7 խորհուրդ հղի կանանց՝ ավելի խելացի երեխա ունենալու համար
ЛАЙФ
1․ Ամեն օր որևէ բան կարդացեք ձեր երեխայի համար
Չնայած որ երեխաները չեն հասկանում բառերը, նրանց համար կարդալով դուք կազդեք նրանց ձայնի ընկալման վրա։ Ձեր բալիկը կկարողանա լսել ձեր ձայնը և նույնիսկ մտապահել այն՝ ինչի արդյունքում կզարգանան նրա ուղեղի՝ բանավոր խոսքի համար պատասխանատու հատվածները։
2․ Օրվա որոշ հատվածն անցկացրեք արևի տակ
Արևային վիտամինը՝ վիամին D -ն, չափազանց կարևոր է Ձեր և Ձեր երեխայի համար։ Այս վիտամինը կօգնի Ձեր երեխային ավելի ամուր ոսկրային կառուցվածք զարգանել։ Վիտամինի բավական չափաբաժին ստանալու համար անհրաժեշտ է օրական մոտ 20 րոպե անցկացնել արևի տակ՝ անպայման օգտագործելով մաշկը պատշտպանող քսուք։
3․Մերսումներ կատարեք
Ձեր երեխայի հետ ավելի ամուր կապ զարգացնելու համար հարկավոր է որովայնը մերսել հատուկ քսուքների կիրառմամբ։ Ըստ գիտականորեն ապացուցված տվայլների, երեխան կկարողանա զգալ ձեր մերսումը արդեն 20-րդ շաբաթից և նույնիսկ կկարողանա տարբերել Ձեր և Ձեր ամուսնու հպումները։
4․Երգեք ձեր փոքրիկի համար
Մենք արդել նշեցինք երեխայի համար գիրք կարդալու կարևորությունը, սակայն եթե դուք նրա համար երգեր երգեք ապա շատ ավելի լավ արդյունքների կհասնեք։ Երբ նա լսի Ձեր երգը, ապա նրա ուղեղուկ կխթնավի երջանկության հորմոնների արտադրությունը։ Եթե դուք դժվարանաք երգել ապա կարող էք հաճելի և մեղմ երաժշտություն միացնել, ինչը օգտակար կլինի նաև երեխայի ծնունդից հետո, քանր որ այդ երաժշտությամբ դուք կկարողանաք հանգստացնել երեխային։
5․ Պահեք առողջ դիետա
Դուք կարող էք ուտել այն ամենը, ինչ ցանկանում էք։ Հարկավոր է միայն հետևել ընդունվող սնունդի չափաբաժնին և համոզվել որ այդ մթերքների մեջ չկա մերկուրի։ Այդ նյութի մեծ քանակը վնասակար է Ձեր և Ձեր երեխայի առողջության համար։ Մերկուրի են պարունակում որոշ ձկնատեսակները, սակայն դա չի նշանակում որ պետք է խուսափել ձուկ ուտելուց։ Հարակվոր է ուտելուց առաջ ստուգել մերկուրիի պարունակությունը։ Բացի այդ կան շատ ձկնատեսակներ, որոնք պարունակում են երեխայի համար անհրաժեշտ շատ վիտամիններ։ Իհարկե այսպես սնվելը դժվար կլինի, սակայն որոշ ժամանակ անց, դուք կկազմեք սնվելու ստույգ գրաֆիկ՝ մթերքների ճիշտ չափաբաժիններով։
6․ Հարկավոր է բալանսի բերել ակտիվությունն ու հանգիստը
Հղիույան ընթացքում հարկավոր է լսել թէ ինչ է ուզում ձեր մարմինը և անել հենց այդպես։ Դուք չպետք է հոգնեցնք ձեր մարմինը, սակայն դա չի նշանակում որ պետք է մատնվել անգործություն։ Ձեզ և Ձեր բալիկին անհրաժեշտ է մարզվել, ինը կարելի է անել ուղղակի քայլելով և քիչ թէ շատ ակտիվ կենսակերպ վարելով։
7․ Պետք է խուսափեք սթրեսներից
Հղիության հենց առաջին օրերից հարկավոր է խուսափել ցանկացած տեսակի սթրեսներից։ Այն ամենը, ինչ նյարդայնացնում կամ զայրացնում է ձեզ պետք է անհետանա ձեր կյանքից։ Բացի այդ հարկավոր է զարգանել ինքնակառավարումը և սովորել հանգստացնել սեփական զգացմունքները, ինչը կարելի է անել յոգայի դասընթացների հաճախելով կամ մեդիտացիայով զբաղվելով։
Жители Тигранашена не имеют права собственности и живут в постоянном ощущении угрозы (Видео)
Арман Царукян сделал громкое заявление насчет своего будущего
Армия Ирана пригрозила отбросить военных США в период до каменного века
Юнибанк присоединился к Партнерству по финансовому учету углеродных выбросов (PCAF)
NYT: Франция, РФ и Китай сорвали решение в Совбезе ООН по войне против Ирана
Безопасная среда - ровные возможности
Разъяснение: Почему 18-летнего арестованного Давида Минасяна перевезли из УИУ «Армавир» в УИУ «Абовян»?
