9 սովորույթ, որ կօգնեն արագացնել նյութափոխանակությունը (լուսանկարներ)
ФОТО
Life.tert.am-ը գրում է.
Ավելորդ կիլոգրամներից ազատվել կամ առողջությունը վերականգնել ցանկացողներն առաջին հերթին պետք է մտածեն օրգանիզմի նյութափոխանակությունը կարգավորելու մասին, քանի որ հենց դրանով է պայմանավորված բջիջներին օգտակար նյութերի ու էներգիայի մատակարարումը:
Խանգարված կամ դանդաղացած նյութափոխանակությունը, որպես կանոն, հանգեցնում է քաշի ավելացմանը: Այս մասին գրում է AdMe.ru-ն և օգտակար խորհուրդներ ներկայացնում, որոնք նպաստում են նյութափոխանակության արագ կարգավորմանը:
1. Սննդի ընդունման հտակ ժամանակահատված սահմանեք: Եթե օրգանիզմը կանոնավոր է սնունս ընդունում, ապա սպառում է էներգիան, իսկ եթե սննդի ընդունումը կանոնավոր չէ, ապա օրգանիզմն սկսում է էներգիա կուտակել, ինչն էլ բերում է ճարպակալման:
2. Ավելի շատ հեղուկ օգտագործեք: Հեղուկի բավարար քանակը նպաստում է ճիշտ նյութափոխանակությանը:
3. Ֆիզիկապես ակտիվ եղեք: Ցանկացած ֆիզիկական ակտիվություն, լինի դա վազք, քայլք, պար կամ մարզումներ, նպաստում է ճարպերի այրմանն ու արագ նյութափոխանակությանը:
4. Սովորեք վաղ արթնանալ: Անգամ արևի լույսը կարող է դրական ազդեցություն ունենալ օրգանիզմի նյութափոխանակության վրա:
5. Մի բացառեք ածխաջրերի օգտագործումը: Պետք չէ օրգանիզմին զրկել ածխաջրերից:
6. Վերացրեք չիփսերը, համբուրգերները և հիմնական ուտելիքների միւև օգտագործվող քաղցրեղենը: Սնունդը ամբոսջովին մարսելու համար օրգանիզմին 3 ժամ է պետք: Այդ ընթացքում հավելյալ սնունդ ընդունելու դեպքում օրգանիզմը չի հասցնում ծախսել կուտակված էներգիան:
7. Օրգանական ուտելիքներ օգտագործեք:
8. Հոգ տարեք օրգանիզմում երկաթի քանակության մասին:
9. Խուսափեք մշտական սթրեսից:
«2026 год — это время для укрепления мостов дружбы» — Абрам Овеян поздравил народы России и Армении с Новым годом
Рубен Варданян был удостоен премии «Великий гуманист», учреждённой медиахолдингом «Евромедиа24» (видео)
Рождественский свет по ту сторону решёток. Репрессии против Армянской Апостольской Церкви - «Паст»
А почему "полномочия имеют"... не имеющие полномочий? "Паст"
Юнибанк выпустил подарочные карты
Новое развитие: резкая оценка со стороны британской платформы - «Паст»
Новый год, старые лживые утверждения: куда движется Армения? «Паст»
Зеленский: Мирный план на 90% готов
Пианисты из программы «Наши виртуозы» фонда «Музыка для будущего» выступали на одной сцене с итальянским пианистом Антонио ди Кристофано
«Euromedia24» удостоило Рубена Варданяна премии «Великий гуманист» (видео)
Картины армянской художницы выставлены в Сиднее и поддержат благотворительный фонд Hayk for our Heroes
ФИДЕ присвоила Мариам Мкртчян звание женского гроссмейстера
Армяне и русские углубляют сотрудничество: в Московском доме национальностей состоялся вечер «Мелодии Победы»
Погода в Армении в выходные: снегопад, метель, похолодание
Байрамов: Армения нам объяснила - участок железной дороги TRIPP не относится к России
Более десятка духовных лидеров призвали папу Льва XIV вмешаться в судьбу арцахских пленных
В Великобритании Пашиняна назвали диктатором,который преследует церковь и сотрудничает с Азербайджаном
Зеленский заявил, что в ближайшее время встретится с Трампом
Мэрия Еревана отреагировала на публикации вокруг выделенных на строительство станции метро «Ачапняк» средств
Делегация штаб-квартиры МККК в Женеве посетила удерживаемых в Баку армян
Глава Центробанка: В условиях глобальной неопределенности Армении удалось сохранить макроэкономическую стабильность
Команда филиала МГУ выиграла первый турнир по дебатам в Ереване
Обновленный центр продаж и обслуживания Ucom открылся на проспекте
Тиграна Меца
Операция архиепископа Микаела Аджапахяна отложена на неопределенный срок
«Euromedia24» удостоил Давида Амаляна почётной премии «Эталон борьбы» (видео)
Уже открыто признают, что цель - разрушить Церковь: «Паст»
Раскрываются ли мошенничества? «Паст»
Народ и Церковь едины в борьбе против антицерковной кампании властей: «Паст»
«Euromedia24» удостоил Рубена Матевосяна почётной премии «Хранитель армянской музыки» (видео)
Трамп приостановил крупномасштабные ветроэнергетические проекты по меньшей мере на 90 дней
«Осветим темноту вместе»: подарок Самвела Карапетяна Гюмри
Во Франции проводится расследование по факту кибератаки на почту: сообщается о пророссийских хакерах
За ситуацией вокруг армянской Церкви следят и в Лондоне — замглавы британского МИД
Георгий Макарян из Балашихи стал чемпионом мира по бразильскому джиу-джитсу
«Тайный Санта» на idplus: анонимные подарочные карты
ФСБ России сообщила о предотвращении теракта на магистральном нефтепроводе
Пентагон: наращивание военной мощи Китая делает США уязвимыми
Армянский бренд Yeprem представлен в 5-м сезоне сериала «Эмили в Париже»
Трамп рассмешил Сталлоне на вручении премии
Brent подорожала до $62,46 за баррель
Власти Армении не способны решить стоящие перед экономикой вызовы: Карапетян
Папа римский Лев: «Очень печально, что Россия отказалась от перемирия»
Новогоднее мероприятие «Евразии» в Ереване: вручение дипломов, кинопоказ и встреча с Дедом Морозом
Сотрудничество между фондом «Музыка во имя будущего» и «Барур» - во имя распространения армянской музыки
Юнибанк завершил размещение бессрочных облигаций раньше срока
Разве дворовая команда сможет победить профессионалов. Аршак Карапетян
Стипендии для 100 студентов из Арцаха в рамках программы IDBank «Бок о бок»
Подведены итоги второго конкурса финансовой грамотности Junius
Кому и за что благодарен Пашинян?... «Паст»
В конце года правительство занято «соскабливанием» денег: «Паст» 
