашения между Арменией и Азербайджаном близко Рост цен на продукты в Армении ускорился до 8,6%: ЕАБР Трамп: США больше не намерены вести торговлю с Испанией Артем Оганов получил международную госпремию Китая в области науки и техники — лично от Си Цзиньпиня «Арарат‑Армения» начала квалификацию Лиги чемпионов с победы над «Ригой» Пакистанский самолет пропал с радаров над Аравийским морем Размик Марукян стал обладателем бронзовой медали XV Международного конкурса артистов балета «Росатом» готов построить новые АЭС, чтобы избежать энергодефицита в Армении: Алексей Лихачёв Армения заинтересована в полноценном участии в ЕАЭС: Пашинян На автодороге Ереван-Севан произошел камнепад Оппозиция Грузии отказалась от мандатов и получила обратный эффект: Нарек Карапетян


Սմարթֆոնից կախվածություն․ ինչու ենք մենք «կպած» էկրաններին և ինչպես փոխել դա

ОБЩЕСТВО
Կիսվել

Սեղմեք ԱՅՍՏԵՂ, լրացրեք օնլայն հայտը և մոռացեք հոսանքի վարձի մասին 

Այսօր դժվար է պատկերացնել մեկ օր առանց սմարթֆոնի։ Արթնանալուց մինչև քնելը մենք անընդհատ ստուգում ենք հաղորդագրությունները, սոցիալական ցանցերը, նորությունները կամ պարզապես «scroll» ենք անում առանց իրական նպատակ ունենալու։ Բայց հարցը մնում է նույնը՝ արդյո՞ք մենք ենք կառավարում հեռախոսը, թե՞ հեռախոսն է կառավարում մեզ։

Ինչու ենք անընդհատ նայում էկրանին

Հոգեբանների խոսքով՝ սմարթֆոնների օգտագործումը կապված է ուղեղի «պարգևատրման համակարգի» հետ։ Յուրաքանչյուր լայք, հաղորդագրություն կամ նորություն ուղեղում առաջացնում է փոքր հաճույքի զգացում, ինչի պատճառով մարդը կրկին ու կրկին վերադառնում է էկրանին։

Բացի այդ, սոցիալական ցանցերը ստեղծված են այնպես, որ պահեն մեր ուշադրությունը որքան հնարավոր է երկար․ անվերջ feed, ավտոմատ video play և նոր բովանդակություն ամեն վայրկյան։

«Դիջիթալ հոգնածություն»՝ նոր ժամանակների խնդիր

Վերջին տարիներին մասնագետները հաճախ խոսում են այսպես կոչված «դիջիթալ հոգնածության» մասին։ Դա վիճակ է, երբ մարդը զգում է մտավոր ծանրաբեռնվածություն՝ մշտական տեղեկատվական հոսքի պատճառով։

Ախտանիշները կարող են լինել՝

  • կենտրոնացման դժվարություն
  • արագ հոգնածություն
  • քնի խանգարում
  • անընդհատ «ինչ-որ բան բաց թողնելու» զգացում

Ինչպես նվազեցնել կախվածությունը

Լավ նորությունն այն է, որ խնդիրը լուծելի է՝ առանց տեխնոլոգիաներից հրաժարվելու։

Ահա մի քանի պարզ քայլ․

  • Օգտագործել «screen time» սահմանափակումներ
  • Հեռախոսը չդնել մահճակալի մոտ
  • Օրվա մեջ ունենալ «էկրանազերծ ժամեր»
  • Ավելի շատ ժամանակ անցկացնել իրական շփման մեջ
  • Հետևել միայն այն բովանդակությանը, որը իրականում օգտակար է

Տեխնոլոգիան՝ որպես օգնական, ոչ թե տիրակալ

Սմարթֆոնը վատ բան չէ․ այն մեզ օգնում է աշխատել, սովորել, կապ պահել մարդկանց հետ։ Խնդիրը սկսվում է այն ժամանակ, երբ այն դառնում է մեր օրվա գլխավոր «ղեկավարը»։

Փորձագետների խոսքով՝ ճիշտ հավասարակշռության դեպքում հնարավոր է պահպանել և՛ թվային հարմարավետությունը, և՛ հոգեկան առողջությունը։

