Ереван, 28.Июль.2026,
00
:
00
Русский
Հայերեն English
ВАЖНО
В отношении Арегназ Манукян возбуждено публичное уголовное преследование, она задержана Глава МИД Иордании: Подписание мирного соглашения между Арменией и Азербайджаном близко Рост цен на продукты в Армении ускорился до 8,6%: ЕАБР Трамп: США больше не намерены вести торговлю с Испанией Артем Оганов получил международную госпремию Китая в области науки и техники — лично от Си Цзиньпиня «Арарат‑Армения» начала квалификацию Лиги чемпионов с победы над «Ригой» Пакистанский самолет пропал с радаров над Аравийским морем Размик Марукян стал обладателем бронзовой медали XV Международного конкурса артистов балета «Росатом» готов построить новые АЭС, чтобы избежать энергодефицита в Армении: Алексей Лихачёв Армения заинтересована в полноценном участии в ЕАЭС: Пашинян На автодороге Ереван-Севан произошел камнепад Оппозиция Грузии отказалась от мандатов и получила обратный эффект: Нарек Карапетян


Աչքերի մարմնամարզություն երկար ժամանակ ահամակարգչի դիմաց նստող մարդկանց համար

ЛАЙФ
Կիսվել

Աչքերի խնդիրները լուծելու բազմաթիվ միջոցներ կան, այդ թվում լազերային վիրաբուժությունը, ակնոցները, կոնտակտային լինզաները, ինչպես նաև բազմապիսի վարժությունների կոմպլեքսները:

Ահա մի քանի վարժություններ, որոնք կօգնեն ձեզ հաղթահարել աչքերի հոգնածությունն ու խուսափել հետագա խնդիրներից.

5, իսկ ավելի լավ է 10 րոպե տրամադրել աչքերի հանգստին, որը ենթադրում է ամբողջովին հրաժարում աշխատանքից:

 Անցնում ենք գործի. տասն անգամ շրջանաձև շարժում արեք աչքերով առանց գլուխը շարժելու: Նայեք մաքսիմալ աջ, ապա մաքսիմալ ձախ, կրկին տասն անգամ: Մի քանի անգամ ամուր կկոցեք աչքերը, ապա արագ-արագ թարթեք աչքերը՝ զգալով, թե որքան դինամիկ են շարժվում կոպերը:

Ձեռքի ափերը կպցրեք իրար, դրեք աչքերին այնպես, որ ափերի կենտրոնը լինի աչքերի դիմաց: Մնացեք այդ դիրքով մի քանի րոպե: Այս պարզ վարժության շնորհիվ աչքերը հանգստանում են լույսից, բացի այդ լավանում է արյան շրջանառությունը:

Ընտրեք հեռվում դրված ցանկացած իր: Աշխատեք ժամանակ առ ժամանակ կենտրոնանալ դրա և մոտ դրված որևէ առարկայի վրա: Տասն անգամը բավարար է:

Նստակյաց աշխատանքի ժամանակ տեղի է ունենում ողնաշարի դեֆորմացիա, ինչը հանգեցնում է ողնուղեղի սեղման, ինչը բացասաբար է անդրադառնում տեսողական օրգանների աշխատանքի վրա: Ուստի մի մոռացեք ժամանակ առ ժամանակ վեր կենալ և շարժվել:

Խնայեք ձեր աչքերը:

