Ինչպես ճիշտ սնվել ամռան շոգերին
ЛАЙФ
Շոգերի վրա հասնելուն պես՝ ճիշտ ժամանակն է վերանայել սննդային սովորություններն ու սննդակարգը:
Որ մթերքներն է պետք նախընտրել ամռանը՝
Լոլիկ. այն ունի հակաօքսիդանտ ազդեցություն, չեզոքացնում է ազատ ռադիկալները և դանդաղեցնում մաշկի ծերացումը՝ լիկոպինի շնորհիվ: Շաբաթական առնվազն երկու անգամ լոլիկ կերեք:
Կաղամբ. պարունակում է մեծ քանակությամբ վիտամին С, որն անհրաժեշտ է արյունատար անոթների և ոսկրային հյուսվածքի համար:
Ամառային հատապտուղներ. ազնվամորին, բալը, կարմիր և սև հաղարջը, մոշը, հապալասը հարուստ են պոլիֆենոլներով, վիտամին C-ով, բջջանյութով և հանքանյութերով: Դրանք բարելավում են մաշկի վիճակը, դանդաղեցնում դրա ծերացումը, նվազեցնում են արյան մեջ լիպիդների մակարդակը, բարելավում են ստամոքսաաղիքային տրակտի աշխատանքը:
Յուղոտ ձուկ. հարուստ է Օմեգա-3 ճարպաթթուներով, որոնք անփոխարինելի են սրտանոթային հիվանդություններից պաշտպանվելու և մաշկի առողջության համար:
Կանճրակի և կտավատի յուղեր. ունեն հակաօքսիդանտ և հակաբորբոքային ազդեցություն, պարունակում են պոլիֆենոլներ և վիտամին Е: Դրանք հավելեք աղցաններին ամեն օր, 1-2 գդալ:
Թարմ կանաչի. սամիթը, մաղադանոսը, ռեհանը պարունակում են ֆոլաթթու և ավելի շատ վիտամին С, քան կիտրոնն ու նարինջը:
Հատիկավորներ. կանաչ սիսեռ, լոբի, ոսպ ավելացնել աղցաններին: Մեծ քանակությամբ բջջանյութի պարունակության շնորհիվ դրանք դանդաղեցնում են արյան մեջ շաքարի մուտքը, այրում են ճարպերը:
Նուռ. պաշտպանում է ազատ ռադիկալներից: Խմել նռան հյութ, իսկ հատիկներն ավելացնել քաղցր ուտեստներին:
Как были чмошниками, так и остались. Аршак Карапетян
Ucom поделилась опытом участия бизнеса в сохранении природы в Синей зоне COP17
«Вот скриншот, деньги переведены»: IDBank предупреждает о мошенничестве с поддельными платежами
Как конфликт подводит биоразнообразие к критической черте
Первые шаги в карьере вместе с IDBank: стартовал 16-й поток программы IDream
Цифровая архитектура устойчивого будущего: статья IDBank в журнале Regional Post
Как вы думаете, где будет Армения?
Нам ещё долго придется стоять в очереди, чтобы вступить в ЕС
Rate.Trading. Новая цифровая культура обмена валюты
Цифровое будущее и устойчивое развитие: председатель правления IDBank в интервью Forbes
На COP17 представили книгу «Тайная тропа Овазадзора», изданную при поддержке Ucom
Ucom раскрыла роль технологий в сохранении природы на COP17
Следующие два месяца могут стать судьбоносными для Армении. Аршак Карапетян
«Житель Степанавана своим голосом покажет, что все попытки обмануть его с помощью видеозаписей обречены на провал»: партия «Сильная Армения»
При поддержке Ucom фестиваль «SunChild» объединяет кино и заботу о природе
День рождения в Италии с Юнибанком
Я знал о его проазербайджанской позиции и, будучи советником, сдерживал его. Аршак Карапетян
ВТБ (Армения) поддержал инициативу Newmag BOOK DONATION в городе Раздан
Тревожный сигнал из Шикахога: когда природа кричит о помощи, а мир проводит «зеленые» форумы: «Паст»
Idram и IDBank приняли участие в открытии павильона «Мой лес Армения» на COP17
Мигранты в обмен на европейское будущее: какую цену готова заплатить Армения?
Юнибанк получил рейтинг устойчивого развития B++ от Agents for Impact GmbH
Ucom — стратегический партнер Yerevan Conservation Symposium 2026
IDBank представит экологические и инновационные инициативы на COP17
Устроили клоунаду чтобы удержаться у власти
Доберутся ли медведи из Шикаоха до COP17?
При поддержке Ucom в Паруйр-Севаке установлена новая камера с ИИ для мониторинга дикой природы
35 лет доверия: IDBank празднует вместе со своими клиентами
«Из класса — на орбиту»: при поддержке Ucom «Космос 1.0» внедряется в 15 школах Армении
Риторика Баку не приведет к миру․ Аршак Карапетян
Рубеж| Важно оценить, что происходит на армяно-азербайджанской границе․ Аршак Карапетян
Ucom вместе с FPWC примет участие в COP17, представив результаты многолетнего экологического сотрудничества
«Бойня» на Амулсаре. Манифест отступничества, экологического преступления и заговора против государственности
Тайные инспекторы Michelin в Армении: кто может получить первую звезду?
Армения между ОДКБ и новыми вызовами: что стоит за дискуссией о базе в Гюмри
«Золотой час»։ IDBank объясняет, как правильно действовать после атаки мошенников
Мы — рабочая сила, которая пашет на иностранное государство?
Юнибанк выпустил бессрочные облигации с годовой купонной доходностью 13,2%
Ucom оценила экологические показатели своей деятельности
Россия представляет на выставке «ADEX-2026» в Баку масштабную экспозицию
Рубеж| Где будут судить дезертира?. Аршак Карапетян
Юнибанк предлагает долларовые облигации с годовой купонной доходностью 6%
Ucom — официальный партнер Армяно-британского бизнес-форума 2026
На Эребуни 20/52 открылся обновленный Центр продаж и обслуживания Ucom
Юнибанк вступил в Армянскую ассоциацию солнечной энергетики
Рубеж| В азербайджанских мечетях молятся точно не на древнеазербайджанском языке. Аршак Карапетян
Америабанк — самый инновационный цифровой банк в Армении: 9 наград в рамках премии Global Finance «Лучший цифровой банк»
ВТБ (Армения) предлагает корпоративным клиентам эффективные решения для управления свободными средствами
Юнибанк и Picsart Academy провели «День знаний» для детей
Юнибанк выпустил облигации в драмах и долларах США с купонной доходностью 10,3% и 6% 
