10 մթերք, որ կօգնեն պայքարել բարձր ճնշման դեմ
ЛАЙФ
Այսօր աշխարհում շատ-շատերն են տառապում արյան բարձր ճնշումից: Այս հիվանդության պատճառները խիստ բազմազան են՝ սկսած սթրեսներից ու կյանքի արագ ռիթմից մինչև սխալ սննդակարգ ու անորակ արագ-սննդի օգտագործում: Արյան բարձր ճնշում ունեցողները պարտադիր պիտի այցելեն բժշկի, անցնեն համապատասխան բուժզննություն և սկսեն անհրաժեշտ դեղամիջոցների օգտագործումը: Սակայն այս ամենին զուգահեռ կարելի է օգտագործել նաև ժողովրդական, բուսական միջոցներ, որ կօգնեն կարգավորել ճնշումն ու խուսափել անցանկալի հետևանքներից:
Բարձր ճնշման դեմ պայքարող մթերքներից առաջինը, թերևս, խաղողն է: Դրա ամենօրյա օգտագործումը կօգնի ամրապնդել սիրտ-անոթային համակարգը, բարելավել արյան բաղադրությունը, նվազեցնել խոլեստերինի մակարդակը արյան մեջ:
Խոլեստերինի մակարդակի նվազմանը նպաստում է նաև սխտորը: Այս մթերքն առհասարակ կարող է պայքարել բազմաթիվ հիվանդությունների, այդ թվում՝ գլխուղեղի կաթվածի, սրտի հիվանդությունների դեմ:
Սիրտ-անոթային համակարգի համար շատ օգտակար է նաև կալցիումով ու մագնեզիումով հարուստ բանանը: Ի դեպ, բանանն հարուստ է նաև B6 և C վիտամիններով, ինչի շնորհիվ ամրապնդում է իմունիտետն ու պաշտպանում օրգանիզմը:
Արյան ճնշման կարգավորման գործում կարևոր նշանակություն ունի նաև սպանախը: Սակայն այս մթերքի պարագայում անհրաժեշտ է ավելի ուշադիր լինել, քանի որ այն երկար չի պահպանվում և որոշ ժամանակ պահելու արդյունքում կորցնում է իր օգտակար հատկությունները:
Եթե ունեք բարձր ճնշման հետ կապված խնդիրներ, ապա ոչ միայն թույլատրելի է, այլև խիստ ցուցված նաև արևածաղկի, ձմերուկի սերմերի, նուշի օգտագործումը: Ի դեպ, վիտամին E-ով և ֆոլաթթվով հարուստ արևածաղկի սերմերը, ինչպես նաև նուշը, խորհուրդ է տրվում օգտագործել առանց աղի:
Կալցիումով և սպիտակուցներով հարուստ անյուղ յոգուրտի պարբերական օգտագործումը ևս օգնում է նվազեցնել ճնշման հետ կապված հիվանդությունների առաջացման ռիսկը:
Այս ցուցակն, իհարկե, թերի կլիներ առանց սև շոկոլադի: Տրամադրություն բարձրացնող այս համեղ մթերքը նաև հակաօքսիդանտների անփոխարինելի աղբյուր է հանդիսանում: Օրական մոտ 30 գրամ սև շոկոլադի օգտագործումը կօգնի արդյունավետ կերպով վերահսկել ճնշման տատանումները:
Ընդհանրապես առողջ լինելու և մասնավորապես՝ արյան ճնշման հետ կապված խնդիրներից խուսափելու համար չպետք է մոռանալ նաև խնձորի ամենօրյա օգտագործումը: Օրական միայն մեկ խնձորի օգտագործումը կարող է լուծել բազմաթիվ լուրջ խնդիրներ, որոշ դեպքերում՝ առհասարակ փոխարինելով բժիշկներին ու դեղամիջոցներին:
Какой закон, какие урегулирования, кому они нужны? «Паст»
Тонкое искусство «кайфаваться» над народом и все «бросить в карман народа»... «Паст»
«Фокус» университета Брюсова: объявление о бесплатных местах в последнюю минуту։ «Паст»
Односторонняя повестка уступок и политика молчания официального Еревана: «Паст»
Давление силовой вертикали и императив поствыборной консолидации։ сигналы Самвела Карапетяна: «Паст»
Административный суд признал бездействие полиции незаконным
«Добро пожаловать домой»: визит Мхитаряна в Академию футбольного клуба «Пюник»
В Армении состоится 6-й международный летний фестиваль современного танца SumMeet
Ucom — технологический партнер «Кубка Стрит Бол Армения 2026»
Арестованный Давид Казинян подал иск против ЦИК
