Ինչպե՞ս ազատվել օրգանիզմում հեղուկի ավելցուկից. 6 հուշում՝ այտուցվածության դեմ պայքարելու համար

ЛАЙФ 23 Февраль, 2016 23:14

Blog.1in.am-ը գրում է.

Մարդու օրգանիզմի 60-70%-ը բաղկացաց է ջրից: Այդ հեղուկի 2/3 գտնվում է բջիջներում, իսկ մնացած մասը՝ միջբջջային տարածությունում: Հենց այդտեղ գտնվող հեղուկի քանակի ավելացումից էլ առաջանում է այտուցվածությունը…

Եթե դուք ունեք նման խնդիրներ, ապա անպայման խորհրդակցեք բժշկի հետ, քանի որ բուժումը կախված է սկզբնական պատճառից: Իսկ դրանք շատ են լինում: Սկսած երակների և երիկամների հիվանդություններց, մինչև գիշերային շատակերություն. Այս ամենը կարող է այտուցվածություն առաջացնել:

Այտուցվածությունից արագ ազատվելու համար, ցանկալի է հետևել Blog.1in.am-ի այս խորհուրդներին…

Ինչպես պայքարել այտուցվածության դեմ

1 Սկսեք սնունդից

Հարկավոր է նվազեցնել կամ բացառել աղի և ռաֆինացված ածխաջրերի օգտագործումը: Ինչպես նաև ցանկալի է մոռանալ կծու ուտելիքի մասին և հրաժարվել գիշերային ժամերին ուտելուց:

2 Մի մոռացեք վիտամինների և հանքանյութերի մասին

Այտուցվածությունը հուշում է ձեզ, որ ձեր օրգանիզմն ունի թարմ մրգերի, բանջարեղենի և կանաչեղենի կարիք: Մի անտեսեք կալիումով և մագնեզիումով հարուստ մթերքները:

3 Շատ շարժումներ

Քիչ շարժունությունը դեռ երբեք օգուտ չի բերել: Փորձեք շատ քայլել և առավոտյան մարմնամարզություն արեք: Ֆիզիկական ակտիվությունը «քամում է» օրգանիզմում եղած ավելորդ ջուրը:

4 Այտուցվածությունը ջրից հրաժարվելու առիթ չէ

Բոլորը գիտեն օրական երկու լիտր ջուր խմելու անհրաժեշտության մասին: Ուղղակի դա պետք է անել ողջ օրվա ընթացքում, այլ ոչ թե հիշել այդ մասին քնելուց առաջ: Բացի այդ, սրտային հիվանդություն կամ երիկամների հետ խնդիրներ ունեցողներն ավելի լավ է խորհրդակցեն բժիշկների հետ նախքան շատ ջուր խմելը:

5 Քնել ժամանակին

Դուք գեղեցիկ տեսք չեք ունենա և ձեզ առույգ չեք զգա, եթե մշտապես բավականաչափ չքնեք:

6 Երես տվեք ձեզ մերսումներ ստանալով

Դեմքի այտուցվածության առկայության դեպքում խորհուրդ է տրվում լիմֆոդրենաժային մերսումներ ստանալ: Սակայան միայն մասնագետների հմուտ ձեռքերը կարող են լուծել ջրի և ավշի հետ կապված խնդիրները, ինքնամերսումը նման դեպքում շատ վտանգավոր է: