Քնելուց 1 ժամ առաջ բանանի և դարչինի հյութ խմեք
ЛАЙФ
Եթե քնի հետ կապված խնդիրներ ունեք, և այլևս ոչ մի հանգստացնող դեղահաբ չի օգնում այս հարցում, ապա ժամանակն է անցնել բնական միջոցների, որոնք ավելի անվնաս են, հաճախ` ավելի արդյունավետ են, քան դեղամիջոցները: justhealthylifestyle կայքը ներկայացնում է բանանի և դարչինի բաղադրատոմս, որը կհանգստացնի նյարդերն ու կօգնի հանգիստ քնել գիշերը: Քնած ժամանակ ձեր օրգանիզմն աշխատում է ուղեղի բջիջներն առողջ պահելու համար: Երեխաների և դեռահասների համար առողջ քունը շատ կարևոր է ֆիզիկական զարգացման և առողջության համար:
Քնի պակասը կարող է քրոնիկ հիվանդությունների պատճառ դառնալ: Ավելին, սա կարող է ազդել մտածելու, կենտրոնանալու, ռեակցիայի, աշխատելու, սովորելու և սոցիալական կյանքի վրա:
Այնպես որ, այս ամենն իմանալով՝ կարևոր է անցնել բնական միջոցների, որոնք կօգնեն խուսափել այս բոլոր առողջական խնդիրներից:
Ինչո՞ւ բանան
Բանանը հրաշալի պայքարում է անքնության դեմ, քանի որ պարունակում է տրիպտոֆան կոչվող ամինաթթուն, որն օգնում է բարձրացնել սերոտոնինի մակարդակը: Սերոտոնինն ուղեղի կարևոր քիմիական տարրերից մեկն է, ոը կարգավորում է քունը:
Սա նաև կարևոր դեր է խաղում ախորժակը կարգավորելու գործում և լավացնում է տրամադրությունը: Այնպիսի հանքանյութերը, ինչպիսիք են երկաթը, կալցիումը և կալիումը, որոնք առկա են բանանի բաղադրության մեջ, կարգավորում են քնի որակը:
Ինչո՞ւ դարչին
Այս համեմունքը մի քանի առողջարար եթերային յուղեր ունի: Դարչինը նաև պարունակում է մեծ քանակությամբ վիտամին A, նիացին, պիրիդոքսին և պանտոտենիկ թթու: Դարչինն նաև օգնում է մարսողությանն ու արյան շրջանառությանը:
Բանանի և դարչինի հյութի բաղադրատոմս
- 1 բանան
- 1 լ ջուր
- Մեկ թ/գ դարչին
Պատրաստման եղանակը
Ջուրը եռացրեք: Ապա կտրատեք բանանի ծայրերն ու տեղադրեք եռացրած ջրի մեջ: թողեք եփվի 10 րոպե: Հյութը քամեք, ավելացրեք մի փոքր դարչին, և հյութը պատրաստ է: Այս սմուզին պետք է խմել քնելուց 1 ժամ առաջ:
Այս բաղադրատոմսի օրիգինալ տարբերակում բանանը չպետք է կեղևազատել: Սակայն, քանի որ կեղևը կարող է բազմաթիվ մանրէներ կրել իր վրա, ցանկալի է բանանը կեղևազատել:
Папа римский: В Иране невинные люди страдают из-за войны
День памяти и скорби: обращение Константина Затулина
«Мы помним»: Генрих Мхитарян о трагедии 1915 года
Министры обороны России и Китая провели встречу
В Дании нашли редкие золотые браслеты эпохи викингов
Германия отвергла возможность приостановки членства Испании в НАТО после сообщения о письме Пентагона
Захарова: новая миссия ЕС в Армении — инструмент вмешательства во внутренние дела страны
Греция уступит Италии первое место по госдолгу в еврозоне к концу года: Reuters
Самвел Карапетян: Сегодняшние руководители Армении пытаются оправдать тех, кто осуществил Геноцид армян
Заявление лидера движения «Всеармянский фронт» по случаю 111 годовщины геноцида армян
Курс финансовой грамотности в благотворительной организации Learning Mission. Idram&IDBank
«Геноцидальный антиарменизм активизировался с полной яростью в 2020-х» — международные эксперты
Новый уровень цифрового банкинга: IDBank начинает стратегическое сотрудничество с Oracle
Переосмысление института президента: почему предлагается кандидатура архиепископа Микаэла Аджапахяна? «Паст»
Каждый день дает такой повод: «Паст»
Между Сионом и Араратом: почему в Израиле невозможен «лидер-ликвидатор»? «Паст»
Сегодня последний день: кто уже подал документы в ЦИК? «Паст»
Разрушение двух храмов в Степанакерте в преддверии Геноцида армян очень знаково – САР
Союзники США Персидского залива и Азии обратились за финансовой поддержкой на фоне конфликта вокруг Ирана
Цены на нефть превысили отметку в 100 долларов за баррель
Католикос возглавит молитву в Цицернакаберде, а Эчмиадзин проведет литургию в память жертв Геноцида
Международный день Земли: Idram&IDBank
Украина обратилась к Турции с просьбой организовать встречу Зеленского и Путина
Кредит «Новый партнер» набирает популярность среди клиентов ВТБ (Армения)
Индия может не разрешить запуск услуг Starlink из-за неправомерного использования в Иране
Ucom объявляет о запуске программы управления углеродным следом
В США пройдет выставка «Оставшиеся» — об армянской общине Стамбула
В Москве заявили, что вступление Армении в ЕС сократит приток туристов из России и Ирана
Axios: Трамп дал Ирану несколько дней
Аппарат омбудсмена Армении ответил на сообщение Рубена Варданяна из бакинской тюрьмы
Минобороны США запросило 11,7 миллиарда долларов «на сдерживание Китая»
Юнибанк выпустил долларовые облигации с доходностью 5,6% 
Повышают немного пенсии, а цены стремительно взлетают: «Паст»
ГД-вские против своего лидера: «Паст»
Честолюбивый Гюмри снова отверг Пашиняна: «Паст»
Idram и IDBank — среди участников Career City Fest 2026
Сегодня — последний год памяти Геноцида армян. Суренянц
Малхас Амоян признан лучшим борцом Европы 2025 года
ВТБ (Армения) расширяет возможности оплаты для туристов из России
Китай осудил захват США иранского грузового судна как «принудительный перехват»
Эдмон Марукян пояснил собственное заявление на съезде партии «Светлая Армения»
Фильмы Лилит Казарян и Марианны Мовсесян стали победителями Всероссийского фестиваля «КиноСфера»
Шок в семье легенды: Шер узнала о тайной внучке спустя годы
КНДР провела испытания модифицированных тактических ракет «Хвасонпхо-11ра»
В Германии созовут Совет безопасности из-за ситуации с поставками топлива
Адвокат: Суд отклонил ходатайства об аресте директора сети пиццерий «Ташир» Вагинака Газаряна и Маиса Багумяна
Суд в Иерусалиме отменил показания Нетаньяху по делу о коррупции
CNN: Иран просит США смягчить санкции и разморозить активы
Утверждается, что Оник Гаспарян во время войны действовал под давлением приказов Пашиняна и в атмосфере страха․ Арам Габрелянов
,,Сильная Армения с Россией ". Партия СКП судя по всему выдвигается на парламентские выборы
