7 խորհուրդ հղի կանանց՝ ավելի խելացի երեխա ունենալու համար
ЛАЙФ
1․ Ամեն օր որևէ բան կարդացեք ձեր երեխայի համար
Չնայած որ երեխաները չեն հասկանում բառերը, նրանց համար կարդալով դուք կազդեք նրանց ձայնի ընկալման վրա։ Ձեր բալիկը կկարողանա լսել ձեր ձայնը և նույնիսկ մտապահել այն՝ ինչի արդյունքում կզարգանան նրա ուղեղի՝ բանավոր խոսքի համար պատասխանատու հատվածները։
2․ Օրվա որոշ հատվածն անցկացրեք արևի տակ
Արևային վիտամինը՝ վիամին D -ն, չափազանց կարևոր է Ձեր և Ձեր երեխայի համար։ Այս վիտամինը կօգնի Ձեր երեխային ավելի ամուր ոսկրային կառուցվածք զարգանել։ Վիտամինի բավական չափաբաժին ստանալու համար անհրաժեշտ է օրական մոտ 20 րոպե անցկացնել արևի տակ՝ անպայման օգտագործելով մաշկը պատշտպանող քսուք։
3․Մերսումներ կատարեք
Ձեր երեխայի հետ ավելի ամուր կապ զարգացնելու համար հարկավոր է որովայնը մերսել հատուկ քսուքների կիրառմամբ։ Ըստ գիտականորեն ապացուցված տվայլների, երեխան կկարողանա զգալ ձեր մերսումը արդեն 20-րդ շաբաթից և նույնիսկ կկարողանա տարբերել Ձեր և Ձեր ամուսնու հպումները։
4․Երգեք ձեր փոքրիկի համար
Մենք արդել նշեցինք երեխայի համար գիրք կարդալու կարևորությունը, սակայն եթե դուք նրա համար երգեր երգեք ապա շատ ավելի լավ արդյունքների կհասնեք։ Երբ նա լսի Ձեր երգը, ապա նրա ուղեղուկ կխթնավի երջանկության հորմոնների արտադրությունը։ Եթե դուք դժվարանաք երգել ապա կարող էք հաճելի և մեղմ երաժշտություն միացնել, ինչը օգտակար կլինի նաև երեխայի ծնունդից հետո, քանր որ այդ երաժշտությամբ դուք կկարողանաք հանգստացնել երեխային։
5․ Պահեք առողջ դիետա
Դուք կարող էք ուտել այն ամենը, ինչ ցանկանում էք։ Հարկավոր է միայն հետևել ընդունվող սնունդի չափաբաժնին և համոզվել որ այդ մթերքների մեջ չկա մերկուրի։ Այդ նյութի մեծ քանակը վնասակար է Ձեր և Ձեր երեխայի առողջության համար։ Մերկուրի են պարունակում որոշ ձկնատեսակները, սակայն դա չի նշանակում որ պետք է խուսափել ձուկ ուտելուց։ Հարակվոր է ուտելուց առաջ ստուգել մերկուրիի պարունակությունը։ Բացի այդ կան շատ ձկնատեսակներ, որոնք պարունակում են երեխայի համար անհրաժեշտ շատ վիտամիններ։ Իհարկե այսպես սնվելը դժվար կլինի, սակայն որոշ ժամանակ անց, դուք կկազմեք սնվելու ստույգ գրաֆիկ՝ մթերքների ճիշտ չափաբաժիններով։
6․ Հարկավոր է բալանսի բերել ակտիվությունն ու հանգիստը
Հղիույան ընթացքում հարկավոր է լսել թէ ինչ է ուզում ձեր մարմինը և անել հենց այդպես։ Դուք չպետք է հոգնեցնք ձեր մարմինը, սակայն դա չի նշանակում որ պետք է մատնվել անգործություն։ Ձեզ և Ձեր բալիկին անհրաժեշտ է մարզվել, ինը կարելի է անել ուղղակի քայլելով և քիչ թէ շատ ակտիվ կենսակերպ վարելով։
7․ Պետք է խուսափեք սթրեսներից
Հղիության հենց առաջին օրերից հարկավոր է խուսափել ցանկացած տեսակի սթրեսներից։ Այն ամենը, ինչ նյարդայնացնում կամ զայրացնում է ձեզ պետք է անհետանա ձեր կյանքից։ Բացի այդ հարկավոր է զարգանել ինքնակառավարումը և սովորել հանգստացնել սեփական զգացմունքները, ինչը կարելի է անել յոգայի դասընթացների հաճախելով կամ մեդիտացիայով զբաղվելով։
Эдгар Мовсесян подписал контракт с греческим футбольным клубом «Ханья»
Армения — перед политическим испытанием: что ожидается на выборах
Геворг Суджян, Давид Давтян, Виген Эулджекджян и Вагиф Хачатрян переданы Армении
Незабываемые моменты и выгодное предложение в Myler Mountain Resort: Idram&IDBank
Компания Idram подводит итоги 2025 года
Сила одного драма: 5 788 105 драмов — благотворительному фонду City of Smile
Армения останется в ЕАЭС столько, сколько это будет возможно — Пашинян
Белый дом назвал уместным жестом показанный Трампом рабочему средний палец
В Иране суды над некоторыми участниками беспорядков будут открытыми
НАБУ обвинило в коррупции главу одной из фракций Рады- это Юлия Тимошенко