Юнибанк присоединился к Партнерству по финансовому учету углеродных выбросов (PCAF)
Келлог назвал союзников США по НАТО трусами и призвал создать новый альянс
Американский сенатор заявил, что США проигрывают кампанию против Ирана
Шеф Пентагона уволил еще двух высокопоставленных военачальников армии США
Тигранашен на грани опустения: жители приграничного села живут в тревоге и неопределённости
Арестовать весь армянский народ не получится: «Паст»
IDBank получил награду Commerzbank STP Excellence Award 2025
«В Армении идёт тенденция к ухудшению обстановки» Аршак Карапетян
Геворг Геворкян не имеет никакого отношения к партии «Всеармянский фронт»: «Паст»
Почему меморандум о союзе с «Сильной Арменией» подписал руководитель инициативы «Армения-это я»? «Паст»
Армяне Москвы встретили Пашиняна акцией «Мы с Эчмиадзином»: «Паст»
ОАЭ сообщили о гибели человека в результате падения обломков беспилотника
Десантные операции и сценарии возможного захвата иранских островов в персидском заливе
Emirates: Гражданам Ирана запрещён въезд и транзит через ОАЭ
Вступило в силу постановление правительства о порядке расчета налога исходя из мощности двигателя электромобиля
Марко Рубио: США придётся пересмотреть свои отношения с НАТО после завершения конфликта с Ираном
Ереван и Армения вошли в топ стран с худшим воздухом
Напряженная ситуация сложилась в ереванском детском саду: родители требуют отставки директора
«Мы уйдем очень скоро»: Трамп анонсировал окончание войны независимо от того, будет ли сделка с Ираном
В Армению через Азербайджан сегодня будет отправлено 5 вагонов зерна
Первый этап гуманитарной помощи для вынужденных переселенцев из Арцаха завершён
Затопили плакатами «с сердечками»: «Паст»
Снова активизируют сквернословие, злобу и ненависть: «Паст»
Существует желание не допустить, чтобы «Арарат-Армения» стала чемпионом: «Паст»
Ким Кардашьян выставила на благотворительный аукцион одежду из сериала «Все честно»
IDBank представил специальное предложение на TOON EXPO 2026
Армянский самбист Карен Саргсян завоевал золото «Кубка основоположников самбо 2026» в Москве
Международная конференция FINTECH360 соберет в Ереване 500 участников
ЕАЭС хочет, чтобы Армения активнее участвовала в кооперации с другими странами ЕАЭС – Оверчук
Представители омбудсмена встретились с задержанными после инцидента в Ереване
В Большом театре в Москве прошла премьера оперы Верди «Отелло»: в главной партии выступил Ованнес Айвазян
При поддержке Ucom в Вагаршапате состоялся региональный молодежный форум «ДемАрДем: Диалог поколений»
МИД Ирана: Зеленский пытается обобрать страны Ближнего Востока
В поисках Защитника Демократии
The Hill: свыше ста миллионов американцев уверены, что застанут апокалипсис
Иран грозит ударами по университетам США и Израиля в регионе
Reuters: Турция, Египет и Саудовская Аравия хотят создать консорциум по нефти
Американский университет Армении перешел на дистанционное обучение
Как за одну ночь становятся «независимыми»? «Паст»
Примитивный, устаревший пропагандистский «трюк»: «Паст»
Привилегированное правосудие? Когда закон не одинаков для всех: «Паст»
Сходство с вождем, ставшее судьбой: Георгий Саакян
Армянская пара — в топ-8 ЧМ-2026 с лучшим результатом в карьере 
