10 մթերք, որ կօգնեն պայքարել բարձր ճնշման դեմ
ЛАЙФ
Այսօր աշխարհում շատ-շատերն են տառապում արյան բարձր ճնշումից: Այս հիվանդության պատճառները խիստ բազմազան են՝ սկսած սթրեսներից ու կյանքի արագ ռիթմից մինչև սխալ սննդակարգ ու անորակ արագ-սննդի օգտագործում: Արյան բարձր ճնշում ունեցողները պարտադիր պիտի այցելեն բժշկի, անցնեն համապատասխան բուժզննություն և սկսեն անհրաժեշտ դեղամիջոցների օգտագործումը: Սակայն այս ամենին զուգահեռ կարելի է օգտագործել նաև ժողովրդական, բուսական միջոցներ, որ կօգնեն կարգավորել ճնշումն ու խուսափել անցանկալի հետևանքներից:
Բարձր ճնշման դեմ պայքարող մթերքներից առաջինը, թերևս, խաղողն է: Դրա ամենօրյա օգտագործումը կօգնի ամրապնդել սիրտ-անոթային համակարգը, բարելավել արյան բաղադրությունը, նվազեցնել խոլեստերինի մակարդակը արյան մեջ:
Խոլեստերինի մակարդակի նվազմանը նպաստում է նաև սխտորը: Այս մթերքն առհասարակ կարող է պայքարել բազմաթիվ հիվանդությունների, այդ թվում՝ գլխուղեղի կաթվածի, սրտի հիվանդությունների դեմ:
Սիրտ-անոթային համակարգի համար շատ օգտակար է նաև կալցիումով ու մագնեզիումով հարուստ բանանը: Ի դեպ, բանանն հարուստ է նաև B6 և C վիտամիններով, ինչի շնորհիվ ամրապնդում է իմունիտետն ու պաշտպանում օրգանիզմը:
Արյան ճնշման կարգավորման գործում կարևոր նշանակություն ունի նաև սպանախը: Սակայն այս մթերքի պարագայում անհրաժեշտ է ավելի ուշադիր լինել, քանի որ այն երկար չի պահպանվում և որոշ ժամանակ պահելու արդյունքում կորցնում է իր օգտակար հատկությունները:
Եթե ունեք բարձր ճնշման հետ կապված խնդիրներ, ապա ոչ միայն թույլատրելի է, այլև խիստ ցուցված նաև արևածաղկի, ձմերուկի սերմերի, նուշի օգտագործումը: Ի դեպ, վիտամին E-ով և ֆոլաթթվով հարուստ արևածաղկի սերմերը, ինչպես նաև նուշը, խորհուրդ է տրվում օգտագործել առանց աղի:
Կալցիումով և սպիտակուցներով հարուստ անյուղ յոգուրտի պարբերական օգտագործումը ևս օգնում է նվազեցնել ճնշման հետ կապված հիվանդությունների առաջացման ռիսկը:
Այս ցուցակն, իհարկե, թերի կլիներ առանց սև շոկոլադի: Տրամադրություն բարձրացնող այս համեղ մթերքը նաև հակաօքսիդանտների անփոխարինելի աղբյուր է հանդիսանում: Օրական մոտ 30 գրամ սև շոկոլադի օգտագործումը կօգնի արդյունավետ կերպով վերահսկել ճնշման տատանումները:
Ընդհանրապես առողջ լինելու և մասնավորապես՝ արյան ճնշման հետ կապված խնդիրներից խուսափելու համար չպետք է մոռանալ նաև խնձորի ամենօրյա օգտագործումը: Օրական միայն մեկ խնձորի օգտագործումը կարող է լուծել բազմաթիվ լուրջ խնդիրներ, որոշ դեպքերում՝ առհասարակ փոխարինելով բժիշկներին ու դեղամիջոցներին:
Папа римский: В Иране невинные люди страдают из-за войны
День памяти и скорби: обращение Константина Затулина
«Мы помним»: Генрих Мхитарян о трагедии 1915 года
Министры обороны России и Китая провели встречу
В Дании нашли редкие золотые браслеты эпохи викингов
Германия отвергла возможность приостановки членства Испании в НАТО после сообщения о письме Пентагона
Захарова: новая миссия ЕС в Армении — инструмент вмешательства во внутренние дела страны
Греция уступит Италии первое место по госдолгу в еврозоне к концу года: Reuters
Самвел Карапетян: Сегодняшние руководители Армении пытаются оправдать тех, кто осуществил Геноцид армян
Заявление лидера движения «Всеармянский фронт» по случаю 111 годовщины геноцида армян
