Մարզասրահ հաճախելու 6 ոգևորող քայլ
ЛАЙФ
Blognews.am-ը գրում է.
Ինչպես հաղորդում է medicaldaily.com-ը, եթե Ձեր աշխատանքային ժամերը երկար են, և այդ ընթացքում Ձեր էներգիան պահպանելու համար սուրճ և զանազան էներգետիկ ըմպելիքներ եք օգտագործում, ապա իսկապես ժամանակն է վազելու մարզասրահ: Ահա մարզասրահ հաճախելու 6 մոտիվացիոն խորհուրդ:
1. Պլանավորեք Ձեր սննդակարգը
Եթե աշխատանքից հետո անմիջապես սուրալու եք մարզասրահ, մի քանի ժամ շուտ կերեք, որպեսզի Ձեր ստամոքսը ո´չ դատարկ լինի, ո´չ էլ՝ լիքը:
Օգտագործեք սպիտակուցներով և ածխաջրերով հարուստ սննդամթերքներ (կանաչ բանջարեղեններ, վարսակի ալյուր, ամբողջական ձավարեղեն կամ մակարոնեղեն): Այդպիսի սննդամթերքները մարզվելուց առաջ և ընթացքում Ձեզ էներգիա կհաղորդեն:
2. Նոր սպորտային հագուստ գնեք
Առաջին անգամ հաճախելով մարզասրահ՝ Դուք կնկատեք զանազան գույներով սպորտային հագուստ կրող մարդկանց: Ընտրեք այնպիսի գույներ, որոնք Ձեզ դուր են գալիս, օրինակ, միգուցե Ձեզ դուր գան նեոնային կանաչ գույնի սպորտային կոշիկները կամ հագուստը: Իսկ էլ որտե՞ղ կարող եք գնալ սպորտային կոշիկներով, գունավոր գուլպաներով կամ բասկետբոլային շորտերով: Պարզ է, որ միայն մարզասրահ:
3. Ձեր սպորտային հագուստը Ձեզ հետ աշխատավայր բերեք
Եթե նոր սպորտային հագուստ ունեք, Ձեզ հետ բերեք աշխատավայր: Աշխատանքից հետո բոլորս էլ երազում ենք տուն գնալ և հարմարավետ զգալ: Բայց եկեք չմոռանանք մեր նպատակի մասին: Սպորտային հագուստը Ձեզ անընդհատ կհիշեցնի մարզասրահ հաճախելու մասին:
4. Ձեզ համար մարզընկեր գտեք
Ձեզ համար լավ հնարավորություն է ընձեռնվում, եթե Ձեր ընկերներից մեկն էլ է որոշել մարզվել, բայց այնքան էլ մոտիվացված չէ այդ հարցում: Նրա մոտիվացիայի պակասն այն է, ինչ հարկավոր է Ձեզ: Խոսեք Ձեր ընկերոջ հետ, օր պայմանավորվեք և միասին հաճախեք մարզասրահ: Դա շատ ավելի հետաքրքիր կլինի:
5. Հետևեք Ձեր առաջընթացին
Նպատակներին հասնելու համար պետք է ավելի իրատեսական լինել. Ի՞նչ արդյունքի կարող ենք հասնել մարզասրահ հաճախելուց մեկ ամիս անց: Եթե մարզվելու ընթացքում հասնեք Ձեր առաջին նպատակին, դա ավելի կոգևորի Ձեզ մարզասրահ հաճախելու հարցում:
6. Ինքներդ Ձեզ պարգևատրեք դա անելու համար
Ոչ ոք չի պատրաստվում Ձեզ պարգևատրել Ձեր կազմվածքի ֆիզիկական փոփոխությունների համար: Ուստի մի վախեցեք ինքներդ Ձեզ պարգևատրելուց: Օրինակ՝ պիցցայով պարգևատրումը այնքան էլ խելամիտ չի լինի, եթե Դուք առողջ ապրելակերպ եք վարում: Համեղ շոկոլադե կաթը շատ ավելի լավ տարբերակ է: Ժամանակի ընթացքում փոքրիկ պարգևատրումները Ձեր ուղեղին մոտիվացիա կհաղորդեն հաճույքով մարզասրահ այցելելու համար:
От полученных ранений скончалась также супруга покойного Верховного лидера Ирана Хаменеи
Архимандрит армянской церкви: Армян среди жертв в Иерусалиме нет
День благодарности для клиентов в филиале в Эчмиадзин: IDBank
Посол Ирана: Мы уважаем подход Армении по диверсификации
Франция выразила «готовность защищать государства Персидского залива от Ирана»
СК: В Армении арестовали обвиняемого в убийстве военнослужащего Нарека Акопяна
Участники инкубационной программы Ucom Fellowship посетили Ucom
Соболезнование лидера Движения «Всеармянский фронт», генерал-майора Аршака Карапетяна
Поражение было следствием системы управления. «Паст»
Шеф, ЕС деньги не отдал. «Паст»
