Ինչպես լավացնել տեսողությունը տնային պայմաններում
ФОТО
Ժամանակակից աշխարհում, երբ աշխատանքը կապված է համակարգչի հետ, իսկ ազատ ժամերին գիրք ենք կարդում կամ նայում հեռուստացույց, շատ դժվար է պահպանել տեսողությունը: Չափազանց լարվածությունը որպես կանոն բերում է տեսողության վատացմանը:
Այս խնդրին կարելի է դիմակայել, եթե իմանալ մի քանի հասարակ կանոն:
Տեսողությունը լավացնելու համար մարզեք աչքերը
Ակնաբույժերը խորհուրդ են տալիս հանգստանալ մոնիտորից ամեն երկու ժամ` 15 րոպեով: Ամենահեշտ մարզանքը աչքերի համար պտտացնել աչքերը ժամացույցի սլաքի ուղղությամբ և հակառակը, սեղմել կամ բացել-փակել: Այդպիսի մարզանքը օրը 2-3 անգամ կօգնի լավացնել տեսողությունը:
Օգտակար խորհուրդներ` տեսողության ամրապնդման համար
Նրանք, ովքեր օրական 8 ժամ անց են կացնում համակարգչի դիմաց, պետք է մեծ ուշադրություն դարձնեն տեսողությանը:
Մոնիտորի կենտրոնը պետք է աչքերի մակարդակից 8-10 սմ ցածր լինի: Ամենահարմար հեռավորությունը պետք է լինի մոնիտորի երկու չափսը:
Տեքստի հետ աշխատելու ժամանակ, հետևեք, որ տառաչափերը շատ մանր չլինեն: Առավել հարմարը համարվում է 14 չափսը:
Խուսափեք սպիտակ ֆոնից: Էկրանի վրա սպիտակ կետերից աչքերը շուտ են հոգնում, իսկ սևերից՝ ոչ:
Աչքերը հանգստացնելու համար օրվա վերջում դրանց վրա դրեք հում կարտոֆիլի բարակ շերտ և թողեք 2-3 րոպե:
Մթերքներ՝ տեսողության լավացման համար
Սպանախ. Այն կարելի է ընդունել ինչպես առանձին, այնպես էլ աղցանների մեջ։
Հապալաս. Տեսողության համար լավ են ինչպես հում հատապտուղները, այնպես էլ մուրաբան:
Գազար. Այն լավ է մարսվում և հում, և խաշած վիճակում։
Եգիպտացորեն. Այս մթերքի մեջ գոյություն ունի մոտ 2մլ լյուտեին և զեակսանտին՝ պիգմենտներ, որոնք կարևոր դեր են խաղում ցանցաթաղանթի վերականգման մեջ:
Աղբյուր՝ LADYNEWS.am
Как за одну ночь становятся «независимыми»? «Паст»
Примитивный, устаревший пропагандистский «трюк»: «Паст»
Привилегированное правосудие? Когда закон не одинаков для всех: «Паст»
Сходство с вождем, ставшее судьбой: Георгий Саакян
Армянская пара — в топ-8 ЧМ-2026 с лучшим результатом в карьере
Признание на высшем уровне: Тамара Варданян получила Благодарность Президента Российской Федерации
Министры иностранных дел Ирана и России провели переговоры
«“Западный Азербайджан”: экспансия под прикрытием возвращения»
«От Ватикана до политики экспансии: истоки проекта “Западный Азербайджан”»
Скончался видный государственный деятель Армении Левон Саакян
MWM: Израиль потерял 21 танк за день, это самые масштабные потери за 40 лет
В Румынии прогнозируют рост цен на хлеб на 35% из-за конфликта вокруг Ирана
В ООН опасаются дальнейшей эскалации на Ближнем Востоке
В Польше ввели пособие для алкоголиков
WSJ: восстановление техники США после ударов Ирана может стоить $1,4-2,9 млрд
Следующее заседание Евразийского межправсовета пройдет 6-7 августа
Университеты США возвращают устные экзамены из-за искусственного интеллекта
Unity от Ucom — лучшая фиксированная сеть в Армении
Исаагулян: идею «Западного Азербайджана» Алиеву предложил Пашинян
1% idcoin в рамках TOON EXPO 2026 от IDBank
Олимпийский спорт должен объединять, а не становиться ареной политических кампаний
Эксперт: угроза Пашиняна о войне показывает качество того мира, который он якобы строит
Еще одно предвыборное «видение», необходимость в котором год назад «отсутствовала»: «Паст»
Анекдот бывшего министра обороны об «оружии Никола»: «Паст»
60 миллионов долларов США: Америабанк присоединился к финансированию строительства дата-центра ИИ Firebird в Армении
Народ — с Церковью: в поддержку Святого Эчмиадзина петиция за рекордно короткое время собрала 50 000 подписей: «Паст»
От «возвращения миллиона» к репарациям: требования Баку ужесточаются, Ереван — молчит. Нахапетян
Курс финансовой грамотности в ЕГУ: Idram и IDBank
Эксперт из Ирана заявил о возможной операции против ОАЭ и Бахрейна в случае наземного вторжения США
План ликвидации Армении. Что скрывается за термином «Западный Азербайджан»?
Армянские фигуристы Карина Акопова и Никита Рахманин
The Telegraph: Президент Германии сравнил Трампа с Путиным
Экс-омбудсмен Армении назвал поведение Пашиняна поведением человека, лишенного мужской чести
Саакашвили заявил о «рейдерском захвате» Грузинской церкви
Цены на нефть упали более чем на 4%
Американское издание The San Diego Union-Tribune опубликовало большой материал об Армении
С начала войны с Ираном в Израиле были госпитализированы более 5000 человек
Владимир Варданян избран судьей Конституционного суда Армении
От Арцаха к Еревану: следующий этап азербайджанской экспансии
Когда земля уходит из-под ног: «Паст»
Новая манипуляция «войной» и «миром»: «Паст»
Соответствуют ли действительности «тревожные звонки» о том, что в продуктах питания находят «камень и металл»? «Паст»
Журнал Global Finance признал Америабанк лучшим банком года в Армении
Угроза национальной идентичности армянского народа: «Паст»
IDBank предупреждает о мошенничестве под видом удаленной работы
Целенаправленные действия против арцахцев координируются на государственном уровне: Гехам Степанян
Отказ в поездке Гарегина II вызвал негативную реакцию: адвокат
Tasnim: Иран готовит новые сюрпризы, Трампу следует оторваться от телефона и смотреть в небо
МИД РФ: Лавров и Арагчи обсудили ситуацию с конфликтом вокруг Ирана
Al Jadeed: Израиль обстрелял фосфорными боеприпасами Рас-эн-Накуру на юге Ливана
