Ереван, 20.Апрель.2026,
00
:
00
Русский
Հայերեն English
ВАЖНО
Суд в Иерусалиме отменил показания Нетаньяху по делу о коррупции CNN: Иран просит США смягчить санкции и разморозить активы Великобритания и Франция объявили о совместном плане по защите свободы судоходства В Грузии заявили, что ЕС должно быть стыдно за беспорядки в других странах Тяжелоатлет Артём Асликян завоевал полный комплект медалей на первенстве России Фильм «Бимбат. Жизнь над Землей» Александра Мартиросова получил Гран-при «Циолковского» Премьер Британии уволил замглавы МИД из-за утраты доверия Самолет НАТО провел разведку над Черным морем у границ Украины Главы МИД ЕС на следующей неделе обсудят 20-й пакет санкций против России Вэнс призвал Папу Римского осторожнее высказываться по «теологическим вопросам» На бывшего главреда «Эха Москвы» Венедиктова составили административный протокол WSJ: Европа разрабатывает план восстановления судоходства в Ормузском проливе без США


Ինչ կկատարվի օրգանիզմում, եթե 10 օր շաքարավազ չօգտագործեք

ЛАЙФ
Կիսվել
Վերջին տարիներին մշտապես խոսվում է առողջության վրա շաքարի բացասական ազդեցության մասին, սակայն այժմ մարդիկ ավելի շատ են սպառում շաքար, քան երբևէ։ 
 
Բարեբախտաբար, շաքարի պատճառած վնասը կարելի է հեշտությամբ կանխել կամ անգամ վերականգնել։ Դիետաների մեծ մասը արդյունքներն ապահովում են ամիսների ընթացքում, սակայն շաքարի սպառման նվազեցումը կարող է արդյունքներ ցույց տալ անմիջապես։
Երեխաների մոտ կատարված նոր հետազոտությունը ցույց է տվել, որ շաքարի սպառման դադարեցումը էականորեն բարելավում է առողջությունն ընդամենը 10 օր անց։ Հետազոտության վրա աշխատել է Կալիֆորնիայի համալսարանի հետազոտողների թիմը՝ բժիշկ Ռոբերտ Լուսթիգի գլխավորությամբ։
 
Գիտնականներին հաջողվել է կրճատել տրիգլիցերիդների թիվը միջինը 33 միավորով, վնասակար խոլեստերինի մակարդակն իջել է 5 միավորով։ Հետազոտությանը մասնակցող բոլոր երեխաների մոտ ընդամենը 10 օրում կտրուկ նվազել է 2-րդ տիպի շաքարախտով հիվանդանալու հավանականությունը։
Կարևոր է նաև իմանալ, որ բոլոր կալորիաները նույնը չեն, օրինակ 100 կալորիա շաքարը նույնը չէ, ինչ 100 կալորիա սպանախը։Ապրանքը կարող է կալորիապես ցածր լինել, սակայն պարունակել շատ շաքար։ Այնպես որ կալորիաների հաշվումը  այնքան էլ կարևոր չէ։
Խորհուրդ է տրվում օրական օգտագործել ընդամենը 12 գրամ շաքարավազ, ինչն առկա է միայն 1 բաժակ գազավորված ըմպելիքի մեջ։ Շաքարը չունի սննդային արժեք, այնպես որ օրգանիզմը դրա կարիքը չունի։ 
 
Ինչպե՞ս հրաժարվել շաքարից
 
Եթե արդեն իսկ գիտակցում եք, որ կախվածություն ունեք քաղցրից, ապա գիտեք նաև, թե որքան դժվար է հրաժարվել դրանից։ Շաքարից կախվածությունը կարող է լինել այնպես, ինչպես դեղամիջոցներից կախվածությունն է։ 
Այնպես որ, պետք է ուժեղ լինել, որպեսզի հրաժարվել շաքարից։ Դժվարը միայն սկիզբն է։ Փորձեք ապրել առանց շաքարավազի 10 օր, որից հետո այլևս շաքարի կարիք չեք ունենա։ Խուսափեք քաղցր ըմպելիքներից, սուրճն ու թեյը խմեք առանց շաքարի, հրաժարվեք շոկոլադից կամ ընտրեք 70-ից 85 տոկոս կակաո պարունակող շոկոլադներ։
 
Առավոտյան կերեք սպիտակուցներով հարուստ սնունդ։ Արյան մեջ շաքարի նոր մակարդակին հարմարվելու համար օրգանիզմին սպիտակուցներից բացի անհրաժեշտ են նաև ածխաջրեր, որոնք առկա են բանջարեղենի մեջ։
Պատրաստ եղեք ճգնաժամային պահի, որը հաղթահարելու դեպքում կհաղթահարեք նաև շաքարից կախվածությունը։
 
