Նռան 7 օգտակար հատկությունները՝ ինչու ուտել այն հենց հիմա
БЛОГ
Վրեժ Հովսեփյանը Ֆեյսբուքյան իր էջում գրում է.
Նռան օգտակար հատկությունների մասին լեգենդներ են պտտվում: Բայց լեգենդները թողնենք ու տեսնենք իրականում ինչպես է ազդում այն առողջության վրա: Ասում են, եթե պարբերարաբ նուռ ուտեք, ապա ձեր սիրտը կաշխատի ժամացույցի պես, իսկ ծերությունը ձեզ կհասնի շատ ավելի ուշ, քան դուք սպասում էիք:
Նուռը պարունակում է 12 ամինաթթուներ, որոնցից 5-ը անփոխարինելի են: Այսինքն դուք դրանք չեք գտնի այլ մրգերում կամ պտուղներում: Բացի այդ նուռը հարուստ է վիտամին K-ով, C-ով, B9-ով և B6-ով: Այն հարուստ է նաև հանքանյութերով՝ ֆոսֆորով և կալիումով: Միաժամանակ նուռը ցածր կալորիականությամբ միրգ է: 100 գրամ նուռը պարունակում ընդամենը 72 կիլոկալորիա:
Ձեզ եմ ներկայացնում նռան 7 օգտակար հատկությունները:
Նուռը ամրապնդում է սիրտը
Նուռը պարունակում է պունիկալագին ու մեծ քանակության հակաօքսիդատներ, որոնք ընկնելով օրգանիզմ ամրապնդում են սիրտը: Մասնագետների խոսքով, պունիկալագինը ու հակաօքսիդատները, ամրացնում են երակների պատերը և իջեցնում են վատ խոլեստերինի մակարդակը: Սա իր հերթին խոչընդոտում է աթերոսկլերոտիկ միացությունների ձևավորմանը: Նման խնդրի նախատրամադրվածություն ունեցողների շրջանում կատարված ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ նրանք, ովքեր օրը 30 միլիլիտր նռան հյութ են օգտագործել 30 տոկոսով նվազել է աթերոկլերոտիկ միացությունների ձևավորումը:
Նուռը պաշտպանում է քաղցկեղից
Նուռը պարունակում է այնպիսի նյութեր, որոնք խոչընդոտում են էսթրոգենների սինթեզը, ինչն իր հերթին խանգարում է չարորակ գոյացությունների ձևավորմանը:Նռան մեջ պարունակող հակաթթուները և հակաբորբոքային նյութերը թույլ չեն տալիս զարգանալ չարորակ գոյացությունների բջիջներին: Հետևաբար քաղցկեղի առաջացման հավանականությունը նվազում է
Նուռը բարձրացնում է իմունիտետը
100 գրամ նուռը պարունակում է 21 տոկոս վիտամին C: Որը օրգանիզմի անհրաժեշտ քանակությունն է մեկ օրվա կտրվածքով: Նուռը ակտիվացնում է իմունային համակարգը՝ պաշտպանելով օրգանիզմը տարատեսակ վիրուսներից: Մասնագետները նշում են, որ օրը մեկ նուռի ¼-րդ մասը ուտելու դեպքում դիմադրողականությունը բարձրանում է 3 անգամ:
Նուռը բարելավում է մարսողությունը
Սննդային հյուսվածքները, որոնք պարունակում է նուռը, այնպիսի տարրեր են, որոնք օրգանիզմը չի մարսում: Փոխարենը այդ հյուսվածքները օգնում են չեզոքացնել սննդի <<անպետք մնացորդները>>: 100 գրամ նուռը պարունակում է 16 գրամ սննդային հյուսվածք, ինչը օրգանիզմին անհրաժեշտ նորմի շրջանակում է: <<Ավելորդություններից>> ազատվելը նպաստում է մարսողության համակարգին: Ճնշումը ստամոքսի վրա ընկնում է՝ մարսողությունը բարելավվում:
Հեմոգլոբինը երկաթ պարունակող սպիտակուց է, որը օգնում է օրգանիզմին թթվածինը հասցնել հյուսվածքներին: Հեմգլոբինի նորման տղամարդու օրգանիզմում 130-160 գ/լ : Կնոջ օրգանիզմում՝ 120-150գ/լ: Եթե հեմոգլոբինի մակարդակը ավելի ցածր է մարդու մոտ լինում է սրտխառնոց, գլխապտույտ և թուլություն:
Նուռը բարձրացնում է հեմոգլոբինի մակարդակը:
Այն հաճախ խորհուրդ են տալիս անեմիայի դեպքում օգտագործել: Օրը 3 բաժակ նռան հյութը բավարար է հեմոգլոբինը կարգավորելու համար:
Նուռը կանխարգելում է մազաթափությունը
Մազաթափության պատճառներից մեկն էլ երկաթի պակասի հետևանքով առաջացող անեմիան է: Հեմոգլոբինի պակասի հետևանքով օրգանիզմի հյուսվածքները բավարար քանակությամբ թթվածին չեն ստանում: Պարբերաբար նուռ օգտագործելու դեպքում մազի արմատները ամրապնդվում են, սնուցումը կարգավորվում է և մազաթափությունը հետզհետե վերանում է
Նուռը կանխարգելում է արթրոզի առաջացումը
Արթրոզը տարածված հոդային հիվանդություն է, որով տառապում է աշխարհի բնակչության 10 տոկոսը: Արթրոզի հետևանքով բորբոքվում են հենաշարժական հատվածները և շարժվելու բարդություններ են առաջանում: Նուռը պարունակում է մեծ քանակությամբ վիտամին K, ոը հակաբորբոքային ներուժ ունի: Մասնավորապես հոդային հատվածների սնուցման դեպքում: Այն նաև նպաստում է կալիումի իրացմանը, ինչի արդյունքում արթրոզը հնարավոր է կանխարգելել:
