Ինչպես լավացնել տեսողությունը տնային պայմաններում
ФОТО
Ժամանակակից աշխարհում, երբ աշխատանքը կապված է համակարգչի հետ, իսկ ազատ ժամերին գիրք ենք կարդում կամ նայում հեռուստացույց, շատ դժվար է պահպանել տեսողությունը: Չափազանց լարվածությունը որպես կանոն բերում է տեսողության վատացմանը:
Այս խնդրին կարելի է դիմակայել, եթե իմանալ մի քանի հասարակ կանոն:
Տեսողությունը լավացնելու համար մարզեք աչքերը
Ակնաբույժերը խորհուրդ են տալիս հանգստանալ մոնիտորից ամեն երկու ժամ` 15 րոպեով: Ամենահեշտ մարզանքը աչքերի համար պտտացնել աչքերը ժամացույցի սլաքի ուղղությամբ և հակառակը, սեղմել կամ բացել-փակել: Այդպիսի մարզանքը օրը 2-3 անգամ կօգնի լավացնել տեսողությունը:
Օգտակար խորհուրդներ` տեսողության ամրապնդման համար
Նրանք, ովքեր օրական 8 ժամ անց են կացնում համակարգչի դիմաց, պետք է մեծ ուշադրություն դարձնեն տեսողությանը:
Մոնիտորի կենտրոնը պետք է աչքերի մակարդակից 8-10 սմ ցածր լինի: Ամենահարմար հեռավորությունը պետք է լինի մոնիտորի երկու չափսը:
Տեքստի հետ աշխատելու ժամանակ, հետևեք, որ տառաչափերը շատ մանր չլինեն: Առավել հարմարը համարվում է 14 չափսը:
Խուսափեք սպիտակ ֆոնից: Էկրանի վրա սպիտակ կետերից աչքերը շուտ են հոգնում, իսկ սևերից՝ ոչ:
Աչքերը հանգստացնելու համար օրվա վերջում դրանց վրա դրեք հում կարտոֆիլի բարակ շերտ և թողեք 2-3 րոպե:
Մթերքներ՝ տեսողության լավացման համար
Սպանախ. Այն կարելի է ընդունել ինչպես առանձին, այնպես էլ աղցանների մեջ։
Հապալաս. Տեսողության համար լավ են ինչպես հում հատապտուղները, այնպես էլ մուրաբան:
Գազար. Այն լավ է մարսվում և հում, և խաշած վիճակում։
Եգիպտացորեն. Այս մթերքի մեջ գոյություն ունի մոտ 2մլ լյուտեին և զեակսանտին՝ պիգմենտներ, որոնք կարևոր դեր են խաղում ցանցաթաղանթի վերականգման մեջ:
Աղբյուր՝ LADYNEWS.am
Ситуация у здания парламента Грузии обострилась: полиция применила против протестующих водомет
Никол Пашинян назначил военного атташе в Индии
ООН обеспокоена ростом числа смертей мигрантов, пытающихся добраться морским путем из Турции до Греции
Reuters: Украина просила НАТО направить ей приглашение в свои ряды на следующей неделе
Мэр Еревана встретился с председателем городского совета Лос-Анджелеса Полом Крекоряном
«Папин костюм» из 90-ых по-прежнему остается популярным силуэтом для крутых девушек
Зеленский назначил нового командующего Сухопутными войсками ВСУ
Российский судья покончил с собой в возрасте 28 лет
Генпрокурор Армении сделала новое назначение
Татул Манасерян: Армения и Россия должны громко говорить о дружбе, но ещё громче действовать
В Пятигорске пройдет мероприятие «Ваше Величество, армянский лаваш!»
Толстой: Будущее Армении дороже миллионов, которые распихивают по карманам некоторые политики
Трасса Степанцминда-Ларс закрыта для всех видов транспорта
Протурецкие группировки в Сирии атакуют позиции армии Асада
Армения в кадрах на ступенях Каскада: финальное шоу Yerevan International Photo Festival
Алексис Оганян перенес операцию на фоне угрозы рака
Хлоя Кардашьян уверяет, что не носит бюстгальтер с сосками от SKIMS
Бритни Спирс отказалась от наркотиков и мужчин
Автодорога Степанцминда-Ларс закрыта для всех видов транспортных средств
В Армении спасатели вытащили 37 застрявших транспортных средств
Председатель Госдумы: В Россию должны приезжать только те, кто знает русский язык
Пресс-секретарь МИД: Граждан Армении среди пострадавших в районе Алеппо нет
«Айакве»: Сегодня у Азербайджана серьезные проблемы
Соучредитель группы «Альтернативные проекты»: Нам нужна определенность
Правительство Армении утвердило решение о тарифных льготах на импортируемые электромобили
Министр иностранных дел РФ обратился к участникам форума «Россия-Армения»
МВД: Получение гражданства Армении не влияет на право карабахцев вернуться в свои дома
Армения занимает одно из первых мест в списке стран с самым высоким процентом горной местности
Менуа Согомонян: Мы перестроили инициативу «Айакве»
Экс-омбудсмен: Получение жителями НКР гражданства Республики Армения должно быть упрощено
Валтонен: Мы за тесные отношения между Арменией и ЕС
Внук Баграмяна: СМИ в РФ не говорят об уничтожении Азербайджаном памятников героям войны в Степанакерте
Карен Аветисян из Владимира стал победителем турнира Гран-при Тулы по боксу
Сотрудничество Москвы и Пхеньяна укрепляется. Глава Минобороны России прибыл в Северную Корею
В ходе столкновений возле здания парламента в Тбилиси пострадали 32 полицейских, некоторые были задержаны. Зурабишвили ожидает «жесткого ответа» от ЕС
В Армянской церкви Москвы пройдет конференция «Идентичность в Закавказье и политика арменофобии в Азербайджане»
TikTok запретит пользователям младше 18 лет использовать «фильтры красоты».
Известно, сколько азербайджанцев поселилось в Арцахе
Единственным противоядием от хаоса и неразберихи, созданных правительством, является ясность; подразделения с амбициями политического и государственного управления должны быть преобразованы, чтобы стать ясными. Ваге Оганесян
Оливье Жиру выставил свою футболку на аукцион, чтобы поддержать армян
Мэрия не имеет права заставлять пассажиров платить за транспорт лишь 100-драмовыми монетами: Грайр Камендатян
Америабанк назван лучшим банком Армении в сфере недвижимости по версии Euromoney
В Сирии погиб генерал КСИР Ирана
В Армении не зафиксировано случаев незаконной ловли рыбы
Заявление: Хуситы полностью заблокировали движение израильских судов в Красном море
Путин выразил обеспокоенность в связи с безопасностью Дональда Трампа
В ряде регионов Армении идет снег
Новоназначенный министр юстиции Армении отправится в США
После объявления перемирия израильская армия вновь ударила по югу Ливана
Эксперт: По требованию Турции в Армении готовятся сократить армию