Կիսվել
Лента новостей
Суд в Иерусалиме отменил показания Нетаньяху по делу о коррупцииCNN: Иран просит США смягчить санкции и разморозить активыУтверждается, что Оник Гаспарян во время войны действовал под давлением приказов Пашиняна и в атмосфере страха․ Арам Габрелянов,,Сильная Армения с Россией ". Партия СКП судя по всему выдвигается на парламентские выборы Прямое указание? Почему власти в замешательстве? «Паст»Ходят по домам и расспрашивают: «Паст»Паспортные тени: кому будут доступны наши биометрические данные? «Паст»Жестокость полиции и опасения властей: что зафиксируют европейские чиновники? «Паст»Великобритания и Франция объявили о совместном плане по защите свободы судоходства В Грузии заявили, что ЕС должно быть стыдно за беспорядки в других странахТяжелоатлет Артём Асликян завоевал полный комплект медалей на первенстве РоссииФильм «Бимбат. Жизнь над Землей» Александра Мартиросова получил Гран-при «Циолковского»Премьер Британии уволил замглавы МИД из-за утраты доверияГрант Акопян назначен Генеральным исполнительным директором и Председателем Директората Конверс Банка Самолет НАТО провел разведку над Черным морем у границ УкраиныГлавы МИД ЕС на следующей неделе обсудят 20-й пакет санкций против России Путешествуйте с комфортом с картой Mastercard World “Travel” от Юнибанка Чем грозит ссора с Москвой? Грубое нарушение принципа честной конкуренции: «Паст»Энергетический переход становится системным: участники объединяются на одной платформе. «Паст»При поддержке Ucom сообщество ArmDrone проводит бесплатные курсы по FPV-дронам Тяжелые последствия «авантюризма»: разве мы представляем себе такое «будущее»? «Паст»Какие партии проведут предвыборный съезд в ближайшие дни? «Паст»Европейские лидеры поддержат Пашиняна с оговорками или не станут бороться за его рейтинг? «Паст»Завтра я и моя команда будем находиться у здания Национального Собрания, поскольку мы - граждане, требующие ответственности. Арсен ВарданянВэнс призвал Папу Римского осторожнее высказываться по «теологическим вопросам»Стипендиаты программы «Армянские виртуозы» фонда «Музыка во имя будущего» выступят с отчетными концертамиСтипендиаты программы «Армянские виртуозы» и участники программы «Родом из Арцаха» встретились со всемирно известным пианистом Ланг Лангом На бывшего главреда «Эха Москвы» Венедиктова составили административный протоколСтавка больше, чем мир: чем обернётся для Армении «американский след» на иранской границе WSJ: Европа разрабатывает план восстановления судоходства в Ормузском проливе без США Пылесос, пресс и миллионы просмотров: как мужчины сделали уборку новым трендом TikTokИзраиль позитивно оценил первый раунд ливано-израильских контактов в ВашингтонеТрамп заявил, что не планирует возобновлять военные действия против ИранаОбращение движения «Нет «Западному Азербайджану»!» в офис ЮНЕСКО А теперь, с альянсом: Татоян меняет формат участия в выборах։ «Паст»Партнер «Подкаста», номер два в предвыборном списке: «Паст»РФ переходит к жесткому сценарию: экспорт «Джермука» в Россию также будет запрещен: «Паст»Какой «мессидж» дала «Сильная Армения» Николу Пашиняну многолюдным митингом? «Паст»Адвокат: 18-летнего Давида Минасяна из больницы перевели в пенитенциарное учреждениеГимнаст Артур Аветисян завоевал полный комплект наград Кубка мираЮнибанк прошел международную сертификацию в области защиты клиентов «Армения – земля потомков Ноя»: французское изданиеWSJ: Трамп собирается возобновить удары по Ирану после провала мирных переговоровКто такой Петер Мадьяр, победивший Виктора ОрбанаНарек Карапетян: Венгрия выбрала перемены, скоро и в Армении это произойдетПять военных самолетов с наибольшей дальностью полетаВ Израиле руководителем «Моссада» назначили генерал-майора Романа ГофманаСнова на те же грабли. «Паст»Очередной «пузырь» на политическом поле лопнул. «Паст»
Вся лента »
Самое популярное
1 Какие партии проведут предвыборный съезд в ближайшие дни? «Паст» 2 Ставка больше, чем мир: чем обернётся для Армении «американский след» на иранской границе 3 А теперь, с альянсом: Татоян меняет формат участия в выборах։ «Паст» 4 Энергетический переход становится системным: участники объединяются на одной платформе. «Паст» 5 Кто такой Петер Мадьяр, победивший Виктора Орбана
Опрос