Ереван, 04.Апрель.2026,
00
:
00
Русский
Հայերեն English
ВАЖНО
Арман Царукян сделал громкое заявление насчет своего будущего Армия Ирана пригрозила отбросить военных США в период до каменного века NYT: Франция, РФ и Китай сорвали решение в Совбезе ООН по войне против Ирана Разъяснение: Почему 18-летнего арестованного Давида Минасяна перевезли из УИУ «Армавир» в УИУ «Абовян»? Юнибанк присоединился к Партнерству по финансовому учету углеродных выбросов (PCAF) Келлог назвал союзников США по НАТО трусами и призвал создать новый альянс Американский сенатор заявил, что США проигрывают кампанию против Ирана Шеф Пентагона уволил еще двух высокопоставленных военачальников армии США ОАЭ сообщили о гибели человека в результате падения обломков беспилотника Emirates: Гражданам Ирана запрещён въезд и транзит через ОАЭ Вступило в силу постановление правительства о порядке расчета налога исходя из мощности двигателя электромобиля Марко Рубио: США придётся пересмотреть свои отношения с НАТО после завершения конфликта с Ираном


Հիշողությունը լավացնող ուտելիքներ և խմիչքներ

ЛАЙФ
Կիսվել

Ձեզ ենք ներկայացնում 10 ուտելիքներ և խմիչքներ, որոնք կօգնեն ձեզ բարելավել ձեր հիշողությունը:

  1. Սուրճ
    Սուրճը այս ցուցակի մեջ միակն է, որ ազդում է միանգամից: Ավելի շատ էներգիա=բարձր կենտրոնացվածություն=լավ հիշողություն: Ըստ բժիշկ Մաջիդ Ֆոտուհի՝ մեկ բաժակ սուրճ կամ թեյ խմելը կարող է օգնել բարելավել ձեր հիշողությունը, թեկուզև այն ժամականավոր բնույթ ունի:Coffee

  2. Կաթ
    Վիտամին D-ով հարստացված կաթը շատ օգտակար է հիշողության համար: Այս կարևոր վիտամինը մեզ էներգիա է հաղորդում և մենք ավելի կենտրոնացված և ուշադիր ենք դառնում, ինչն էլ օգնում է մեզ ավելի լավ հիշել: Milk

  3. Յուղոտ ձուկ
    Բժիշկ Ֆոտուհին նշում է, որ դեկոզահեքսոնային թթվով հարուստ սնունդը լավացնում է հիշողությունը: Դեկոզահեքսոնային թթուն իր հերթին հարուստ է օմեգա 3-ով, որը առկա է որոշ ձկնատեսակների մեջ, ինչպես օրինակ սաղմոնի, սկումբրիայի, ծովատառեխի, և անձրուկի մեջ: Այդ ճարպերն օգնում են ստեղծել այն բջիջները, որոնք ի վիճակի են ավելի լավ հաղորդակցվել: Ինչպես նաև այդ թթուն նպաստում է թթվածնով հարուստ արյան՝ դեպի ուղեղ գնացող հոսքին:Fatty Fish

  4. Ջիթապտղի յուղ
    Չնայած ապացուցված չէ, որ ձիթապտղի յուղը նպաստում է հիշողությանը, սակայն այս յուղի մեջ պարունակվող ճարպերը կարգավորում են ձեր խոլեստերինը, ինչն էլ կրճատում է հիշողության կորստի ռիսկերը:Olive Oil

  5.  Ձու
    Ձուն հարուստ է վիտամին B12-ով: Ավելի լավ արդյունքի համար պետք է այն եփել կամ պատրաստել ձիթապտղի յուղով:Eggs

  6.  Միրգ, հատկապես հատապտուղներ
    Հատապտուղները հարուստ են հակաօքսիդանտներով, որոնք իրենց հերթին հարուստ են վիտամին C-ով և E-ով: Այս վիտամինները պաշտպանում են ուղեղի բջիջների մեմբրանները և մեր ներքին օրգանները ազատ ռադիկալներից, որոնք կարող են ներթափանցել մթնոլորտից:Fruits, but specifically berries.

