9 սովորույթ, որ կօգնեն արագացնել նյութափոխանակությունը (լուսանկարներ)
ФОТО
Life.tert.am-ը գրում է.
Ավելորդ կիլոգրամներից ազատվել կամ առողջությունը վերականգնել ցանկացողներն առաջին հերթին պետք է մտածեն օրգանիզմի նյութափոխանակությունը կարգավորելու մասին, քանի որ հենց դրանով է պայմանավորված բջիջներին օգտակար նյութերի ու էներգիայի մատակարարումը:
Խանգարված կամ դանդաղացած նյութափոխանակությունը, որպես կանոն, հանգեցնում է քաշի ավելացմանը: Այս մասին գրում է AdMe.ru-ն և օգտակար խորհուրդներ ներկայացնում, որոնք նպաստում են նյութափոխանակության արագ կարգավորմանը:
1. Սննդի ընդունման հտակ ժամանակահատված սահմանեք: Եթե օրգանիզմը կանոնավոր է սնունս ընդունում, ապա սպառում է էներգիան, իսկ եթե սննդի ընդունումը կանոնավոր չէ, ապա օրգանիզմն սկսում է էներգիա կուտակել, ինչն էլ բերում է ճարպակալման:
2. Ավելի շատ հեղուկ օգտագործեք: Հեղուկի բավարար քանակը նպաստում է ճիշտ նյութափոխանակությանը:
3. Ֆիզիկապես ակտիվ եղեք: Ցանկացած ֆիզիկական ակտիվություն, լինի դա վազք, քայլք, պար կամ մարզումներ, նպաստում է ճարպերի այրմանն ու արագ նյութափոխանակությանը:
4. Սովորեք վաղ արթնանալ: Անգամ արևի լույսը կարող է դրական ազդեցություն ունենալ օրգանիզմի նյութափոխանակության վրա:
5. Մի բացառեք ածխաջրերի օգտագործումը: Պետք չէ օրգանիզմին զրկել ածխաջրերից:
6. Վերացրեք չիփսերը, համբուրգերները և հիմնական ուտելիքների միւև օգտագործվող քաղցրեղենը: Սնունդը ամբոսջովին մարսելու համար օրգանիզմին 3 ժամ է պետք: Այդ ընթացքում հավելյալ սնունդ ընդունելու դեպքում օրգանիզմը չի հասցնում ծախսել կուտակված էներգիան:
7. Օրգանական ուտելիքներ օգտագործեք:
8. Հոգ տարեք օրգանիզմում երկաթի քանակության մասին:
9. Խուսափեք մշտական սթրեսից:
Погода в Армении
Сегодня мы впервые провели аттестацию преподавателей колледжей и мастеров производства. Жанна Андреасян
Дата падения «дуба Вардана Мамиконяна» будет исправлена
Известен лучший футболист месяца Ла Лиги
В ходе двухдневных протестов в Тбилиси серьезно пострадали 42 сотрудника МВД
Член Общественной палаты РФ об отношениях с армянами: У нас есть секретное оружие: это наша дружба
На территории Армении есть закрытые и труднопроходимые автодороги
Заявление: Гегам Назарян покинул ряды фракции «Армения» и будет независимым депутатом
Архиепископ Баграт обратился к начальнику Генштаба ВС РА, пригласив его на встречу
Правящая Социал-демократическая партия Германии начала избирательную кампанию на выборах в Бундестаг
Ощутимая опасность: что ожидается аптекам? «Паст»
Какие далеко идущие цели есть у Запада в Армении с его «антироссийским десантом»? «Паст»
«Евразия» укрепляет дружбу между армянским и русским народами
Кадровая «эмиграция» из МВД будет продолжительной: «Паст»
На какие цели будут потрачены 120 миллионов драмов? «Паст»
На что прозрачно намекает российская разведка? «Паст»
Ситуация у здания парламента Грузии обострилась: полиция применила против протестующих водомет
Никол Пашинян назначил военного атташе в Индии
ООН обеспокоена ростом числа смертей мигрантов, пытающихся добраться морским путем из Турции до Греции
Reuters: Украина просила НАТО направить ей приглашение в свои ряды на следующей неделе
Мэр Еревана встретился с председателем городского совета Лос-Анджелеса Полом Крекоряном
«Папин костюм» из 90-ых по-прежнему остается популярным силуэтом для крутых девушек
Зеленский назначил нового командующего Сухопутными войсками ВСУ
Российский судья покончил с собой в возрасте 28 лет
Генпрокурор Армении сделала новое назначение
Татул Манасерян: Армения и Россия должны громко говорить о дружбе, но ещё громче действовать
В Пятигорске пройдет мероприятие «Ваше Величество, армянский лаваш!»
Толстой: Будущее Армении дороже миллионов, которые распихивают по карманам некоторые политики
Трасса Степанцминда-Ларс закрыта для всех видов транспорта
Протурецкие группировки в Сирии атакуют позиции армии Асада
Армения в кадрах на ступенях Каскада: финальное шоу Yerevan International Photo Festival
Алексис Оганян перенес операцию на фоне угрозы рака
Хлоя Кардашьян уверяет, что не носит бюстгальтер с сосками от SKIMS
Бритни Спирс отказалась от наркотиков и мужчин
Автодорога Степанцминда-Ларс закрыта для всех видов транспортных средств
В Армении спасатели вытащили 37 застрявших транспортных средств
Председатель Госдумы: В Россию должны приезжать только те, кто знает русский язык
Пресс-секретарь МИД: Граждан Армении среди пострадавших в районе Алеппо нет
«Айакве»: Сегодня у Азербайджана серьезные проблемы
Соучредитель группы «Альтернативные проекты»: Нам нужна определенность
Правительство Армении утвердило решение о тарифных льготах на импортируемые электромобили
Министр иностранных дел РФ обратился к участникам форума «Россия-Армения»
МВД: Получение гражданства Армении не влияет на право карабахцев вернуться в свои дома
Армения занимает одно из первых мест в списке стран с самым высоким процентом горной местности
Менуа Согомонян: Мы перестроили инициативу «Айакве»
Экс-омбудсмен: Получение жителями НКР гражданства Республики Армения должно быть упрощено
Валтонен: Мы за тесные отношения между Арменией и ЕС
Внук Баграмяна: СМИ в РФ не говорят об уничтожении Азербайджаном памятников героям войны в Степанакерте
Карен Аветисян из Владимира стал победителем турнира Гран-при Тулы по боксу
Сотрудничество Москвы и Пхеньяна укрепляется. Глава Минобороны России прибыл в Северную Корею 