Курс финансовой грамотности в благотворительной организации Learning Mission. Idram&IDBank
«Геноцидальный антиарменизм активизировался с полной яростью в 2020-х» — международные эксперты
Новый уровень цифрового банкинга: IDBank начинает стратегическое сотрудничество с Oracle
Переосмысление института президента: почему предлагается кандидатура архиепископа Микаэла Аджапахяна? «Паст»
Каждый день дает такой повод: «Паст»
Между Сионом и Араратом: почему в Израиле невозможен «лидер-ликвидатор»? «Паст»
Сегодня последний день: кто уже подал документы в ЦИК? «Паст»
Разрушение двух храмов в Степанакерте в преддверии Геноцида армян очень знаково – САР
Союзники США Персидского залива и Азии обратились за финансовой поддержкой на фоне конфликта вокруг Ирана
Цены на нефть превысили отметку в 100 долларов за баррель
Католикос возглавит молитву в Цицернакаберде, а Эчмиадзин проведет литургию в память жертв Геноцида
Международный день Земли: Idram&IDBank
Украина обратилась к Турции с просьбой организовать встречу Зеленского и Путина
Кредит «Новый партнер» набирает популярность среди клиентов ВТБ (Армения)
Индия может не разрешить запуск услуг Starlink из-за неправомерного использования в Иране
Ucom объявляет о запуске программы управления углеродным следом
В США пройдет выставка «Оставшиеся» — об армянской общине Стамбула
В Москве заявили, что вступление Армении в ЕС сократит приток туристов из России и Ирана
Axios: Трамп дал Ирану несколько дней
Аппарат омбудсмена Армении ответил на сообщение Рубена Варданяна из бакинской тюрьмы
Минобороны США запросило 11,7 миллиарда долларов «на сдерживание Китая»
Юнибанк выпустил долларовые облигации с доходностью 5,6% 
Повышают немного пенсии, а цены стремительно взлетают: «Паст»
ГД-вские против своего лидера: «Паст»
Честолюбивый Гюмри снова отверг Пашиняна: «Паст»
Idram и IDBank — среди участников Career City Fest 2026
Сегодня — последний год памяти Геноцида армян. Суренянц
Малхас Амоян признан лучшим борцом Европы 2025 года
ВТБ (Армения) расширяет возможности оплаты для туристов из России
Китай осудил захват США иранского грузового судна как «принудительный перехват»
Эдмон Марукян пояснил собственное заявление на съезде партии «Светлая Армения»
Фильмы Лилит Казарян и Марианны Мовсесян стали победителями Всероссийского фестиваля «КиноСфера»
Шок в семье легенды: Шер узнала о тайной внучке спустя годы
КНДР провела испытания модифицированных тактических ракет «Хвасонпхо-11ра»
В Германии созовут Совет безопасности из-за ситуации с поставками топлива
Адвокат: Суд отклонил ходатайства об аресте директора сети пиццерий «Ташир» Вагинака Газаряна и Маиса Багумяна
Суд в Иерусалиме отменил показания Нетаньяху по делу о коррупции
CNN: Иран просит США смягчить санкции и разморозить активы
Утверждается, что Оник Гаспарян во время войны действовал под давлением приказов Пашиняна и в атмосфере страха․ Арам Габрелянов
,,Сильная Армения с Россией ". Партия СКП судя по всему выдвигается на парламентские выборы