Հետևեք մեզ՝ այստեղ

Կիսվել
Лента новостей
Юнибанк стал главным спонсором AGBU Global Run в поддержку Camp NairiПо новому адресу открылся переименованный филиал Юнибанка «Туманян» Моя задача — чтобы вы трезво оценили ситуацию. Аршак КарапетянUcom продолжает масштабную модернизацию сети, расширяя покрытие 5G и повышая качество связиНи один исторический документ никогда не останавливала агрессора. Аршак КарапетянОтношение армянского народа к русскому народу: глубже, чем геополитика Станьте акционером Юнибанка и приобретите бессрочные облигации с доходностью 13,25%Оценка действий российского миротворческого контингента в Арцахе. Аршак КарапетянПолный каталог Armflix вновь доступен на UplayВсё, что я говорю, оно опирается на факт. Аршак Карапетян Верите вы мне или не верите — это ваше дело, но от этого сказанное мной не перестает быть правдой Что будет если 102-я российская военная база выйдет из Армении? Арутюн Арутюнян: «Власти не намерены подавать заявку на членство в ЕС, а закон приняли, чтобы не допустить референдума» Что если 102-я российская военная база выйдет из Армении? Алиев наступает, Ереван оправдывается: К чему приведет «мир» по-азербайджански и как это остановитьПрисоединяйтесь к Движению "Всеармянский фронт". Вместе мы победим! Ucom стал технологическим партнером Coca-Cola Fest 2026Воспитанники «Оррана» начали новый учебный год при поддержке инициативы «Сила одного драма»Верите вы мне или не верите — это ваше дело, но от этого сказанное мной не перестает быть правдой. Аршак КарапетянСтипендиаты «Армянских виртуозов» — на сцене IV Международного фестиваля молодежных оркестров мираЮнибанк запустил акцию «U-Teenager»: главный приз — обучение в зарубежном университете«Юниспорт» вышел в основной раунд Лиги чемпионов по футзалу Выпускники курса по кибербезопасности приняли участие в программе Ucom «Junior Academy» Ucom представляет тарифные планы Green, превращая повседневную связь во вклад в защиту окружающей средыКто на самом деле предатель. Раскрытие генерала Карапетян Ucom представляет специальное предложение «Unity — снова в школу» к новому учебному годуОбновленный Центр продаж и обслуживания Ucom открылся на улице Саят-Нова 7 в Гюмри Ответье честно на эти вопросы. Аршак Карапетян«Юниспорт» примет участие в Лиге чемпионов УЕФА по футзалуПредатель в одном прав: если народу что-то не нравится, пусть делают революцию. Аршак КарапетянИстория покажет, кто друг, а кто враг. Аршак Карапетян Парламентская реформа Казахстана: первые выборы и новый Курултай Арам Барсегян назначен генеральным директором Team Telecom Armenia, Айк Есаян возглавит группу компаний Team Поздравительное письмо Его Святейшеству Гарегину II с 75-летием Поздравление лидера движения «Всеармянский фронт» по случаю Дня принятия Декларации о независимости АрменииКазахстан выбирает новый парламент — КурултайПридет момент, когда эта власть начнет убеждать, что мы не христиане. Аршак КарапетянПрограмма «Бок о бок» для семей из Арцаха, проживающих в общине Севан: IDBankПоздравление лидера движения «Всеармянский фронт» по случаю 75-летия со дня рождения Верховного Патриарха и Католикоса Всех армян, Его Святейшества Гарегина IIИстория покажет, кто друг, а кто враг. Аршак Карапетян Стартовал финальный этап турнира JuniusЦеремония награждения победителей конкурса «100 лучших студентов Армении»: вручение сертификатовНовый Samsung Galaxy A27 в рамках специального предложения Ucom «Снова в школу 2026» Миллениалы, Gen Z или Gen Alpha: как разные поколения готовятся к новому учебному году: Idram&IDBankФинансовая грамотность в палаточном лагере Республиканского центра детей и подростков: Idram и IDBank Секреты мира финансов в лагере «Айорди»: Idram&IDBankВТБ (Армения) продолжает развивать возможности кредитования малого бизнесаПри поддержке Ucom стартовал второй этап образовательной программы ArmDrone по FPV-дронам А сейчас Алиев требует закрыть АЭС.Браво, господа, аплодисментыЛидер Движения «Всеармянский фронт» Аршак Карапетян проведёт пресс-конференцию на тему «События на Южном Кавказе, внутриполитическая ситуация в Армении»
Вся лента »
Самое популярное
1 Оценка действий российского миротворческого контингента в Арцахе. Аршак Карапетян 2 Что если 102-я российская военная база выйдет из Армении? 3 По новому адресу открылся переименованный филиал Юнибанка «Туманян» 4 Ни один исторический документ никогда не останавливала агрессора. Аршак Карапетян 5 Что будет если 102-я российская военная база выйдет из Армении?
Опрос