Мирзоян: Участие России и Турции в ТРИПП не обсуждалось
Только в жизни членов ГД должно «что-то измениться», кто для них пенсионер? «Паст»
Почему КС уклоняется от ответа на вопрос, игнорируя требование законодательства? «Паст»
Ucom внедряет Hecttor AI для повышения качества коммуникаций в колл-центре
А тысячи наших соотечественников думают иначе: «Паст»
Ранее Самвел Карапетян удерживал многих деятелей в рамках проармянской позиции: «Паст»
В Евросоюзе выступили за создание 100-тысячной единой армии
Запасы газа в Германии упали до рекордного минимума
Звезда «Эмили в Париже» Эудженио Франческини рассказал, что он на самом деле думал о съемках обнажённой сцены с Лили Коллинз
Архимандрит Рубен Заргарян проводит воскресную Св. Литургию в Арарате
Госагентство по туризму Азербайджана выразило недовольство действиями армянского лыжника Микаела Микаеляна
Посольство: Обеспокоенности Армении по поводу высказываний Соловьева будут переданы в МИД России
Начался процесс аттестации на 2026 год высшего и старшего офицерского состава Вооруженных Сил РА
Пашинян: Мы решили вопрос легитимности правительства, но не решили вопрос легитимности правовой системы
В Индии запуск ракеты со спутником зондирования Земли завершился неудачей
Глава МИД Ирана Аракчи: Тегеран готов к переговорам с США на равных позициях
SCMP: атака США на Венесуэлу показала необходимость восстановить репутацию ООН
Синанян: Проблемы армянского патриархата Иерусалима пока не решены
«Христос родился и явился миру, Вам и нам великая радость и благая весть»․ Арман Варданян направил поздравительное послание по случаю Рождества Христова
Сотрудники Idram стали тайными Дедами Морозами для воспитанников центра дневного ухода «Орран»
«2026 год — это время для укрепления мостов дружбы» — Абрам Овеян поздравил народы России и Армении с Новым годом
Рубен Варданян был удостоен премии «Великий гуманист», учреждённой медиахолдингом «Евромедиа24» (видео)
Рождественский свет по ту сторону решёток. Репрессии против Армянской Апостольской Церкви - «Паст»
А почему "полномочия имеют"... не имеющие полномочий? "Паст"
Юнибанк выпустил подарочные карты
Новое развитие: резкая оценка со стороны британской платформы - «Паст»
Новый год, старые лживые утверждения: куда движется Армения? «Паст»
Зеленский: Мирный план на 90% готов
Пианисты из программы «Наши виртуозы» фонда «Музыка для будущего» выступали на одной сцене с итальянским пианистом Антонио ди Кристофано
«Euromedia24» удостоило Рубена Варданяна премии «Великий гуманист» (видео)
Картины армянской художницы выставлены в Сиднее и поддержат благотворительный фонд Hayk for our Heroes
ФИДЕ присвоила Мариам Мкртчян звание женского гроссмейстера
Армяне и русские углубляют сотрудничество: в Московском доме национальностей состоялся вечер «Мелодии Победы»
Погода в Армении в выходные: снегопад, метель, похолодание
Байрамов: Армения нам объяснила - участок железной дороги TRIPP не относится к России
Более десятка духовных лидеров призвали папу Льва XIV вмешаться в судьбу арцахских пленных
В Великобритании Пашиняна назвали диктатором,который преследует церковь и сотрудничает с Азербайджаном
Зеленский заявил, что в ближайшее время встретится с Трампом
Мэрия Еревана отреагировала на публикации вокруг выделенных на строительство станции метро «Ачапняк» средств
Делегация штаб-квартиры МККК в Женеве посетила удерживаемых в Баку армян 