Посол Армении в США и директор фонда кардинала Агаджаняна обсудили возможности сотрудничества
В Великобритании арестовали столкнувшего ребенка в вольер с крокодилами мужчину
Трамп заявил, что ожидает полного прекращения огня на всех фронтах, включая Ливан и Израиль
Затулин: Мы не принимаем результаты выборов в Армении, но будем работать с ней и дальше
Армения — Албания 3:0: после разгрома Азербайджана — следующая уверенная победа
Австралия выделит Украине еще $70 млн на покупку оружия
Idram и Glovo подписали меморандум о сотрудничестве в Барселоне
Топ-направления для путешествий в 2026 году: IDBank
Вице-спикер ММ: Возвращение в Западный Азербайджан не является территориальной претензией к Армении
Азиз Алекберли: Армения должна создать условия для возвращения западных азербайджанцев
Ucom и Impact Hub Yerevan продолжают поддерживать развитие зеленых стартапов в Армении
Почему Пашинян так спешит? «Паст»
По меньшей мере 700 000 человек уже высказали свое мнение: «Паст»
«Если завтра границы снова откроются, нашему товару не будет места на этом рынке»: «Паст»
Юридический «беспредел»: как пытаются «переварить» нарушения на выборах? «Паст»
Армения — Азербайджан 3:0: блестящий старт наших теннисисток в Кубке Билли Джин Кинг
Moody’s Ratings подтвердило рейтинги Юнибанка на уровне B1 со стабильным прогнозом
Politico: Трамп согласился усилить давление на РФ для завершения войны в обмен на помощь Европы с разминированием Ормузского пролива
ВТБ (Армения): Мгновенные переводы в Россию становятся всё популярнее
Al Arabiya English представил 14 пунктов соглашения между США и Ираном
FT: ЕС готовит экстренные меры торговой поддержки для Армении после российских импортных запретов
Иран начал экспорт нефти после прекращения американской блокады
В реке Памбак обнаружено тело 7-летней девочки
Россельхознадзор объяснил ограничения на ввоз армянской сельхозпродукции
«Не верь глазам своим»: IDBank предупреждает о мошенничестве с использованием дипфейков
Сильный состав и большие надежды: сборная Армении завтра выступит против сборной Азербайджана
Распад и дискредитация всех институтов: «Паст»
Как активный гражданин провалил план властей по подсчету голосов: «Паст»
До 30% idocin в бассейнах: Idram&IDBank
«Плодосбор» обещаний: как власть в очередной раз бросает крестьянина на пороге экономического хаоса: «Паст»
Moody’s подтвердило кредитный рейтинг ЗММК на уровне B2 со стабильным прогнозом
ЦИК лишает права голосования: кража мандатов с откровенным цинизмом: «Паст»
Вышла книга Дмитрия Писаренко о реальных событиях Карабахских войн
Посол Германии в Азербайджане назвал мирный процесс между Арменией и Азербайджаном ключевым достижением региона
Трамп: Иран не будет взимать плату за проход через Ормузский пролив
ЧМ-2026: Месси выйдет в стартовом составе сборной Аргентины
Анна Акопян отправляется в США в статусе супруги премьер-министра Армении
«Teach For Armenia» - бенефициар июня инициативы «Сила одного драма»
Роза ветров. Анонс. 1-ый выпуск. Цикл передач
Алиев: «Маршрут Трампа» станет вкладом в устойчивый мир и сотрудничество в регионе 
