Պաշտպանում ենք աչքերը համակարգչի բացասական ազդեցությունից
ЛАЙФ
Operativ.am-ը գրում է.
Այն մարդիկ, ովքեր օրական երկու ժամից ավել են անցկացնում համակարգչի առջև, ի վերջո, բախվում են համակարգչային համախտանիշի հետ: Բանն այն է, որ համակարգչի հետ աշխատելիս աչքերը գտնվում են ծանրաբեռնվածության տարբեր աստիճանների տակ: Աչքերի վրա ազդում է նաև համակարգչի էկրանի արհեստական լուսավորությունը, որն արձակում է կապտամանուշակագույն սպետկտրի ակտիվ ճառագայթներ: Դրանք վտանգավոր են հատկապես աչքի ցանցաթաղանթի համար, կարող են հանգեցնել կատարակտի ու վնասել աչքի արյունատար անոթները:
Էկրանի պայծառ լույսը, սենյակի ոչ ճիշտ լուսավորությունը, համակարգչի առջև նստելու ոչ ճիշտ դիրքն ու հեռավորությունը, ինչպես նաև արդեն գոյություն ունեցող աչքի հիվանդությունը (օրինակ՝ աստիգմատիզմ, հեռատեսություն, կարճատեսություն), սրանք բոլորը կարող են համակարգչային համախտանիշի առաջացման պատճառ դառնալ:
Համակարգչային համախտանիշի ախտանիշները երբեմն անհետանում են այն պահին, երբ դուք անջատում եք համակարգիչը, սակայն հաճախ տհաճ զգացողություններն իրենց դեռ երկար են զգացնել տալիս աղոտ պատկերի ու աչքերի կարմրության տեսքով:
Որպեսզի համակարգչի առջև աշխատելիս տեսողության հնարավոր խնդիրները հասցվեն նվազագույնի, անհրաժեշտ է հետևել հինգ հասարակ կանոնների:
1. Մոնիտորի դիրքը
Համարվում է, որ մոնիտորը պետք է տեղադրված լինի աչքերից 15-20 աստիճան ներքև՝ 50-70 սմ հեռավորության վրա:
2. Լուսավորություն
Համակարգչի մոնիտորը պետք է այնպես տեղադրել, որպեսզի դրա վրա պատուհանից կամ լուսամփոփից լույս չընկնի, հակառակ դեպքում լրացուցիչ ծանրաբեռնվածություն կստեղծվի աչքերի համար: Տարածքի լուսավորությունը պետք է լինի բավարար և բաշխված լինի հավասարաչափ:
3. Աշխատանքային վայրը
Սեղանի լուսամփոփը պետք է տեղադրել համակարգչի ձախ մասում: Եթե աշխատելու ընթացքում դուք օգտագործում եք գրքեր, փաստաթղթեր, ապա խորհուրդ է տրվում դրանք տեղադրել հենց ձեր դիմաց, որպեսզի ստիպված չլինեք գլուխն անընդհատ թեքել մեկ թղթերի, մեկ համակարգչի էկրանի ուղղությամբ:
4. Հանգիստ աչքերի համար
Համակարգչի հետ աշխատելու ընթացքում ամեն երկու ժամը մեկ աչքերին հանգիստ տվե՛ք (մոտ 15-20 րոպե): Նաև կարևոր է ամեն 20 րոպեն մեկ 20 վայրկյանանոց դադարներ տալ և հեռուն նայել: Աչքերի չորության կանխարգելման համար ավելի հաճախ թարթեք աչքերը:
5. Կարոտինոիդներ և վիտամիններ
Արհեստական լույսի բացասական ազդեցություններից կպաշտպանի կարոտինոիդ լյուտեինը՝ աչքի ցանցաթաղանթի գլխավոր պիգմենտը: Այն հավաքվում է աչքի բյուրեղի ու ցանցաթաղանթի կենտրոնական մասի մեջ և կատարում է լուսային ֆիլտրի դեր՝ աչքի կառուցվածքը պաշտպանելով արհեստական լույսի առավել վտանգավոր կապույտ սպեկտրից: Լյուտեինը սինթեզվում է օրգանիզմում, ինչպես նաև մտնում է հատուկ համալիրների բաղադրության մեջ կամ օրգանիզմ է ներթափանցում սննդի միջոցով: Խորհուրդ է տրվում օգտագործել այնպիսի բուսական համալիրներ, որոնց բաղադրության մեջ մտնում են А, Е և С վիտամիններ, քանզի այս վիտամինները պահապանում են ձեր աչքերի առողջությունը:
CNN: Трамп заявил, что его не беспокоит, станет ли Иран демократическим государством
Движение «Нет “Западному Азербайджану”» организовало конференцию на тему: «Модели мира: гарантированный мир или “Западный Азербайджан”?»