7.  Ընկուզեղեն
Ընկուզեղենը հարուստ է հակաօքսիդանտ վիտամին E-ով, և այդ վիտամինը պաշտպանում է ուղեղի սպիտակ նյութը, ինչն ասոցացվում է հիշողության բարելավման հետ:Nuts

 

Նյութը հրապարակման պատրաստեց Past.am-ը։

 
Կիսվել
Лента новостей
Жители Тигранашена не имеют права собственности и живут в постоянном ощущении угрозы (Видео)Арман Царукян сделал громкое заявление насчет своего будущегоАрмия Ирана пригрозила отбросить военных США в период до каменного векаЮнибанк присоединился к Партнерству по финансовому учету углеродных выбросов (PCAF) NYT: Франция, РФ и Китай сорвали решение в Совбезе ООН по войне против ИранаБезопасная среда - ровные возможностиРазъяснение: Почему 18-летнего арестованного Давида Минасяна перевезли из УИУ «Армавир» в УИУ «Абовян»?Юнибанк присоединился к Партнерству по финансовому учету углеродных выбросов (PCAF)Келлог назвал союзников США по НАТО трусами и призвал создать новый альянсАмериканский сенатор заявил, что США проигрывают кампанию против ИранаШеф Пентагона уволил еще двух высокопоставленных военачальников армии СШАТигранашен на грани опустения: жители приграничного села живут в тревоге и неопределённости Арестовать весь армянский народ не получится: «Паст»IDBank получил награду Commerzbank STP Excellence Award 2025«В Армении идёт тенденция к ухудшению обстановки» Аршак Карапетян Геворг Геворкян не имеет никакого отношения к партии «Всеармянский фронт»: «Паст»Почему меморандум о союзе с «Сильной Арменией» подписал руководитель инициативы «Армения-это я»? «Паст»Армяне Москвы встретили Пашиняна акцией «Мы с Эчмиадзином»: «Паст»ОАЭ сообщили о гибели человека в результате падения обломков беспилотникаДесантные операции и сценарии возможного захвата иранских островов в персидском заливе Emirates: Гражданам Ирана запрещён въезд и транзит через ОАЭВступило в силу постановление правительства о порядке расчета налога исходя из мощности двигателя электромобиляМарко Рубио: США придётся пересмотреть свои отношения с НАТО после завершения конфликта с ИраномЕреван и Армения вошли в топ стран с худшим воздухомНапряженная ситуация сложилась в ереванском детском саду: родители требуют отставки директора«Мы уйдем очень скоро»: Трамп анонсировал окончание войны независимо от того, будет ли сделка с ИраномВ Армению через Азербайджан сегодня будет отправлено 5 вагонов зернаПервый этап гуманитарной помощи для вынужденных переселенцев из Арцаха завершёнЗатопили плакатами «с сердечками»: «Паст»Снова активизируют сквернословие, злобу и ненависть: «Паст»Существует желание не допустить, чтобы «Арарат-Армения» стала чемпионом: «Паст»Ким Кардашьян выставила на благотворительный аукцион одежду из сериала «Все честно»IDBank представил специальное предложение на TOON EXPO 2026Армянский самбист Карен Саргсян завоевал золото «Кубка основоположников самбо 2026» в МосквеМеждународная конференция FINTECH360 соберет в Ереване 500 участниковЕАЭС хочет, чтобы Армения активнее участвовала в кооперации с другими странами ЕАЭС – ОверчукПредставители омбудсмена встретились с задержанными после инцидента в ЕреванеВ Большом театре в Москве прошла премьера оперы Верди «Отелло»: в главной партии выступил Ованнес АйвазянПри поддержке Ucom в Вагаршапате состоялся региональный молодежный форум «ДемАрДем: Диалог поколений»МИД Ирана: Зеленский пытается обобрать страны Ближнего Востока В поисках Защитника ДемократииThe Hill: свыше ста миллионов американцев уверены, что застанут апокалипсисИран грозит ударами по университетам США и Израиля в регионеReuters: Турция, Египет и Саудовская Аравия хотят создать консорциум по нефтиАмериканский университет Армении перешел на дистанционное обучение Как за одну ночь становятся «независимыми»? «Паст»Примитивный, устаревший пропагандистский «трюк»: «Паст»Привилегированное правосудие? Когда закон не одинаков для всех: «Паст»Сходство с вождем, ставшее судьбой: Георгий СаакянАрмянская пара — в топ-8 ЧМ-2026 с лучшим результатом в карьере
Вся лента »
Самое популярное
1 Ким Кардашьян выставила на благотворительный аукцион одежду из сериала «Все честно» 2 Примитивный, устаревший пропагандистский «трюк»: «Паст» 3 Армяне Москвы встретили Пашиняна акцией «Мы с Эчмиадзином»: «Паст» 4 Как за одну ночь становятся «независимыми»? «Паст» 5 В поисках Защитника Демократии
Опрос