Սթրեսից ազատվելու 5 անսովոր մեթոդ
ЛАЙФ
1. Սանրվելը
Մոնիտորի առջեւ անցնող աշխատանքային օրվա ընթացքում դեմքի մկաններն այնպես են լարվում, որ գլուխը ծանրանում է եւ սկսում է ցավել: Սթրեսից խուսափելու միջոցներից մեկը մազերը 10-15 րոպե սանրելն է: Այդ պրոցեդուրան օգնում է «թափ հաղորդել» արյանը եւ թուլացնել մկանները:
2. Պաղպաղակ ուտել
Համեղ սնունդը արդյունավետ հակասթրեսային դոպինգ է: Լավ տրամադրությունը պահպանելուն, սթրեսը հանելուն օգնում է ճարպոտ ձուկը, որում նյարդային համակարգի համար շատ օգտակար օմեգա-3 թթուներ են պարունակվում: Եթե ձուկ չեք սիրում, պաղպաղակ կամ բանան կերեք: Այդ մթերքները հակադեպրեսանտներից վատ չեն ազդում:
3. Մերսում
Էներգիան պահպանելու համար 30 վայրկյան մերսեք քթի տակ, հոնքերի արանքում, ստորին շուրթի տակ եւ ափի կենտրոնում գտնվող կետերը:
4. Ափերը տրորել
Նյարդային լարումից ազատվելու եւ սթրեսից խուսափելու եւս մեկ միջոց: Պետք է ամբողջ ուժով ափերն իրար քսել, մինչեւ որ տաքանան: Օգտակար է նաեւ լավ տրորել ականջները: Այդպես դուք կկարողանաք առույգանալ եւ կենտրոնանալ աշխատանքի վրա:
5. «Լվանալ» սթրեսները
Բացասական հույզերը հաղթահարելուն օգնում է 15 րոպեանոց ցնցուղը: Կանգնեք ջրի տաք ցնցուղի տակ, որպեսզի ջուրը մերսի գլուխը եւ ուսերը: Շուտով կզգաք, որ ջուրն իր հետ տանում է այն, ինչ անպետք է:
Աղբյուրը` Creu
Idram и Glovo подписали меморандум о сотрудничестве в Барселоне
Топ-направления для путешествий в 2026 году: IDBank
Вице-спикер ММ: Возвращение в Западный Азербайджан не является территориальной претензией к Армении
Азиз Алекберли: Армения должна создать условия для возвращения западных азербайджанцев
Ucom и Impact Hub Yerevan продолжают поддерживать развитие зеленых стартапов в Армении
Почему Пашинян так спешит? «Паст»
По меньшей мере 700 000 человек уже высказали свое мнение: «Паст»
«Если завтра границы снова откроются, нашему товару не будет места на этом рынке»: «Паст»
Юридический «беспредел»: как пытаются «переварить» нарушения на выборах? «Паст»
Армения — Азербайджан 3:0: блестящий старт наших теннисисток в Кубке Билли Джин Кинг
Moody’s Ratings подтвердило рейтинги Юнибанка на уровне B1 со стабильным прогнозом
Politico: Трамп согласился усилить давление на РФ для завершения войны в обмен на помощь Европы с разминированием Ормузского пролива
ВТБ (Армения): Мгновенные переводы в Россию становятся всё популярнее
Al Arabiya English представил 14 пунктов соглашения между США и Ираном
FT: ЕС готовит экстренные меры торговой поддержки для Армении после российских импортных запретов
Иран начал экспорт нефти после прекращения американской блокады
В реке Памбак обнаружено тело 7-летней девочки
Россельхознадзор объяснил ограничения на ввоз армянской сельхозпродукции
«Не верь глазам своим»: IDBank предупреждает о мошенничестве с использованием дипфейков
Сильный состав и большие надежды: сборная Армении завтра выступит против сборной Азербайджана
Распад и дискредитация всех институтов: «Паст»
Как активный гражданин провалил план властей по подсчету голосов: «Паст»
До 30% idocin в бассейнах: Idram&IDBank
«Плодосбор» обещаний: как власть в очередной раз бросает крестьянина на пороге экономического хаоса: «Паст»
Moody’s подтвердило кредитный рейтинг ЗММК на уровне B2 со стабильным прогнозом
ЦИК лишает права голосования: кража мандатов с откровенным цинизмом: «Паст»
Вышла книга Дмитрия Писаренко о реальных событиях Карабахских войн
Посол Германии в Азербайджане назвал мирный процесс между Арменией и Азербайджаном ключевым достижением региона
Трамп: Иран не будет взимать плату за проход через Ормузский пролив
ЧМ-2026: Месси выйдет в стартовом составе сборной Аргентины
Анна Акопян отправляется в США в статусе супруги премьер-министра Армении
«Teach For Armenia» - бенефициар июня инициативы «Сила одного драма»
Роза ветров. Анонс. 1-ый выпуск. Цикл передач
Алиев: «Маршрут Трампа» станет вкладом в устойчивый мир и сотрудничество в регионе
Рынок акций США вырос в пятницу в ожидании урегулирования конфликта на Ближнем Востоке
Роберту Кочаряну запретили выезд из Армении
В Иране раскрыли 14 пунктов мирной сделки с США
Армения лишена демократии – диктатура против народа: Нарек Карапетян
Твой голос украли. защити свой выбор. Всеармянский фронт
Считает людей взяточниками: будут ли судебные иски? «Паст»
За шесть лет фактически многое изменилось: что случилось с клятвой «не подделывать ни одного бюллетеня»? «Паст»
Конституционная «ловушка» и институт сателлитов: как власти должны были решить проблему механизма реализации внешних принуждений? «Паст»
Что произойдет, если Россия не признает результаты выборов в Армении? «Паст»
Мы потеряли огромные запасы: теперь чего хотим? «Паст»
Почему новоизбранный парламент нелегитимен? Хронология правового террора и редактирования результатов: «Паст»
Жительницу села Киранц вынудили уволиться после публикации о выборах
Судья предупредил Оганяна о возможном принудительном приводе
Нетаньяху: Пока я являюсь премьер-министром Израиля, у Ирана не будет ядерного оружия
ЦИК Армении: Результаты голосования на избирательном участке № 12/13 признаны недействительными
Пашинян поздравил Путина с Днем России 