Как воздух и вода необходима новая программа прослушивания. «Паст»
Растущий рейтинг Карапетяна может заставить систему пересмотреть правила игры. «Паст»
«Загадка» АНИФ: что раскрывают официальные цифры. «Паст»
Смена власти, реальная возможность выбора, оздоровление политического поля: формируется новый оппозиционный полюс. «Паст»
Частные лица и компании из любой точки мира – всегда желанные клиенты
Архиепископ Хажак Парсамян: Позиция Патриарха Саакa всегда чёткая: он поддерживает Верховного Патриарха 
Доверие и глобальный охват
Арсен Торосян и Рафаэль Бенитес обсудили направления развития сотрудничества с Советом Европы
GlobalSource: Ядерный выбор Армении сопряжен с серьезными долговыми рисками
Выбираем лучшие подарки к 8 Марта и оплачиваем через приложение Idram&IDBank
В Гюмри из супермаркета «Вива» в медцентр «Гюмри» доставлено тело 65-летней женщины
Автодекларирование и новые исключения в Армении: что можно не указывать в налоговой отчетности
КГД Армении— о видах и порогах не подлежащих декларированию необлагаемых налогом доходов
В Грузии временно закрыли дорогу, ведущую к границе с Арменией
Весеннее предложение Ucom: HONOR X7d 5G и ценные подарки
США перебросили в Британию две эскадрильи истребителей для отправки на Ближний Восток
Сегодня мы чтим память жертв сумгаитских погромов․ Лидер Движения «Всеармянский фронт»
генерал-майор Аршак Карапетян
Государство на «ара»? Когда заместитель председателя НС забывает о своей должности. «Паст»
Предвыборная «благосклонность» к пенсионерам на фоне многомиллионных премий. «Паст»
«Не регистрировать и не допускать»: политическая анатомия опасного мышления. «Паст»
«Не мойтесь, не купайтесь, не пейте воду — что за «позёрство» такое?» «Паст»
Кто станет новыми обвиняемыми по делу «1 марта»? «Паст»
Сомнительные «решения» на границе с Грузией: чьи интересы обслуживаются? «Паст»
«У меня зазвонил телефон…»: IDBank предупреждает о росте мошенничества по схеме «звонок из банка»
Пейзаж Айвазовского выставят на торги в Москве за 60 млн рублей
Хачанов улучшил свою позицию в рейтинге ATP
Мишустин: В России в целом находятся около 1 млн. нелегальных иммигрантов
Ucom признан оператором №1 в Армении с самым быстрым мобильным интернетом и лучшей фиксированной сетью
Бессрочные облигации Юнибанка прошли листинг на Армянской фондовой бирже
Марукян: Если власти победят, отыграются на пенсионерах за повышение пенсий
Губернатор Калифорнии опубликовал мемуары
Иран назначил нового посла в Ливане
Семья Рубена Варданяна: Отказ от апелляции – это не завершение борьбы, а отказ участвовать в фарсе
Самолёт авиакомпании American Airlines обстреляли при посадке в Колумбии
Гуманитарная помощь беженцам из Арцаха в Ехегнадзоре и Вайке
Какого мнение президента о полномочиях Никола Пашиняна? «Паст»
Одна «деревня», тысяча статусов и ноль ответов на реальные вопросы: «Паст»
Грузовики стоят на границе, а власть хвастается в Facebook: «Паст»
Домашний арест блогера Армена Алексаняна отменен
Партия «Гражданский договор» одобрила рукоположение этого священнослужителя? Требуется юридическое и официальное разъяснение 
