Ձմերուկի դիետա. օգտակար ու համեղ
ЛАЙФ
Ձմերուկի դիետայի երկու տարբերակ կա: Առաջինի դեպքում ձմերուկն ուտում են որպես հավելում դիետիկ սննդակարգին՝ այն փոխարինելով, օրինակ, ընթրիքով: Իսկ երկրորդ տարբերակի դեպքում, որը դասական է համարվում, ենթադրվում է ուտել միայն ձմերուկ: Դիետայի ո՞ր տեսակն ընտրել:
Ուսումնասիրենք ձմերուկի դասական տարբերակը:
Ո՞րն է այս դիետայի բնույթը:
1. Սննդակարգի կալորիականության իջեցում: Ձմերուկի 100 գրամն ընդամենը 25 կալորիա է պարունակում: Ստանդարտ 1200 կալորիա հավաքելու համար անհրաժեշտ կլինի ուտել… 5 կգ ձմերուկ:
2. Ձերբազատում ճարպերից: 100 գրամ ձմերուկը պարունակում է 0.1 գրամ ճարպ: Սա կարող է հիանալի լինել, բայց հիշեցման կարգով ասենք, որ առանց ճարպի օրգանիզմում չեն յուրացվի կարևոր վիտամիններ:
3. Հրաժարում սպիտակուցներից: 100 գրամ ձմերուկը պարունակում է ընդամենը 0.6 գրամ սպիտակուց: Բայց առանց սպիտակուցի չեն վերականգնվում մկանների ու ջիլերի հյուսվածքները:
4. Ջրի չափազանց մեծ քանակ: Ձմերուկի գրեթե ամբողջ միջուկը ջրից է: Մեծ քանակությամբ ձմերուկով սննդակարգը նույնն է, ինչ օրական 8 բաժակ ջուրը, ինչն արագացնում է նյութափոխանակությունն ու օգնում պայքարել այտուցների դեմ:
5. Լեղապարկի մաքրում: Ձմերուկն ուղի լեղամուղ հատկություն, ուստի եթե լեղապարկում քարեր ունեք, ապա այն կարելի է օգտագործել լեղու կուտակման դեմ: Այն ընդհանուր առմամբ բարելավում է նյութափոխանակությունն ու նպաստում է ինքնազգացողության բարելավմանը:
Ուսումնասիրելով ձմերուկի սննդակարգի բոլոր մինուսներն ու պլյուսերը, կարելի է ասել, որ միայն ձմերուկից բաղկացած սննդակարգը հարմար է 1-2 օրվա համար: Ավելի երկար չարժե հետևել այս դիետային. կարելի է փորձել ավելի խնայող միջոց՝ ձմերուկն ուտելով միայն երեկոյան:
Выиграй путешествие в Париж с картой Юнибанка Love Is… 
Учись играя: серия игр по финансовой грамотности совместно с Idram, IDBank и «Новости-Армения»
Армянские параармрестлеры завоевали 17 медалей и установили мировой рекорд в Будапеште
Прокурор подал в ЦИК ходатайство о разрешении на возбуждение уголовного дела в отношении Теваняна
Четыре Вардапета станут епископами
Ucom и Инновационный центр Microsoft запускают совместную образовательную программу по кибербезопасности
Национально-гражданское объединение «АйаКве» выступило со срочным заявлением
РИА Новости: Армения лишится 90% доходов от экспорта цветов, если потеряет российский рынок
Во Франции заявили, что допрасходы из-за ситуации с Ираном превысили €6 млрд
Эксперты предупреждают: разрыв с ЕАЭС может привести Армению к кризису
Юниспорт – обладатель Кубка Армении по футзалу
Вкус отвержения: «Паст»
Лето начинается с холодного кофе, особенно если он приносит бонусы: Idram&IDBank
Какое решение примут в ЕАЭС по вопросу Армении? «Паст»
ВТБ (Армения) улучшает условия по кредитам под залог недвижимости
Что ждёт тех, кто скрывает преступления, после смены власти? «Паст»
Экономический рост Армении во многом обусловлен членством в ЕАЭС: РПА за развитие союзнических отношений с РФ как в рамках ЕАЭС,так и в двустороннем формате.Эдуард Шармазанов
Доказательств нет: шестерых россиян держат за решеткой в Армении по абсурдному обвинению в шпионаже
Трамп: под бальным залом Белого дома строят шестиэтажный бункер с госпиталем
FT назвала Меркель и Драги кандидатами на роль переговорщика ЕС с Россией
Будущее Армении начинается с твоего участия в выборах
Генрих Мхитарян намерен продолжить карьеру
Team Holding объявляет о начале третьего заключительного этапа размещения долларовых облигаций; размещение осуществляет Freedom Broker Armenia
ЕК завершила переговоры о выделении Украине в середине июня €3,2 млрд
Юнибанк запустил биометрическую идентификацию в приложении UNIMobile
Аэропорт Вильнюса остановил работу из-за объявления воздушной тревоги
Захарова назвала цинизмом обвинения Запада в том, что РФ «ведут кампанию» против Пашиняна
Камо Айрапетян дал интервью о парламентских выборах в Армении
«Юниспорт» вышел в финалы Кубка Армении по футзалу и Премьер-лиги Армении
Запах поражения: «Паст»
Для разгрузки дорожного движения в Ереване Самвел Карапетян обсуждает необходимость строительства кольцевой автомобильной дороги и 9 новых станций метро: «Паст»
Для власти закона не существует։ «Паст»
IDBank — стратегический партнёр «Women in Leadership Forum & Awards 2026»
Юнибанк запустил онлайн-оформление зарплатных карт
При поддержке Ucom в Армении прошла региональная гонка FPV-дронов Западной Азии
Выборы или плебисцит по сдаче Армении?
МИД Ирана призвал ближневосточные страны извлечь уроки из последних событий
Yomiuri: Япония развернет беспилотники с радарами для наблюдения в Тихом океане
Спецпосланник США по Гренландии Джефф Лэндри прибыл в столицу острова Нуук
FT: энергокризис из-за конфликта на Ближнем Востоке вступает в новую фазу
Рубен Варданян выдвинут на Премию имени Вацлава Гавела в области прав человека 2026 года
Тотально используя административный ресурс, он «ненавидит» административный ресурс? «Паст»
Почему он всё больше демонстрирует нервозное поведение. «Паст»
Идеологическая подготовка нового давления на Армению. «Паст»
Юнибанк предлагает оформить карты со скидкой 50% в выходные дни
Арагчи: Иран гарантирует всем безопасный проход через Ормуз после окончания войны
Планирование путешествия с нуля: советы от IDBank
Армения рискует потерять все привилегии в рамках ЕАЭС — Сергей Лавров
«Армения — музей под открытым небом» — СМИ
Российский фигурист Петр Гуменник будет стажироваться у Рафаэля Арутюняна в США 
