Պարզ կանոններ` առողջ և ուրախ կյանքի համար
ЛАЙФ
Life.panorama.am-ը գրում է.
Մարզվել այնպես, ինչպես խաղում են երեխաները, նայել շուրջբոլորը և հաճույք ստանալ սիրելի գործից: Այս և նման այլ քայլերը բերում են առողջ և երջանիկ կյանքի:
Ամեն դեպքում այդպես է գրված է բժշկական գիտությունների դոկտոր Ֆրենկ Լիպմանի գրքում, ով ստեղծել է այն նրանց համար, ովքեր ուզում են սկսել նոր և առողջ կյանք, բայց չգիտեն թե ինչպես:
Տարբեր գույների բանջարեղեն կերեք ամեն օր: Տարբեր գույների բանջարեղենը և մրգերը պետք է կազմեն մարդու սնունդի մեծ մասը: Վառ գույները վկայում են ֆիտոնուտրիենտի գոյության մասին, որը պաշտպանում է սնունդը տարբեր վարակներից և նույն առավելություններն է հաղորդում նաև մարդուն:
Մարզվեք այնպես, ինչպես խաղում են երեխաները: Մեր մարմինները հարմարեցված չեն շատ աշխատելու համար: Մենք ստեղծված ենք այնպես, որպեսզի հասնենք մեր թիրախին և կանգ առնենք: Հենց դա է մեզ պահում նորմալ վիճակում՝ ինտենսիվ ֆիզիկական ծանրաբեռնվածություն դանդաղ շարժումների հատվածներով: Այդ պատճառով ձեզ պետք է անձնական մարզիչ: Երբ դուք մարզվում եք, մեկ րոպե արագ վազեք, ապա քայլեք հինգ րոպե:Նման ձևով դուք կարող եք այրել շատ կալորիաներ:
Շատ ժամանակ անցկացրեք այն մարդկանց հետ, որոնց դուք սիրում եք: Դա առողջության գործոն է և վարժանք ձեր իմունային համակարգի համար: Դուք պետք է ձեզ շրջապատեք այնպիսի մարդկանցով, որոնք հաճելի են ձեզ, որոնց հետ դուք կարող եք ծիծաղել, ազատ զրուցել ձեր խնդիրների մասին և ուշադիր լսել նրանց:
Շարունակությունը՝ այստեղ
Поздравление лидера движения «Всеармянский фронт» генерал-майора Аршака Карапетяна с Пасхой
IDBank предоставит стипендии на сумму 35 миллионов драмов 103 арцахским студентам Ереванского государственного университета
ВТБ (Армения) упростил процесс автокредитования на первичном рынке
Геополитическое балансирование — на «нитке». «Паст»
Одним из главных рисков выборов является распыление голосов. «Паст»
С кем же на самом деле встретился Никол Пашинян? «Паст»
Власти уже «цепляются за соломинку». «Паст»
А где же человечность? «Паст»
Жители Тигранашена не имеют права собственности и живут в постоянном ощущении угрозы (Видео)
Арман Царукян сделал громкое заявление насчет своего будущего
Армия Ирана пригрозила отбросить военных США в период до каменного века
Юнибанк присоединился к Партнерству по финансовому учету углеродных выбросов (PCAF)
NYT: Франция, РФ и Китай сорвали решение в Совбезе ООН по войне против Ирана
Безопасная среда - ровные возможности
Разъяснение: Почему 18-летнего арестованного Давида Минасяна перевезли из УИУ «Армавир» в УИУ «Абовян»?
Юнибанк присоединился к Партнерству по финансовому учету углеродных выбросов (PCAF)
Келлог назвал союзников США по НАТО трусами и призвал создать новый альянс
Американский сенатор заявил, что США проигрывают кампанию против Ирана
Шеф Пентагона уволил еще двух высокопоставленных военачальников армии США
Тигранашен на грани опустения: жители приграничного села живут в тревоге и неопределённости
Арестовать весь армянский народ не получится: «Паст»
IDBank получил награду Commerzbank STP Excellence Award 2025
«В Армении идёт тенденция к ухудшению обстановки» Аршак Карапетян
Геворг Геворкян не имеет никакого отношения к партии «Всеармянский фронт»: «Паст»
Почему меморандум о союзе с «Сильной Арменией» подписал руководитель инициативы «Армения-это я»? «Паст»
Армяне Москвы встретили Пашиняна акцией «Мы с Эчмиадзином»: «Паст»
ОАЭ сообщили о гибели человека в результате падения обломков беспилотника
Десантные операции и сценарии возможного захвата иранских островов в персидском заливе
Emirates: Гражданам Ирана запрещён въезд и транзит через ОАЭ
Вступило в силу постановление правительства о порядке расчета налога исходя из мощности двигателя электромобиля
Марко Рубио: США придётся пересмотреть свои отношения с НАТО после завершения конфликта с Ираном
Ереван и Армения вошли в топ стран с худшим воздухом
Напряженная ситуация сложилась в ереванском детском саду: родители требуют отставки директора
«Мы уйдем очень скоро»: Трамп анонсировал окончание войны независимо от того, будет ли сделка с Ираном
В Армению через Азербайджан сегодня будет отправлено 5 вагонов зерна
Первый этап гуманитарной помощи для вынужденных переселенцев из Арцаха завершён
Затопили плакатами «с сердечками»: «Паст»
Снова активизируют сквернословие, злобу и ненависть: «Паст»
Существует желание не допустить, чтобы «Арарат-Армения» стала чемпионом: «Паст»
Ким Кардашьян выставила на благотворительный аукцион одежду из сериала «Все честно»
IDBank представил специальное предложение на TOON EXPO 2026
Армянский самбист Карен Саргсян завоевал золото «Кубка основоположников самбо 2026» в Москве
Международная конференция FINTECH360 соберет в Ереване 500 участников
ЕАЭС хочет, чтобы Армения активнее участвовала в кооперации с другими странами ЕАЭС – Оверчук
Представители омбудсмена встретились с задержанными после инцидента в Ереване
В Большом театре в Москве прошла премьера оперы Верди «Отелло»: в главной партии выступил Ованнес Айвазян
При поддержке Ucom в Вагаршапате состоялся региональный молодежный форум «ДемАрДем: Диалог поколений»
МИД Ирана: Зеленский пытается обобрать страны Ближнего Востока
В поисках Защитника Демократии
The Hill: свыше ста миллионов американцев уверены, что застанут апокалипсис 