Катар предупредил о мировом кризисе и росте нефти до $150
Стрельба на проспекте Баграмяна Еревана: Услышали звуки, выглянули в окно – никого не увидели
Альберт Паремузян – двукратный призер первенства России по джиу-джитсу
Иран заявил, что заранее предупредил страны Ближнего Востока, что базы США станут мишенями
Нарек Карапетян: Мы создадим для сельчан пункты закупки по всей Армении
Азербайджан вывел воинские части на боевые позиции
Новая акция в Yerevan Mall в преддверии 8 марта: Idram&IDBank
UBPay и MoneyTO запустили переводы из Армении в Великобританию
К весенним праздникам Ucom предлагает пакеты Unity на специальных условиях
Начали перегружать суды с еще большей силой: «Паст»
Армения в центре внимания авторитетного американского издания։ «Паст»
Власти готовятся «нарисовать» цифры опросов: «Паст»
Америабанк стал первой армянской компанией, включённой в список 100 крупнейших компаний Лондонской фондовой биржи, в составе Lion Finance Group
Сурен Суренянц: «Не усилим границы с Ираном - впустим 30 миллионов азербайджанцев»
Они хотят, чтобы мы исчезли․ Сурен Суренянц
IDBank расширяет преимущества путешествий для обладателей премиальных карт
Бесплатные звонки и SMS-сообщения от Ucom для абонентов, находящихся на Ближнем Востоке
На пограничном пропускном пункте Армения – Иран километровые очереди из грузовиков
Махмуд Ахмадинежад жив – телеграм-канал Colonelcassad
Азербайджанцы построили укрытия вблизи границы, чтобы контролировать наши села — Арман Татоян
Депутаты парламента Армении одобрили ряд законодательных поправок к действующим законам
Иран сообщил о поражении американского эсминца
Срочная пресс-конференция Армана Татояна по вопросам безопасности
Израиль собирается нанести удары по 16 селам и городам Ливана
В Иране сообщили, что церемония прощания с Хаменеи начнется сегодня
Карта Love Is… от Юнибанка — культовый дизайн и путешествие на двоих в Париж
«Табу» исторической памяти: «Паст»
Начало политической консолидации: cовместная заявка «Крыльев единства» и «АйаКве»: «Паст»
Рейтинг сравняется с землей, нужно спасти: «Паст»
Все это является примерами избирательных взяток: «Паст»
От полученных ранений скончалась также супруга покойного Верховного лидера Ирана Хаменеи
Архимандрит армянской церкви: Армян среди жертв в Иерусалиме нет
День благодарности для клиентов в филиале в Эчмиадзин: IDBank
Посол Ирана: Мы уважаем подход Армении по диверсификации
Франция выразила «готовность защищать государства Персидского залива от Ирана»
СК: В Армении арестовали обвиняемого в убийстве военнослужащего Нарека Акопяна
Участники инкубационной программы Ucom Fellowship посетили Ucom
Соболезнование лидера Движения «Всеармянский фронт», генерал-майора Аршака Карапетяна
Поражение было следствием системы управления. «Паст»
Шеф, ЕС деньги не отдал. «Паст»
Как воздух и вода необходима новая программа прослушивания. «Паст»
Растущий рейтинг Карапетяна может заставить систему пересмотреть правила игры. «Паст»
«Загадка» АНИФ: что раскрывают официальные цифры. «Паст»
Смена власти, реальная возможность выбора, оздоровление политического поля: формируется новый оппозиционный полюс. «Паст»
Частные лица и компании из любой точки мира – всегда желанные клиенты
Архиепископ Хажак Парсамян: Позиция Патриарха Саакa всегда чёткая: он поддерживает Верховного Патриарха 
Доверие и глобальный охват
Арсен Торосян и Рафаэль Бенитес обсудили направления развития сотрудничества с Советом Европы 
