Մթերքներ, որոնք արագ հագեցնում են և չեն վնասում կազմվածքը
ЛАЙФ
Life.panorama.am-ը գրում է.
Բազմաթիվ դիետաներ առաջարկում են քաշի արագ նվազեցում, բայց արդյունքը ոչ միշտ է արդարացնում սպասելիքները։ Ավելորդ քաշից ազատվելու լավագույն եղանակը նյութափոխանակության կարգավորում է, որն էլ կարելի անել ունիվերսալ եղանակով։
Ձեզ ենք ներկայացնում մթերքների ցանկ, որոնք կօգնեն արագացնել նյութափոխանակությունը, կհագեցնեն և չեն վնասի ձեր կազմվածքին։
Հնդկահավի կամ հավի միս
Դիետիկ միս, որի մեջ պարունակվում է մեծ քանակությամբ սպիտակուց, նպաստում է նյութափոխանակության լավացմանը։ Օրինակ հավի կրծքամսի մեջ պարունակվում է 300 կալորիա, որից 210 գնալու է օրգանիզմի էներգետիկ ծախսերի վրա, իսկ 70-ը՝ մարսելու։ Դուք երկար ժամանակ կմնաք հագեցած և չեք վնասի ձեր կազմվածը։
Ամբողջական, չմշակված հացահատիկներ
Ամբողջական հացահատիկներից պատրաստված մթերքների մարսումը բավականին դժվար ընթացք ունի։ Օրգանիզմը երկու անգամ ավելի շատ կալորիա է ծախսում մանրաթելերով հարուստ մթերքի մարսման համար։ Շատ անգամ ավելի օգտակար է սնվել շագանակագույն բրինձով, կամ չմաքրված վարսակի հատիկներ, քան թե մշակված հացահատիկներ։
Թեյ
Սառը կամ տաք կանաչ թեյը միանգամից արագացնում է նյութափոխանակությունը։ Այն իր մեջ պարունակում է ուժեղ հակաօքսիդանտ։
Կաթնամթերք
Նյութափոխանակության լավացման համար պետք է ունենալ լավ մկանային կառուցվածք։ Դրա համար սննդակարգում պետք է ավելացնել ցածր յուղայնություն ունեցող կաթնամթերքներ՝ այն հանդիսանում է կալցիումի և վիտամին D-ի աղբյուր, ինչը անհրաժեշտ է առողջ մկաններ և ոսկորներ ունենալու համար։
Կծու պղպեղ
Կապսաիցինը կծու պղպեղի մեջ պարունակվող ակտիվ բաղադրիչներից մեկն է։ Այս բաղադրիչը կարգավորում է սովի զգացողությունը և պայքարում է ավելորդ կիլոգրամների հավաքման դեմ։ Յուրաքանչյուր ճաշի մեջ ավելացրեք կծու պղպեղ։
Հնդկաձավար կամ ոսպ
Օրգանիզմում երկաթի պակասը բերում է նյութափոխանակության դանդաղեցմանը, և կանխարգելում է անեմիայի առաջացումը։
Քաշի ավելի արդյունավետ իջեցման համար անհրաժեշտ է օրեկան օգտագործել առնվազն 2 լիտր ջուր։
Այս վեց մթերքները բավական են, ամբողջ օրվա ընթացքում հագեցած մնալու համար։
Тотально используя административный ресурс, он «ненавидит» административный ресурс? «Паст»
Почему он всё больше демонстрирует нервозное поведение. «Паст»
Идеологическая подготовка нового давления на Армению. «Паст»
Юнибанк предлагает оформить карты со скидкой 50% в выходные дни
Арагчи: Иран гарантирует всем безопасный проход через Ормуз после окончания войны
Планирование путешествия с нуля: советы от IDBank
Армения рискует потерять все привилегии в рамках ЕАЭС — Сергей Лавров
«Армения — музей под открытым небом» — СМИ
Российский фигурист Петр Гуменник будет стажироваться у Рафаэля Арутюняна в США
Проведены обыски в офисе «Сильной Армении» в Ванадзоре
Арагчи назвал противоречивые сообщения из США главной проблемой на переговорах
В Армении официально запущена монетизация YouTube
Последний доклад ПАСЕ по Армении — это не просто клочок бумаги: это глубокое разочарование — Амстердам
Армения и Иран обсудили работы по модернизации КПП «Мегри»
Сын Мадуро рассказал, что его отец сидит в общей камере на 18 человек
IDBank — партнер мероприятия в рамках кампании Wizz Air «Let’s Get Lost»
Важен не процесс, а результат: бывший министр обороны о саммите в Ереване: «Паст»
Чтобы ни одна стена не осталась без фотографии Никола Пашиняна: «Паст»
Юнибанк более чем 2 000 добросовестным бизнес-заемщикам предоставил кешбэк
Властям содержание не нужно: «Паст»
Армения перед выбором: суверенитет или геополитический разворот
В офисах партии «Сильная Армения» прошли обыски: есть задержанные
Ваге Овеян разгромил соперника и стал чемпионом Европы по греко-римской борьбе
«Не можем доставить посылку»: IDBank предупреждает о поддельных сообщениях «от HayPost»
NYT: Иран восстановил доступ почти ко всем ракетным базам вдоль Ормузского пролива после ударов США
Bloomberg: Saudi Aramco планирует привлечь $10 млрд за счет продажи части активов
BBC: Звучит как угроза: Путин за месяц до выборов напомнил Армении об Украине
Песков: приглашение Путина Трампу посетить Москву всё еще в силе
Самое скандальное Евровидение десятилетия: музыка больше не вне политики
Сербия впервые провела военные учения с НАТО
Борьба против Армянской Апостольской Церкви уничтожает легитимность любой власти․ Арман Варданян
Ucom и SunChild продолжают реализацию совместных проектов ради зелёного будущего
Тень над Ереваном: Почему Баку уже празднует победу․ Сурен Суренянц
Здание семинарии было возвращено армянской епархии при поддержке Самвела Карапетяна: «Паст»
«Борьба против Армянской Апостольской Церкви уничтожит легитимность любой власти»: «Паст»
Чья кандидатура будет выдвинута на пост президента Союза армян России? «Паст»
Разница — как между небом и землёй: «Паст»
Армении придётся сделать выбор между ЕС и ЕАЭС: Андрей Климов
Что такое хантавирус и как он распространяется?
Армения создаст дипломатические офисы
Будущее армянских продуктов в Евросоюзе зависит от бюджета ЕАЭС?
Российские СМИ назвали главный минус от мягкого развода с Арменией
Великая Победа и великий подвиг армянского народа. Арман Варданян
Путин пообещал премьеру Словакии удовлетворить энергетические потребности страны
Айк Гаспарян стал двукратным чемпионом по шахбоксу в Турции
Армения глазами издания Boston Herald
В аэропорту Денвера пассажирский самолёт сбил пешехода
Копыркин о коридоре на юге Армении с участием США: Требует анализа и отношение иранской стороны
Парад Победы на Красной площади завершился: Путин выступал более 8,5 минут
Мы обязаны продолжать добиваться защиты прав лишенных родины армян Арцаха: Католикос всех армян 
