Առավոտյան այս սխալը կարող է բարձրացնել արյան ճնշումը
ЛАЙФ
Սեղմեք ԱՅՍՏԵՂ, լրացրեք օնլայն հայտը և մոռացեք հոսանքի վարձի մասին
Շատերը օրը սկսում են նույն սովորություններով՝ արագ վեր են կենում անկողնուց, շտապում աշխատանքի կամ առավոտյան գործերի հետևից և չեն մտածում, թե այդ շտապողականությունն ինչպես կարող է ազդել առողջության վրա։ Մասնագետների խոսքով՝ հատկապես բարձր արյան ճնշման հակված մարդկանց համար ամենատարածված սխալներից մեկը կտրուկ վեր կենալն է անկողնուց։
Ինչպես հայտնում է Past.am-ը, արթնանալուց անմիջապես հետո օրգանիզմին անհրաժեշտ է մի քանի րոպե՝ արյան շրջանառությունն ու սրտի աշխատանքը բնականոն ռեժիմի բերելու համար։ Եթե մարդը հանկարծակի վեր է կենում և սկսում ակտիվ շարժվել, սիրտն ու արյան անոթները լրացուցիչ ծանրաբեռնվածություն են ստանում, ինչը որոշ մարդկանց մոտ կարող է նպաստել արյան ճնշման տատանումներին, առաջացնել գլխապտույտ կամ ինքնազգացողության վատացում։
Մասնագետները խորհուրդ են տալիս արթնանալուց հետո նախ մի քանի րոպե հանգիստ նստել անկողնում, կատարել թեթև ձգումներ, ապա միայն վեր կենալ։ Կարևոր է նաև առավոտյան բավարար քանակությամբ ջուր խմել, քանի որ գիշերվա ընթացքում օրգանիզմը կորցնում է հեղուկ, իսկ ջրազրկումը կարող է բացասաբար անդրադառնալ սրտանոթային համակարգի աշխատանքի վրա։
Բացի այդ, խորհուրդ է տրվում չչարաշահել շատ աղի նախաճաշերը, սահմանափակել ավելորդ կոֆեինի օգտագործումը և, եթե բժիշկը նշանակել է արյան ճնշումը կարգավորող դեղամիջոցներ, ընդունել դրանք ճիշտ ժամին։
Եթե արյան ճնշման բարձրացումները հաճախ են կրկնվում կամ ուղեկցվում են ուժեղ գլխացավով, կրծքավանդակի ցավով, շնչառության դժվարացմամբ կամ տեսողության խանգարումներով, անհրաժեշտ է դիմել բժշկի և չզբաղվել ինքնաբուժմամբ։
Past.am-ը հիշեցնում է, որ առողջ ապրելակերպը, հավասարակշռված սնունդը, կանոնավոր ֆիզիկական ակտիվությունն ու պարբերական բժշկական ստուգումները շարունակում են մնալ արյան ճնշման վերահսկման ամենաարդյունավետ միջոցներից։
Հետևեք մեզ՝ այստեղ
Обновленный Центр продаж и обслуживания Ucom открылся по адресу ул. Шаумяна, 24/2 в Арарате
Никогда Нагорный Карабах не был в составе независимого Азербайджана. Аршак Карапетян
Бывший премьер-министр Словакии обратился к президенту страны с просьбой содействовать освобождению армянских заключенных, осужденных в Азербайджане
«По следам истории: благоустройство памятника погибшим участникам ВОВ в селе Джанфида»
В Ереване состоялся форум здоровья и эстетики «Три ключа к красоте»
Против кого вооружается Азербайджан? Аршак Карапетян
При поддержке Ucom в спортивной школе Вайка установлена солнечная электростанция мощностью 15 кВт
Новые финансовые навыки на «Давидбекских играх»: Idram&IDBank
Представитель Армении стал амбассадором международной премии «Евразия»
Кругом война. А вас вводят в заблуждение. Аршак Карапетян
Центр продаж и обслуживания Ucom в Егварде возобновил работу по
новому адресу — ул. Ереванян, 3/47
До 25% idcoin-ов при покупке авиабилетов Flyone: Idram&IDBank
Ucom и Microsoft Innovation Center помогают школьникам развивать навыки кибербезопасности
«Евразия-Армения» отдала дань памяти культурному и общественному деятелю Армену Григоряну
При поддержке Ucom в Шенаване установлена солнечная станция мощностью 10 кВт
Юнибанк разыграет поездку в Италию среди новых держателей карт Mastercard World «Travel»
Москва–Баку: есть разногласия, но связи сохраняются. А мы что делаем?
День благодарности клиентам в Ванадзоре: IDBank
Сохранение исторической памяти: активисты «Евразия-Армения» посетили монастырский комплекс Хор Вирап 
Пашинян замотивирован уничтожить Армению․ Аршак Карапетян
«Мой лес Армения» — бенефициар инициативы «Сила одного драма» в июле
Станьте акционером Юнибанка и воспользуйтесь выгодным инвестиционным предложением
IDBank предупреждает о мошеннических звонках от имени пенсионных фондов
Небольшой французский уголок в Раздане при сотрудничестве с Конверс МСБ
Предателя Пашиняна нужно скинуть с трона. Аршак Карапетян
В отношении Арегназ Манукян возбуждено публичное уголовное преследование, она задержана
Зачем Пашинян полетел в Россию?․ Аршак Карапетян
Глава МИД Иордании: Подписание мирного соглашения между Арменией и Азербайджаном близко
Рост цен на продукты в Армении ускорился до 8,6%: ЕАБР
Idram - главный партнер ежегодной конференции «На пути к осознанному воспитанию детей 2026» 
Трамп: США больше не намерены вести торговлю с Испанией
Артем Оганов получил международную госпремию Китая в области науки и техники — лично от Си Цзиньпиня
При поддержке Юнибанка состоялся выпускной вечер Политехнического университета
«Арарат‑Армения» начала квалификацию Лиги чемпионов с победы над «Ригой»
Пакистанский самолет пропал с радаров над Аравийским морем
Вопрос об аресте Чалабяна дошел до Европейского парламента: «Паст»
Почему стало модно «отчитывать» оппозицию, и чего на самом деле ожидает общество? «Паст»
Ложная дилемма мандатов: почему тема парламентского бойкота оппозиции - пустая повестка дня? «Паст»
Правовой терроризм как начало падения власти: пример Гагика Царукяна и горькие уроки истории: «Паст»
Размик Марукян стал обладателем бронзовой медали XV Международного конкурса артистов балета
Символ единства и дружбы: в Ереване подвели итоги акции «Евразия-Армения»
«Росатом» готов построить новые АЭС, чтобы избежать энергодефицита в Армении: Алексей Лихачёв
Армения заинтересована в полноценном участии в ЕАЭС: Пашинян
От финансовых приключений к большим победам: завершился 4-й финансовый онлайн-турнир Junius
На автодороге Ереван-Севан произошел камнепад
«Сила одного драма» и Симфонический оркестр подвели итоги лесного проекта, реализованного в Ширакской области
Оппозиция Грузии отказалась от мандатов и получила обратный эффект: Нарек Карапетян
Российская теннисистка Алина Чараева будет представлять Армению 
Politico: страны НАТО усиливают обороноспособность на случай войны с Россией
Каждый пятый ребёнок меняет воспоминания: что происходит с памятью о детской травме 
