5 կանոն ավելի արագ ու արդյունավետ նիհարելու համար
ЛАЙФ
Life.panorama.am-ը գրում է.
Պետք չէ տանջվել խիստ դիետաներով, ձեզ ենք ներկայացնում հինգ կանոն, որոնք կօգնեն հեշտությամբ նիհարել։
1. Ամեն անգամ սնվելուց առաջ խմեք մեկ բաժակ ջուր
Գիտնականների կողմից իրականացված հետազոտությունները ցույց են տվել. Մարդիկ, ովքեր սնվելուց առաջ խմում են երկու բաժակ ջուր ավելի քիչ կալորիա են օգտագործում, ինչի հետևանքով էլ ավելի արագ կորցնում են ավելորդ կիլոգրամները։ Գիտնականները բացատրում են դա նրանով, որ ջուրը օգնում է կառավարել սովի զգացողությունը և նպաստում է ավելի արագ հագեցմանը։
2. Սննդակարգում ներառեք ընկույզ
Ընկույզները օգնում են ավելի երկար պահել հագեցվածության զգացողությունը։ Ընկույզները չեն բարձրացնում արյան մեջ շաքարի մակարդակը, ինչի արդյունքում էլ օրգանիզմում չեն կուտակվում ճարպեր։
3. Ազատվեք սեղանին մշտապես առկա սննդից
Հատկապես կարևոր է աշխատանքային ժամերին։ Գտնվելով ձեր տեսադաշտում սնունդը ավելի շատ է գայթակղում։ Մթերքը ավելի լավ է պահել հնարավորինս հեռու։
4. Այցելեք մարզասրահ
Գիտնականները ապացուցել են, որ ամբողջ օրվա ընթացքում ուղեղի ծանրաբեռնված աշխատանքից հետո, սպորտով զբաղվելու ցանկությունը կտրուկ նվազում է։ Այդ իսկ պատճառով մի մոռացեք առավոտյան մարզումների մասին, որոնք կօգնեն ձեզ ավելի շուտ արթնանալ և ակտիվացնել օրգանիզմի աշխատանքը։
5. Սնունդը համեմեք պղպեղով
Ամեն անգամ սնունդ պատրաստելիս համեմեք այն կարմիր պղպեղով, այդպիսով դուք կօգնեք ձեր օրգանիզմին ավելի մեծ քանակությամբ կալորիա այրել։Հատկապես կարևոր է ավելացնել աղի և յուղային սննդի մեջ։
Тотально используя административный ресурс, он «ненавидит» административный ресурс? «Паст»
Почему он всё больше демонстрирует нервозное поведение. «Паст»
Идеологическая подготовка нового давления на Армению. «Паст»
Юнибанк предлагает оформить карты со скидкой 50% в выходные дни
Арагчи: Иран гарантирует всем безопасный проход через Ормуз после окончания войны
Планирование путешествия с нуля: советы от IDBank
Армения рискует потерять все привилегии в рамках ЕАЭС — Сергей Лавров
«Армения — музей под открытым небом» — СМИ
Российский фигурист Петр Гуменник будет стажироваться у Рафаэля Арутюняна в США
Проведены обыски в офисе «Сильной Армении» в Ванадзоре
Арагчи назвал противоречивые сообщения из США главной проблемой на переговорах
В Армении официально запущена монетизация YouTube
Последний доклад ПАСЕ по Армении — это не просто клочок бумаги: это глубокое разочарование — Амстердам
Армения и Иран обсудили работы по модернизации КПП «Мегри»
Сын Мадуро рассказал, что его отец сидит в общей камере на 18 человек
IDBank — партнер мероприятия в рамках кампании Wizz Air «Let’s Get Lost»
Важен не процесс, а результат: бывший министр обороны о саммите в Ереване: «Паст»
Чтобы ни одна стена не осталась без фотографии Никола Пашиняна: «Паст»
Юнибанк более чем 2 000 добросовестным бизнес-заемщикам предоставил кешбэк
Властям содержание не нужно: «Паст»
Армения перед выбором: суверенитет или геополитический разворот
В офисах партии «Сильная Армения» прошли обыски: есть задержанные
Ваге Овеян разгромил соперника и стал чемпионом Европы по греко-римской борьбе
«Не можем доставить посылку»: IDBank предупреждает о поддельных сообщениях «от HayPost»
NYT: Иран восстановил доступ почти ко всем ракетным базам вдоль Ормузского пролива после ударов США
Bloomberg: Saudi Aramco планирует привлечь $10 млрд за счет продажи части активов
BBC: Звучит как угроза: Путин за месяц до выборов напомнил Армении об Украине
Песков: приглашение Путина Трампу посетить Москву всё еще в силе
Самое скандальное Евровидение десятилетия: музыка больше не вне политики
Сербия впервые провела военные учения с НАТО
Борьба против Армянской Апостольской Церкви уничтожает легитимность любой власти․ Арман Варданян
Ucom и SunChild продолжают реализацию совместных проектов ради зелёного будущего
Тень над Ереваном: Почему Баку уже празднует победу․ Сурен Суренянц
Здание семинарии было возвращено армянской епархии при поддержке Самвела Карапетяна: «Паст»
«Борьба против Армянской Апостольской Церкви уничтожит легитимность любой власти»: «Паст»
Чья кандидатура будет выдвинута на пост президента Союза армян России? «Паст»
Разница — как между небом и землёй: «Паст»
Армении придётся сделать выбор между ЕС и ЕАЭС: Андрей Климов
Что такое хантавирус и как он распространяется?
Армения создаст дипломатические офисы
Будущее армянских продуктов в Евросоюзе зависит от бюджета ЕАЭС?
Российские СМИ назвали главный минус от мягкого развода с Арменией
Великая Победа и великий подвиг армянского народа. Арман Варданян
Путин пообещал премьеру Словакии удовлетворить энергетические потребности страны
Айк Гаспарян стал двукратным чемпионом по шахбоксу в Турции
Армения глазами издания Boston Herald
В аэропорту Денвера пассажирский самолёт сбил пешехода
Копыркин о коридоре на юге Армении с участием США: Требует анализа и отношение иранской стороны
Парад Победы на Красной площади завершился: Путин выступал более 8,5 минут
Мы обязаны продолжать добиваться защиты прав лишенных родины армян Арцаха: Католикос всех армян 
