Ինչպես մեկ շաբաթվա ընթացքում 8 կիլոգրամ նիհարել
ЛАЙФ
1. Այդ մեկ շաբաթվա ընթացքում ոչ մի անգամ չպետք է բաց թողնել սննդի ընդունումը: Օրվա ընթացքում միայն մեկ անգամ շատ ուտելը ձեզ երբեք չի օգնի ազատվել ավելորդ քաշից: Իդեալական է այն տարբերակը, երբ յուրաքանչյուր անգամ սնունդ ընդունում եք 3 ժամից ոչ ուշ:
2. Մեկ շաբաթվա ընթացքում սով պետք է չզգաք: Եթե սով զգաք, կերեք:
Առաջին օր
Սա ամենակարևոր օրն է: Այդ պատճառով անհրաժեշտ է այն ամբողջությամբ նվիրել մրգերին: Կերեք այն մրգերը, որոնք սիրում եք: Բացառեք միայն բանանը:
Հիշեք, որ ամենահարմարը ձմերուկն ու սեխն են:
Պետք է նաև 8-12 բաժակ ջուր խմել: Եթե ընթացքում սով զգաք, կերեք: Ոչ մի դեպքում չի կարելի քաղցած մնալ:
Երկրորդ օր
Այս օրը պետք է նվիրել բանջարեղենին: Ընտրեք այն բանջարեղենը, որը ձեզ դուր է գալիս: Կարող եք խաշել կամ էլ ուտել թարմ վիճակում:
Սակայն պետք է վստահ լինեք, որ խաշելիս չի օգտագործվել աղ և յուղ: Մի մոռացեք օրվա ընթացքում 8-12 բաժակ ջուր խմել:
Երրորդ օր
Սա մրգերի և բանջարեղենի օգտագործման օր է: Կարող եք ուտել ցանկացած բանջարեղեն կամ միրգ՝ բացառելով միայն կարտոֆիլն ու բանանը:
Կարևոր է չխառնել մրգերն ու բանջարեղենը. դրանք պետք չէ միասին ուտել: Մրգերն օգտագործեք օրվա առաջին կեսին:
Չորրորդ օր
Այս օրվա ընթացքում պետք է ուտել 8-10 բանան և խմել 3 բաժակ կաթ: Ոչ մի այլ բան ուտել չի կարելի:
Ձեզ կարող է թվալ, թե դուք այդ օրվա ընթացքում քաղցած կմնաք, սակայն փորձելու դեպքում կարող եք համոզվել, թե ինչքան լավ կզգաք ձեզ:
Հինգերորդ օր
Եթե դուք սիրում եք լոլիկ, այս օրը ձեզ համար պարզապես տոն կդառնա: Ճաշին կարող եք ուտել մեկ բաժակ բրինձ, իսկ նախաճաշին ու ճաշին՝ 6-7 լոլիկ:
Օրվա ընթացքում պետք է խմել 12-15 բաժակ ջուր:
Վեցերորդ օր
Ճաշին կարող եք ուտել մեկ բաժակ բրինձ: Իսկ օրվա մյուս ընթացքում կերեք բանջարեղեն և մրգեր:
Հինգերորդ օր
Այս օրը միրգ ուտել չի կարելի, սակայն պետք է մրգային հյութեր խմել:
Папа римский: В Иране невинные люди страдают из-за войны
День памяти и скорби: обращение Константина Затулина
«Мы помним»: Генрих Мхитарян о трагедии 1915 года
Министры обороны России и Китая провели встречу
В Дании нашли редкие золотые браслеты эпохи викингов
Германия отвергла возможность приостановки членства Испании в НАТО после сообщения о письме Пентагона
Захарова: новая миссия ЕС в Армении — инструмент вмешательства во внутренние дела страны
Греция уступит Италии первое место по госдолгу в еврозоне к концу года: Reuters
Самвел Карапетян: Сегодняшние руководители Армении пытаются оправдать тех, кто осуществил Геноцид армян
Заявление лидера движения «Всеармянский фронт» по случаю 111 годовщины геноцида армян
Курс финансовой грамотности в благотворительной организации Learning Mission. Idram&IDBank
«Геноцидальный антиарменизм активизировался с полной яростью в 2020-х» — международные эксперты
Новый уровень цифрового банкинга: IDBank начинает стратегическое сотрудничество с Oracle
Переосмысление института президента: почему предлагается кандидатура архиепископа Микаэла Аджапахяна? «Паст»
Каждый день дает такой повод: «Паст»
Между Сионом и Араратом: почему в Израиле невозможен «лидер-ликвидатор»? «Паст»
Сегодня последний день: кто уже подал документы в ЦИК? «Паст»
Разрушение двух храмов в Степанакерте в преддверии Геноцида армян очень знаково – САР
Союзники США Персидского залива и Азии обратились за финансовой поддержкой на фоне конфликта вокруг Ирана
Цены на нефть превысили отметку в 100 долларов за баррель
Католикос возглавит молитву в Цицернакаберде, а Эчмиадзин проведет литургию в память жертв Геноцида
Международный день Земли: Idram&IDBank
Украина обратилась к Турции с просьбой организовать встречу Зеленского и Путина
Кредит «Новый партнер» набирает популярность среди клиентов ВТБ (Армения)
Индия может не разрешить запуск услуг Starlink из-за неправомерного использования в Иране
Ucom объявляет о запуске программы управления углеродным следом
В США пройдет выставка «Оставшиеся» — об армянской общине Стамбула
В Москве заявили, что вступление Армении в ЕС сократит приток туристов из России и Ирана
Axios: Трамп дал Ирану несколько дней
Аппарат омбудсмена Армении ответил на сообщение Рубена Варданяна из бакинской тюрьмы
Минобороны США запросило 11,7 миллиарда долларов «на сдерживание Китая»
Юнибанк выпустил долларовые облигации с доходностью 5,6% 
Повышают немного пенсии, а цены стремительно взлетают: «Паст»
ГД-вские против своего лидера: «Паст»
Честолюбивый Гюмри снова отверг Пашиняна: «Паст»
Idram и IDBank — среди участников Career City Fest 2026
Сегодня — последний год памяти Геноцида армян. Суренянц
Малхас Амоян признан лучшим борцом Европы 2025 года
ВТБ (Армения) расширяет возможности оплаты для туристов из России
Китай осудил захват США иранского грузового судна как «принудительный перехват»
Эдмон Марукян пояснил собственное заявление на съезде партии «Светлая Армения»
Фильмы Лилит Казарян и Марианны Мовсесян стали победителями Всероссийского фестиваля «КиноСфера»
Шок в семье легенды: Шер узнала о тайной внучке спустя годы
КНДР провела испытания модифицированных тактических ракет «Хвасонпхо-11ра»
В Германии созовут Совет безопасности из-за ситуации с поставками топлива
Адвокат: Суд отклонил ходатайства об аресте директора сети пиццерий «Ташир» Вагинака Газаряна и Маиса Багумяна
Суд в Иерусалиме отменил показания Нетаньяху по делу о коррупции
CNN: Иран просит США смягчить санкции и разморозить активы
Утверждается, что Оник Гаспарян во время войны действовал под давлением приказов Пашиняна и в атмосфере страха․ Арам Габрелянов
,,Сильная Армения с Россией ". Партия СКП судя по всему выдвигается на парламентские выборы
