Ձմերուկի դիետա. օգտակար ու համեղ
ЛАЙФ
Ձմերուկի դիետայի երկու տարբերակ կա: Առաջինի դեպքում ձմերուկն ուտում են որպես հավելում դիետիկ սննդակարգին՝ այն փոխարինելով, օրինակ, ընթրիքով: Իսկ երկրորդ տարբերակի դեպքում, որը դասական է համարվում, ենթադրվում է ուտել միայն ձմերուկ: Դիետայի ո՞ր տեսակն ընտրել:
Ուսումնասիրենք ձմերուկի դասական տարբերակը:
Ո՞րն է այս դիետայի բնույթը:
1. Սննդակարգի կալորիականության իջեցում: Ձմերուկի 100 գրամն ընդամենը 25 կալորիա է պարունակում: Ստանդարտ 1200 կալորիա հավաքելու համար անհրաժեշտ կլինի ուտել… 5 կգ ձմերուկ:
2. Ձերբազատում ճարպերից: 100 գրամ ձմերուկը պարունակում է 0.1 գրամ ճարպ: Սա կարող է հիանալի լինել, բայց հիշեցման կարգով ասենք, որ առանց ճարպի օրգանիզմում չեն յուրացվի կարևոր վիտամիններ:
3. Հրաժարում սպիտակուցներից: 100 գրամ ձմերուկը պարունակում է ընդամենը 0.6 գրամ սպիտակուց: Բայց առանց սպիտակուցի չեն վերականգնվում մկանների ու ջիլերի հյուսվածքները:
4. Ջրի չափազանց մեծ քանակ: Ձմերուկի գրեթե ամբողջ միջուկը ջրից է: Մեծ քանակությամբ ձմերուկով սննդակարգը նույնն է, ինչ օրական 8 բաժակ ջուրը, ինչն արագացնում է նյութափոխանակությունն ու օգնում պայքարել այտուցների դեմ:
5. Լեղապարկի մաքրում: Ձմերուկն ուղի լեղամուղ հատկություն, ուստի եթե լեղապարկում քարեր ունեք, ապա այն կարելի է օգտագործել լեղու կուտակման դեմ: Այն ընդհանուր առմամբ բարելավում է նյութափոխանակությունն ու նպաստում է ինքնազգացողության բարելավմանը:
Ուսումնասիրելով ձմերուկի սննդակարգի բոլոր մինուսներն ու պլյուսերը, կարելի է ասել, որ միայն ձմերուկից բաղկացած սննդակարգը հարմար է 1-2 օրվա համար: Ավելի երկար չարժե հետևել այս դիետային. կարելի է փորձել ավելի խնայող միջոց՝ ձմերուկն ուտելով միայն երեկոյան:
Очередная неудача Никола Пашиняна: «Паст»
«Рубинян был тем, кто варил мне кофе»: «Паст»
В Ханты-Мансийском автономном округе-Югре прошел медиатур для иностранных журналистов аккредитованных при МИД РФ
Единство против разрушения Церкви: «Паст»
Артур Даниелян – бронзовый призер «Кубка Сильнейших» в Минске
Картина «Почтальон» Карена Геворкяна удостоилась специального упоминания на фестивале документального кино в Красноярске
Генсер: Рубен и другие армянские христианские заключённые находятся в тюрьме за защиту права народа Нагорного Карабаха
Bernama: в Малайзии из-за наводнений эвакуировали более 15 тыс. человек
Персидский залив окрасился цветом крови, как в библейском пророчестве
С азербайджанской железнодорожной станции Беюк-Кясик отправлен состав с топливом для Армении
Ucom и SunChild реализуют программу «Умное наблюдение за птицами»
Макрон заявил, что Европа должна быть готова к прямым переговорам с Россией
Поведение властей Армении демонстрирует, что Пашинян вышел за рамки закона: Роберт Амстердам
Напряжная ситуация во дворе церкви
Впервые гражданин РА был удостоен «Почетной грамоты» от президента РФ: «Паст»
Что не простили губернатору Ширака? «Паст»
Кампания абсолютного меньшинства против Армянской Церкви: «Паст»
Тегеран-Москва-Ереван: формирующаяся новая ось в Евразии: «Паст»
Визит Оверчука в Ереван։ новые импульсы Москвы: «Паст»
Европейская помощь или вмешательство? Спешные шаги Калласа: «Паст»
Президент Мексики призвала ООН «выполнить свою роль» и избежать кровопролития в Венесуэле
Антикоррупционный суд продлил срок ареста мэра Гюмри Вардана Гукасяна еще на 3 месяц
Путин: Такой армии, как у России, нет ни у одной страны в мире
"Миссия Добро": Волонтеры из РФ помогают армянским детям с особенностями развития
Добро пожаловать на ID павильон: Big Christmas Market
Ливанский судья допросит в Болгарии судовладельца, объявленного в розыск в связи со взрывом в порту Бейрута
Комиссия по регулированию общественных услуг одобрила инвестиционную программу «Газпром Армения» на пять лет
Езидская община празднует Святую Пасху. представитель общины, член партии «Всеармянский фронт» Зита Халитов
Фрида Кало побила рекорд: Ее автопортрет продан за $54,7 млн, став самой дорогой картиной женщины-художницы 
Избранный президент Чили намерен жить в историческом президентском дворце
Тысячи словаков по всей стране вышли на протесты против правительства Фицо
Завершено следствие по делу об убийстве трехлетнего Тиграна
Историк: Армяно-китайские отношения претерпели качественную трансформацию
Венгрия заблокировала ежегодное заявление ЕС о расширении, касающееся Украины
«Путешествие к каменным памятникам и древним винам»
Эдмонд Худоян и Андрей Пегливанян – призеры чемпионата мира по боксу в Дубае
Европейцам нечего здесь шуметь: Лукашенко заявил, что мир в Украине зависит от Трампа и США
Евразийский выбор Армении
Самое широкое покрытие 5G, запуск Uplay и внедрение Cerillion: Ucom подводит итоги 2025 года
Обещают «сожрать» право граждан Армении на свободный выбор: «Паст»
Превращение Армении в часть мегапроектов должно стать задачей будущих национальных властей: «Паст»
«Дорожная карта» отстранения Пашиняна, по словам Эдмона Марукяна: «Паст»
Сделал предложение, или искусный «перевод», и..... по какому праву? «Паст»
Самвела Шахраманяна снова вызвали на допрос
Ливанские армяне строят в Ереване «ливанскую деревню»
Треугольник Тегеран–Москва–Ереван: новая интеграции в Евразии
Армянские фильмы среди номинантов на «Золотой глобус»
Экскурсия в дом-музей Перча Прошяна в Аштараке: школьники прикоснулись к культурному наследию писателя
Армянские шахматисты победили на Kazakhstan Chess Cup 2025 в Алматы
Итальянский городок в Тоскане платит $30 000 за переезд — с одним условием 