Картину Клода Моне, украденную нацистами 80 лет назад, вернули внучкам законных владельцев
Это позор для всего мира, что создавший UWC Dilijan человек в тюрьме в Баку- Окампо
Тревога в преддверии СОР29 в Баку: Помощь на проекты, связанные с ископаемым топливом, выросла в четыре раза за один год
Армения сможет получить очередной кредит в размере 100 млн. долларов
Нарек Терян освобожден от должности заместителя министра экономики Армении
В Китае набирают популярность банкетные залы на колесах
Землетрясение в 8 км к северо-западу от города Арташат
Минздрав РФ обвинил страдающих ожирением россиян в ущербе экономике на 8 триллионов рублей
Еще 40 лет назад люди полагали, что мигрень – это психическое расстройство - Йес Олесен
Следственный комитет Республики Армения отмечает свое 10-летие: Пашинян выступил с речью
Экономист: Ни один европеец не будет аплодировать армянской продукции
Сила одного драма - фонду «Дети Армении»
PhytoKeys: на Гавайях найден новый вид растений из семейства гвоздичных
Топ-10 самых дорогих футболистов мира
В интернете появились кадры задержания сотрудника ереванской школы имени Джона Киракосяна
Арарат Мирзоян и Стефан Даути обменялись мнениями по вопросам региональной безопасности
Южная Корея отрицает отправку беспилотников в Пхеньян
Курсы валют в Армении
Герасим Варданян помещен под домашний арест
Гегам Степанян: Почему Никол Пашинян с трибуны ООН не стал говорить о пленных - спросите его
Экс-министр экономики Армении: Думаю, что смогу защитить свой бизнес
Роберт Кочарян о новом суде: Происходящее относится к жанру абсурда и не имеет отношения к юриспруденции
Важно: Аршак Карапетян призывает к консолидации
Пашинян пытается продать «антироссийскую политику» Западу подороже: «Паст»
«Грапарак»: На предпринимателей, поддерживающих оппозиционное движение, оказывается давление
Байден: Трамп поступил не по-американски, передав РФ аппараты для проверки на ковид
Правительство РА одобрило соглашение о подготовке кадров для уголовно-исполнительных служб стран СНГ
Киану Ривз и Сандра Буллок воссоединились в связи с 30-летней годовщиной культового фильма «Скорость»
Артем Калайджян рассказал о своих гонорарах
Пол Маккартни отдал дань уважения покойному Джону Леннону в день его 84-летия
В Армении аппаратам губернаторов выделили 1 млрд. 391 млн. драмов
В Армении в некоторых случаях будут смягчены штрафы за нарушение правил применения ККА
Срок полномочий членов Совета правления Инспекционного органа по контролю за рынком Армении продлен
Нефть Brent подорожала до $77,23 за баррель
Умер индийский миллиардер Ратан Тата
В Армении семьям 11 без вести пропавших еще два месяца будет оказана соцпомощь
Насильственно перемещенные из Нагорного Карабаха смогут регистрировать автомобили по льготной процедуре
Погода в Армении
FT: операция Израиля в Ливане не завершится до президентских выборов в США
В ООН заявили, что Газа стала местом с наибольшим числом детей с ампутациями
ЕС утвердил кредит Украине на 35 млрд евро за счет замороженных активов России
Глава Комитета госдоходов Армении: Мы видим проблему по части тени в сфере реализации газа и бензина
Это позор для всего мира, что создавший UWC Dilijan человек в тюрьме в Баку- Окампо
Омбудсмен опровергла слухи о размолвке с мэром Еревана
Глава КГД: Наша работа не идеальна
СНБ провела мероприятия в ереванской школе № 20 имени Джона Киракосяна
Мать ребенка, ставшего свидетелем привода педагога в ереванской школе, возмущена действиями правоохранителей
Джереми Стронг считает правильной критику в адрес гетеросексуальных актеров за исполнение ролей геев
Бейонсе и Шер на гламурных скачках California Crown
Михаил Галустян раскрыл секрет своего похудения