 
Կիսվել
Лента новостей
Обновленный Центр продаж и обслуживания Ucom открылся по адресу ул. Шаумяна, 24/2 в Арарате Никогда Нагорный Карабах не был в составе независимого Азербайджана. Аршак КарапетянБывший премьер-министр Словакии обратился к президенту страны с просьбой содействовать освобождению армянских заключенных, осужденных в Азербайджане «По следам истории: благоустройство памятника погибшим участникам ВОВ в селе Джанфида»Против кого вооружается Азербайджан? Аршак Карапетян При поддержке Ucom в спортивной школе Вайка установлена солнечная электростанция мощностью 15 кВт Новые финансовые навыки на «Давидбекских играх»: Idram&IDBankПредставитель Армении стал амбассадором международной премии «Евразия»Кругом война. А вас вводят в заблуждение. Аршак Карапетян Центр продаж и обслуживания Ucom в Егварде возобновил работу по новому адресу — ул. Ереванян, 3/47 До 25% idcoin-ов при покупке авиабилетов Flyone: Idram&IDBank Ucom и Microsoft Innovation Center помогают школьникам развивать навыки кибербезопасности При поддержке Ucom в Шенаване установлена солнечная станция мощностью 10 кВт Юнибанк разыграет поездку в Италию среди новых держателей карт Mastercard World «Travel»Москва–Баку: есть разногласия, но связи сохраняются. А мы что делаем? День благодарности клиентам в Ванадзоре: IDBankСохранение исторической памяти: активисты «Евразия-Армения» посетили монастырский комплекс Хор Вирап Пашинян замотивирован уничтожить Армению․ Аршак Карапетян«Мой лес Армения» — бенефициар инициативы «Сила одного драма» в июлеСтаньте акционером Юнибанка и воспользуйтесь выгодным инвестиционным предложением IDBank предупреждает о мошеннических звонках от имени пенсионных фондовНебольшой французский уголок в Раздане при сотрудничестве с Конверс МСБ Предателя Пашиняна нужно скинуть с трона. Аршак Карапетян В отношении Арегназ Манукян возбуждено публичное уголовное преследование, она задержанаЗачем Пашинян полетел в Россию?․ Аршак КарапетянГлава МИД Иордании: Подписание мирного соглашения между Арменией и Азербайджаном близкоРост цен на продукты в Армении ускорился до 8,6%: ЕАБРIdram - главный партнер ежегодной конференции «На пути к осознанному воспитанию детей 2026» Трамп: США больше не намерены вести торговлю с ИспаниейАртем Оганов получил международную госпремию Китая в области науки и техники — лично от Си ЦзиньпиняПри поддержке Юнибанка состоялся выпускной вечер Политехнического университета «Арарат‑Армения» начала квалификацию Лиги чемпионов с победы над «Ригой»Пакистанский самолет пропал с радаров над Аравийским моремВопрос об аресте Чалабяна дошел до Европейского парламента: «Паст»Почему стало модно «отчитывать» оппозицию, и чего на самом деле ожидает общество? «Паст»Ложная дилемма мандатов: почему тема парламентского бойкота оппозиции - пустая повестка дня? «Паст»Правовой терроризм как начало падения власти: пример Гагика Царукяна и горькие уроки истории: «Паст»Размик Марукян стал обладателем бронзовой медали XV Международного конкурса артистов балетаСимвол единства и дружбы: в Ереване подвели итоги акции «Евразия-Армения»«Росатом» готов построить новые АЭС, чтобы избежать энергодефицита в Армении: Алексей ЛихачёвАрмения заинтересована в полноценном участии в ЕАЭС: ПашинянОт финансовых приключений к большим победам: завершился 4-й финансовый онлайн-турнир Junius На автодороге Ереван-Севан произошел камнепад«Сила одного драма» и Симфонический оркестр подвели итоги лесного проекта, реализованного в Ширакской области Оппозиция Грузии отказалась от мандатов и получила обратный эффект: Нарек КарапетянРоссийская теннисистка Алина Чараева будет представлять Армению Politico: страны НАТО усиливают обороноспособность на случай войны с РоссиейКаждый пятый ребёнок меняет воспоминания: что происходит с памятью о детской травмеПоздравление лидера движения «Всеармянский фронт» по случаю Дня Конституции АрменииСообщение Информационного центра движения «Всеармянский фронт»
Вся лента »
Самое популярное
1 «По следам истории: благоустройство памятника погибшим участникам ВОВ в селе Джанфида» 2 Новые финансовые навыки на «Давидбекских играх»: Idram&IDBank 3 Никогда Нагорный Карабах не был в составе независимого Азербайджана. Аршак Карапетян 4 При поддержке Ucom в спортивной школе Вайка установлена солнечная электростанция мощностью 15 кВт 5 Против кого вооружается Азербайджан? Аршак Карапетян
Опрос